この書籍は、日常生活での「怒り」をコントロールするための「アンガーマネジメント」を解説した入門書です。著者の安藤俊介は、日本にこの技術を普及させた第一人者であり、イライラやムカムカに悩む人々に向けて、怒りの感情を理解し、プラスに活かす方法をわかりやすくまとめています。目次には、怒りの仕組み、感情の抑え方、記録による「怒り」の可視化、自分の気持ちを伝える技術などが含まれています。

下町の信用金庫で働くしおりは、プロジェクトリーダーとして非協力的なメンバーに悩まされていた。実家のそば屋の常連・梅原がアンガーマネジメントの技術を教え、しおりはメンバーをまとめてプロジェクトを成功させることができるのかが描かれる。著者は戸田久実で、コミュニケーションに関する研修や講演を行っている。

本書は、職場での「イライラ・ギスギス」を解消するための「アンガーマネジメント」について解説しています。著者は、怒りを正しく抑える方法や実践的なテクニックを紹介し、職場でのパフォーマンス向上を目指します。内容は、アンガーマネジメントの基礎から、怒りに対処する技術、他人の怒りの扱い方まで多岐にわたります。著者はアンガーマネジメントの第一人者で、様々な分野で講演や研修を行っています。

この書籍は、アンガーマネジメントの第一人者による入門書で、怒りをコントロールする技術を学ぶことで人生をより楽にする方法を提案しています。内容は、怒りを切り抜けるための対症療法や、怒らない自分を作る習慣、ムダに怒らない心の持ち方、上手な怒り方のルールなど、多岐にわたります。著者は日本アンガーマネジメント協会の代表で、広範な講演や研修を行っています。この本は、怒りを管理し、人間力を高めるための実用的なガイドです。

本書は、怒りの感情をコントロールする技術「アンガーマネジメント」を紹介する初の書籍です。著者は、自身の「怒りの癖」を理解し、改善するための方法を提案しています。読者は、怒りのタイプを診断し、性格の特徴や改善トレーニングを学ぶことで、感情を上手に管理できるようになります。特典として、ウェブサイトでの診断を通じて、具体的な行動指針を得ることができます。最終的に、より良い人生を送るための手助けを目的としています。

この本は、イライラを解消し人生を好転させる方法を紹介しています。「怒らない」を選ぶことで、仕事や人間関係が改善されるといった実績があるメソッドを初公開。内容は、怒りの理解、感情の受け止め方、余裕を持つ習慣、自分ルールの見直し、人との関わり方、自尊心の育成、失敗の受け入れ方など、多岐にわたります。著者は風水コンサルタントの種市勝覺で、心や人間関係に関する意識の変容を促す活動を行っています。

本書は、アンガーマネジメントの専門家が怒りをコントロールするための100のシンプルな行動習慣を紹介しています。怒りを素直に受け入れ、コントロールすることで、他人や自分に振り回されず、幸せな日々を送るためのヒントが詰まっています。具体的な習慣には、怒りを感じたら6秒待つ、魔法のフレーズを持つなどがあり、イラストも心を癒してくれます。著者は、長年の研修実績を持つ戸田久実氏です。

本書は、怒りの感情と上手に付き合うための心理トレーニング「アンガーマネジメント」を紹介しています。小さなイライラを解消し、大きな怒りを原動力に変える方法を学ぶことで、仕事や人間関係を改善できるとしています。内容は、「怒りに負ける人」と「怒りを生かす人」の違いや、日常のイライラへの対処法、大きな怒りを感じる場合の対策、怒れないことの悩みへのアプローチ、怒りを生かすための習慣について述べています。著者は日本アンガーマネジメント協会の代表理事で、豊富な研修経験を持つ専門家です。

怒りを抑えられないかいじゅうの子どもが女の子と出会い、怒りを静める方法を学ぶストーリー。未就学児向けのアンガーマネジメントメソッドを紹介し、日本アンガーマネジメント協会の安藤俊介氏の解説も含まれています。

