著者の藤田翔平は、120キロから62キロまで体重を減らした経験を基に、無理のないダイエット法を伝授する本を執筆しました。食事制限やハードな運動は不要で、日常のルーティンを見直すことで理想の体型に近づけることを強調しています。彼のメソッドは、整体サロンでの実績やYouTubeでの人気を背景に、多くの人々に支持されており、特に40代以上の人でも取り入れやすい内容です。具体的な方法や習慣を紹介し、リバウンドしない安定したダイエットを提案しています。