本書は「HSP（非常に敏感な人々）」という性質を持つ人々について解説し、その生きづらさを軽減する具体的な方法を紹介しています。著者は日本で数少ないHSPの臨床医であり、HSPの特徴や過剰な敏感さが引き起こす問題、対処法について詳述しています。また、HSPを理解し、周囲との関係をより良くするためのヒントも提供しています。HSPは生まれつき5人に1人が持つ特性であり、これを生きる勇気に変えることがテーマです。