この手帳は、怒りに振り回されず穏やかに過ごしたい人や、イライラと上手に付き合いたい人のために設計されています。現代のストレスフルな状況に対応するため、アンガーマネジメントを日常生活で実践できるようにまとめられています。手帳には、スケジュール管理や怒りの理解、対処法、エクササイズなどの内容が含まれ、自己改善を促進するフォーマットも提供されています。

この絵本は、親子で「怒り・イライラ」と上手に付き合う方法を楽しく学べる内容です。精神科医・名越康文が執筆し、怒りの感情の仕組みやコントロール法をわかりやすく解説しています。内容は、怒りの理解、怒った時の対処法、怒りにくくなるための工夫、そして怒りをうまく伝える方法に分かれています。

本書は「アサーティブ・コミュニケーション」に焦点を当て、相手を尊重しつつ自己主張する重要性を説いています。特に在宅勤務やオンラインコミュニケーションの増加に伴い、意見を言いやすい環境が求められる中、無意識の偏見（アンコンシャスバイアス）がコミュニケーションを妨げる要因として挙げられています。著者は多くの事例を通じて、アサーティブな表現方法やトレーニング法を解説し、対人関係の改善を目指す人々に向けた実践的な内容となっています。

フォーマットへの記入式で、日常生活のなかでいつでも実践しやすい手帳最新版。「私が落ち着く魔法の言葉」を掲載。 人間関係の複雑化や価値観の多様化に伴い、学校や職場、また家庭のなかでも子育てや介護などと現代人はストレスフルな状況に直面し、怒りの感情を抱くことがふえています。そこで社会的に注目が高まっている「アンガーマネジメント」を、身近な「社会人としてのリテラシー・スキル」として、日常生活の中でより活用・実践しやすい手帳にすることで、日々の取り組みの効果を見えやすくし、「怒りの体質改善」につなげます。 「アンガーマネジメント トレーニングブック2024 年版」を手にされたあなたへ ミラクルな１年後を描こう アンガーマネジメント トレーニングブックの使い方 スケジュール 2024年～ 2026年　３カ年カレンダー 月間スケジュール 週間スケジュール アンガーマネジメントのエッセンス 第１章はじめに 第２章　アンガーマネジメントって何？ 第３章　怒りとはどんなもの? 第４章　怒りと３つのコントロール 第５章　急な怒りを静める８つの対処術 第６章　怒りの体質改善に効く５つのエクササイズ 第７章　やってはいけない怒り方・上手な怒り Let's 実践！ フォーマット １ アンガーログ フォーマッ ２ べきログ フォーマット ３ ３コラムテクニック フォーマット ４ 変化ログ フォーマット ５ 私のリラックスメニュー リスト メモ 年齢早見表・厄年 結婚記念式の名称・長寿のお祝いといわれ・星座・誕生石 パーソナルデータ

本書は、仕事における人間関係のストレスを軽減し、成果を上げるための「人の動かし方」を解説しています。著者の田村耕太郎は、自身の失敗を基にした実践的な方法を提供し、特に苦手な人を利用する戦略やコミュニケーション技術を紹介。目標達成のためには、自分自身をコントロールし、他者との関係を改善することが重要であると説いています。全体を通じて、無駄な争いを避け、自分に集中することが成果を生む鍵とされています。

本書は、論理思考力と豊富な知識を身につけるためのクイズ形式の入門書です。著者はコンサルタントとしての経験を活かし、51問の魅力的なクイズを通じて戦略思考を鍛える内容になっています。各章では、柔軟な思考や非常識な視点を養うための問題が用意されており、ビジネス知識の向上にも役立ちます。2013年の刊行以来、人気を博し続編も出されています。

