【2023最新】「妊活」のおすすめ本10選!人気ランキング
【続々重版!】21時に寝るだけで妊娠の確率が近づく!簡単で最強の妊活 アメ-バブログで「タダ妊活(お金をかけず妊活をすること)」という情報を提供し、一躍話題となった、“シーちゃん先生”こと峯村静恵先生による、 高齢出産の方向けの最新版の妊活メソッド! 漢方相談歴18年、自身が38歳、43歳で自然妊娠・出産をした経験を踏まえた妊活養生術と ”シーちゃんメソッド”をパワーアップさせた”新シーちゃんメソッド”を本書ではたっぷり紹介していきます! 【新シーちゃんメソッド】 1★睡眠―腎気を養う早寝早起き 2★食事―気血をしっかりと養う、栄養満点の食事 3★疲れさせない―気血、腎気を無駄使いしない 4★抗酸化― 体の中から若返る 5★メンタル―気血をスムーズに流し、精神を安定させる など、すぐに実践できることをやるだけで、あなたの体はみるみる変わっていきます! 今すぐ「新しーちゃんメソッド」で養生生活を送りましょう。 ~目次(一部抜粋)~ 第1章 妊活は「若見え」から 第2章 妊活の基本のキ 第3章 「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう ・だれでもできる! 新シーちゃんメソッドを始めよう ・1睡眠―30代は21時、40代は20時までに就寝 ・2食事―「タンパク質」を毎食とっていますか? ・3疲れさせない―自分自身をいたわって ・4抗酸化―錆びない身体をめざす ・5メンタル―いろいろと気にしすぎないように! 第4章 タイプ別実践!「新シーちゃんメソッド」 タイプ別妊活実践編 1バリキャリ不妊 2見た目が老女の腎虚不妊 3毎日がしんどい絶不調不妊 4ジメジメ、めそめそ、胃腸虚弱不妊 5いつも不機嫌、こじらせ肝うつ不妊 6どこも不調はないのに妊娠しない、元気いっぱい不妊 7第一子妊娠・出産で疲労困憊、すっからかん不妊 第5章 妊活からの妊娠・出産 38歳、43歳で自然妊娠・出産をした漢方カウンセラーによる独自の妊活メソッド。21時に寝るだけでもあなたの妊娠力は確実にアップします! 第1章 妊活は「若見え」から 第2章 妊活の基本のキ 第3章 「新シーちゃんメソッド」で妊活を始めよう 第4章 タイプ別実践!「新シーちゃんメソッド」 第5章 妊活からの妊娠・出産
漢方だから安心!楽らん!気づいたら授かり体質に変身!大切なのはカラダのバランスを整え妊娠できる状態を保つこと。自分の状態に合った、カラダが求めている漢方薬を服用することで、妊娠力を高め、授かりやすい状態へと導きます。 第1章 赤ちゃんに出会うまでの下準備 第2章 漢方パワーで授かり体質に大変身 第3章 授かり体質に欠かせない日常ケア 第4章 男性だって知らなくちゃ!メンズ妊活のススメ 第5章 お手軽カンタン!子宝薬膳メニュー 第6章 試して良かった『子宝漢方』体験談
この本では、全米で18000人の女性を対象に行われた「看護師健康調査」のなかから、科学的根拠に基づく新しい事実を紹介しています。調査の結果、精製された炭水化物、悪い脂質、赤身の肉を減らし、代わりに全粒穀物、良い脂質、植物性タンパク質を摂ることで、妊娠するチャンスが増えることがわかりました。本書で紹介する7つの原則は実践しやすく、からだへの負担もありません。妊娠に近づくだけでなく、健康維持にも役立つことでしょう。 妊娠のチャンスを増やすために 妊娠しないこれだけの理由 すべての世代によい食事とは? 炭水化物は量より質 脂質のバランス 植物性タンパク質を積極的に 微量栄養素のパワー 健康のために水を飲みましょう 7・5パーセントの解決法 毎日30〜60分の運動を! 妊娠しやすい食生活のまとめ
本書の内容 第1章 私の不妊治療体験 第2章 ずっとダメだった私がコウノトリを捕獲できた理由 第3章 マクロビオティック望診法って何だろう? 第4章 あなたはどのタイプ? 第5章 子宝体質になる食べ方を実践しよう! 第6章 誰でも簡単につくれる子宝メシ 第7章 子宝体質を維持する生活習慣 第8章 妊活に振り回されない心の持ち方 第9章 子宝カウンセリングと食事相談事例