【2023最新】「バレエ」のおすすめ本！人気ランキング|Yomeru

【2023最新】「バレエ」のおすすめ本！人気ランキング

この記事では、「バレエ」のおすすめ本をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。ランキングの算出根拠は以下をご覧ください

※ランキング算出根拠

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

著者 村山巧
出版社 かんき出版
紹介サイト数 4
おすすめ度 100.0
書籍の説明 最新の科学的メソッドで物理的＆心理的ブレーキを外せば、世界最速で体が柔らかくなる！ダイエットにも効果的！ 2万人が超柔軟になったメソッドを初公開! 物理的&心理的ブレーキを外せば、 世界最速で硬い体が柔らかくなる。 今、ストレッチの世界は、新たな時代を迎えています。 ＂ストレッチ1.0＂は、＂グイグイギュッギュッ＂という柔軟体操の時代であり、「努力と根性」がキーワードでした。名門器械体操部では開脚した選手の背中に飛び乗り、股関節の筋を切る、という儀式もあったほどです。 その後、＂ストレッチ2.0＂の時代になります。これは現在主流のストレッチの考え方で、キーワードは「痛気持ちいい」「無理しない」「じっくり」「ゆっくり呼吸する」などです。間違ってはいませんが、それだけでは柔軟性を獲得するまでに長い時間を要します。 そして本書で紹介するのが、＂ストレッチ3.0＂の世界。 これは「筋膜リリース」と「PNFストレッチ」という2つの科学的アプローチから最速で体を柔らかくする正攻法の手法です。 ごく一部のプロフィギュアスケーター、新体操選手、チアダンサーだけが知っている、いわば「柔軟革命」です。 そのスゴさは本書のメソッドを実践してもらえれば、すぐに実感できます。 さあ、あなたも自分史上最高の柔軟性を手に入れましょう。 はじめに 7人が挑戦! トップギアストレッチ衝撃のBEFORE AFTER 本書の構成 本書の使い方 CHAPTER1 ストレッチ効果を上げる準備運動 なぜ体は硬くなるのか? 準備運動 体幹部 準備運動 股関節 準備運動 肩甲骨 本書で使用するアイテム紹介 エクササイズを行う上で留意していただきたいこと CHAPTER2 部位別・世界最速で柔軟性が手に入るストレッチ PART1 首のストレッチ PART2 肩のストレッチ PART3 腕のストレッチ PART4 背中のストレッチ PART5 体側部のストレッチ PART6 胸のストレッチ PART7 もも前側のストレッチ PART8 もも裏側のストレッチ PART9 もも外側のストレッチ PART10 もも内側のストレッチ PART11 ふくらはぎのストレッチ PART12 すね・足裏・つま先のストレッチ COLUMN1 ウォームアップ=ストレッチ? CHAPTER3 上級者向けポーズにチャレンジしてみよう! 背面握手 横開脚 Y字バランス 前後開脚 鳩のポーズ ビールマン COLUMN2 よくある質問 ながらストレッチのススメ おわりに
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バレエ語辞典: バレエにまつわることばをイラストと豆知識で踊りながら読み解く

著者 菜穂美, 森
出版社 誠文堂新光社
紹介サイト数 2
おすすめ度 38.858695652173914
書籍の説明 バレエを観ることも踊ることも大好きなライターが、改めてバレエの魅力を掘り下げるべく、専門家の協力を得ながらまとめた一冊です。 子供のころからクラシックバレエを習い、バレエの舞台も数多く観てきたフリーライターが、 改めてバレエの魅力を掘り下げるべく、 専門家の協力を得ながらまとめあげた辞典形式の一冊です。 素敵なイラストを添えながら、観る人も踊る人も含め、バレエを趣味とするときに「知っておきたい用語」を掲載しています。 掲載する用語はさまざま！ クラシックバレエ誕生から現代までの歴史をひも解きつつ、 バレエの代表的な演目や役柄、振付家やダンサー、舞台用語から 踊るうえでも観るためにも知っておきたいパ（ステップ）の名称やトリビアまでを、愛らしいイラストとともに丁寧に解説しました。 また、新国立劇場バレエ団のプリンシパル、米沢唯さんへのインタビューや、 チャコット衣装部への取材や、ポワント（トゥシューズ）の魅力解説など、美しい写真がいっぱいのコラムも盛りだくさん！ これからバレエを知りたいと願う初心者から、長くバレエを愛好しているファンまで… 「バレエの世界」を愛する方々のために、心を込めてお届けします。
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ALL ABOUT STRETCH - カラダは何歳からでも変えられる オール アバウト ストレッチ - (美人開花シリーズ)

