リンパケア、リンパトリートメントを学ぶ人の基本テキスト。リンパケアに必要な基礎知識〜セルフリンパケアの手技を余すところなく収載。 第1章 日本リンパ協会と「リンパケア検定」 第2章 リンパって何? 第3章 リンパの基礎知識 第4章 あなたのリンパの流れチェック 第5章 リンパケアの基本と注意事項 第6章 セルフリンパケア 第7章 リンパの流れをよくするエクササイズと生活習慣 付録 練習問題

老廃物のデトックス効果が10倍以上！ リンパ最前線！解剖生理＆手技を学ぶ 自己施術できてしまう！！ 皮膚に存在する「浅層」リンパと、筋肉に存在する「深層」リンパ。本書では、リンパの解剖生理学をしっかりと理解したうえで、「深部リンパ節」を開放する手技を学べるよう解説します。「理論編」でリンパの全体像がわかる解剖生理学をわかりやすく解説し、「手技編」で西洋医学の解剖生理学に基づいたドイツリンパ療法に、東洋医学の鍼灸理論を組み合わせた著者独自のメソッドを大公開します。 CONTENTS ●第１章　リンパ液と細胞の関係 １．私たちの身体は約60兆個の細胞のピースでつくられている 人体の構成　細胞→組織→器官→器官系 全ての細胞は生まれる前から運命が決まっている細胞のお話 ２．身体は国家、細胞は家のようなもの 私たちの細胞（家）には内と外に海がある　　家庭内の通常のゴミを回収する静脈 大型ゴミの回収を行うリンパ液 ●第２章　リンパ系を含む循環器系について １．循環器系の全体像 細胞に栄養を与える動脈、老廃物を運ぶ静脈、大型ゴミを回収するリンパ液 心臓・血液・血管・細胞の関係 運ぶ荷物によって「動脈血」から「静脈血」に変わる ２．血管は３種類に分類される 心臓から出る血管を動脈、心臓に入る血管を静脈 動脈は深い所を、静脈は浅い所を通る 動脈と静脈の構造 ３．動脈（脈を打つ） ４．静脈（動脈に巻きついて血液を送る） 静脈還流の３つのメカニズム ５．毛細血管：細動脈と細静脈をつなぐ血管 毛細血管なしには、細胞は栄養や酸素を受け取れない ●第３章　動脈・静脈・毛細血管そしてリンパ管の関係 １．動脈・静脈・毛細血管そしてリンパ管の関係 「血漿」「組織液」「リンパ液」の違い ●第４章　リンパ系：リンパ管系 １．リンパ管系の全体像 リンパ管系の全体像　リンパ管について　　リンパ管は大きく２層に分かれる ２．各リンパ管の解説 浅層と深層の２層に存在する５種類のリンパ管　　各リンパ管に存在するリンパ弁 ３．皮膚とリンパ管の関係 表皮（角質層、顆粒層、有棘層、基底層）とリンパ管 真皮（乳頭層と網状層）とリンパ管 皮下組繊とリンパ管　　皮膚のハリや弾力の衰えと浮腫の関係 ●第５章　リンパ系：リンパ性器官 １．リンパ関連の用語解説 免疫防御反応（特異的防御機構）　　抗体とは　　免疫に関わる細胞、白血球 ２．リンパ節 リンパ節の構造　　リンパ節の役割 ３．所属リンパ節 所属リンパ節と流入リンパ ４．その他のリンパ性器官（胸腺と脾臓） ●第６章　静脈の回収メカニズム：拡散、濾過・再吸収 １．拡散 ２．濾過・再吸収 ●第７章　リンパ液の回収メカニズム １．真皮にあるリンパ流入路 リンパ流入路は獣道　　毛細リンパ管の構造 毛細リンパ管へのリンパ回収のメカニズム ２．リンパ弁膜間運動 リンパ弁膜間運動とスターリングの法則 …他 ●第１章　リンパ液と細胞の関係 １．私たちの身体は約60兆個の細胞のピースでつくられている 人体の構成　細胞→組織→器官→器官系 全ての細胞は生まれる前から運命が決まっている細胞のお話 ２．身体は国家、細胞は家のようなもの 私たちの細胞（家）には内と外に海がある　　家庭内の通常のゴミを回収する静脈 大型ゴミの回収を行うリンパ液 ●第２章　リンパ系を含む循環器系について １．循環器系の全体像 細胞に栄養を与える動脈、老廃物を運ぶ静脈、大型ゴミを回収するリンパ液 心臓・血液・血管・細胞の関係 運ぶ荷物によって「動脈血」から「静脈血」に変わる ２．血管は３種類に分類される 心臓から出る血管を動脈、心臓に入る血管を静脈 動脈は深い所を、静脈は浅い所を通る 動脈と静脈の構造 ３．動脈（脈を打つ） ４．静脈（動脈に巻きついて血液を送る） 静脈還流の３つのメカニズム ５．毛細血管：細動脈と細静脈をつなぐ血管 毛細血管なしには、細胞は栄養や酸素を受け取れない ●第３章　動脈・静脈・毛細血管そしてリンパ管の関係 １．動脈・静脈・毛細血管そしてリンパ管の関係 「血漿」「組織液」「リンパ液」の違い ●第４章　リンパ系：リンパ管系 １．リンパ管系の全体像 リンパ管系の全体像　リンパ管について　　リンパ管は大きく２層に分かれる ２．各リンパ管の解説 浅層と深層の２層に存在する５種類のリンパ管　　各リンパ管に存在するリンパ弁 ３．皮膚とリンパ管の関係 表皮（角質層、顆粒層、有棘層、基底層）とリンパ管 真皮（乳頭層と網状層）とリンパ管 皮下組繊とリンパ管　　皮膚のハリや弾力の衰えと浮腫の関係 ●第５章　リンパ系：リンパ性器官 １．リンパ関連の用語解説 免疫防御反応（特異的防御機構）　　抗体とは　　免疫に関わる細胞、白血球 ２．リンパ節 リンパ節の構造　　リンパ節の役割 ３．所属リンパ節 所属リンパ節と流入リンパ ４．その他のリンパ性器官（胸腺と脾臓） ●第６章　静脈の回収メカニズム：拡散、濾過・再吸収 １．拡散 ２．濾過・再吸収 ●第７章　リンパ液の回収メカニズム １．真皮にあるリンパ流入路 リンパ流入路は獣道　　毛細リンパ管の構造 毛細リンパ管へのリンパ回収のメカニズム ２．リンパ弁膜間運動 リンパ弁膜間運動とスターリングの法則 リンパ液の吸引作用を増す外的因子 ●第８章　リンパ液には何が入っているの？ １．リンパ負担物質とは 血液の液体成分（血漿）と細胞成分　　リンパ負担物質とは ●第９章　血液循環 １．リンパ液と血液循環 体循環（大循環）、 肺循環（小循環）、門脈循環 ●第10章　リンパ管系の循環 １．リンパ系の循環 リンパ液の物語　　静脈と毛細血管に伴うリンパ管 リンパの流れは左右で異なる ●第11章　リンパの流れに影響を与えるほかの要因 １．リンパ弁膜間へ影響を与える要因 ●第12章　浮腫について １．浮腫とは？ ２．浮腫の種類 ３．浮腫の成分による分類 ４．医療系資格を持たない人が施術できる浮腫の種類 廃用性浮腫とは　　健康人に行うリンパ排液施術とは ●第13章　間違ったリンパ排液方法 １．間違ったリンパ排液方法 ●第14章　ディープ・リンパマッサージの手技 １．ディープ・リンパマッサージとは ディープ・リンパマッサージの特徴 ２．ディープ・リンパマッサージの二大手技 「深部リンパ節開放」とは　　「フラッシュリンパマッサージ」とは ３．ディープ・リンパマッサージの全体像 ディープ・リンパマッサージの流れ 深部リンパ節開放で理解しておきたいこと ４．ディープ・リンパマッサージを行うにあたって 事前に確認しておくこと 施術時に気をつけること ディープ・リンパマッサージの商材 ５．ディープ・リンパマッサージの基本手技 ６．深部リンパ節開放手技 深部リンパ節開放手技でアプローチする部位 全身施術で深部リンパ節を開放する場合の手順 部分施術で深部リンパ節を開放する場合の手順 　１．頚部・頭部の深部リンパ節の開放 　２-１．腋窩リンパ節の開放（伏臥位：肩甲骨のストレッチ） 　２-２．腋窩リンパ節の開放（仰臥位：横隔膜と腋窩リンパ節） 　３．腹部の深部リンパ節の開放 　４．鼠径リンパ節の開放（腰部のリンパ） 　５-１．鼠径リンパ節の開放（下肢のリンパ）（伏臥位） 　５-２．鼠径リンパ節の開放（臀部・下肢のリンパ）（仰臥位） 　６．その他、下腿部へのアプローチ ７．フラッシュリンパマッサージ 下肢のフラッシュリンパマッサージ ８．バンデージ手技 ９．温熱療法 10．ディープ・リンパマッサージの禁忌症

