【2023年】「スムージー」のおすすめ 本 46選!人気ランキング

この記事では、「スムージー」のおすすめ 本 をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。
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目次
  1. 人気カフェのスムージーが自宅で作れる! かんたんレシピ122―おいしいから毎日続けられる! きれいにやせられる!
  2. からだの中から若返るグリーンスムージー健康法
  3. クックパッドのおいしい厳選! スムージー (「クックパッドのおいしい厳選!レシピ」シリーズ)
  4. 体においしい はじめてのスムージー150
  5. グリーンスムージー・レボリューション 緑の葉とともに健康に躍進するための170レシピ (Healthy Eating)
  6. グリーンスムージーをはじめよう 新装決定版
  7. スムージーカフェのスムージーレシピ (ei cooking)
  8. からだに効く 100のスムージー
  9. スムージーバイブル 食材と病気の解説とともに今日から始める手作りスムージー400レシピ (Healthy Eating)
  10. キレイにやせる! 糖質オフスムージー
他36件
No.1
100

定番フルーツのバリエーションがいっぱい!+野菜、+健康食材でからだの内側からきれいになる!ぜんぶ100kcal台以下! 1 DRINK DRANKの人気メニュー(「DRINK DRANKクラシックMIXスムージー」 「アボカドバナナのグリーンスムージー」 ほか) 2 一年じゅう作れる!定番フルーツのスムージー(バナナ オレンジ ほか) 3 春・夏・秋・冬 季節限定スムージー(いちご メロン ほか) 4 フルーツ+αでヘルシースムージー(+豆乳 +ごま ほか) 5 野菜mixなのにおいしい!カラダが喜ぶスムージー(トマトmix 小松菜mix ほか)

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No.2
99

1日1杯で、病気予防や老化をゆるめることができる! 葉野菜、果物、水だけでおいしく作れるスーパードリンクのレシピを紹介。 モデルやヨギーニに大人気、世界中に広まっている「グリーンスムージー」。葉野菜とフルーツ、水だけで作れる手軽さ、毎日飲んでも飽きないおいしさとともに、「体調がいい」「疲れにくい」「やせた」「肌トラブルが解消した」などの効果が注目されている。▼健康効果の秘密は、葉野菜に含まれるクロロフィル。デトックス、胃腸粘膜の保護、マグネシウム補給など、免疫力向上やアンチエイジングのはたらきがある栄養素を生活に取り入れれば、病気の予防や老化をゆるめることができる! 本書は、からだのためによりよいグリーンスムージーの飲み方、簡単おいしい作り方を紹介する。▼◎トマトといちごのレッドの力で抗酸化 ◎かぶの葉と桃でお通じサポート ◎いちじくとグレープフルーツの食物繊維でがん予防 ◎ルッコラ+ラズベリーは美肌の最強コンビ……など、効能別オリジナルレシピ75種を掲載。「1日1杯から」はじめれば、からだにうれしい変化が起こる!

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No.3
89

健康にも美容にもよく、おいしいスムージー。「220万レシピ超」という膨大なクックパッドにあるレシピから、ランキング上位のスムージーのレシピを厳選。野菜中心のスムージーやフルーツ中心のスムージーからホットスムージー、おやつスムージーなど80レシピを厳選しています。 野菜中心のスムージーやフルーツ中心のスムージーからホットスムージー、おやつスムージーなど80レシピを厳選しています。

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No.4
82
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No.5
81

グリーンスムージーの生みの親による世界的ベストセラー。葉野菜多めの上級者向けスーパーグリーンスムージー、糖質を控えている人のための甘くないグリーンスムージーやグリーンスープなど約170レシピを収録! 1 グリーンの驚くべき治癒力(グリーンの奇跡 グリーン、人間にとって必要不可欠な栄養 グリーンスムージーの誕生 グリーンの種類を増やす理由 スムージーVSジュース ほか) 2 グリーンスムージーレシピ(グリーンスムージーの作り方 知っておくと便利なグリーンスムージー作りのコツ ビギナー向けのグリーンスムージーレシピ 冒険をしたい人のための応用のグリーンスムージーレシピ 子供向けグリーンスムージーレシピ ほか)

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No.6
74

大流行のグリーンスムージー。2011年発売の入門書に、提唱者ブーテンコ氏のインタビューと最新10レシピを追加した決定版。 グリーンスムージー公式本がパワーアップ!大流行のグリーンスムージー。2011年発売の入門書に、提唱者ブーテンコ氏のインタビューと最新10レシピを追加した決定版。

