起きたらすぐにお風呂につかって、「素の自分」に必要な本をインプット。今日をどんな日にするかは、あなた自身が決められる。1日のコンディションは、目が覚めて1時間で決まる!効能別ブックガイド付き。 1 快適でシンプルな「朝リーディング」-朝リーディングとは何か(朝のスタートは、お風呂&読書 朝の一時間で自分にスイッチを入れる ほか) 2 毎朝一時間の「リーディング・メニュー」-朝リーディングの基本的なやり方(朝リーディングの基本的なやりかた 「お弁当方式」で、三冊同時にちょっとずつ読む ほか) 3 快適な明日を呼ぶ「本の選び方・楽しみ方」-朝リーディングに投資するということ(本にお金をかけることをよしとする 気に入ったスニーカーと本はダブルで買う ほか) 4 自分メンテナンスのための「朝リーディング」-朝リーディングの目的と処方箋(目的に合わせて、本を自分に処方する 本を使ってセルフチェックする ほか) 5 「朝リーディング」のブックリスト-長谷川理恵のおすすめ本20(お気に入りの「朝リーディング本」)