感染症や生活習慣病に負けず、健康寿命を延ばすために知っておきたい５つの理論と身につけたい７つの習慣を、ガイダンスから始まる… 感染症や生活習慣病に負けず、健康寿命を延ばすために知っておきたい５つの理論と身につけたい７つの習慣を、ガイダンスから始まる12時限の講義で順をおって解説。世界で初めて老化と活性酸素との関係を解明した老化と生命… 感染症や生活習慣病に負けず、健康寿命を延ばすために知っておきたい５つの理論と身につけたい７つの習慣を、ガイダンスから始まる12時限の講義で順をおって解説。アンチエイジングの最前線を遺伝子やゲノムの視点で解き明かす特別講義も加え、美しく、健やかに年齢を重ねるための方法が体型的に学べる。世界で初めて老化と活性酸素との関係を解明した老化と生命医科学の専門家・石井直明教授による待望の新刊！ ガイダンス：体は食べたものでつくられる／老化を進める酸化と糖化 理論編：必ずとりたい栄養素／健康を左右する代謝のメカニズム／弱いところから病み老いる／老化と生活習慣病のメカニズム／体内環境が免疫力を左右する 実践編：食べる順番に極意あり／きれいは夜つくられる／中年の敵はメタボとロコモ／高年の敵はサルコペニアとフレイル／続けられる運動習慣 特別講義：細胞レベル・遺伝子レベルでわかってきたこと／遺伝子の働き方は変えられる／未来のアンチエイジングはこうなる！

いつまでも健康で若々しい人とそうでない人の違いはどこにあるのか。抗加齢医学の第一人者によるエビデンスに基づいた若返りの方法。 健康で若々しい人と、どんどん老けていく人の違いはどこにあるのか？――抗加齢医学の第一人者が、エビデンスにもとづいた若返りの方法をわかりやすく解説！これからの時代は「実年齢」はあまり重要ではありません。その人の生活習慣によって、実年齢より若い年齢レベルの身体機能を保つことは可能だからです。いつまでも若く元気でいるためには、まず人間の機能年齢を左右する「筋肉」「血管」「脳」「ホルモン」「骨」の中で自分が一番弱い部分を知り、老化を進める要因、「免疫ストレス」「心身ストレス」「生活習慣」「酸化ストレス」「糖化ストレス」を解消する生活を送ることが大事。本書では、見た目も中身も10歳若返る医学的に正しい健康習慣と、今、老化の最大の敵といわれる「糖化」に着目し、糖化ストレスをためない方法も紹介。実践すれば、必ず変化を実感できます！

この書籍では、人間の体に備わる心身の若返りシステムについて解説しています。心身を強化するためには「苦痛」と「回復」の刺激が重要で、これにより若返りが促進されるとされています。内容は理論編と実践編に分かれており、運動や食事、睡眠、スキンケアなど具体的な方法が提案されています。著者はサイエンスジャーナリストの鈴木祐氏です。

「指鍼」メソッドは、顔のたるみにアプローチするための新しい美容法で、指を使って筋肉を刺激し、小顔効果が期待できます。著者は『ハリジェンヌ』院長で、顔の筋肉を鍛えることで老化の影響を軽減できると提唱しています。これにより、いつでもどこでも自分でケアが可能になり、女性ホルモンや顔面骨密度の減少によるたるみを改善できるとしています。

この書籍は、お腹やせのために「おしり」を伸ばすことに焦点を当てています。著者は、おしりの筋肉を使わないことが体のゆがみを引き起こし、脂肪がつきやすくなる原因と説明。おしり筋伸ばしのメソッドを通じて、整体効果、ストレッチ効果、筋トレ効果を同時に得ることができるとしています。著者は自身の成功体験を基に、他のダイエット成功事例も紹介し、気持ちよく体を整えながら確実に痩せる方法を提案しています。

鶏むね肉は高たんぱく質、低糖質で低カロリーな食材で、ダイエッターや筋トレをする人、高齢者に特におすすめです。安価でありながら、毎日飽きずに楽しめるレシピが紹介されています。レシピは作りおきや簡単なおかず、揚げ物、炊き込みご飯など多岐にわたり、著者は料理研究家の牛尾理恵です。

