この書籍は、スタンフォード大学の人気授業を図解で再現し、意志力を強化する具体的な方法を提供しています。内容は、脳の力を引き出すテクニックや自制心の鍛え方、欲望との向き合い方など、意志力に悩む人々に向けた実践的なアプローチが満載です。著者のケリー・マクゴニガルは、心理学の専門家であり、健康や幸福に関する戦略を提案しています。