なぜ夫婦はこうも相容れないのか！？ 「夫婦なのに夫婦じゃないような気がする」 「夫（妻）の気持ちがわからない」 「些細なことでケンカになってしまう」 「もっとお互いを理解し合いたい」 そんな悩みをもつ夫と妻のために、夫婦問題カウンセリング７０００件の実績をもつ著者が、これまでの相談内容から導き出した解決方法を紹介！　具体的な事例をあげ、「夫と妻の考え方の違い」「夫と妻の受け取り方の違い」「問題になりやすい事柄」「改善策につながるヒント」「考え方のポイント」を、家事、育児、会話など３８のテーマ別にアドバイス。 このままでいいのか悩んだらこの本を開いてください。いま何かを決断をしようとしているなら、その前に読んでみてください。きっとこの本の中にあなたの答えが見つかるはずです。 何らかの問題を抱えている夫婦にも、ひとり頭を抱えて悩んでいる夫・妻にも、「うちは問題ない」と思っている人にも役立つ一冊！　夫婦関係はちょっとしたコツさえつかめばうまくいく。いま以上に生きやすく、潤いのある人生を構築するために、ぜひお読みください。問題を解決する方法は必ずあります。 パートナーや自分自身を見つめ直すチェックシート付き。 はじめに 第1章 夫婦の基礎編 第2章 夫婦の日常編 第3章 家庭・家族編 第4章 夫婦のコミュニケーション編 第5章 夫婦の危機編 第6章 夫婦の過去・未来編 おわりに

大反響を巻き起こしている『妻のトリセツ』の続編、ついに登場。夫婦７０年時代、「使えない夫」「ひどい夫」に絶望する前の必読書。 日本中の夫と妻に大反響を巻き起こしている『妻のトリセツ』。 「次はぜひ夫編を」 読者の熱い声に応えてついに登場。 刊行１ヵ月で10万部突破！ 「話が通じない」「わかってくれない」「思いやりがない」「とにかく気が利かない」…… 腹立たしい夫を見捨てる前にこの一冊。 今度は脳科学から男脳を解明。 夫婦70年時代のバイブル。 第１章　神は、夫婦を別れさせようとしている 第２章　使えない夫を「気の利く夫」に変える方法 第３章　ひどい夫を「優しい夫」に変える方法 第４章　脳とは、かくも厄介なものである ………………………………………………… 第3章　ひどい夫を「優しい夫」に変える方法 「愛は『してもらう」ことで稼ぐ」より 「私は、男性にはよく『ウルトラマンの妻になったところを想像してみて』と言う。 ウルトラマンである。何万光年のかなたの、知らない星の子どもの命を救いに、命がけで出かけちゃうんだ、この夫は。妻としてはわけがわからないが、それが、男の使命だと言うのなら、行ってらっしゃい、である。地球に３ヵ月の単身赴任。そんなことで、妻は絶望したりしない。 妻がウルトラマンに絶望するのは、ウルトラマンが弱みを見せないから。たまに帰ってきて、黙ってご飯を食べて、また出かける。それでは、自分がここにいる理由がない。彼の人生から締め出されたような気持になってしまうだろう。 ウルトラマンは、妻に弱音を吐かなくちゃ。『今日、ゼットンにここ蹴られて、痛かったの』くらい言って甘えればいいのだ。 『大丈夫？　うるちゃん、ふぅふうしてあげるね』『ありがとう。きみのおかげで、僕はまた戦えるよ』 そんなふうに心を通わすことができれば、妻にとって、夫はかけがえのないものになっていく。 ほらね、愛は、してくれることよりも、してあげることで強まるのである。子どもがかけがえがないのは、命を与え、食べさせ、世話をし続けるからだ。猫がかわいいのは、手がかかるからだ」

丁稚から身を起こし、後に松下電器産業(現パナソニック)を一代で築き上げた稀代の経営者には、数々のエピソードが残され、それらは今なお語り継がれている。だが、そんな幸之助の奇跡の成功ヒストリーを、陰で支え続けた"もう一人の創業者"がいたことは、意外に知られていない。その人物こそ、幸之助の妻、むめのだった。五里霧中の商品開発、営業の失敗、資金の不足、苦しんだ人材の採用と教育、関東大震災と昭和恐慌、最愛の息子の死、そして戦争と財閥解体…。幾度も襲った逆境を、陰となり日向となり支え、「夫の夢は私の夢」と幸之助の描いた壮大なスケールの夢を二人三脚で追いかけていったのが、むめのだった。松下幸之助夫妻の"最後の執事"が綴る、「松下むめの」物語。 プロローグ 奥さん、ほんまにありがとう 第1章 なにも、そんな人を選ばなんでも 第2章 おしるこ屋でも始めてみよか 第3章 ほんまにむさんこなお人や 第4章 幸之助さんの夢は、この程度やない 第5章 松下幸之助に清き一票を 第6章 妻も、主人と一緒に成長せなあかん 第7章 夫婦喧嘩の後は、妻から話しかけな 第8章 この人が女王はんでしたんか 第9章 よくもまあ、ここまで 第10章 もっとゆっくり歩いとくなはれ

