【2023最新】「マッサージ」のおすすめ本！人気ランキング
この記事では、「マッサージ」のおすすめ本をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。ランキングの算出根拠は以下をご覧ください
※ランキング算出根拠プロが教える! ホームマッサージで元気になる本 (中経の文庫)
| 著者 | 松田 慎太郎 |
|---|---|
| 出版社 | KADOKAWA/中経出版 |
| 紹介サイト数 | 2 |
| おすすめ度 | 100.0 |
| 書籍の説明 | マッサージは好きだけど、頻繁にマッサージ屋に行くのも大変…。そんな方のために、本書ではご自宅で誰もが本格的マッサージをできるようになる方法を紹介します。コリだけでなく、目の疲れや便秘、不眠、冷えにも効果的なマッサージ法も満載!家族にやるもよし、やってもらうもよし。ご自宅でカラダに元気を取り戻しましょう! 第1章 マッサージの基礎知識(マッサージとは マッサージの基本 ほか) 第2章 肩、腰、ヒザなどのマッサージ(肩こり編 腰痛編 ほか) 第3章 二人で行う症例別マッサージ(五十肩 ヒジ痛 ほか) 第4章 一人でできる症例別マッサージ(全身の疲労感を取る 不眠 ほか) 第5章 本書で使うツボと筋肉の位置(ツボは重要な役割を持っている ツボは内臓を反射する ほか) |
一目でわかる! 必ず見つかる! ホントのツボがちゃんと押せる本
| 著者 | 加藤 雅俊 |
|---|---|
| 出版社 | 高橋書店 |
| 紹介サイト数 | 2 |
| おすすめ度 | 70.83333333333333 |
| 書籍の説明 |
改訂版 クリニカルマッサージ―ひと目でわかる筋解剖学と触診・治療の基本テクニック (DVD付)
| 著者 | James H. Clay |
|---|---|
| 出版社 | 医道の日本社 |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 50.0 |
| 書籍の説明 | 大好評書籍「クリニカルマッサージ」が長編DVD付で改訂！ 初学者でも複雑な筋肉構造を正確にとらえることができ、どこをどうマッサージすればいいのかがひと目でわかる――。生体モデル写真に筋組織などの内部構造のイラストを重ねという新しい手法で「わかりやすい！」と多くの読者に支持されたベストセラーがこのたび改訂される。ページ数こそ前版からほぼ変わらないものの、各筋肉に「触診（パルペーション）」の項目が加わり、さらにDVD（約160分）が付録として付いてくる。人体解剖学とマッサージテクニックを同時に学べる画期的な1冊が、長編動画付でさらにわかりやすくなって生まれ変わる！ Part1 クリニカルマッサージの基礎 1.クリニカルマッサージとは 2.評価へのアプローチ Part2 クリニカルマッサージによる治療法 3.頭部、顔面部、頚部の治療法 4.肩部、胸部、上背部の治療法 5.上腕部、前腕部、手部の治療法 6.脊椎の治療法 7.腰部、腹部の治療法 8.骨盤部の治療法 9.大腿部の治療法 10.下腿部、足部の治療法 |
マッサージ入門ガイド コンパクト版 (GAIA BOOKS)
| 著者 | スーザン・マンフォード |
|---|---|
| 出版社 | 産調出版 |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 37.5 |
| 書籍の説明 | マッサージの基本と応用を写真で紹介したガイドブック。予備知識や準備、基本動作など、段階ごとにマッサージを学ぶことができる。 マッサージの基本と応用を写真を中心にわかりやすく紹介したガイドブック。予備知識や準備、基本動作に加え、さまざまな技術をとおして段階ごとにマッサージを学ぶことができる。症状別・目的別のマッサージも収録。 世界各国で広く普及し、多くの人に受け入れられているマッサージの方法を写真を中心にわかりやすく紹介したビジュアルガイドブック。解剖学的、生理学的見地に立って体の仕組みを解説するマッサージの予備知識や準備、基本動作などの基礎をふまえたうえで、さまざまな技術をとおして段階ごとにマッサージを学ぶことができる。症状別・目的別のマッサージを紹介するセラピー技法ではワンランク上のマッサージを解説。オールカラー版。 ◎簡単なマッサージから難しいテクニックまで網羅、順序を追って解説。 ◎緊張、こり、頭痛や副鼻腔の問題といった一般的な症状にどう取り組めばよいかということも学ぶことができる。 ◎準備から基本動作、セラピー技法などのすべてを豊富なカラー写真で見ることができる。マッサージの基本を知る教本としても最適。 