著者 森 拓郎
出版社 ワニブックス
紹介サイト数 2
おすすめ度 32.26449275362319
書籍の説明 高橋メアリージュンが９年間通い続けるトレーナ―・ 森拓郎のトレーニングが自宅で受けられるDVDに！ 《DVDを観ながら一緒にストレッチ！》 ★下半身編 毎日ストレッチ＋１週間目のストレッチ（10分） 毎日ストレッチ＋2週間目のストレッチ（10分） 毎日ストレッチ＋3週間目のストレッチ（15分） 毎日ストレッチ＋4週間目のストレッチ（15分） ★上半身編 毎日ストレッチ＋１週間目のストレッチ（10分） 毎日ストレッチ＋2週間目のストレッチ（10分） 毎日ストレッチ＋3週間目のストレッチ（15分） 毎日ストレッチ＋4週間目のストレッチ（15分） ※１日のストレッチをまとめた動画の他、それぞれのストレッチの動き方がわかる詳細解説も！ ※下半身編、上半身編合わせて豪華120分収録。 ※高橋メアリージュンさんの映像出演はございません。 映像解説は、森拓郎さん、ソギョンさんになります。
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取れない疲れが一瞬で消える 神ストレッチ

著者 佐藤 義人
出版社 KADOKAWA
紹介サイト数 2
おすすめ度 29.990118577075105
書籍の説明 ラグビー日本代表を支え続けたゴッドハンドの効果を実感！ ２０１５年、ラグビーワールドカップイングランド大会で、強豪南アフリカを破りブライトンの奇跡を起こしたラグビー日本代表。満身創痍のチームを支えたのが、アスレチックトレーナーの佐藤義人。肉離れ、ぎっくり腰、脱臼など試合中に傷んだ選手の体を独自の施術で治し、ピッチに送り込んだ。日本代表の活躍は彼なしには語れない。その神業ともいえる効果で“ゴッドハンド”と呼ばれた彼が教える、肩こり、腰痛、ひざ痛など痛みを消し去るストレッチ理論と実践メソッドが満載の一冊。体を傷めない歩き方、オフィスワークでの注意点のほか、疲労回復に効果抜群のストレッチも含め、毎日役立ちます！ 神の手を持つアスレチックトレーナー、佐藤義人が公開する、セルフストレッチ術。「壁ペタ伸ばし」が痛み、ゆがみ、不調に効く！ 第１章　日常動作で筋肉を正しくしつけよう 第２章　一生痛みと無縁になれる「目的別」ストレッチメニュー 第３章　今だから語れるラグビーワールドカップ２０１５の舞台裏 第４章　“ゴッドハンド”佐藤流・治療の極意 第５章　目的別ストレッチメニュー 第６章　一生痛みのない体を作るために
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バレエなんて、きらい

著者 ジェニファー.リチャード・ジェイコブソン
出版社 講談社
紹介サイト数 1
おすすめ度 28.260869565217394
書籍の説明 どうしてわかってくれないの?3人でいっしょにいたいのに-ウィニーとふたりのなかよしの、あらたな友情へのステップ!米書評誌Booklist児童書ファーストノベル年間トップ10選定作品。小学校中級から。
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DVD付シンプルバレエジュニア1

著者 牧阿佐美バレヱ団
出版社 新星出版社
紹介サイト数 1
おすすめ度 28.260869565217394
書籍の説明
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ジュニアのための バレエ上達 パーフェクトレッスン (コツがわかる本!)