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No.7
73
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No.8
73

なんだか調子が悪いとき、野菜が足りないと思うとき、キレイじゃなくてがっかりなときに…。少ない材料で作れる、おいしい&症状別スムージーBOOK。36種の食材図鑑付き。 1 基本のスムージー(時間のないときの朝食に 野菜不足が気になる ほか) 2 症状別スムージー(シミ、ソバカスが気になる 肌が乾燥しやすい ほか) 3 ホットスムージー(じゃがいも+パセリ+牛乳 コーン+牛乳 ほか) 4 食材図鑑(野菜 果物 ほか)

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No.9
73

肥満、二日酔い、抑うつ、便秘など…さまざまな症状をスムージーで改善。60以上の病気に関する情報に合わせて最適なスムージーを紹介!気になる症状から自分にマッチしたスムージーを選べて楽しく作れる! 健康的な体の仕組み 健康状態 健康的な食物 レシピ(果物のスムージー 野菜のスムージー ヒーリング効果のあるハーブのスムージー デイリースムージーと乳製品のスムージー 乳製品の代替品のスムージー 温かいスムージーとフローズンスムージー デザートスムージーとカクテルスムージー)

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No.10
72

専門医が教える本当にやせる!本当に美肌になる!究極のスムージー60。 1 糖質オフスムージーの秘密 2 糖質オフスムージーのレシピ(ほうれん草の糖質オフレシピ キャベツの糖質オフレシピ セロリの糖質オフレシピ 小松菜の糖質オフレシピ アボカドの糖質オフレシピ 豆乳の糖質オフレシピ) 3 毎食の糖質オフでダイエット効果UP

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No.11
67

優香やSHIHOも絶賛!「やせる」「若返る」と話題の「グリーンスムージー」初の専用ボトル付きレシピブック。オールシーズン対応のボトルは持ち歩きに便利。1週間ごとの食材使いきり、28レシピを収録。 優香やSHIHOも絶賛!「やせる」「若返る」と話題の「グリーンスムージー」初の専用ボトル付きレシピブック。オールシーズン対応のボトルは持ち歩きに便利。1週間ごとの食材使いきり、28レシピを収録。

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No.12
67

大ヒット調理家電・ビタントニオマイボトルブレンダーで楽々作る健康スムージーレシピ集。手軽に入手できる食材で、一人分からOK! 1~2人分のスムージーが手軽にできてそのまま飲める!大ヒット商品「Vitantonio マイボトルブレンダ―」完全コラボ・スムージーレシピ集。人気の基本食材をベースに、プラス1~2種程度の食材を加えてジャジャっと作るだけ。人気の「Vitantonioマイボトルブレンダ―」だからブレンダ―の一部がそのままタンブラーに早変わり。作ってそのまま飲めちゃいます。本書のレシピはシンプルでおいしいものばかり。これならどなたでも毎日かんたんにスムージー習慣を続けられます! スムージービギナーに最適の1冊。 Part1 スムージーの基本 スムージーの魅力  うれしい効果と栄養素 Vitantonioマイボトルブレンダー人気の秘密! 他 Part2 果物ベースのスムージー バナナベース  7種 バナナ+いちご  バナナ+パイナップル+パセリ バナナ+小松菜 バナナ+トマト+セロリ  バナナ+みかん+しょうが バナナ+黄パプリカ+マンゴー  バナナ+ブロッコリー+グレープフルーツ  りんごベース 5種 りんご+チンゲン菜  りんご+オレンジ  りんご+ミニトマト+ぶどう りんご+赤パプリカ+いちご  りんご+青じそ+グレープフルーツ オレンジベース 5種 オレンジ+にんじん  オレンジ+水菜+バナナ  オレンジ+黄パプリカ オレンジ+キャベツ+パイナップル  オレンジ+ブルーベリー+きゅうり キウイベース  5種 キウイ+ブルーベリー キウイ+ほうれん草+バナナ  キウイ+いちご キウイ+アボカド+グレープフルーツ  キウイ+黄パプリカ+みかん グレープフルーツベース 5種 グレープフルーツ+チンゲン菜  ルビーグレープフルーツ+ぶどう ルビーグレープフルーツ+にんじん+パイナップル ルビーグレープフルーツ+セロリ+りんご グレープフルーツ+キャベツ+バナナ パイナップルベース 3種 パイナップル+黄パプリカ パイナップル+トマト+しょうが パイナップル+ブロッコリー+バナナ マンゴーベース 3種 マンゴー+にんじん  マンゴー+みかん  マンゴー+ほうれん草+パイナップル いちごベース 3種 いちご+ブルーベリー いちご+りんご  いちご+赤パプリカ+ぶどう アボカドベース 3種 アボカド+パイナップル アボカド+オレンジ  アボカド+青じそ+グレープフルーツ Part3野菜ベースのスムージー 小松菜ベース  5種 小松菜+キウイ 小松菜+パイナップル  小松菜+パセリ+りんご  小松菜+きゅうり+バナナ 小松菜+アボカド+オレンジ にんじんベース 5種 にんじん+いちご にんじん+パイナップル にんじん+マンゴー+黄パプリカ にんじん+みかん+セロリ にんじん+ルビーグレープフルーツ+しょうが トマトベース 3種 トマト+りんご+セロリ  ミニトマト+赤パプリカ+バナナ トマト+ブルーベリー Part4プラス食材で効果アップ  スペシャルスムージー   アーモンド+ミニトマト+赤パプリカ+いちご  他 5種 おすすめの食材菜カタログ Column  食材の組み合わせルール マイボトルブレンダーで作るスープ&ドレッシング