本書は、疲れや冷え症、生理痛、うつなどの悩みの根本原因が「血流の不足」にあると主張し、血流を改善するための食事、睡眠、生活習慣を紹介します。著者は漢方薬剤師で、薬に頼らず自然な方法で健康を促進することを提案しています。目次には、血流の重要性や改善方法が具体的に示されており、心と体の悩みを解決する手助けとなる内容です。

この書籍は、生命の仕組みや生命科学の基礎からノーベル賞受賞のオートファジー、遺伝子やゲノムについてまでを網羅的に解説しています。池上彰が質問し、東京工業大学の教授たちが最先端の研究を説明する形式で、特別対談には大隅良典氏も参加しています。目次には、生きることや死、ゲノム編集の未来についての章が含まれています。著者は池上彰、岩〓博史、田口英樹の3名です。

『それって逆効果？！ 老けないための新常識』は、慶田朋子院長が誤ったスキンケアや美容法を医学的視点から解説し、無駄な時間やお金を使わないための正しい方法を提案する本です。クレンジングマッサージやシートマスク、顔ヨガなどが肌に悪影響を及ぼすことを指摘し、賢く美しくなるための知識を提供しています。著者は銀座ケイスキンクリニックの院長で、多くのメディアでも活躍しています。

資生堂のシニアヘアメイクアップアーティスト、鎌田由美子が提案する和装ヘアメイクのアイデアと技法を紹介する本です。着物の魅力を引き出すための多様なスタイル（クラシック、ネオクラシック、モダン）を提案し、マンネリ化しがちなヘアメイクに新しい視点を提供します。プロセスやポイントも詳しく解説されており、逆引きINDEXを使って自分に合った着物とヘアメイクを見つけることができます。豪華なヘアメイク作品の写真も多数掲載されています。

激動の時代ともいわれる平成30年間の、人々が熱中した美容トレンドや美容意識、美容情報源などの変化を読み解いたもの 「平成」は社会が激動した30年といわれます。この中で、美容意識も行動も大きく変わり、その発信者、主体者が大きく変化していきました。このような化粧・美容の変化を独自の視点でまとめた一冊。 「平成」は社会が激動した30年といわれます。この中で、美容意識も行動も大きく変わり、その発信者、主体者が大きく変化していきました。このような化粧・美容の変化を独自の視点でまとめたのが『平成美容開花』です。 本書では、平成30 年間の女性雑誌の美容記事から読み解いた独自分析や、ポーラ文化研究所が長年実施している美容意識調査のデータ分析も掲載しています。また、平成のトレンドメーク再現、アイメーク変遷など、写真やイラスト等のビジュアルで平成30 年間の変化を紹介しています。改元直後に調査した、これからはじまる令和の化粧への意識も収録しており、平成の化粧がそばにあった方にも、そうでなかった方にも、そして令和の化粧・美容意識の予測にもおすすめの一冊です。 平成30年をふりかえる ビューティの30年　 　　　平成１～10＝ビューティ繚乱のつぼみ　 　　　平成11～20＝咲き競うビューティの花　 　　　平成21～30＝見せたい「形」はさまざまに… 　　　【寄稿】美容ジャーナリスト／エッセイスト　齋藤薫「平成から令和へ　この時代に立ち会うことができた私たちは、女性としてこの上なく幸運である！」 DATAからみるビューティの変遷 25～39歳のうるおいアップを発見 美白肌が目指すもの 「盛る」の30年 女性雑誌からみる平成アイメーク DATAからみる10代のビューティ 「平成コスメ」情報はどこから？ 令和を生きる私たちは INDEX 主要参考文献 あとがき

本書は、ハーバード大学のデビッド・シンクレア教授による、老化と長寿に関する最新の科学的知見を紹介しています。著者は、老化が避けられないものではなく、生活習慣や新しい医療技術を通じて遅らせたり、若返ることが可能であると主張します。さらに、健康寿命が延びることで人類がどのように生きるべきかについても考察し、未来の社会が持つ可能性を描いています。著名な科学者たちからも高く評価されるこの書は、人生120年時代を若々しく生きるための指針を示しています。

誰もが避けて通れない「老化」とは何か。科学は、その複雑な仕組みを解き明かし、老化に対抗する手段を手にするところまで来ている。