著者 厚木 彩
出版社 メイツ出版
紹介サイト数 1
おすすめ度 18.84057971014493
書籍の説明 踊りの基本やきれいに魅せるテクニックを小学生にもわかりやすく解説。 プリマをめざす! 基礎力を高めて、もっと魅せるバレエへ… ひとりで読める、ポイントがわかる 全文ふりがなつき 一冊で差がつく! バーレッスンで基本をおさらい センターレッスンで動きを磨く つなぎの構成するパをマスター ~ ★ ~ はじめに ~ ★ ~ はなやかな衣装と美しい動き。 バレエは昔から女の子たちの憧れです。 しかし、バレエを習っていると、 「あれができない…」といった壁にぶつかることもあるでしょう。 そんなときもあきらめず、たくさん練習してください。 きっとできるようになります。 今回、小学生を中心としたお子さん向けに本を作成いたしました。 まだまだこの誌面だけでは伝えきれないことばかりですが、 レッスンの手助けになればと思います。 みなさんが、この本でさらにバレエの楽しさをしり、 もっとバレエが大好きになってくれたらうれしいです。 監修 厚木彩 (あつぎあや) ☆ ★ ☆ この本の使い方 ☆ ★ ☆ この本は、バレエがもっとうまくなるためのポイントをパ、レッスンごとに紹介した本です。 基本的に2ページ、もしくは4ページで1つのパ(バレエの動き)のレッスンを紹介しています。 苦手とするうごきや、覚えたい部分をえらんで読み進められます。 また、そのポイントをわかりやすく説明するために、 アップや横からの写真をつかってくわしく紹介します。 みなさんのレベルアップのために、ぜひ参考になさってください。
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嘘をもうひとつだけ (講談社文庫)

著者 東野 圭吾
出版社 講談社
紹介サイト数 1
おすすめ度 18.84057971014493
書籍の説明 東野圭吾はミステリーをさらに掘り下げた！ 正直に生きていきたいと望んでいたのに、落とし穴にはまりこみ、思わぬ過ちを犯してしまった人間たち。 そして、それを隠すために、さらに新しい秘密を抱えこむ。 加賀恭一郎シリーズ
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カインは言わなかった

著者 央, 芦沢
出版社 文藝春秋
紹介サイト数 1
おすすめ度 17.66304347826087
書籍の説明 公演直前に失踪を遂げた若きダンサー。鍵を握るのはカリスマ演出家と因縁の弟。芸術の神に魅入られた美しき男達の許されざる罪とは。 芸術にすべてを懸けた男たちの、罪と罰。エンタメ界のフロントランナーが渾身の力で書き上げた、慟哭のノンストップ・ミステリー！「世界のホンダ」と崇められるカリスマ芸術監督率いるダンスカンパニー。その新作公演三日前に、主役が消えた。壮絶なしごきにも喰らいつき、すべてを舞台に捧げてきた男にいったい何があったのか。“神”に選ばれ、己の限界を突破したいと願う表現者たちのとめどなき渇望。その陰で踏みにじられてきた人間の声なき声……。様々な思いが錯綜し、激情はついに刃となって振るわれる。『火のないところに煙は』で本屋大賞ノミネート。『許されようとは思いません』続々重版中。もっとも次作が待たれる作家の、実に2年ぶりの長篇大作！
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【Amazon.co.jp 限定】バレエを習うということ

著者 木村公香
出版社 エッセンシャル出版社
紹介サイト数 1
おすすめ度 17.66304347826087
書籍の説明
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ジゼル (小学館文庫)

