本書は、体の不調や痛みを軽減するために「ストレッチ」「トレーニング」「エクササイズ」を提案しています。著者は、7,000人以上の患者をケアしてきた経験から、体が求めることに素直に応えることが重要だと述べています。具体的には、適切な栄養を与え、日々体を動かし、リンパの流れを促進することが効果的です。著者は、これらの実践により多くの痛みや不調が改善されるとしています。

この書籍は、心と体の75種の不調を改善するための1分メソッドを紹介しています。目次には、経絡リンパマッサージの秘密や基本、体質改善、ボディとメンタルの不調改善マッサージ、そして不調知らずの体作りが含まれています。著者は経絡リンパマッサージ協会の会長である渡辺佳子です。

本書は、解決が難しかった不調や症状をセルフケアを通じて改善する方法を紹介しています。目次には基礎知識、全身ケア、部分ケア、不調改善、フェイスケア、メンタルケアが含まれています。著者は経絡リンパマッサージの専門家で、さまざまなメディアでの監修や、全国での講演活動を行っています。

この書籍は、50歳以上の人々を対象に、ロコモティブ症候群の予防や体調改善を目指すストレッチやエクササイズを紹介しています。膝痛、腰痛、肩こりの緩和や疲労回復に効果的で、リンパと血液の循環を促進し、健康的な体作りをサポートします。著者はプロダンサーの前新マミで、独自に考案した「リンパティック・ストレッチ」を通じて、年齢に関係なく筋肉を育てる重要性を訴えています。

「リンパマッサージ」と「ツボ押し」は手軽にできるハンドケアです。リンパとツボの位置をわかりやすく示したこの本で、きちんと押して、しっかりマッサージ!効果が実感できます。 ひと目でわかるリンパ&ツボMAP 1 おさえておきたい!リンパ&ツボの効果 2 基本のテクニック 3 疲れ・不調をすっきり! 4 痛みをやわらげる 5 心を整える 6 女性の悩みを解決! 7 美容とダイエットに効く

本書は、リンパの解剖生理学を基に、浅層リンパと深層リンパのデトックス効果を高める手技を学ぶ内容です。理論編ではリンパ系の基本を解説し、手技編では西洋医学と東洋医学を融合した独自のメソッドを紹介します。各章ではリンパ液と細胞の関係、循環器系の構造、リンパ管の機能、静脈の回収メカニズムなどが詳述されています。著者は薬剤師からホリスティック医学に転向し、患者の心身ケアを重視しています。