「リンパマッサージ」と「ツボ押し」は手軽にできるハンドケアです。リンパとツボの位置をわかりやすく示したこの本で、きちんと押して、しっかりマッサージ!効果が実感できます。 ひと目でわかるリンパ&ツボMAP 1 おさえておきたい!リンパ&ツボの効果 2 基本のテクニック 3 疲れ・不調をすっきり! 4 痛みをやわらげる 5 心を整える 6 女性の悩みを解決! 7 美容とダイエットに効く

この文章は、加藤雅俊によるツボに関する書籍の目次と著者情報を紹介しています。目次には、ツボの基本知識や押し方、実践的なツボの種類（万能ツボ、疲労回復、体調改善、心の悩み、女性特有の症状、美容、特効ツボ）が含まれています。著者は薬剤師であり、日本ホリスティックセラピー協会の会長で、心と身体のケアに関するサロンを運営し、東洋医学にも精通しています。また、プロアスリートのトレーナーとしても活躍しており、多数の著作を持っています。

マッサージの基本と応用を写真で紹介したガイドブック。予備知識や準備、基本動作など、段階ごとにマッサージを学ぶことができる。 マッサージの基本と応用を写真を中心にわかりやすく紹介したガイドブック。予備知識や準備、基本動作に加え、さまざまな技術をとおして段階ごとにマッサージを学ぶことができる。症状別・目的別のマッサージも収録。 世界各国で広く普及し、多くの人に受け入れられているマッサージの方法を写真を中心にわかりやすく紹介したビジュアルガイドブック。解剖学的、生理学的見地に立って体の仕組みを解説するマッサージの予備知識や準備、基本動作などの基礎をふまえたうえで、さまざまな技術をとおして段階ごとにマッサージを学ぶことができる。症状別・目的別のマッサージを紹介するセラピー技法ではワンランク上のマッサージを解説。オールカラー版。 ◎簡単なマッサージから難しいテクニックまで網羅、順序を追って解説。 ◎緊張、こり、頭痛や副鼻腔の問題といった一般的な症状にどう取り組めばよいかということも学ぶことができる。 ◎準備から基本動作、セラピー技法などのすべてを豊富なカラー写真で見ることができる。マッサージの基本を知る教本としても最適。 序文 マッサージを始める前に 　マッサージとは何か／体の仕組み／基礎知識 マッサージの準備 　マッサージオイル／マッサージによく使われるオイルの種類とその働き／マッサージオイルを用意する／準備運動 マッサージの基本動作 　軽擦（軽くさする）／揉む／ねじる／引っ張る／握る／左右に押し広げる／円を描く／フェザリング／押す／掻く／関節のストレッチ 基本マッサージ 　背中／脚の背面／首／顔／腕／胸／腹／脚の前面 マッサージの応用動作 　親指で行なうローリング／親指で円を描きながら押す／強擦／手のつけ根で押す／揺する／叩く／つぼを押す／関節 応用マッサージ 　背中／脚の背面／足／首／顔／腕／手／胸／腹／脚の前面と足 セラピー技法 　特定の目的のためのマッサージ／頭痛／腕のリラクゼーション／腰の凝り／鼻づまり／腹痛／緊張性頭痛／顔の緊張／背中の緊張／性的なマッサージ／セルフマッサージ マッサージの終わりに 　マッサージ後の効果 索引