著者 理香子, 秋吉
出版社 小学館
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.956521739130434
書籍の説明 嫉妬と愛憎渦巻くバレエ・ミステリー！ 東京グランド・バレエ団の創立15周年記念公演の演目が「ジゼル」に決定し、如月花音は準主役のミルタに抜擢される。このバレエ団では15年前、ジゼル役のプリマ・姫宮真由美が代役の紅林嶺衣奈を襲った末に死亡する事件が起き、「ジゼル」はタブーとなっていた。 そんな矢先、目撃された真由美の亡霊。公演の準備を進める中、配役の変更で団員の間には不協和音が生じ、不可解な事件が相次いで……。 これはすべて真由美の“呪い”なのか？ 「ジゼル」の封印を解いた時、悲劇的な死を遂げたプリマの想いが甦る――!! 嫉妬と愛憎渦巻く、小説版『ブラック・スワン』がここに誕生。 華麗なるバレエ・ミステリー開幕！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「私たちの目指すべき世界が描かれていて、鳥肌が立ちました！」とバレリーナの上野水香さんに絶賛され、『王様のブランチ』『ダ・ヴィンチ』をはじめ多数のメディアで話題になった小説の待望の文庫化です。 続編の単行本『眠れる美女』も、あわせてお楽しみください！ 15年前、プリマが代役を襲って死亡し、タブーとなっていた『ジゼル』。その封印を解いた時、プリマの亡霊が目撃され、バレエ団では不可解な事件が相次ぐ。これは呪いなのか？嫉妬と愛憎渦巻くバレエ・ミステリー。
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こどものためのバレエ・ストーリー Ballet Stories

著者 セイビア・ピロッタ
出版社 文化出版局
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.956521739130434
書籍の説明 バレエの名作、眠れる森の美女、コッペリア、白鳥の湖、火の鳥、シンデレラ、くるみ割り人形の6話を収録。鑑賞の予習にも最適です。 バレエの古典的名作から、眠れる森の美女、コッペリア、白鳥の湖、火の鳥、シンデレラ、くるみ割り人形の6話を収録しています。有名なバレエのストーリをまだ知らないこどもたちへ。鑑賞の予習にも最適です。漢字にはふりがなつき。
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トウシューズのすべて: 歴史から、作り方、選び方、履き方、踊り方、鍛え方まで「ポワント」を徹底分析!

