その「つらさ」はセロトニンを出せば治る! いい加減な生活が身体だけでなく、脳も、そして心も変えていたとは!たった5分で脳内のクスリ、セロトニンを沸きださせる生活習慣を「処方」。驚くほど効く!

ヒトの行動を決めるのは脳であり、脳の中では多数の神経伝達物質が各々の役割を担って働いている。では、どういう神経伝達物質があり、具体的にどのように活動しているのだろうか?本書は脳の仕組みから神経伝達物質の種類、そしてこれら神経伝達物質が行動や感情、病気などとどのようにかかわっているのかを、マンガとイラストでわかりやすく解説していく。 第1章 脳の仕組みと心(心はどこにある? 心とはなにか? ほか) 第2章 神経伝達物質の働き(神経細胞(ニューロン)は脳の本体 グリア細胞は神経細胞の活動を助ける ほか) 第3章 おもな神経伝達物質とその働き(おもな神経伝達物質 心は神経伝達物質の影響を受けている ほか) 第4章 神経伝達物質と心(心を生みだす場所 性格をコントロールしているのは? ほか) 第5章 神経伝達物質と心の病気(不安とはなにか? 不安障害とは? ほか)

この書籍は、セロトニン、オキシトシン、メラトニンの3つの脳内物質を増やすことで「疲れない脳」を作る方法を紹介しています。著者は脳生理学者の有田秀穂で、朝5分の日光浴から始める手軽な実践法を提案。脳疲労の原因やストレスへの対処法、快眠の重要性、さらにはカラオケやダンスなどの活動が脳に良い影響を与えることを解説しています。最終的には「前頭前野」の活性化が人生を好転させるとしています。

本書は、幸せの感じ方には個人差があるものの、共通の傾向が存在することを学術的に探求し、地域に適した政策を提案しています。世界と国内の大規模調査を基に、幸福度の決定要因や地域別の比較を行い、特にお金、人とのつながり、働き方、住環境などが幸福度に与える影響を分析しています。著者は南山大学や九州大学の准教授や教授で、持続可能性や新国富指標の研究に関与しています。

この本は、仏教の教えを通じて感性を磨くことで、虚しい人生から脱却し、幸せを実現する方法を提案しています。著者は、感性が人生の質を左右することを強調し、苦しい時の考え方や人間関係の改善、老いと死についての捉え方など、感性を豊かにする技術を紹介しています。全体を通じて、心を整える練習を通じて「ありのまま」に生きることができる方法を探求しています。