毎食、おなかいっぱい満足するまで食べる!ドカ食いしても翌日リセット法でプラスマイナス0に!朝・昼・晩、規則正しく食べる、はもう古い!etc.伊達式・食べやせダイエット驚きの新・定義。 1 「食べ合わせ」ダイエットでキレイになる!(「食べ合わせ」は一生活用できるダイエット 考えて食べることが大切 食べ方のコツを身につける ダイエットは他力本願であってはならない オーラを創るのは食べもの 良いものを食べている人は良い人 メリハリをつけて食べる) 2 食生活を見直してキレイにやせる!(いちばん太るのは"食べたくないのに食べる"こと 食事日記をつけよう 自分に合わない食べものを知る おなかいっぱいになるまできちんと食べる 体に合った"水"を知る 自分の生活サイクルを知る バランスの良い食事=足りないものをプラスすること 食べたら太るのは思いこみ?) 3 食べてやせる!食べ合わせ術(体を冷やさない食べものを選びましょう 悪い油は良い油で流しましょう 生野菜を先に食べて、酵素をプラスしましょう 消化を促す調味料を使いましょう)