本書は、誰でも簡単に実践できるマッサージ技術を紹介しています。コリや痛みの原因を解説し、身体を地図に例えながら、セルフマッサージやパートナーとのマッサージ方法を詳しく説明。肩こりや腰痛、頭痛などの不調に対するアプローチを写真を交えてわかりやすく解説しています。著者は、身体のケアに関する専門家で、さまざまな不調を改善するためのマッサージ技術を提供しています。