この書籍は、アンガーマネジメントの重要性を説き、「怒らない」ことではなく、必要な時に上手に怒りを伝える技術を学ぶことを目的としています。著者は、怒りを適切に表現することで自身の後悔を減らし、周囲にも良い影響を与えると述べています。内容は、怒りの理解、伝え方の準備、避けるべき伝え方、そして効果的な怒りの伝え方について詳しく解説されています。著者はアンガーマネジメントの専門家であり、教育現場での研修を行っています。