「リンパマッサージ」と「ツボ押し」は手軽にできるハンドケアです。リンパとツボの位置をわかりやすく示したこの本で、きちんと押して、しっかりマッサージ!効果が実感できます。 ひと目でわかるリンパ&ツボMAP 1 おさえておきたい!リンパ&ツボの効果 2 基本のテクニック 3 疲れ・不調をすっきり! 4 痛みをやわらげる 5 心を整える 6 女性の悩みを解決! 7 美容とダイエットに効く

50歳からの習慣に!ロコモ予防効果絶大!〜寝たきりにならないカラダを目指す。ひざ痛、腰痛、肩こり、疲労回復に。リンパと血液がめぐって、カラダの中から若返る。 美ボディ!(おへそのぞき-体幹 ゆるゆる腹筋-お腹 ウエスト絞り1-ウエスト 腰シェイプリンパ通し-腰 小尻メイク-ヒップ ほか) 不調を正す!(ひざ裏のばし1-ひざ ひざ裏のばし2-ひざ 寝ないバージョン らくちん股割-腰痛 らくらくエビ返り-肩こり・肩甲骨のこり ぎんぎんぎらぎら体操-肩こり・肩甲骨のこり 寝ないバージョン ほか)

押したり、さすったりしなくても、 肌にそっとふれるだけでリンパは流れます。 リンパ管を流れるリンパより、 細胞と細胞の間を流れるリンパに注目。 全く新しいリンパケアの誕生です!! 1日1分、いつでもどこでもOK！ 肌にそっとふれるだけで、リンパを流せる画期的な方法。 やさしい刺激が筋肉に伝わって、 筋肉がゆるむことで、リンパが流れる。 さすったり、もんだりなど、強い刺激はかえってNG。 肩こりや冷えといった体の不調はもちろん、 不眠やイライラといった心の悩みにも、 「ふれるだけリンパケア」にお任せです！ １．リンパってなに？ ・リンパの流れをよくするには、やさしくふれるだけでいい。 ・リンパは体中に、酸素や栄養を届ける。 ・リンパ管を流れるリンパより、細胞の間の「間質リンパ」が重要。 ・肌にやさしくふれるだけで、筋肉がゆるみ、リンパが流れる。 ２．毎日行いたい基本のリンパケア ３．不調・悩み別リンパケア ４．日常生活でできる、ながらリンパケア