インスタフォロワー数18万人を誇る女性イラストレーターの初著作。年下の旦那さんとのキュンとする日常を微笑ましく描いています。 可愛すぎる新婚夫婦の毎日に、キュンキュン＆ほっこりが止まらない！！ インスタグラムで19万人を虜にした、むものイラストエッセイ、待望の初書籍！ 年下の旦那さんに、甘やかされ、溺愛される日々を、愛くるしいタッチのイラストで綴ります。インスタで人気のエピソードに加え、描き下ろしもたっぷり掲載！ ご飯を食べているときも、お買い物をしているときも、一緒にお風呂に入っているときも、おやすみのときも……。 絶え間なくかけてくれる愛のことばをシャワーみたいに浴びる毎日は、宝物みたいにキラキラ。 ちょっぴり辛いことがあったときも、 なんだかうまくいかないときも。 一日の終わりに君に｢おやすみ｣って言えたら、それだけで毎日はハッピーエンドなんです。 好きな人や大切な人がいる人、またはこれから出逢う予定の人。 恋をしたいと願うすべての人に贈る、ピュアでキュートな、愛の物語です。 インスタフォロワー数18万人を誇る女性イラストレーターの初著作。年下の旦那さんとのキュンとする日常を微笑ましく描いています。著者のインスタフォロワー数は1日千人増加というハイペースな成長ぶり。

私ってヤバイ妻？ 兼業主婦で、ワンオペ育児に悩まされていた私“はな”だったが、次男出産を機に夫が覚醒。育児や家事に協力的になり、私の負担も減って幸せな毎日を過ごしていた……はずだった。 他人から見ても、妻の私から見ても完璧な夫なのに、なぜか夫につらく当たり、きつい言葉を投げかけてしまう。 どうして夫にだけ優しくできないの？ 暴言、やつあたり、嫌味、嫉妬、最低な感情を抑えられない。 SNSで話題となったコミックエッセイが書籍化！ 家事も育児も協力的な夫に、なぜかつらく当たり、きつい言葉を投げかけてしまう。どうして夫にだけ優しくできないの？ 夫との正しいつきあい方に悩む主婦の共感度100％の実録エッセイ。 はじめに 登場人物紹介 １章　夫に嫌味がとまらない ２章　寝ない赤ちゃんと頑張るわたし ３章　次男の入院 ４章　３人目の妊娠は会社に報告しづらい ５章　後悔したまま死にたくない ６章　わたしは会社のお荷物社員？ ７章　わたしの中でくすぶる「不平等感」 ８章　モラハラ妻から脱したい ９章　なんで一番大事な人を大切に扱えなかったんだろう おわりに あとがき