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No.13
66
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No.14
65

忙しい現代人に向けて、朝に手軽に飲めて体が元気になるスムージーを、アレンジ含め123 レシピ紹介!朝でも手早く作れるように、少ない材料に絞り、飲むヨーグルトや豆乳など も用いて、美味しさと手軽さを追求しました。また、「胃の調子が悪い」「体の冷えが悩 み」など、日々の不調にあわせて選べるレシピや、四季の旬を味わうレシピも充実。巻末 には、食材ごとの栄養素を掲載し、摂取したい栄養素からスムージーを選べるようにして います。日頃の野菜不足の解消にもおすすめです。

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No.15
65

3週間で3kgキレイにやせる。ダイエットをサポートする全69レシピ。 1 グリーンスムージーでやせられるのは、なぜ?(グリーンスムージーを続けている人に聞いてみました。 グリーンスムージーでやせられる理由 ほか) 2 つくり方と、続けるためのポイントをマスター(3つのステップでかんたんにつくる ダイエット継続のために変化をつける) 3 キレイにやれる、3つのダイエットプログラム(効果を実感しながら続けてみる グリーンスムージーを一日1杯続けるプログラム やせる効果が実感できる 一日一食をグリーンスムージーに置き換える3週間のプログラム ほか) 4 グリーンスムージーダイエット体験者への質問(どんなことを期待して、グリーンスムージーをはじめましたか? どんなとき、どんな場面で、ダイエット効果を感じていますか? ほか) 5 "ハッピービューティー"な生活を楽しむ(ある1週間の食事とグリーンスムージー ダイエットをサポートするハッピーアイテム)

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No.16
65
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No.17
64
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No.18
64
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No.19
61

病気知らず&疲れ知らず。いつまでも若々しく、錆びない体を作るために、まずはコップ1杯から。スムージー生活をはじめてみませんか?低カロリーで、栄養満点。おいしいから毎日続けられる。 Dr.白澤の免疫力アップ入門 おいしくて、効果のあるベジタブル・スムージーレシピ 抗酸化に効く ストレスを感じたとき 体の疲れをとりたいとき 胃腸の疲れを感じたとき 眼精疲労、肩こりが気になるとき ダイエットに効く 美肌に効く 便秘を解消したいとき 骨粗しょう症が気になるとき 生活習慣病を予防する うつ病を予防する 血栓を防ぎたいとき ボケ予防をしたいとき がん予防をしたいとき そのほかの症状が気になるとき スペシャルレシピ

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No.21
59
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No.22
58

水太りタイプ・虚弱タイプ・固太りタイプ・カチカチタイプ、体質に合った食材選びと組み合わせで効果倍増。からだにおいしい体質別100食材・126レシピ。 1 野菜(葉野菜 実野菜 香辛野菜 ほか) 2 果物(落葉性果樹 熱帯果樹 果実的野菜 ほか) 3 その他(大豆製品・飲料 ドライフルーツ ナッツ 豆・パウダー等 ほか)

