腸をコントロールして、心も体も健康に！ 腸をコントロールして、心も体も健康に！便秘＆下痢解消・免疫力アップ・ストレス緩和・不眠解消・自律神経調整・肌荒れ改善・ダイエット――好調な体が手に入る腸活の極意。腸のしくみ・腸内細菌自律神経との関係性幸せホルモン・セロトニン善玉菌が育ちやすい４大食品体に合わない糖質〈ＦＯＤＭＡＰ〉の見つけ方長生き遺伝子〈サーチュイン遺伝子〉が育つ腸骨盤底筋トレーニングなどなど……　　　　　　一生健康で幸せな生活をするために必要な腸活の知識と方法をどこよりもわかりやすく、まんがで解説します。◆もくじ◆まえがき（江田 証）　　　　　　　　　　プロローグ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　Lesson1　腸を大事にしていますか？　腸は自分で考える臓器　　　　　　　　　　　　健康は腸から始まる　　　　　　　　　　　　腸内環境を整えよう　　　　　　　　　　　　たかが便、されど便　　　　　　　　　　　　Lesson2　腸が整うと心も整う　自律神経と腸の関係　　　　　　　　　　　　ビンカンな腸の声を聞こう　　　　　　　　　幸せは腸からやってくる？　　　　　　　　　Lesson3　自分に合う食生活していますか？　腸の味方・４戦士！　　　　　　　　　　　　　　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ １　　　　　「体にいい」は誰にでもじゃない！？ ２　　　　低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表　　　　　　　　　　Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方　腸が美肌も作るって本当？　　　　　　　　　　大きな病気になる前に　　　　　　　　　　　　　　大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること　Lesson5　腸が整う、体の動かし方　それでも便秘のときには、これで解消！　　　　　　腸を正しい位置にするには　　　　　　　　　　　　日々、リラックスして過ごそう　　　　　　　　　エピローグ まえがき（江田 証） プロローグ Lesson1　腸を大事にしていますか？ 腸は自分で考える臓器 健康は腸から始まる 腸内環境を整えよう たかが便、されど便 Lesson2　腸が整うと心も整う 自律神経と腸の関係 ビンカンな腸の声を聞こう 幸せは腸からやってくる？ Lesson3　自分に合う食生活していますか？ 腸の味方・４戦士！ 「体にいい」は誰にでもじゃない！？ １ 「体にいい」は誰にでもじゃない！？ ２ 低FODMAP・高FODMAP食材　一覧表 Lesson4　腸が整う、日々の過ごし方 腸が美肌も作るって本当？ 大きな病気になる前に 大切なのは、食べ過ぎないこと、たくさん寝ること Lesson5　腸が整う、体の動かし方 それでも便秘のときには、これで解消！ 腸を正しい位置にするには 日々、リラックスして過ごそう エピローグ

『赤ちゃんが欲しい』の特大号は、働きながら妊娠を目指す女性やカップルのための妊活バイブルです。創刊20年以上の歴史を持ち、特集には職業別の妊娠ストーリーや不妊カウンセラーのアドバイス、体外受精に関する相談室、妊活テクノロジーの活用法などが含まれています。また、「ながらヨガ」シートや妊活に役立つ施設の紹介もあり、忙しい女性に向けた内容が盛りだくさんです。

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本書は、妊娠力を高めるための61の「いいこと習慣」を紹介するガイドです。不妊治療の専門家たちが監修し、生活リズムや食事、運動など多様なアプローチで、無理なく妊活を続けられる方法を提案しています。妊娠を望む女性やそのパートナーに向けて、生活習慣の見直しや体調管理の重要性を強調し、具体的な実践方法を提供します。

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