ワンオペ育児に忙殺される「あきらめママ」と、そんなママの理解不能な不機嫌さから「無関心をよそおうパパ」の心のからくりとは。 「ふたりで笑っていっしょに楽しく育児をしたい」そう思っていたはずの２人は、なぜ出産を機に「ずれ」はじめてしまうのか……。終わることなき保活やワンオペ育児に忙殺される「あきらめママ」と、そんなママの理解不能な不機嫌さに思わず「無関心をよそおうパパ」の心のからくりを解き明かす１冊。地道なワークショップを通じて多くの新米パパ・ママの悩みに寄り添ってきた著者が送る、「ふたりで同時に親になる」ための心がまえとは。 はじめに 【第１章】育児の現場、イメージと違う！ あったかファミリー像は幻影だった 　●オムツのＣＭは噓だった 　●愛情が深まると思っていたのに 　●まさかパパにイライラするなんて！ トゲトゲシーンを生む５つのスイッチ 　●不機嫌スイッチＯＮ 　●怒りスイッチＯＮ 　●指示出しスイッチＯＮ 　●無言スイッチＯＮ 　●規制スイッチＯＮ ちょっと怖い数字 　●マタニティブルーズと産後うつ病 　●愛情とねぎらいの心はどこへ 【第２章】産後のママのリアル ママの暗い顔は「心の問題」ではない！ 　●「明るく楽しく」できないのはママのせいじゃない 　●180度級の環境変化が一気に押し寄せる ［環境変化１］時間編～自分の時間がゼロになる 　●徹底的に細分化される時間 　●段取りしないとトイレにも行けない 　●切れ目も、終わりも、メリハリもない 　●高級食材を迷惑に感じるなんて ［環境変化２］身体編～予想外のダメージが連続 　●「病気じゃない」って誰が言ったの？ 　●出産は大怪我のようなもの 　●授乳がこんなに大変だったなんて 　●過酷な睡眠不足はブラック残業以上 ［環境変化３］社会編～急な配置転換で適応不能 　●主人公からサブキャラへ 　●ママカテゴリーという未知の階層構造 　●外出できない＆話し相手がいない 　●突然人生の軌道修正を迫られたら？ 　●無収入の不安と立場の低下 　●仕事とは異質のスキルセット ［環境変化４］精神編～高プレッシャーにつぶれそう 　●新入社員がいきなり社長に!? 　●命を預かる重さ 　●ホルモンバランスは変化するけれど 環境の大激変はストレスの大量発生源 　●ライフイベントでストレス点数を計ると 　●職場のストレスチェックを育児で試すと 　●ハッピーなイメージで包み込まないで 　●そのバージョンアップは今必要？ 【第３章】パパのリアル、パパの事情 パパは育児現場に出てきたけれど 　●ナチュラルパパが増えてきた 　●「イクメン」はすでに微妙なキーワード ［ない現実１］時間がない～育児どころじゃない？ 　●パパの育児休業取得の実態 　●その育休は誰のため？ 　●なぜ日本人男性だけ家事時間が少ないのか ［ない現実２］必要ない～パパの優先順位のつけ方 　●育児休業を取らない理由 　●仕事への責任感が強すぎる!! 　●根強い「やっぱり女性の仕事でしょ？」 ［ない現実３］しかたない～厳しい現実と流される空気 　●収入を得る責任は放棄できない 　●周りの視線が重い 　●ささやかなパタハラがあふれている 　●「仕事だからしかたない」が生む不機嫌 家庭の戦力になるために～職場のストレス対策を家庭に応用 　●ママは弱っている同僚だと思って 　●同僚をケアする「傾聴」と過重労働対策を 　●個人のせいではなく組織の問題だと考えて 【第４章】ふたりは同時に親になる①育児初年度の「傾向と対策」 ［傾向１］ママのイライラフェーズ～なんで気づかないの？ 　●パパの心はハートのまま？ 　●ママからの警報がパパには聞こえない 　●「孤独感」から「不信感」そして「嫌悪感」へ ［傾向２］ママの怒りフェーズ～強烈なアンフェア感 　●パパの日常が特権階級レベルに見える 　●ふたりの子どものことなのに ［対策１］１年目に定着させたいマインドセット 　●初心者同士で仲間になる～欲しいのは応援じゃない 　●業務量を適正見積もり～「ひとりじゃ無理」を認める 　●心はアウトソーシングしないで～頼りたいのは「パパ」 ［対策２］パパの小さな一歩がママを救う 　●「関係ない」からの脱却 　●「手伝おうか？」はNG！ ソリューション提案へ 　●「痛み分け」の発想で本気が伝わる 　●パパの育休は「落とし穴」に気をつけて 　●赤ちゃん「を」パパ「に」慣らす最強サポート チームの共感力をアップするために 　●ワンオペ体験で高める育児・家事への想像力 　●家事の担当は「スポット型」から「プロジェクト型」へ 【第５章】ふたりは同時に親になる②自分たちのスタイル構築 ママの「環境対策」をふたりで検討 　●重要なのは優先順位 　●産前・産後シートで「つらさポイント」を見つける 　●ポジティブ面とパパの変化にも注目 協業ならではの３つの壁 　●パパがやるとママに怒られる！ の謎 　●ママが手を抜いても楽にならない！ の怪 　●無限に足し算しすぎ！ の計算ミス ふたりの親イメージをチェック 　●「男は仕事、女は家庭」についてどう思う？ 　●パパの役割ってどんなこと？ 　●ずれているからダメなわけではない 好バランス夫婦の秘訣は？～４つの事例から 　●[ケース１] 「専業」ママ＆「激務型」パパ～互いのプロ意識を認め合う 　●[ケース２] 「ゆる働き」ママ＆「仕事中心」パパ～経済格差で崩れたバランスを解消 　●[ケース３] 「フリーランス」ママ＆「自営業」パパ～小さな接点を積み重ねる 　●[ケース４] 「フルタイム」の共働き～こだわりのないフラットさが心地いい 自分たちらしいスタイルを作るために 　●夫婦ふたりの「心の並走感」 　●自分の役割、相手の役割への高い「納得感」 　●変化を受け入れ、乗りこなす「柔軟性」 　●ふたりで変われば世界は近づく おわりに 参考資料