著者 富永 明子
出版社 誠文堂新光社
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.956521739130434
書籍の説明 『バレエ語辞典』の著者が、踊る人、作る人、指導する人など、さまざまな人にトウシューズについての取材を重ね、その魅力に迫る！ 私たちはなぜ、舞台上でピンク色に輝くシューズにこんなにも魅せられるのかーー？ 「子どものころ、ピンクのサテン生地に包まれたトウシューズで踊るバレエダンサーに心を奪われ、バレエを始めた」という方は多いものです。 しかし、観るのと踊るのとでは大違い！ 実際に履きこなして踊ることは非常に難しいシューズですが、苦痛を伴ってもなお、ダンサーやバレエ愛好家たちはトウシューズへの憧れを抱き続けます。 本書では『バレエ語辞典』の著者である富永明子が、さまざまな角度からトウシューズについての取材を重ね、その魅力に迫ります。 トウシューズで踊る人、作る人、指導する人……それぞれがどのような工夫を重ねてトウシューズを美しく魅せているのかを探る一冊です。 人気バレエダンサーである、小野絢子さん（新国立劇場バレエ団）、渡辺恭子さん（スターダンサーズ・バレエ団）、織山万梨子さん（牧阿佐美バレヱ団）らのビジュアルも満載！ さらに、トウシューズ工場で聞いた製法や開発のこだわり、ダンサーならではのトウシューズの選び方、履きこなすための足の強化方法や怪我の予防、作品ごとのポワントワークの注意点など、さまざまな取材ルポを掲載しています。 さらに、スペシャルインタビューも充実！ 日本のバレエ界を牽引してきた牧阿佐美さんに、今と昔のトウシューズでの踊り方の変化についてをお聞きするほか、吉田都さんに現役時代のトウシューズの思い出についても語っていただきました。 コラムでは、男性ダンサーの堀内將平さん（Kバレエ カンパニー）からは、男性ダンサーがポワントで足を鍛えるメリットを、西村奈恵さん（ノルウェー国立バレエ団）からは、海外バレエ団のトウシューズ事情を教えていただきました。 また、日本国内で入手しやすいトウシューズ101足を掲載！ 自分の足に合う一足を見つけやすいよう、上から、横から、前から…と5方向から撮影した贅沢なカタログになっています。 読み終えたあと、踊る人にとってはより快適に踊るためのポイントがわかり、バレエを観るのが好きな方にとっては鑑賞時の楽しみがもうひとつ増える――学術書・実用書でありながら、美しいビジュアルとわかりやすいテキストを通して楽しく読んで学べる一冊です。 ■目次 PART１　トウシューズの歴史 PART２　トウシューズの作り方 PART３　トウシューズの選び方 PART４　トウシューズの見つけ方 PART５　トウシューズの鍛え方 PART６　トウシューズでの踊り方 PART７　トウシューズの加工の仕方 PART８　トウシューズの怪我の防ぎ方 PART９　トウシューズでの魅せ方 PART10　トウシューズの進化 Special Interview Column ************************* PART１　トウシューズの歴史 PART２　トウシューズの作り方 株式会社シルビア／チャコット株式会社 PART３　トウシューズの選び方 PART４　トウシューズの見つけ方 PART５　トウシューズの鍛え方 PART６　トウシューズでの踊り方 ・小野絢子さん（新国立劇場バレエ団／ダンサー） ・渡辺恭子さん（スターダンサーズ・バレエ団／ダンサー） ・織山万梨子さん（牧阿佐美バレヱ団／ダンサー） PART７　トウシューズの加工の仕方 PART８　トウシューズの怪我の防ぎ方 PART９　トウシューズでの魅せ方 ・小山恵美さん（スターダンサーズ・バレエ団／ミストレス） ・湯川麻美子さん（新国立劇場バレエ団／ミストレス） PART10　トウシューズの進化 Special Interview ・牧阿佐美さんに聞く、トウシューズの思い出 ・吉田都さんに聞く、トウシューズの思い出 Column ・堀内將平さん（Kバレエ カンパニー／ダンサー）「僕がトウシューズでトレーニングする理由」 ・西村奈恵さん（ノルウェー国立バレエ団／ダンサー）「海外バレエ団のトウシューズ事情」 ※その他、トウシューズ用アイテム、トウシューズ語辞典など、コラムも多数！
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舞姫 (新潮文庫)

著者 康成, 川端
出版社 新潮社
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.485507246376812
書籍の説明
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超カンタンDVDつき くびれ復活! Keiko式骨盤美BODYエクササイズ―ねじりとひねりでカラダを芯から絞る! (主婦の友生活シリーズ)

著者 星名 恵子
出版社 主婦の友社
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.485507246376812
書籍の説明
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バレエ用語集

著者 Croise
出版社 新書館
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.485507246376812
書籍の説明 レッスンの頻出用語を中心に、280語を収録。写真&イラストで、テクニックをわかりやすく解説。 1 レッスンがよくわかる!まず覚えたい基本の用語(パ アンシェヌマン 脚のポジション ほか) 2 踊るためのベースを作る!バー・レッスンの用語(プリエ タンデュ ジュテ ほか) 3 踊りの幅が広がる!センター・レッスンの用語(タン・リエ グリッサード シャッセ ほか)
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眠りの森 (講談社文庫)

著者 東野 圭吾
出版社 講談社
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.149068322981368
書籍の説明 青年刑事が追う踊り子の美しくも哀しい秘事華麗な舞を舞うバレエ団のプリマが 正当防衛とはいえ、レッスン場に忍び込んだ男を殺害してしまった。 捜査に当った青年刑事は次第にあるバレリーナに魅かれていく。 加賀恭一郎シリーズ
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クラシックバレエテクニック

