この書籍は、我慢して生きることの弊害を訴え、心療内科医の鈴木裕介が「自分らしい人生」を取り戻す方法を提案しています。多くの人が他人や社会のルールに縛られ、自分の感情を抑えている現状を指摘し、自己肯定感を高めるためには公平で安心な人間関係を築くことが重要だと述べています。また、「ラインオーバー」という考え方を通じて、心地よく生きるために不快なものから遠ざかることを勧めています。読者は、自分の価値観に基づいて生きるためのヒントを得られる内容です。