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No.23
58

15カ国でベストセラー!パリ発・世界で一番オシャレなデトックススムージー 15カ国でベストセラー!パリ発・世界で一番オシャレなデトックススムージー アメリカ・ヨーロッパで大人気のスムージーレシピがついに日本上陸。 下ごしらえもほぼないカンタンレシピで毎日続けられる! 本書のスムージーは、体内の毒素を排出し、本来の自己修復能力を引き出すのでダイエット・アンチエイジング・免疫力アップ・便秘解消・頭がスッキリする・身体が軽くなるなどさまざまな効果を実感できます。

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No.24
58
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No.25
58

札幌と東京に店舗をもつ野菜ソムリエが、多くのお客様へ提供する人気の素材、好まれる味を追求したレシピを紹介! セルライト撃退と注目の明日葉や、美容フルーツと話題のドラゴンフルーツのレシピも掲載。 *「からだの不調解消」「美容」など目的別の章と素材別の章の2構成なので、作りたいものが見つけやすい。 *素材の扱い方、種類、栄養成分についてなど細かく解説。 *決まった素材で1週間続けるレシピも紹介。 Prologue スムージーのきほん スムージーが人気の理由と秘密、材料、作り方 まずはこれから!のレシピ(野菜不足解消、朝ごはんがわり、おなかの調子、気分すっきり) Part1 からだの悩み別スムージー 【からだの疲れ】食欲不振、ストレス解消、肩こり、目の疲れ、寝つきが悪い、夏バテ、口内炎 【胃腸の調子】便秘、下痢、胃が重い 【美容】シミ・そばかす、セルライト除去、肌の乾燥、吹き出物、髪のパサつき、アンチエイジング 【ダイエット】コレステロール、デトックス、ダイエット中の栄養 【女性の悩み】冷え、むくみ、貧血、更年期障害、生理痛 Part2 食材別スムージー 【定番素材】トマト、小松菜、にんじん、ほうれん草、キャベツ、バナナ、りんご、オレンジ、グレープフルーツ 【旬の素材】菜の花、さくらんぼ、ゴーヤ、すいか、洋梨、柿、みかん、白菜 Column① 1weekスムージー(免疫力アップ、女子力アップ) Column② 即効スムージー(目覚めスッキリ、お酒を飲む前・飲んだ後、外食続き、食べ過ぎ、運動後、口臭)

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No.26
58

●からだにいいこといっぱい!たまねぎの健康効果<br><br>●たまねぎ氷でスムージー&スープのすすめ<br> ・たまねぎ氷のメリット<br> ・スムージー&スープが一番手軽な取り入れ方!<br><br>★たまねぎ氷スムージー&スープ 基本のレシピ<br> ・たまねぎ氷の作り方<br> ・スムージー&スープ 基本の材料<br> ・病気にならない!万能スムージーの作り方<br> ・病気にならない!万能スープの作り方<br><br>★たまねぎ氷スムージー&スープ 症状別のレシピ<br> ・糖尿病  ・高血圧  ・高コレステロール<br> ・がん予防 ・骨粗しょう症  ・認知症予防<br> ・便秘   ・冷え性  ・肩こり、腰痛<br> ・かぜ、のどの痛み、せき ・不眠 ・貧血<br> ・アレルギー、アトピー、鼻炎  ・眼精疲労<br> ・のぼせ、ほてり ・ダイエット ・むくみ ほか

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No.27
58

【芸術生活/家事】病気に負けない体をつくる、健康スムージー&ジュース100レシピを紹介。ガン予防、疲労回復、肌荒れ、更年期、高血圧、認知症予防……ほか症状別にイチオシの食材組み合わせ例を収録。春夏秋冬の季節に合ったおすすめのレシピも紹介。

