著者アンダース・エリクソン教授は、30年以上にわたる研究を通じて、チェスやバイオリン、テニスなどの「超一流」プレーヤーに共通する練習法を明らかにしました。本書では、その鉄則として以下の10項目を提案しています：能力を少し超える負荷をかけること、スキルを維持するためには常に挑戦すること、個別の練習時間を確保すること、弱点を特定して克服すること、練習を楽しむことにとらわれないこと、集中力が尽きたら練習をやめること、メニューを少し変えることで新たな成長を促すこと、即時のフィードバックを受けること、オンとオフの時間を分けること、才能は学習の質と量によって決まること。これらの原則は、勉強、仕事、子育てなど幅広い分野に応用可能です。