序文 マッサージを始める前に マッサージとは何か／体の仕組み／基礎知識 マッサージの準備 マッサージオイル／マッサージによく使われるオイルの種類とその働き／マッサージオイルを用意する／準備運動 マッサージの基本動作 軽擦（軽くさする）／揉む／ねじる／引っ張る／握る／左右に押し広げる／円を描く／フェザリング／押す／掻く／関節のストレッチ 基本マッサージ 背中／脚の背面／首／顔／腕／胸／腹／脚の前面 マッサージの応用動作 親指で行なうローリング／親指で円を描きながら押す／強擦／手のつけ根で押す／揺する／叩く／つぼを押す／関節 応用マッサージ 背中／脚の背面／足／首／顔／腕／手／胸／腹／脚の前面と足 セラピー技法 特定の目的のためのマッサージ／頭痛／腕のリラクゼーション／腰の凝り／鼻づまり／腹痛／緊張性頭痛／顔の緊張／背中の緊張／性的なマッサージ／セルフマッサージ マッサージの終わりに マッサージ後の効果 索引 |
ディープティシュー・マッサージ―深部組織に対するマッサージ理論とテクニック
| 著者 | Art Riggs |
|---|---|
| 出版社 | 医道の日本社 |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 37.5 |
| 書籍の説明 | 身体の深部まではマッサージできないと思っていませんか? ディープティシュー・マッサージ(深部組織マッサージ)は、深層筋に効果的にアプローチできる新テクニックです。 じっくりと身体の深部に働きかけ、硬くなった組織の緊張を緩めることで、痛みの軽減や可動域の改善などに効果があり、米国では最もポピュラーなマッサージの1つとされています。 患者が痛がるため、これまで深層筋まで到達できなかった臨床家も、本書のテクニックで、無痛かつ安全にマッサージできます！ 230点以上の写真と解剖図40点を盛り込み、体の芯までマッサージできる新テクニックの基礎から応用までがこの1冊に！ 序章 はじめに 第1章 概論 第2章 一般的なテクニック 第3章 具体的な治療方法 第4章 患者の健康ケアにおける治療家の役割 第5章 よくある症状や障害に対する治療法 第6章 治療計画の立て方 第7章 成功による自己実現 |
ディープティシュー・マッサージ療法 第2版
| 著者 | ジェフリー・A・シマンセク |
|---|---|
| 出版社 | ガイアブックス |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 33.33333333333333 |
| 書籍の説明 | ディープティシュー・マッサージの適切な用い方がわかる実践書。歴史や理論背景に加え、22症状の施術手順をカラー写真付きで解説。 慢性的に縮んだ筋肉に働きかけるディープティシュー・マッサージの適切な用い方がわかる実践書。歴史や理論背景に加え、神経筋と筋肉に起こりやすい22症状の施術手順をわかりやすい詳細なカラー写真付きで解説。 慢性的に縮んだ筋肉に働きかける、多様で実用的なアプローチであるディープティシュー・マッサージ療法の実践書。テクニックのみを紹介する実践書が多いなか、本書はマッサージテクニックを用いるために必要なディープティシュー・マッサージの歴史や理論背景に多くのページを割いている。実践においては体の部位別に章を立て、神経筋と筋肉に起こりやすい22症状の施術手順を詳細なカラー写真付きで解説。また、体がどのように機能し、特定の症状にどのように関わるかを理解するために明確な解剖図とともに解剖学を概説。トリガーポイント・セラピーやフリクション・テクニック、筋筋膜アプローチ、ストレッチなど、ディープティシュー・マッサージで用いられるテクニックも取り上げる。コピーして活用できる各種記録フォームやトリガーポイントと関連痛パターンの早見表など豊富な巻末付録も魅力。ディープティシュー・マッサージの適切な用い方がわかる貴重な一冊。 ◎ベストスキル、テクニック、身体力学、ドレーピングをフルカラー写真で正しいアセスメントにつながる理論の徹底解説。 ◎施術手順を見る前に、解剖図を使って解剖学とマッサージの重要な関係を理解。 ◎情報を見つけやすく、活用しやすい優れた内容構成。 ◎症状別のステップごとの施術手順を写真つきでわかりやすく解説 ◎トリガーポイント・セラピー、フリクション・テクニック、筋筋膜テクニック、ストレッチなどのよく使われるテクニックを紹介。 