『筋力トレーニング解剖学』の続編である本書は、中・上級者向けに発展的な筋力トレーニングを解説しています。実技写真とCGを用いて、60種目のスタートとフィニッシュを比較し、筋学の基礎知識や各筋群（上背、肩、胸、上腕、股関節、下腿、腹筋）について詳述。また、トレーニングメニューの考え方や応用種目も取り上げています。著者はトレーナーとしての豊富な経験を持つ豊島悟と、体の機能を研究する専門家の山口典孝です。