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No.28
58

話題のスーパーフードを賢く摂取できる 栄養たっぷりのスムージーレシピがついに日本上陸! 本書は、現在日本でブームになっている「スーパーフード」をおいしく簡単に食べるためのスムージーレシピ本です。チアシード、アサイー、マキベリー、クコの実(ゴジベリー)、カカオ、マカなどのスーパーフードをスムージーに加えることで、野菜や果物だけでは不足しがちなたんぱく質や良質な脂質を十分摂取することができます。クリーミーなデザート風のレシピもあり、季節を問わず楽しめます。 著者のジュリー・モリスはアメリカで人気のスーパーフードシェフ。本書の英語版「SUPERFOOD SMOOTHIES」は2013 年に刊行され、今なお1週間に1000 部のペースで販売されています。 1日1杯のスーパーフードスムージーで、パワフルでエネルギッシュな心と体を目指しましょう。 推薦の辞 はじめに 監修の言葉 ◆PART ONE:グラスいっぱいの輝き 機能のための完璧な形/スーパーフード・スムージーの原則/スムージーの基本/ベストスムージーの作り方 /スムージー対ジュース/スムージーの組み立て方/スーパーフード・スムージーのための必需品/スーパー15/冒険好きなスーパーフード/節約のテクニック/道具/スムージーの栄養的恩恵/備わっている機能/ボーナス特典 ◆PART TWO: スムージー どれだけスムージーを飲めばいいでしょうか?  フルーティー&ライト ストロベリー・カモミール/ハニーデューメロン・マキ/アサイー・パンプキン/ウォーターメロン・アサイー/マキベリー・ピーチ/シーバックソーン・キャロット/パイナップル・パパイヤ/ポメグラネート・オレンジ/ストロベリー・コンブチャ/ブルーベリー・ゴジ/ラズベリー・ピーチ/クランベリー・オレンジ/ココナッツ・ゴジ/ルバーブ・ミント/ピーチ&クリーム/マルベリー・プラム/シーバックソーン・フィグ/カンタロープ・ピーチ/ストロベリー・キューカンバー/キャロット・カルダモン/グレープフルーツ・ポメグラネート/マンゴー・チリ/オレンジ・ゴジ グリーン&ヴァイブラント ジンジャー・ペアー/バナナ・ロメイン/マンゴー・ココナッツ/ルクマ・ライム/スウィート・アーモンド/キューカンバー・ミント/アップル・アルーグラ/パイナップル・クレソン/グリーンティー・ペアー/セサミ・アップル/スウィート・ピー/チョコレート・ケール/ミント・チップ/グリーン・プロテイン/レモン・ライム/ドギー・スムージー/ウォーターメロン・キューカンバー/シトラス・アロエ/ローズマリー・オレンジ/ラズベリー・ハラペニョ/バナナ・フェンネル リッチ&クリーミー ブルーベリー・マキ/ルクマ・マカダミア/マヤのチョコレート/パンプキンパイ/クリーミー・キャロット/ピスタチオ・チェリー/バナナ・オート/シーバックソーン・マンゴー/パイナップル・マカ/クッキー・ドウ/キャラメライズド・バナナ/ラズベリー・アーモンド/グリーンティー・ゴジ/マカ・オート/タヒニ・マルベリー/クリーミー・オレンジ/マルベリー・ラベンダー/チョコレート・ヘーゼルナッツ/カカオクリーム/マキ・バナナ/ブラックベリー・バニラ/トーステッド・ココナッツ&マカデミア/カカオ・モカ ステルス(こっそり)ブレンド アサイー(ビーツとともに)/ココナッツ・スパイス/レッド・ベルベッド・ケーキ/チェリー・バニラ/ラズベリー・パイナップル/ストロベリー・バジル/バナナ・ナツメグ/マキ・グレープ/チョコレート(カリフラワーとともに)/アップル(ブロッコリーとともに)/ルクマ・ココナッツ/アサイー・アーモンド プレミアム・ブレンド チョコレート・ミント/キーライム/チョコレート/ポメグラネート・チェリー/バナナ・ベリー/チャイ/セサミ・ヘンプ/ココナッツ/フルーツ・パンチ/マンゴー・ジンジャー/トロピカル/バニラ・アーモンド/ストロベリー/アサイー/ミックス・ベリー/スーパーフード・ショット/エネルギー/コールド&フル・ファイター/デトックス/ブレーン・パワー/ストレス・リカバリー/アンチエイジング ◆PART THREE: 付録 私のスムージーに何が起きたの?/スムージーの保存/ナッツミルクとシードミルクの作り方/ローストビーツの作り方/スーパーフード代替食材リスト/変換チャート/リソース・ガイド/参考文献/スムージー効能別インデックス/インデックス/謝辞