本書は、悩みを「消す」方法として、ブッダの教えを日常生活に活かす方法を紹介しています。著者は独立派の出家僧で、原始仏教を基にした実用的な教えを提供。内容は、理解を深めること、判断を避けること、マイナス感情を管理すること、他人の目からの自由、正しい競争、考える基準を持つことなど、日常生活に役立つ6つの章で構成されています。著者の草薙龍瞬は、様々な経験を経て実用的な仏教を広める活動をしています。

「アンガーマネジメント トレーニングブック2025年版」は、現代人が抱える怒りの感情を管理するための手帳です。学校や職場、家庭でのストレスを軽減し、怒りの体質改善を目指します。内容は、アンガーマネジメントの基本や対処法、エクササイズなどを含み、実践しやすいフォーマットが用意されています。また、3年間のカレンダーやスケジュール管理機能も搭載されています。

本書は、医療現場での「怒り」をコントロールする方法を解説したもので、著者の大浦裕之氏がアンガーマネジメントについて体系的に説明しています。医療職は高ストレス下で働くため、怒りが発生しやすく、これを適切に管理することが重要です。内容は、怒りのメカニズム、コントロールテクニック、パワハラ防止策などに分かれており、実践的な資料も収載されています。医療従事者が職場での人間関係を改善し、より良い環境を作るための手助けを提供しています。

コロナ禍でのテレワークにより、ストレスや不安を抱える人が増え、アンガーマネジメントへの関心が高まっている。怒りをコントロールし、適切なコミュニケーションを促進する手法として、個人のイライラ感情も重要視されている。本書では、自分への怒りを抑えるスキルや、具体的な解決アプローチを紹介。章ごとに怒りの仕組みや練習方法、チームでの対応、自分へのイライラの扱い方を解説している。

この本は、アドラー心理学の視点を通じて人生をより良くする方法を提供します。著者の人気講義をまとめ、イライラ解消や人間関係、子育て、老いなどのテーマを扱っています。特別付録として「ライフスタイル診断シート」も収録されており、自己改善を目指す全ての人におすすめの一冊です。著者は早稲田大学の教授で、教育心理学やアドラー心理学の専門家です。

介護職向けのアンガーマネジメントの実践的な入門書 怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」の手法を介護職向けに紹介。介護職なら誰でも思い当たる「あるある」事例をもとに、「こんなときはどうすればいいか」をやさしく解説しています。 介護職は対人援助職。それだけに職場環境はストレスフルで、イライラや怒りに苛まれることも多いでしょう。本書はそんな介護職向けに、怒りの感情をコントロールする「アンガーマネジメント」の手法を紹介。対利用者、対利用者家族、対同僚など、介護職なら誰でも思い当たる「あるある」事例をもとに、「こんなときはどう考えればいいか」「どうすればいいか」をやさしく解説しています。ぜひ本書で「アンガーマネジメント」の実践方法を学び、イライラや怒りと上手につき合えるようになってください。【目次】第1章　アンガーマネジメントを理解しよう第2章　怒り感情と上手に向き合おう第3章　事例でわかる！介護現場でよくある怒り・イライラ場面への対処法第4章　職場で取り組むアンガーマネジメント第5章　対人トラブルを防ぐコミュニケーション術 第1章　アンガーマネジメントを理解しよう 第2章　怒り感情と上手に向き合おう 第3章　事例でわかる！介護現場でよくある怒り・イライラ場面への対処法 第4章　職場で取り組むアンガーマネジメント 第5章　対人トラブルを防ぐコミュニケーション術

