ａ ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブライリーイラスト版》 【森田療法の理論と実践方法のすべて】 近年海外での評価も高く注目されている森田療法。 うつ病や神経症などの根底にある悩みの構造を紐解き、実際の治療の流れを詳しく解説します。 自身の生き方を探り、不安と悩みを解決。治療のゴールは「あるがまま」の自分です。 ［まえがきより］ 人生に悩みはつきものですが、共存することはできます。それができないのは、生き方、考え方に無理があり、悩みを拡大させてしまっているからです。森田療法は拡大した悩みの背景にある生き方、考え方に着目します。こうした森田療法の悩みのとらえ方が、不自然な生き方が増えているいまの時代に、改めて必要とされているのです。本書は、このような森田療法の理論をわかりやすくまとめたものです。 【本書のおもなポイント】 ●森田療法は、日本で生まれた精神療法。原因探しに終始する西洋の精神療法とは異なる ●人はなぜ悩むのか――森田療法で考える悩みのメカニズム ●悩みを深める、感情の法則と陥りやすいワナ ●治療の原則は自分の陥っている悪循環を知ること ●薬に頼らず、考え方や行動を変える。治療のゴールは「あるがまま」の自分 ●森田療法で慢性化した「うつ」から脱出し、再発を防ぐ ●不登校・ひきこもり、ターミナルケアにも有効。海外での評価も高い ●森田療法を受けられる専門クリニック、病院はここ 【本書のおもな内容】 《１．森田療法とはなにか》 【森田療法とは】【これからの展開】 《２．人はなぜ悩むのか》 【悩みのメカニズム】【悩む人の性格特徴】【感情をもてあます】 《３．治療の原則は事実を知ること》 【治療の原則】 《４．いろいろな治療方法がある》 【受診】【外来療法】【日記療法】【入院療法】【自助グループ】 《５．森田療法で｢不安｣と｢うつ｣を治す》 【生き方へのとらわれ】【うつとは】【うつの回復】 【体へのとらわれ】【不安へのとらわれ】【観念へのとらわれ】 【対人関係の恐怖】【対人関係への依存】 【不登校・ひきこもり】【ターミナルケア】 《１．森田療法とはなにか》 【森田療法とは】日本で生まれた伝統的な精神療法／　入院せず、外来でも治療が受けられるようになった／　多くの症状に対応でき、海外での評価も高い／　東洋の文化に基づく森田療法と西洋の精神療法の違い 【これからの展開】これからの森田療法の新しい可能性 《２．人はなぜ悩むのか》 【悩みのメカニズム】変化・環境に対応できないことから悩みは生まれる／　｢たまたま｣と思えないから、悩みは拡大していく 【悩む人の性格特徴】自分のなかの妬みや怒りを認めたくない／　｢かくあるべき｣と｢かくある｣自分の葛藤が激しい／　自分を愛せず、他人の評価に依存してしまう／　気分のよしあしで行動・判断してしまう 【感情をもてあます】５つの点で感情とうまくつきあえない 《３．治療の原則は事実を知ること》 【治療の原則】自分の陥っている悪循環を知る／　行動の裏にある欲望と恐怖に着目する／　薬に頼らず、考え方や行動を変える／　｢できること｣、｢できないこと｣を知る／　反応・再生・適応という３つの回復プロセスを知る／　治療のゴールは｢あるがまま｣の自分 《４．いろいろな治療方法がある》 【受診】森田療法は専門医のもとで受ける／　治療開始前に適応の有無、本人の意思を確かめる／　森田療法を受けられる専門クリニック、病院はここ 【外来療法】自分の生き方を探り、悩みの解決をめざす 【日記療法】日記やメールを書くことで、気持ちを整理する 【入院療法】人が本来もっている活動欲をよび起こす／　集団生活へ参加して社会復帰の準備をする 【自助グループ】医療の場と連携し、お互いに助け合うグループ／　だれでもすぐに参加できる自助グループの活動 《５．森田療法で｢不安｣と｢うつ｣を治す》 【生き方へのとらわれ】【うつとは】【うつの回復】【体へのとらわれ】【不安へのとらわれ】【観念へのとらわれ】 【対人関係の恐怖】【対人関係への依存】【不登校・ひきこもり】【ターミナルケア】