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No.29
58

最近、美容や健康に関心の高い、ナチュラル指向の方の間で話題のスムージー。「飲み始めて体調がよくなった」「体の中からすっきりした」と嬉しい声がたくさん聞かれます。その理由は、生のグリーン野菜やフルーツに含まれる酵素のチラシ。この本では、そんな酵素を最大限に生かせるレシピがいっぱい。日々、ホリスティック医療(自然療法)を実践している医師と看護師が、酵素の仕組み、体質改善するための食材の選び方、美味しいスムージーの作り方などを丁寧に解説しています。 1 ローフードスムージーベーシックレッスン(ローフードスムージーの魅力を知る6つのメソッド ローフードスムージーに使用する野菜とフルーツ 大活躍する調味料やスパイス ほか) 2 もっとキレイに、もっとヘルシーになる目的別レシピ(ダイエット-代謝UPジュース/カレー風味スープ 美肌・美白-ビタミンCいっぱいジュース/インナービューティームース デトックス-とろ〜りムース/解毒力アップジュース ほか) 3 レシピをさらに活用するためのスペシャルインデックス(素材別レシピINDEX 季節別おすすめレシピINDEX 一日の時間帯別おすすめレシピINDEX ほか)

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No.30
57

はじめてのスムージーセルフケアレシピ

上馬場 和夫(アーユルヴェーダ)
ブルーロータスパブリッシング(インプレス)
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No.31
57

「フルーツスムージー」「グリーンスムージー」「食べるスムージー」「リメイクスムージー」の4つに分け、初めての人にも気軽に始められる、簡単でおいしいレシピ77。30代からの女性の身体の悩みも解決してくれるレシピ満載。 はじめに 4 スムージーの種類 6 栄養と効果について 7 スムージー生活の始め方 8 スムージーを効果的にするために 9 おすすめのミキサー 10 よく使う調理器具 11 主な食材の切り方 12 あると便利な調味料 14 スムージーの基本的な作り方 15 ▼PART.1 フルーツのスムージー いちごとバナナのスムージー 18 みかんといちごのスムージー 20 オレンジとブドウのスムージー 21 グレープフルーツといちご、りんごのスムージー 22 オレンジとブルーベリーのスムージー 23 パイナップルとりんご、プルーンのスムージー 24 ラズベリーとバナナのスムージー 25 パパイヤとマンゴーのスムージー 26 パパイヤとキウイ、バナナのスムージー 28 パイナップルとマンゴーのスムージー 29 オレンジとブルーベリー、ラズベリーのスムージー 30 オレンジとマンゴーのスムージー 31 りんごとバナナ、ライム、アボカドのスムージー 32 みかんとイチジクのスムージー 33 グレープフルーツとミントのスムージー 34 柿と梨のスムージー 35 オレンジとりんご、いちご、生姜のスムージー 36 パイナップルとバナナ、フェンネルのスムージー 37 白桃のネクター風スムージー 38 パイナップルとココナッツのピニャコラーダ風スムージー 40 洋梨とバナナのシナモン風味スムージー 41 バナナときゅうりでメロン味のスムージー 42 アップルパイ風りんごのスムージー 43 ▼PART.2 グリーンのスムージー りんごとバナナ、ほうれん草のスムージー 46 みかんとバナナ、パセリのスムージー 48 パイナップルとバナナ、小松菜のスムージー 49 マンゴーとオレンジ、パセリのスムージー 50 りんごとセロリ、キウイのスムージー 51 キウイとりんご、バナナ、チンゲンサイのスムージー 52 ブドウとバナナ、ほうれん草のスムージー 54 パイナップルとベビーリーフ、キウイのスムージー 55 バナナとパパイヤ、クウシンサイのスムージー 56 オレンジとブルーベリー、小松菜のスムージー 57 洋梨とライム、セロリのスムージー 58 白桃とみかん、りんご、チンゲンサイのスムージー 59 りんごとアボカド、ロメインレタスのスムージー 60 パイナップルとバナナ、マンゴー、ほうれん草、キウイのスムージー 61 オレンジとマンゴー、キウイ、ほうれん草のスムージー 62 パイナップルとオカヒジキ、キウイ、アボカドのスムージー 64 バナナとブルーベリー、かぶの葉のスムージー 65 キウイとバナナ、春菊のスムージー 66 ブドウとパイナップル、クウシンサイのスムージー 67 パイナップルとマンゴー、チンゲンサイ、生姜のスムージー 68 パイナップルと白桃、梨、バナナ、小松菜のスムージー 69 バナナと水菜のスムージー 70 バナナとレタスのスムージー 71 みかんとりんご、ゆず、水菜、キウイのスムージー 72 りんごとバナナ、セロリ、チンゲンサイのスムージー 74 ブドウときゅうり、ほうれん草、キウイのスムージー 75 パイナップルとバナナ、いちご、ほうれん草、コリアンダーのスムージー 76 りんごとレモン、葉野菜のハードコアスムージー 78 葉野菜だけのハードコアスムージー 79 ▼PART.3 食べるスムージー イチジクとバナナのプディング 84 白桃のフルーツのせプディング 86 いちごとアボカドのプディング 87 パイナップルとマンゴー、いちごのフルーツプディング 88 マンゴーとバナナ、オカヒジキのプディング 89 タピオカ風デラウェア入りグリーンプディング 90 ガスパチョ風食べるスムージー 91 パイナップルとマンゴー、コリアンダーのスープ 92 グレープフルーツとアボカドのすっぱいスープ 93 バナナとアボカドのチョコレートムース 94 ▼PART.4 リメイクスムージー ひよこ豆のカレー 98 チアプディング 100 ひんやりグラニテ 101 カシュークリーム 102 スムージードレッシング 103 ひんやりアイスタルト風 104 extra smoothie 野菜を使ったベジタブルのスムージー 80 アーモンドミルクでスイーツ風スムージー 106 smoothie tips 果物の効果的な組み合わせ 16 葉野菜の効果的な組み合わせ 44 甘味がもっとほしいとき 82 ダイエット成功のポイント 96 主な食材別索引 109