著者 グレッチェン ワーレン
出版社 大修館書店
紹介サイト数 1
おすすめ度 16.149068322981368
書籍の説明 クラシックバレエで用いられるテクニックを、一流ダンサーをモデルとした連続写真と的確なコメントであますところなく解説。誤りやすいテクニックについては「正しい」写真と「誤り」の写真を対比的に示すなど、わかりやすい。さらには、ロシアワガノワメソッド、英国ロイヤルメソッド、パリオペラ座メソッド各派のテクニックも学ぶことができる。 1 クラシックバレエの理論と伝統(基本概念 クラシックバレエダンサーの理想的な体格とプロポーション バレエクラス バレエ教師のための注意事項) 2 クラシックバレエの動作(バー・レッスン バーでのターン 伝統的な体重移動 センター・バーでのターンとプチ・アレグロのためのメソッド クラシックバレエの伝統的なターン アダージョで使われるターン つなぎのステップ アレグロ 空中での回転のパ バットゥリー ポアント レベランス)
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関節の動きがよくわかる DVD可動域ストレッチ&トレーニング事典

著者 中里賢一
出版社 西東社
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.896739130434783
書籍の説明
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バレエの立ち方できてますか? (本気でうまくなりたい人のためのダンス解剖学教室)

著者 佐藤愛
出版社 東洋出版
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.70048309178744
書籍の説明
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インサイド・バレエテクニック―正しいレッスンとテクニックの向上

著者 ヴァレリー グリーグ
出版社 大修館書店
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.543478260869566
書籍の説明
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世界一ゆる~いイラスト解剖学 からだと筋肉のしくみ

著者 有川 譲二
出版社 高橋書店
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.41501976284585
書籍の説明 筋肉を知れば、なりたいからだになれる!ゆるいからこそよくわかる!不調の原因からケアまでまるっと紹介! 第1章 世界一ゆる〜く学ぶからだのしくみ(からだの中は不思議でいっぱい! 知らないともったいない!?からだのしくみ まずは、からだを形づくる「骨」を知ろう! ほか) 第2章 世界一ゆる〜く学ぶ筋肉イラスト図鑑(肩を動かす筋肉 肩甲骨を動かす筋肉 腕と手を動かす筋肉 ほか) 第3章 世界一ゆる〜く学ぶ不調をケアするボディメンテナンス(肩がこる、首を回しにくい(肩甲挙筋) 腕を上げにくい、肩に痛みがある(棘上筋(ローテーターカフ)) 首から肩にかけてこりを感じる(僧帽筋) ほか)
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DVDで覚える自力整体

著者 矢上 裕
出版社 新星出版社
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.41501976284585
書籍の説明
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全身美人になる! バレエワークアウト: 80分DVD付き

著者 竹田 純
出版社 学研プラス
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.307971014492752
書籍の説明 人気ダンサーの著者が初心者向けに考案したバレエエクサ。最初は寝て行い姿勢をつくり、じょじょにステップアップして美ボディに 人気バレエダンサーである著者が初心者向けに考案したバレエエクサ。最初は床で寝て行うバレエストレッチから姿勢を整え、じょじょにバーレッスン、踊りのエクサへとステップアップして、美しいメリハリボディへと導くプログラム。まったく未経験でもＯＫ！
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きょうのストレッチ POWER UP!! 100

著者 中野ジェームズ修一
出版社 ポプラ社
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.13975155279503
書籍の説明 デスクワークで上半身が強張っている→上半身スッキリコース、立ち仕事やランニングで足が疲れている→下半身スッキリコース。「きょうのストレッチ」をさらにパワーアップ。 第1章 会社・学校でできるストレッチ(肩・背中・腰 胸 腕 体側 臀部 ももの付け根、ももの裏 ももの裏、ふくらはぎ 内もも・すね) 第2章 自宅でできるストレッチ
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NHKガッテン! 最新科学の「ストレッチ」と「筋トレ」で体と心が若返る。DVD付き (生活シリーズ)