家族のためにがんばるほど、なぜさみしくなるんだろう 子育てをしていれば無限に出てくる、不安なこと、迷っていること…なんで夫は聞いてくれないの!?　がんばればがんばるほど空回りして孤独になり、子どもすら愛せない気持ちになるときもある。私って、母親&妻失格――？　そんなつらいモヤモヤは、「愛着アプローチ」で解決できる！　『愛着障害』を著した精神科医が、夫婦関係や子育てがうまくいかない理由を論理的にあぶり出し、家族みんなが生きやすく、幸せになる方法を教える。 夫婦や子育ての、なかなか解決できないモヤモヤの原因は、子ども時代の「愛着の傷」に原因があった！　精神科医が教えるコミュニケーションのコツがマンガでわかる！

地方エアラインで、キャビン・アテンダントとして働く出雲三江(26)。頼まれたら嫌とは言えない性格がわざわいして、仕事もプライベートもうまくいかず、ストレスをためる毎日。そんなある日、空港で偶然出会った女性に、アサーションを紹介されますが…。もうあきらめない!がまんしない!大切なことをしっかり伝え合う自己表現。自分も相手も大切にするコミュニケーション! Prologue アサーションとは(アサーションってなんだろう?) 1 アサーションの基礎知識(3つのタイプの自己表現 アサーションの広がり) 2 自己信頼とアサーション権(アサーションに必要な自己信頼 自信を育む人権としてのアサーション アサーション権とは 互いを大切にすると起きる葛藤って?) 3 考え方のアサーション(自己表現の心理 ものの見方・考え方のしくみ 考え方をアサーティブにするには 考え方をアサーティブにすると気持ちが変わる 気持ちに素直になると、自分らしく成長する) 4 言語・非言語レベルのアサーション(心がまえと実践訓練 何を、どのように表現するか アサーションはすべての問題の解決法ではない)

夫婦に限らず「他人同士」が仲良くする秘訣とは…？ 28万人以上が共感（いいね）!!!!!　夫婦漫画の投稿でフォロワー急増!10万人突破!! 出会って8年、ケンカゼロ。 円満夫婦の“夫”が贈る結婚の極意!!! SNSで話題をさらった夫婦漫画「イライラしている時の対処法」などに加え、 単行本でしか読めない作者夫婦の“馴れ初め”や“結婚のきっかけ”など 描き下ろし70ページ以上収録し、待望の書籍化。 SNSで支持される円満ノウハウがすべてつまった一冊!!

伝え方のプロで自らも子をもつ母である著者が、子どものふるまいが心配な人に、かしこく育てる会話のコツを紹介します。 怒らないということを聞かない、集中力がない、自分から勉強しない…この原因は「夫婦の会話」にありました。伝え方のプロで自らも子をもつ母である著者が、子どものふるまいが心配な人に、かしこく育てる会話のコツを紹介します。

