あと少しの忍耐 それでも前へ進め あなたのための秘密 最後の一線 これでおあいこ 言葉はいらない 不死鳥の羽ばたき 聖夜の指先 哀しい生きもの ひとりの時間 罪の効用 誰も知らない私

メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

男と女の夜のシナリオ L町の男伝説 愛のおけいこ 木曜の女 月に咲く花 ハレルヤ 裸のお姫様と召使いの話 まなざし 祭の夜 人生の黄昏に我、名器を想ふ

マインドフルネスとＡＣＴで思考と感情をコントロールすれば、恐れや不安から解放される。自信のなさと戦うのをやめて、行動しよう。 自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。 自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。

このマンガは、SNSや人間関係における悩みを解決するための64の考え方を紹介しています。発行部数は22万部を超え、Twitterで50万以上リツイートされるなど話題となっています。読者からは「共感した」「肩の力が抜けた」との声が寄せられ、現代のストレスを軽減するヒントが提供されています。

三十五歳の脚本家・奈津は、田舎で夫の抑圧に苦しんでいたが、演出家・志澤の助言を受けて家を飛び出す決意をする。束縛から解放された彼女が新たな生と性を探求する姿を描いた衝撃的な官能小説。著者は村山由佳で、受賞歴も多数ある。

この本は、育児のハウツーではなく、子どもにイライラするお母さんの心を和らげる「魔法の言葉」を紹介しています。イライラの原因は子どもの行動ではなく、お母さん自身の「自己否定」にあるとし、状況別にイライラを和らげる方法を提案。著者は子育てママ専門のカウンセラーで、自己肯定感を高める言葉が多く含まれています。マンガも収録されており、母親と子どもが共に幸せになる心の仕組みを学ぶ内容です。

この書籍は、トラウマのメカニズムや回復プロセスを「赤ずきんとオオカミ」の物語を通じて学ぶ内容です。トラウマが引き起こす苦しみや被害と加害の繰り返しについて考察し、医療・福祉・教育の現場でトラウマを受けた人々への支援方法を解説します。内容は、トラウマの特性、慢性的な症状、回復のステップ、災害トラウマの影響、支援者の重要な知識について構成されています。著者は精神科医で、実践的なアプローチを提供しています。

コンクパール 春眠 光あふれる ピンクのうさぎ 雪の水面 モンタージュ