私たちは常に、怒ったり喜んだり悲しんだりといった「感情」とともに生活しています。時にはその感情にひきずられてしまい、生活や勉強で困った経験はありませんか？自分の感情について知り、それらをうまくコントロールすることはとても重要です。また、感情にはそれぞれ役割があり、コントロールするだけではなく、認めて受け入れることも必要です。この本を読んだあなたが、自分の感情のすべてを大切に感じ、それらとうまくつきあっていけるようになることを願っています。　　　　　　　　※本書は、第２回学参大賞・旺文社創業90周年 特別企画『学校では教えてくれない大切なこと』シリーズ「まんが・キャラクター企画大賞」受賞作品です。 1章　いろいろな感情を知ろう 1.明日のテストが心配 2.感情いろいろ 3.感情は人にうつる 4.学校で友達とケンカしちゃった など 2章　自分の感情と向き合ってみよう 1.不安なときどうする？ 2.緊張するときどうする？ 3.悲しいときどうする？ 4.さびしい時どうする？ など 3章　感情の上手な伝え方 1.まずは自分の今の感情を知ろう 2.感情がわからないときどうする？ 3.感情を伝えられる人になろう 4.他人の感情も尊重しよう など

この書籍は、怒りを効果的にコントロールする技術を解説しています。著者は日本アンガーマネジメント協会の安藤俊介で、怒りに関する誤解やその原因、感情の伝え方、怒りのコントロール方法などをイラストを交えて説明しています。現代社会におけるパワハラやモラハラの問題を背景に、怒りをスマートに扱うことの重要性が強調されています。

怒りという誰にでもあるごく自然な感情は、出来事自体ではなく、その出来事への見方に原因がある時に問題となる。本書では、怒りを、前向きで建設的な「自然な怒り」と、毒性や問題のある「寄生性の怒り」の2つに分け、怒りが起こりやすい思考について取り組みやすくし、寄生性のある怒りを予防・軽減するための認知行動療法（CBT）に基づいたテクニックを紹介していく。各理論やエクササイズがすべて誰にでも万能というわけではないが、あなたにとって役立つものに取り組み、記録を付けていけば、この本は構造化された日記として進歩を辿る場となっていき、あなたの暮らしの中で起きている問題について知るための最良の手段となる。この強力なツールに取り組むことで、怒りの問題から少しずつ解放され、これからの人生をはるかに建設的に過ごせるようになろう。●略歴［監訳者］堀越　勝（ほりこし・まさる）国立精神・神経医療研究センター認知行動療法センター特命部長（前センター長）。公認心理師，臨床心理士。米国のバイオラ大学で臨床心理学博士を取得，マサチューセッツ州のクリニカル・サイコロジストのライセンスを取得。ハーバード大学医学部精神科においてポストドクターおよび上席研究員。ケンブリッジ病院の行動医学プログラム，マサチューセッツ総合病院・マクレーン病院の強迫性障害研究所，サイバーメディシン研究所などで臨床と研究を行う。2001年に帰国し，筑波大学大学院，駿河台大学の勤務を経て，2010年より現研究所勤務。著訳書に，『ケアする人の対話スキルABCD』（日本看護協会出版会），『精神療法の基本―支持から認知行動療法まで』，『精神療法の実践―治療がうまくいかない要因と対処法』（医学書院，共著），『30分でできる怒りのセルフコントロール』，『30分でできる不安のセルフコントロール』（金剛出版，共訳）などがある。［訳者］・浅田　仁子（あさだ・きみこ）お茶の水女子大学文教育学部文学部英文科卒。社団法人日本海運集会所勤務，BABEL UNIVERSITY講師を経て，英日・仏日の翻訳家に。訳書に，『ミルトン・エリクソンの催眠テクニック?・?』，『人はいかにして蘇るようになったのか』（以上，春秋社），『パクス・ガイアへの道』（日本教文社），『山刀に切り裂かれて』（アスコム），『強迫性障害の認知行動療法』（共監訳），『セルフ・コンパッション［新訳版］』（共訳），『サイコロジカル・ファーストエイド―ジョンズホプキンス・ガイド』（共監訳，以上，金剛出版）などがある。 謝辞 序（ロバート・アルベルチ） はじめに 第1章　さまざまな角度から怒りを見る 第2章　怒りと闘う6つの方法 第3章　前向きに変わるには 第4章　観点の問題を解決する 第5章　不公正に対処する 第6章　心身関係から解決する 第7章　フラストレーションと緊張に対する耐性を高めて解決する 第8章　CBTの問題解決アプローチで解決する 第9章　アサーティヴに解決する 第10章　効果的に気持ちを伝える 第11章　怒りを制する 第12章　怒りの専門家からのとっておきの助言 参考文献