説明は組み立て方で誰にでも伝わる ★発売後、即重版!!　わずか1週間で大増刷が決定!! ★発売前予約、追加注文が殺到!! ★「使いどき!」に合わせて、型にはめるだけ! ★東大院生、カリスマ講師が明かした、説明に関する全技術を１冊に凝縮！ ★全352ページ。80の型を収録!! 一生役立つ永久保存版!! わかりやすく説明したくても、 「何から説明し始めればいいかわからない……」 「なぜか、結論ファーストで話しても上手くいかない……」 と悩む人は必読！ 実は説明には、目的やシチュエーションに応じて最適な「型」がある。 著者は500人以上の東大、2000人以上の医学部合格者を生んだ元・駿台予備学校、人気日本一のカリスマ講師。 現在は東京大学大学院生として認知科学を研究する傍ら、企業の研修講師として登壇し、教育コンテンツのプロデュース業を請け負う会社を興した人物。 その経験と知見をもとに、 目的やシチュエーションに合わせた型にはめて、順番通りに話すだけで どんな人でも、「確実に伝わる」「相手を動かせる」「説得できる」「交渉がうまくいく」、そんな説明ができるようになる型を「80個」開発!! さらに、 ・「話し方」だけではなく、説明文章の「書き方」のコツも多数紹介！ ・見るだけでイメージがつかめるイラスト図解！ ・学術的なエビデンスも掲載し、効果と実績のある手法を紹介！ 説明に関する全技術を、１冊にすべて詰め込んだのが本書である。 「使いどき！」に合わせて型にはめるだけで誰でも説明上手になれる、 まさに〝説明本〟の決定版!! 【著者コメント～本書「あとがき」より抜粋～】 「説明」は一般的に、相手に伝える情報を増やす行為です。これだけ聞くと、「説明」って、情報過多の時代には悪者のように見えますよね。ただ、「説明」を生業にしていて私には譲れないことがあります。それは、相手の状況と、メッセージを届ける目的に合わせて情報量はその都度、調節する必要があるということです。メッセージを短くできても、それをすぐに忘れられてしまったり、深く理解してもらえなければ、その情報は相手の中に残りません。つまり、それは、メッセージを発しなかったのと等しいのです。 たとえすぐにわかってもらえなかったとしても、相手が自分の頭で考え、それを咀嚼し、相手がその情報を自分のものにしていく。つまり、相手の「知識」に変わって、残り続ける。これを達成できたほうが、メッセージを届ける意味があるのではないでしょうか?私は、そのために「説明」がコミュニケーションで必要なのだと考えています。 【目次】 はじめに 本書の構成と使い方 ■1部 [説明1.0]理解してもらうための説明 第0章：まずはこれだけ! 「基本の3つの型」 ▷CRF法 ▷SDS法 ▷PREP法 第1章：話を理解してもらいたい ▷「前提共有」の型 ▷「テーマ設定」の型 ▷「集合と要素」の型 ▷「抜粋」の型 ▷「喩え」の型 ▷「要約」の型 ▷「時系列」の型 ▷「因果」の型 ▷「基準値」の型 ▷「比較」の型 ▷「具体例」の型 ▷「アウトライン」の型 ▷「振り返り」の型 第2章：複雑なことをわかってもらいたい ▷「用語解説」の型 ▷「因数分解」の型 ▷「分類」の型 ▷「メカニズム」の型 ▷「最先端to起源」の型 ▷「周辺情報」の型 ▷「パターン・法則発見」の型 ▷「法則適用」の型 ▷「演繹法」の型 ▷「咀嚼」の型 ■第2部 [説明2.0]相手に動いてもらうための説明（説得・議論・交渉編）
 第3章：聞き手を納得させたい・説得したい ▷「オファー」の型 ▷「TAPS」の型 ▷「問題意識炙り立て」の型 ▷「メリット・ファースト」の型 ▷「意思決定プロモート」の型 ▷「決裁者サポート」の型 ▷「フローチャート誘導」の型
 ▷「データ解析」の型 ▷「破壊」の型 第4章：議論で勝ちたい ▷「エビデンス強調」の型 ▷「アンチテーゼ」の型 ▷「軌道修正」の型 ▷「クリティカル」の型 ▷「持論引き込み」の型 ▷「質問」の型 ▷「質疑回答」の型 第5章：交渉で有利に立ちたい ▷「利害」の型 ▷「バトナ（BATNA）」の型 ▷「アンカリング」の型 ▷「ブラフ」の型 ■第3部 [説明2.0]相手に動いてもらうための説明（セールス・販売編） 第6章：買ってもらいたい ▷「目利き代行」の型 ▷「希少性アピール」の型 ▷「独自性アピール」の型 ▷「権威者アピール」の型 ■第4部 [説明3.0]相手に教えるときの説明(教える・身につけてもらう・指導する) 第7章：相手をやる気にさせたい ▷「エンカレッジ」の型 ▷「はしご」の型 第８章：相手を引き込みたい ▷「ワクワク」の型 ▷「欠如アピール」の型 ▷「ツァイガルニク効果」の型 ▷「カリギュラ効果」の型 第9章：何かを覚えてもらいたい ▷「リピート」の型 ▷「3,5,7」の型 ▷「関係づけ」の型 第10章：習得させたい ▷「手順」の型 ▷「足場かけ」の型 ▷「再現性」の型 ▷「転用」の型 ■第5部 聞いてもらうための説明
 第12章：話し始めに聞き手の心をつかみたい
 ▷「ニュース」の型 ▷「二項対立」の型
 ▷「ネガティブ・フォロー」の型 ▷「変化アピール」の型 ▷「矛盾点アピール」の型 ▷「ターゲット明示」の型 ▷「リスク提示」の型 第13章：共感を得たい ▷「エピソード挿入」の型 ▷「仲間意識アップ」の型 ▷「大義」の型 ▷「ミッション・ビジョン」の型 第14章：信頼されたい ▷「自分説明」の型 ▷「ティーアップ」の型 ▷「欠点白状」の型 ▷「オールファクト」の型 ▷「クレーム対応」の型 ▷「ピラミッド降下」の型 あとがき 参考文献

