本書は、妊娠準備期から産後までの正しい栄養の取り方を紹介し、母子の健康を保つ方法を提案しています。著者は産科医の宗田哲男先生で、妊娠中の体重管理や血糖値の安定、産後の回復を助ける「たんぱくリッチ食」を推奨しています。この食事法により、妊娠糖尿病の改善率が高く、男性の精子数も増加するなどの実績があります。栄養不足が妊娠や育児に与える影響を指摘し、簡単に実践できるレシピも提供しています。母子ともに健康で幸せな生活を送るための知識が得られる一冊です。