この書籍は、世界22カ国で愛読され、日本で120万部以上のベストセラーとなった子育てに関する指南書です。子育ての重要なポイントや親としてのあり方についてのヒントが提供されています。具体的な内容としては、子どもがどのように育つかに影響を与える親の言動や接し方が示されており、励ましや愛情が子どもの成長に与えるポジティブな影響が強調されています。著者は教育者のドロシー・ロー・ノルトと精神科医のレイチャル・ハリスで、翻訳は石井千春が担当しています。

世界的注目を集めている認知行動療法に基づき、小学生が絵本として楽しみながら実行できるセルフヘルプ用のワークブックシリーズ第2巻。怒りとはなにか、どう受け止めて対処すればよいかをわかりやすくガイドするアメリカ心理学会企画シリーズ。 　親と先生のためのまえがき 第1章　運転席に座って、さあ出発！ 第2章　怒りの秘密 第3章　怒りが友だちをつくってくれる？ 第4章　火事だ！　火事だ！ 第5章　怒りの消火法1：ちょっと、ひと休みしよう 第6章　怒りの消火法2：水をかける考え方をしよう 第7章　怒りの消火法3：怒りを安全にはき出そう 第8章　怒りの消火法4：問題を解決しよう 第9章　怒りの火花をみつけよう 第10章　仕返しとイガイガボール 第11章　導火線を長くしよう 第12章　きみならできる！

この本は，米国で広く活用されているティーン向けの効果的なアンガーマネジメント・プログラムの本，スーザン・フィッチェル著“Transforming Anger to Personal Power”（改訂版）を翻訳したものです。このプログラムは，自分の感情に振り回され友だち関係や親子関係に苦慮する10代の子どもたちが，怒りをはじめとするさまざまな感情を理解し，自分に自分の人生や感情をコントロールする力があることを学ぶための８つのレッスンから構成されています。各レッスンのグループワークやロールプレイを通して，自分の感情は自分で選べることや，どんな感情でもありのままに感じる権利があり，その感情とどう向き合うかを学ぶことができるでしょう。 学校でのいじめや対人関係のトラブルの予防というだけでなく，これから社会に出てゆく若い人たちが豊かな人間関係を築いていけるよう，このアンガーマネジメント・プログラムを活用してください。教師やスクールカウンセラー，子ども支援に関わる全ての方にお勧めの本です。 LESSON 1　アンガーマネジメントを始めるチャンス LESSON 2　私たちはどんな感情でもありのままに感じてよいのです LESSON 3　怒りとその引き金を理解しよう LESSON 4　化学物質の乱用と感情 LESSON 5　私たちが演じている役割 LESSON 6　感情とセルフトークを理解する LESSON 7　感情を表現する LESSON 8　自分の持っている力を保つ

少年はいつも怒られており、家や学校での誤解に悩んでいます。友達に仲間外れにされた際に思わず手を出してしまい、さらに叱られました。彼はどうすれば怒られず、褒められるのかを考え、七夕の短冊に願いを書きました。著者は心の教育を研究し、児童文学を創作しているくすのきしげのり、イラストを手掛ける石井聖岳です。

本書は、介護職向けのアンガーマネジメント入門書で、介護現場でのストレスや怒りを解消する方法を提供します。介護職は感情労働であり、怒りの感情に向き合うことが多いため、怒りを上手に管理する技術が求められます。著者は、実際の事例をマンガ形式で紹介し、怒りの性質や対処法を解説。アンガーマネジメントを学ぶことで、職場での人間関係を改善し、より楽しく働けるようになることを目指しています。