愛し合って結婚したはずなのに、いつのまにか不満ばかり――危機を乗り越え、幸せでおだやかな家庭をつくるヒントを心理学者がアドバイス。

なぜ、すれ違ってしまうのか？　男脳／女脳の違いだけじゃ語れない！　恋愛関係、夫婦関係、家族関係…すべての男女間のすれ違いをアドラー心理学が解決。 男脳／女脳の違いだけじゃ語れない！　恋愛関係、夫婦関係、家族関係…すべての男女間のすれ違いをアドラー心理学が解決。

男と女がわかり合える全364フレーズ!そうか、こう言えばよかったんだ!!職場で、夫婦で、雑談で、恋人同士で。すぐに使える"会話本"がついに登場! 第1章 基本編-男と女の違いがわかれば、言いたいことがきちんと伝わる!(男は察しない 女は説明しない 男は結論を出したい 女はただ話したい ほか) 第2章 仕事編-ビジネスでは「男語」を使いこなし、場の主導権を握れ!(ほめる-男はほめられたい 女はわかられたい 謝罪する-男は理由がほしい 女は誠意がほしい ほか) 第3章 日常編-単なる日常会話と思うなかれ。雑談を制するものはすべてを制す!(自己紹介-男は自己紹介で所属を言う 女は自己紹介で関係を言う 自慢と謙遜の境目-男は自慢する 女は自虐する ほか) 第4章 恋愛編-できればモメたくないこんなとき、あんなとき…「男語」と「女語」を使い分ければ、もう怖くない!(相手の気を引く-男はモテる女が好き 女は一途な男が好き 好みのタイプの答え方-男には勘違いを 女には好感度を ほか) 第5章 家庭編-家庭では妻が「社長」で、夫が「副社長」。一つの会社を経営するのに、モメてる暇はない!(家事の手順-男は一球入魂 女は同時進行 休日の過ごし方-男は自分が一番 女は家族が一番 ほか)

「3歩下がって夫を立てる」はもう古い！ 自立し自由で女として愛されながら、強いパートナーシップを築く方法。

リバウンド率ゼロ。一度習えば、二度と散らからない、「こんまり流ときめき整理収納法」。 第1章 片づけても、片づけても、片づかないのはなぜ?(片づけを習ったことがないから、片づけられない 「一気に片づけるとリバウンドする」にだまされないで! ほか) まずは「捨てる」を終わらせる(一気に、短期に、完璧に、まずは「捨てる」を終わらせる モノを捨てる前に「理想の暮らし」を考える ほか) 第3章 「モノ別」に片づけるとこんなにうまくいく(片づけの順番-「モノ別」に必ず正しい順番で片づける 衣類-家にあるすべての服をまず床に並べる ほか) 第4章 人生がキラキラ輝く「ときめき収納レッスン」(家にある「あらゆるモノの定位置」を決める モノを捨てる前に「収納のワザ」に走ってはいけない ほか) 第5章 人生がドラマチックに変わる片づけの魔法(部屋を片づけると、なぜかやりたいことが見つかる 人生をドラマチックに変える「片づけの魔法」効果 ほか)

「新ミニマリズム」旋風を巻き起こした全米ベストセラー、日本上陸!誰でも簡単に始められて一生続く!100万人を幸せにした、時間とお金から自由になる方法。より少なく生きると、大切なことに集中できる! より少ない生き方を始める ものを減らして自由になる 自分らしいより少ない生き方を見つける 消費社会の罠を知り尽くす 自分の中にある「欲しい」という気持ちを探る 簡単なところからものを手放していく どうしても手放せないものと向き合う 少ないもので暮らす実験をする より少ない生き方を維持する 家族でより少ない生き方をする ものを手放して「意味のある人生」を実現する 何のために生きるのかを見つめる ものの少ない暮らしの先にあるもの

