イラスト版 子どものマインドフルネス: 自分に自信が持てる55のヒント
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この本は、目標を持って一生懸命に生きることが充実感を与える一方で、「ありのまま」を大切にするマインドフルネスが失われがちであることを指摘しています。自分に厳しくなりすぎたり、他人と比較して落ち込むことがある中で、マインドフルネスエクササイズを通じて楽しさや安心を感じる方法を提案しています。内容はマインドフルネスの考え方や具体的なエクササイズを含んでおり、著者は心理学の専門家です。
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