序文 １章 理論 理論的なアプローチ／体に加える力／緊張と不快の性質／感情とディープティシュー・マッサージ／ディープティシュー・マッサージのアプローチ／ディープティシュー・マッサージの効果／まとめ ２章 アセスメント アセスメント／姿勢アセスメント／姿勢の歪みと補償／歩行サイクル／歩行分析／機能アセスメント／キネティック・チェーン・プロトコル／関節可動域 ３章 一般的なアプローチ 基本のスウェディッシュ・マッサージ／ストラクチュラル・ボディーワーク／筋筋膜アプローチ／トリガーポイント・セラピー／フリクション・テクニック／ストレッチ／すべてを組み合わせる ４章 ツールとテクニック ディープティシュー・マッサージの原則／ディープティシュー・マッサージのツール ５章 頭部と頸部 頭痛／顎関節症／斜頸／むち打ち／胸郭出口症候群 ６章 肩部 肩鎖関節損傷／癒着性関節包炎／ローテーターカフ損傷 ７章 腕部と手部 神経侵害／腕の筋肉／上顆炎：腱炎または腱症／手根管症候群 ８章 背部と腹部 胸部から骨盤部までの解剖学／姿勢の歪み／腰痛／腹痛／姿勢に働きかける ９章 股関節と大腿部 大腿部の筋肉／股関節のバランスを整える １０章 下腿部 下腿と足の解剖学／足首の捻挫と挫傷／シンスプリント／足底筋膜炎 付録 A.初回用クライアントの健康履歴／B.初回聴取情報フォーム／C.初回聴取フォーム／D.健康履歴更新／E.個人情報更／F.アセスメントシート／G.治療プラン／H.初回アセスメント／I.ボディマップ／J.HIPAAフォーム／K.SOAP記録／L. SOAP記録（簡易版）／M. SOAP記録（詳細版）／N.セッション記録／O.APIE記録／P.体の構造／Q.トリガーポイントと関連痛パターン／R.危険部位 用語解説 参考文献 索引 |
Matty式マッサージが自宅でできる! 脂肪とり! むくみとり! こりとり! 解毒棒 (講談社の実用BOOK)
| 著者 | Matty |
|---|---|
| 出版社 | 講談社 |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 31.25 |
| 書籍の説明 | 予約困難なカリスマ足ツボ師、Ｍａｔｔｙの手を忠実に再現。この１本でツボ押しも全身のマッサージもできる！ 自分の手でマッサージをしても気持ちよくない。全然やせない。 足ツボを押すと、指が痛くなる……。 そんな方のために開発したのが、特製「解毒棒」です。 この「解毒棒」は、カリスマ足ツボ師・Mattyの手のカーブや関節の形を忠実に再現した、今までにない形状のマッサージ＆ツボ押し棒です。 この棒があれば、誰でもテクニックいらずで、Mattyの施術を受けているかのようなマッサージとツボ押しが可能。体に溜まった脂肪や老廃物を効果的に押し出すので、むくみや冷えの改善、こりの解消、美ボディづくりに役立ちます。 絶妙なフィット感で、一度使ったら手放せなくなります！ 直接肌に、服の上から、お風呂の中で……いつでもどこでも使える「解毒棒」、ぜひお試しください。 |
足裏・手のひらセルフケア
| 著者 | 手島 渚 |
|---|---|
| 出版社 | エイ出版社 |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 30.0 |
| 書籍の説明 | 肩こり、腰痛、冷え。不快症状別フット&ハンドマッサージ。 足裏・手のひらリフレクソロジーの基本(リフレクソロジーとは 反射区図 ほか) 足裏リフレクソロジー(肩こり(肩甲骨まわり 首〜肩 背中) 腰痛 ほか) 手のひらリフレクソロジー(腕〜手のマッサージ 首と肩のコリ ほか) お仕事スタイル別集中ケア(デスクワーク-事務系、SE系など 不規則な仕事-看護士、飲食サービスなど ほか) ペアでマッサージ(太もも〜足首 足首〜足裏 ほか) |
もんでヤセない身体はない 燃焼系 「美圧」マッサージ
| 著者 | 本島 彩帆里 |
|---|---|
| 出版社 | KADOKAWA |
| 紹介サイト数 | 1 |
| おすすめ度 | 29.166666666666668 |
| 書籍の説明 | 万年ダイエッター卒業！ 頭からつま先まで、自宅で細くきれいな体になる Instagramフォロワー数約20万人の人気ダイエットアドバイザー・美容ソムリエールが 頭から足の先まで全身美しく細くなるためのマッサージ方法大公開。 自分の身体は自分で細くする。 頭・顔・首・肩・脇・二の腕・腕・手・ウエスト・お尻・太もも・ふくらはぎ・足首・足裏… 美しく圧をかけて、見た目100％改革する、彩帆里の「美圧」マッサージ またマッサージだけでなく、併用におすすめの日常に取り入れられる、エクササイズ・ストレッチ具体例や食生活ポイントも Part1 ひともみひともみで身体は変わる 女性らしいしなやかさはマッサージでつくれる Part2 脚はライン次第で長くキレイにみえる セルライトがつきやすい下半身は美圧マッサージが効果的 Part3 少しずつでも続けてほしい 楽しく見た目改革1週間プログラム Part4 ハンドマッサージは大変？ めんどくさいときほど頼ってほしいマッサージお助けアイテム |