「母」になるのは、やめた！　妊活、健診、保育園落選……赤ん坊が１歳になるまでの驚きの毎日を描く、大反響の出産子育てエッセイ！ 「母」になるのは、やめた！　妊活、健診、保育園落選……赤ん坊が１歳になるまでの親と子の驚きの毎日とは？　連載時より大反響・朝日新聞でも紹介!!の全く新しい出産・子育てエッセイ。

できれば笑って暮らしたい。夫の機嫌をとりたくない。 結婚9年め、2児の母。夫は中小企業のサラリーマン。見かけはいたって平和な普通の家族。だけど・・・「離婚」　その2文字が浮かばない日はありません。その思いに、主人公が向き合う姿を描きます。 結婚9年め、2児の母。夫は中小企業のサラリーマン。見かけはいたって平和な普通の家族。だけど・・・「離婚」　その2文字が浮かばない日はありません。その思いに、主人公が向き合う姿を描きます。 登場人物 はじめに 【１章】ムダだとわかっていても 【２章】その２文字が浮かばない日はない 【３章】本当の自分はどこ？ 【４章】決定打不足 【５章】犬と思ってみる 【６章】準備はできている 【７章】その日が来た 【８章】声を出して泣けるなら 【９章】きっと　いつか おわりに

35歳ではじめての妊娠。作家の鋭い観察眼で、「出産」という大事業の現実と、出産後の夫婦の問題まで率直に描いた異色エッセイ。 35歳ではじめての出産。それは試練の始まりだった！ 芥川賞作家の川上未映子さんは、2011年にやはり芥川賞作家の阿部和重さんと結婚、翌年、男児を出産しました。つわり、マタニティー・ブルー、出生前検査を受けるべきかどうか、心とからだに訪れる激しい変化、そして分娩の壮絶な苦しみ……妊婦が経験する出産という大事業の一部始終が、作家ならではの観察眼で克明に描かれます。 さらに出産後の、ホルモンバランスの崩れによる産後クライシス、仕事と育児の両立、夫婦間の考えの違いからくる衝突、たえまない病気との闘い、卒乳の時期などなど、子育てをする家族なら誰もが見舞われるトラブルにどう対処したかも、読みどころです。 これから生む人、すでに生んだ人、そして生もうかどうか迷っている人とその家族に贈る、号泣と爆笑の出産・育児エッセイ！〈目次〉出産編 できたら、こうなった！陽性反応つわり出生前検査を受ける心はまんま思春期へそして回復期恐怖のエアロビかかりすぎるお金と痛みについて生みたい気持ちは誰のもの？夫婦の危機とか、冬そして去ってゆく、生む生むブルーいま、できることのすべて乳首、体毛、おっぱい、そばかす、その他の報告破水帝王切開なんとか誕生産後編 生んだら、こうなった！乳としてかわいい♡拷問思わず、「わたし赤ちゃんに会うために生まれてきたわ」と言ってしまいそう頭のかたちは遺伝なのか3ヶ月めを号泣でむかえるひきつづき、かかりすぎるお金のことなど髪の毛、お肌、奥歯に骨盤、その他の報告父とはなにか、男とはなにか夫婦の危機とか、夏いざ、離乳食はじめての病気仕事か育児か、あらゆるところに罪悪感がグッバイおっぱい夢のようにしあわせな朝、それから、夜ありがとう1歳あとがき

妻と子供の四人で平和に暮らしていると思っていた夫。だがある時から妻が口をきかなくなって……。夫婦間の深い溝を描くコミック。 妻はなんで怒っているのだろう……。妻、娘、息子の四人家族として、ごく平和に暮らしていると思っていた夫。しかし、ある時から妻との会話がなくなる。3日、2週間と時は過ぎ……。家事、育児は普通にこなしているし、大喧嘩した覚えもない。違うのは、必要最低限の言葉以外、妻から話しかけてこないことだけ……。Webサイト「よみタイ」で、累計3000万PVを超え大反響を呼んだ話題のコミック、描き下ろしを加えて待望の書籍化。 1 夫 誠の章 1) 妻が口をきいてくれません(3日目) 2) 妻が口をきいてくれなくなった(2週間目) 3) 妻が口をきいてくれるよう頑張ってみた(1カ月目) 4) 妻が口をきいてくれなくても(2カ月目) 5) 妻が口をきいてくれないから家に帰りたくありません(3カ月目) 6) 妻が口をきいてくれなくてもそれでも日々は続く(1年目) 7) 妻が口をきいてくれないからあの2文字が頭をよぎります(5年目) 8) 妻が口をきいてくれました(6年目) 2 妻 美咲の章 9) 妻はそのセリフを許せない 10)妻は夫の背中につぶやく 11)妻は期待して、失望して、そして「あの日」が訪れた 12)妻は夫に期待などしないと決めたのです 13)妻は夫がかわいそうかな、などと思ってはみるものの 14)妻は夫の心がいったいどこにあるのかわかりません 3 夫妻の章 15) 妻の心の内がわかりません 16) 妻の決意は5年の時を経て 17) 妻への想いは星空に響く 18)妻のつぶやきは5年の壁を砕く 19) 妻の回顧「あの日」

