ワンオペ育児に忙殺される「あきらめママ」と、そんなママの理解不能な不機嫌さから「無関心をよそおうパパ」の心のからくりとは。 「ふたりで笑っていっしょに楽しく育児をしたい」そう思っていたはずの２人は、なぜ出産を機に「ずれ」はじめてしまうのか……。終わることなき保活やワンオペ育児に忙殺される「あきらめママ」と、そんなママの理解不能な不機嫌さに思わず「無関心をよそおうパパ」の心のからくりを解き明かす１冊。地道なワークショップを通じて多くの新米パパ・ママの悩みに寄り添ってきた著者が送る、「ふたりで同時に親になる」ための心がまえとは。 はじめに 【第１章】育児の現場、イメージと違う！ あったかファミリー像は幻影だった 　●オムツのＣＭは噓だった 　●愛情が深まると思っていたのに 　●まさかパパにイライラするなんて！ トゲトゲシーンを生む５つのスイッチ 　●不機嫌スイッチＯＮ 　●怒りスイッチＯＮ 　●指示出しスイッチＯＮ 　●無言スイッチＯＮ 　●規制スイッチＯＮ ちょっと怖い数字 　●マタニティブルーズと産後うつ病 　●愛情とねぎらいの心はどこへ 【第２章】産後のママのリアル ママの暗い顔は「心の問題」ではない！ 　●「明るく楽しく」できないのはママのせいじゃない 　●180度級の環境変化が一気に押し寄せる ［環境変化１］時間編～自分の時間がゼロになる 　●徹底的に細分化される時間 　●段取りしないとトイレにも行けない 　●切れ目も、終わりも、メリハリもない 　●高級食材を迷惑に感じるなんて ［環境変化２］身体編～予想外のダメージが連続 　●「病気じゃない」って誰が言ったの？ 　●出産は大怪我のようなもの 　●授乳がこんなに大変だったなんて 　●過酷な睡眠不足はブラック残業以上 ［環境変化３］社会編～急な配置転換で適応不能 　●主人公からサブキャラへ 　●ママカテゴリーという未知の階層構造 　●外出できない＆話し相手がいない 　●突然人生の軌道修正を迫られたら？ 　●無収入の不安と立場の低下 　●仕事とは異質のスキルセット ［環境変化４］精神編～高プレッシャーにつぶれそう 　●新入社員がいきなり社長に!? 　●命を預かる重さ 　●ホルモンバランスは変化するけれど 環境の大激変はストレスの大量発生源 　●ライフイベントでストレス点数を計ると 　●職場のストレスチェックを育児で試すと 　●ハッピーなイメージで包み込まないで 　●そのバージョンアップは今必要？ 【第３章】パパのリアル、パパの事情 パパは育児現場に出てきたけれど 　●ナチュラルパパが増えてきた 　●「イクメン」はすでに微妙なキーワード ［ない現実１］時間がない～育児どころじゃない？ 　●パパの育児休業取得の実態 　●その育休は誰のため？ 　●なぜ日本人男性だけ家事時間が少ないのか ［ない現実２］必要ない～パパの優先順位のつけ方 　●育児休業を取らない理由 　●仕事への責任感が強すぎる!! 　●根強い「やっぱり女性の仕事でしょ？」 ［ない現実３］しかたない～厳しい現実と流される空気 　●収入を得る責任は放棄できない 　●周りの視線が重い 　●ささやかなパタハラがあふれている 　●「仕事だからしかたない」が生む不機嫌 家庭の戦力になるために～職場のストレス対策を家庭に応用 　●ママは弱っている同僚だと思って 　●同僚をケアする「傾聴」と過重労働対策を 　●個人のせいではなく組織の問題だと考えて 【第４章】ふたりは同時に親になる①育児初年度の「傾向と対策」 ［傾向１］ママのイライラフェーズ～なんで気づかないの？ 　●パパの心はハートのまま？ 　●ママからの警報がパパには聞こえない 　●「孤独感」から「不信感」そして「嫌悪感」へ ［傾向２］ママの怒りフェーズ～強烈なアンフェア感 　●パパの日常が特権階級レベルに見える 　●ふたりの子どものことなのに ［対策１］１年目に定着させたいマインドセット 　●初心者同士で仲間になる～欲しいのは応援じゃない 　●業務量を適正見積もり～「ひとりじゃ無理」を認める 　●心はアウトソーシングしないで～頼りたいのは「パパ」 ［対策２］パパの小さな一歩がママを救う 　●「関係ない」からの脱却 　●「手伝おうか？」はNG！ ソリューション提案へ 　●「痛み分け」の発想で本気が伝わる 　●パパの育休は「落とし穴」に気をつけて 　●赤ちゃん「を」パパ「に」慣らす最強サポート チームの共感力をアップするために 　●ワンオペ体験で高める育児・家事への想像力 　●家事の担当は「スポット型」から「プロジェクト型」へ 【第５章】ふたりは同時に親になる②自分たちのスタイル構築 ママの「環境対策」をふたりで検討 　●重要なのは優先順位 　●産前・産後シートで「つらさポイント」を見つける 　●ポジティブ面とパパの変化にも注目 協業ならではの３つの壁 　●パパがやるとママに怒られる！ の謎 　●ママが手を抜いても楽にならない！ の怪 　●無限に足し算しすぎ！ の計算ミス ふたりの親イメージをチェック 　●「男は仕事、女は家庭」についてどう思う？ 　●パパの役割ってどんなこと？ 　●ずれているからダメなわけではない 好バランス夫婦の秘訣は？～４つの事例から 　●[ケース１] 「専業」ママ＆「激務型」パパ～互いのプロ意識を認め合う 　●[ケース２] 「ゆる働き」ママ＆「仕事中心」パパ～経済格差で崩れたバランスを解消 　●[ケース３] 「フリーランス」ママ＆「自営業」パパ～小さな接点を積み重ねる 　●[ケース４] 「フルタイム」の共働き～こだわりのないフラットさが心地いい 自分たちらしいスタイルを作るために 　●夫婦ふたりの「心の並走感」 　●自分の役割、相手の役割への高い「納得感」 　●変化を受け入れ、乗りこなす「柔軟性」 　●ふたりで変われば世界は近づく おわりに 参考資料