この書籍は、現代人の不眠やストレス、疲労、うつ病の原因を解決するための健康法を提唱しています。著者の有田博士は、幸せホルモンであるセロトニンが太陽光によって生成されることを強調し、現代人がセロトニン不足に陥っている理由を説明します。太陽光との関係を古代から考察し、セロトニンの重要性とその活用法を紹介しています。目次には、自然と生命の営み、セロトニン神経の機能、オキシトシンとメラトニンの役割などが含まれています。

動き回ることのできない植物。どのようにして地球上で繁栄してきたのか。植物の体の中で起こっている「生きる仕組み」を解説する。 動物のように動き回ることのできない植物。しかし、地球上に多種多様な植物が繁栄していることからわかるように、彼らは環境の変化にうまく対応し、進化してきたのです。植物たちは、まわりの環境をどのように感じとり、どのようなメカニズムをもって生きているのでしょうか。本書は、意外と知らない光合成や、生長や代謝にかかせない植物ホルモンのはたらきなど、植物の体の中で起こっている「生きる仕組み」を紹介します。

この書籍は、セロトニン、オキシトシン、メラトニンの3つの脳内物質を増やすことで「疲れない脳」を作る方法を紹介しています。著者は脳生理学者の有田秀穂で、朝5分の日光浴から始める手軽な実践法を提案。脳疲労の原因やストレスへの対処法、快眠の重要性、さらにはカラオケやダンスなどの活動が脳に良い影響を与えることを解説しています。最終的には「前頭前野」の活性化が人生を好転させるとしています。