著者 NHK科学・環境番組部
出版社 主婦と生活社
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.072463768115943
書籍の説明 「ストレッチ」と「筋トレ」を ていねいに記事化。 「117分」にも及ぶ、 DVD動画がついているので ポイントをおさえながら、 楽しく、ラク～に実践できます！ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ この本では、「静的ストレッチ」と呼ばれる 従来のストレッチに加えて、 まったく新しい 「動的ストレッチ」もご紹介します。 また、短時間のトレーニングで 効果をしっかりと実感できる 最新の筋トレ術である「時短筋トレ術」も収録しました。 いつまでも若々しい体と心を維持するために 本書をぜひご活用ください。 （１章） たった10回！「糖質オン」で効果倍増！ 「時短」筋トレ術 【実践編(1)　負荷・標準編】 【実践編(2)　負荷・弱め編】 【実践編(3)　負荷・強め編】 （２章） 柔軟性も筋力もアップ！ 「ふりふり」ストレッチ術 【実践編(1)下半身編】 【実践編(2)上半身編】 （３章） １日たった10分！血管が若返る！ 「極らく」ストレッチ術 （４章） たった 5分！体と心が元気に！ 呼吸エクササイズ＋「呼吸筋」ストレッチ術 【実践編(1)　基本の呼吸エクササイズ 【実践編(2)　呼吸筋ストレッチ入門
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DVD カラダがスーッとラクになる 可動域ストレッチ

著者 中里賢一
出版社 西東社
紹介サイト数 1
おすすめ度 15.01358695652174
書籍の説明
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ザ・トレーシー・メソッド DVD Book (<DVD>)

著者 トレーシー・アンダーソン
出版社 マガジンハウス
紹介サイト数 1
おすすめ度 14.961636828644503
書籍の説明
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ＤＶＤブック　清水メソッド　身体革命　バレエストレッチ

著者 清水　一樹
出版社 角川マーケティング(角川グループパブリッシング)
紹介サイト数 1
おすすめ度 14.803312629399587
書籍の説明
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TRF EZ DO ダンストレッチ DVDブック 誰でも簡単!楽しく続けられる! 燃焼系BODYは”伸ばして”作る!!

著者 TRF
出版社 講談社
紹介サイト数 1
おすすめ度 14.772727272727273
書籍の説明 シリーズ累計３００万枚（※）の大ヒットのＴＲＦが新たな提案。「ダンストレッチ」で、健康で痩せやすい体を「伸ばして」作ろう！ 『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』が、シリーズ累計販売枚数300万枚を突破する大ヒット(※)。そんなTRFメンバーが、ダンサーボディを維持するために行ってきた普段のトレーニングがもうひとつ解禁！ 『TRF EZ DOダンストレッチ』とは、TRFのゆったりとした楽曲にのせて、あらゆる部位を伸ばし柔らかくほぐすことで、健康で痩せやすい体づくりができるストレッチ。この『TRF　EZ DO ダンストレッチ』単体でももちろん、『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』をはじめとするすべてのエクササイズやトレーニングの前に実践すれば、さらなる効果が期待できるという新感覚のストレッチだ。 本書では、TRF珠玉のバラードソング「LEGEND OF WIND」にのせてストレッチ。ゆっくりなテンポなので、運動神経に自信のない人、リズム感に自信のない人でも楽しみながら実践できる内容になっている。 （※） ・『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ』DISC1～7 + avex Special Edition DISC1～4： 2012年6月24日～2014年4月8日の累計出荷枚数200万枚突破！ ・『TRF イージー・ドゥ・ダンササイズ　DVD BOOK ESSENCE』 2013年12月21日～2014年4月23日の累計出荷枚数100万部突破！
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