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No.32
57
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No.33
57

忙しい朝にも、材料をミキサーにかけるだけで作れる100品。栄養バランスに基づいたスムージーをご紹介。鞄に入るレシピブック。 1~2人暮らしの働く女性にとって、忙しい朝、2~4種類の素材をミキサーにかけるだけで作れるスムージー(ドリンク)は、簡単に作れてすぐに口にできるお助け役。この本では、管理栄養士である著者が、栄養バランスに基づいたスムージーを100品ご紹介。即エネルギーチャージをしたいとき、どこか具合が悪いとき、糖質をあまりとりたくないときなど、悩みにこたえるラインナップです。夫の健康を気づかう方にもどうぞ。かばんにもすっぽり入る新書サイズも特徴。

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No.34
57

農家自慢の野菜・果実から野草まで147種の素材によるドリンク・ジュース・スムージー大集合。 トマト、ニンジン、ケールにイチゴ、カボチャやショウガなどの野菜、ブルーベリー、ミカン、柑橘などの果物、ドクダミ、タンポポ、イタドリ、スギナ、ヨモギなどの野草まで、体にいい素材や酵素を使って健康ドリンク、エキスにジュースにスムージー。農家自慢の147種。 147種以上の素材を駆使したさまざまな飲料(ジュース・ドリンク・スムージー)67種を収録。野草酵素ジュース、ドクダミ酒など健康志向の飲料もたっぷり。 (写真のページ) ・ピンク色のイタドリジュースで疲れ知らず ・炊飯器でつくる 超簡単!「おかまジュース」~ブルーベリー編~ ・農家のぜいたくジュースが飲める!!   濃厚ブルーベリージュース   夏どり・秋どりをブレンドしたトマトジュース   ルチンたっぷり ソバの芽ジュース   湯上がりに飲むサトウキビジュース ・夏にさわやか 松葉サイダー ・簡単!手づくり ジンジャーサイダー はじめに 「ドリンク・ジュース・スムージー百珍」読み方案内 ・飲料の素材から引く ・飲料名から引く ・健康への効果から引く ・搾る機械から引く 第1章 からだにいい 健康ドリンクあれこれ  肝硬変症も治した青汁に乾杯!  おいしく免疫力を高めるジュースレシピ 青汁・野菜/ニンジン/フルーツ  からだにいい!私の自慢ジュース  夏バテ防止にシソジュース おいしくつくるコツ、教えます 第2章 ラクに、おいしく 搾り方指南  搾りにくいドクダミ汁 上手な搾り方Q&A  手搾りとハンドブレンダーで後片付け不要 うまかジュースで風邪知らず (図解)ミキサー&ジューサーの選び方 3タイプのジューサーでケール搾りくらべ 第3集 うわさのしゅわしゅわ 発酵・酵素ジュース  100種の野草の酵素ジュース  甘酒で疲れを取り、スムージーにはまる  暑さで疲れた体に 炭酸割り酵素ジュース  冬の野草は根のドリンク 第4章 素材のうまさに自信あり 農家の自慢ジュース  センイ入り、とろっとした雪下ニンジンジュースが人気  うちらのメロン、トマト飲んでや!食べてや!  品種の多様さが生み出すトマトジュース加工  ヤマブドウジュースでお客さんの足をとめて加工品を売る など

