【2023年】「自愛」のおすすめ 本 2選!人気ランキング

この記事では、「自愛」のおすすめ 本 をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。
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目次
  1. 恋ができない40代が運命の人を見つける17の方法 LOVE RULES
  2. 万年不調から抜けだす がんばらないご自愛
No.1
100

「まるで私みたい」「一緒にドキドキ、ハラハラしました」「くじけかけていたけどがんばります」毎週10万人が更新を待ちわびるオトナサローネのウェブ連載「40代編集長の婚活記」の書籍化第二弾!彼氏いない歴9年の編集長・アサミがふと抱いた疑問、「40代女性って、婚活市場にニーズはあるの?」。40代働く女性向けウェブメディア、オトナサローネでは現在もリアルタイムで婚活が進行し、アサミの恋と別れに一喜一憂する応援が届き続けています。不器用だけどまっすぐなアサミの姿には、40代50代の婚活中女性だけでなく、女性の気持ちを知りたい40代50代の男性、20代30代の結婚を考える女性からも「励まされる」の声が。連載に書き下ろしも加え、迷える婚活心に寄り添うTIPSも。ときに目的と手段が逆転してしまいがちな婚活、自分のことがわからなくなったらぜひ本書を手に取ってみてください。

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No.2
100

私を救えるのは、私だけ。 マンガ家・竹内絢香×心療内科医・鈴木裕介(Dr.ゆうすけ)コラボ!心とカラダをととのえるセルフケアコミックエッセイ。 【この本はこんな方にオススメ!】 ・漠然とした不調に悩まされている ・なんだか常にだるい ・年齢を重ねるにつれ、体質の変化を感じる ・自分に合ったセルフケアがわからない ・自分を労わるのが苦手 ★本書でいう「ご自愛」とは――― 自分の心やカラダがちょっとプラスになる行動や考え方のこと。 「完全に体調のいい日が1日もない!」と悩んでいた30代半ばの著者がヘルシーに生きるための一歩を踏み出す備忘録。 ・どうしても気分が上がらないときは「日光」を浴びてみる ・楽しさや気持ちよさを求めて「運動」してみる ・不安な気持ちに支配させそうなときは、「瞑想」をしてみる ・自分の中にある「固定観念」を整理してみる など 漠然とした不調に悩まされていた日々が少しだけラクになった、誰でもできるご自愛を20個紹介&すべてのご自愛に対する鈴木裕介先生の解説つき! 万年不調の日々から抜けだし、ヘルシーに生きるためのヒントが詰まった一冊です。 【目次】 Chapter1 生活のご自愛 ご自愛1 ゆっくりお風呂に入る ご自愛2 自分のカラダの声を聴く ご自愛3 好きなものに没頭する ご自愛4 日光を浴びる ご自愛5 思いっきりだらける ご自愛6 自分に適した睡眠環境をつくる ご自愛7 自分に手間をかける Chapter2 チャレンジご自愛 ご自愛8 片付け ご自愛9 瞑想 ご自愛10 アロマ ご自愛11 根拠のないものとうまく付き合う ご自愛12 運動 ご自愛13 ジャーナリング ご自愛14 デジタルデトックス Chapter3 心のご自愛 ご自愛15 自分を褒める ご自愛16 自分だけを責めない ご自愛17 NOを言う ご自愛18 「~べき」を整理する ご自愛19 調子がいいときにやりすぎない ご自愛20 怒りを否定しない マンガ家・竹内絢香×心療内科医・鈴木裕介コラボの心とカラダを整えるセルフケアコミックエッセイ。「完全に体調がいい日が1日もない…」そんな万年不調から抜けだすヒントが詰まった1冊。

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