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No.36
57
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No.37
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No.38
57

野菜と果物の酵素たっぷりスムージーでキレイになる!簡単だから続けられる!美人を作る1週間使い切りレシピ。 1 スムージーでキレイの秘密(キレイの第一歩は酵素 食材の栄養が体内をキレイに 発酵調味料が味とキレイを作る ほか) 2 1週間で使い切り!フルーツスムージーレシピ(リンゴを使った1週間レシピ オレンジを使った1週間レシピ バナナを使った1週間レシピ ほか) 3 1週間で使い切り!ベジタブルスムージー&スープレシピ(トマトを使った1週間レシピ にんじんを使った1週間レシピ キャベツを使った1週間レシピ ほか)

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No.39
57
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No.40
57

スムージーとポタージュのよさは、ミキサーがひとつあれば、野菜や果物の栄養とおいしさをまるごと取り入れられるところです。カラダもおなかもすっきり、お肌もキレイになって、免疫力もアップ!今まで続けられなかった人に、絶対おいしいから、必ず続けられるスムージー&ポタージュの提案です。 1 おいしく楽しいスムージー生活はここから!黄金ブレンド&基本のレシピ(黄金ブレンド(1) りんごブレンド 黄金ブレンド(2) バナナブレンド 黄金ブレンド(3) シトラスブレンド) 2 カラダ喜ぶ、キレイになる お悩み別スムージーレシピ(カラダのお悩み キレイのお悩み 困ったときに飲みたい) 3 スムージー感覚で毎日作れる 時短・かんたんポタージュレシピ(おかずポタージュ おやつポタージュ)

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No.42
57

おいしく飲んで長く続けるカラダが求める幸せレシピ83。 Introduction スムージーの効果 1 デトックススムージー 2 アンチエイジングスムージー 3 ヘルシースムージー 4 スムージーに使える野菜と果物 5 スムージーでファスティング

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No.43
57

飲む点滴と言われる麹甘酒と、甘みがなくて飲みにくい野菜&フルーツジュースを合わせることで、お互いの欠点を補ってダブルの健康効果がある画期的なスムージーが誕生しました!スーパーでも手軽に買える材料で、誰でもすぐに実践できる!基本の甘酒ベジスムージーからスイーツまでを掲載したレシピ集。

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No.44
57

500ジュース&スムージーのレシピ集

クリスティン ウェッソン
グラフィック社

身近な素材を使った定番の一杯から、ちょっとかわったフレーバーを使ったスペシャルな一杯まで、さまざまな目的やシーンに合わせた500のレシピを紹介。もちろん美味しく、ヘルシーなものばかりを集めました。 シンプル・スムージー 朝食のブレンド 香りのブレンド ヘルシー・ジュース 素材を楽しむジュース 子供向きのブレンド ミルクシェイク 濃厚なフロスティ・ドリンク とろけるデザート・ドリンク アルコール入りのブレンド 材料別インデックス

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No.45
57

まずは基本のスムージー3種からスタート。さらに気になる悩みにはからだとこころのお悩み別スムージー、シーン別!即効解決スムージーで症状別に解消!あなたの不調を解消するスムージーが必ず見つかる! あなたの悩みをスッキリ解消!3大スムージーのすすめ! 1 Smoothie for BODY-からだのお悩み別スムージー(しつこい便秘が悩み むくみがとれない 冷え性がつらい ほか) 2 Smoothie for MENTAL-こころのお悩み別スムージー(イライラしがち 気分がしずみがち ストレスがたまっている ほか) 3 QUICK effect Smoothie-シーン別!即効解決スムージー(時間のないときの朝食に 寝起きをシャキッとさせたい 二日酔いの朝に ほか)

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No.46
57

いつまでも若く・美しくを叶える植物の栄養素。 1 赤色のスムージー-美肌(にんじんトマトの美肌スムージー トマトグレープフルーツ ほか) 2 緑色のスムージー-デトックス(パセリのデトックススムージー グリーンソイ ほか) 3 橙色のスムージー-免疫力アップ(にんじんのヘルシースムージー パプリカとにんじんのソイミルク ほか) 4 黄色のスムージー-パワーチャージ(マンゴーパイナップル パイナップルスムージー ほか) 5 紫色のスムージー-アンチエイジング(ベリーヨーグルト ぶどうジンジャー ほか) 6 黒色のスムージー-おまけ(ブラックスムージー カフェラテスムージー ほか)

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