3児の母親でもあるパリ在住の元ジャーナリストがフランス流子育てを観察分析し、秘訣を紹介する。夜泣きや食育、保育園などの様々な場面で、子どもを「小さな大人」として扱う様をユニークに描く!

二度と太らない体に変わる！ 体内の「体重設定値」を下げてやせる 全米ベストセラー減量本、ついに邦訳！ ★肥満大国アメリカを変えた！　異例の全米大ベストセラー減量本！ ★アメリカＡｍａｚｏｎ．ｃｏｍで１９００件以上のレビューを集め、 　平均★４．７の高評価を獲得した信頼できる内容！ ★日本の医師からも邦訳が待望された１冊！ ★ダイエットでもっとも重要なのは「食べる回数」！ 　食べる回数を減らせば肥満ホルモンが減り、脂肪燃焼率が上がる ★膨大な研究結果から導き出した 　もっとも効率よくやせる方法！ “食事量”や“食事内容”、“運動”より、「食事の回数」がはるかに重要だと語るのは、 世界的な減量医師のジェイソン・ファン氏。 「同じ食事量であっても、食べる回数が少ない人は圧倒的にやせやすい」と指摘する同氏は、 その背景に「肥満ホルモン」の存在があると明かします。 どんなに健康的な食べ物でも、またどんなに少量であっても食べる回数が多いと、 「肥満ホルモン」がたくさん分泌されて細胞に糖がたまり、脂肪も体にたまっていくのです。 そして恐ろしいことに、肥満ホルモンの分泌量が多くなると、体内に存在する「体重の設定値」も高くなることに。 こうなると、たとえ食事量を抑えたり運動したりして体重を一時的に落とせたとしても、 すぐに体は「高くなった設定値」に体重を戻そうとします。 本書では、そんな肥満ホルモンの分泌を効果的に抑える方法として、 カナダ・トロントの減量専門機関で絶大な効果を上げている「間欠的ファスティング」を公開。 この方法なら食事回数が無理なく減らせて体重設定値を低くでき、 空腹感もなく、太りにくい体質へとホルモンレベルで変化します！ 始めの５日で体重が約１ｋｇ減り、体脂肪燃焼率は５８％上昇。 半年で３７ｋｇ減に成功した事例もあるメソッドです。 （本書で明かされる、肥満と減量の真実↓↓） ・「カロリー」を削っても減量効果は得られない ・「朝ご飯」をしっかり食べてもやせない ・「野菜をたっぷり食べる」に潜む大きなデメリット ・「糖質制限」をしても思ったほどやせない理由 ・「脂肪」の摂り方次第で、体の減量速度を加速させられることも ・研究で判明した太らない睡眠時間は「７時間」 ・「１日６杯までのコーヒー」には減量効果あり ・「枝豆」を食べると、糖が体から排出される ・どうしてもおやつが食べたいなら、「○○チョコ」を選ぶ　etc…。 ◇第１部　肥満の真実 　　――世界にはびこる「やせないダイエット」情報 ・助言を下す「医者」が太っている ・低脂肪食は「高糖質食」と内容は一緒 ・「親が太っていると子が太る」エビデンス ・太る原因の「７割」は血統にある ◇第２部「カロリー制限」という幻想 　　――カロリーゼロで落ちる体重は「ゼロ」 ・「食べない人ほどやせにくい」はどの研究を見ても明らか ・「満腹ホルモン」の出が悪くなる ・「心臓」が弱まり「髪」が抜ける ・運動して燃やせる脂肪は「５％」が限界 ・太るのは「体重の設定値」が高いから ◇第３部　世界最新の肥満理論 　　――「肥満ホルモン」が宿主の体重を操作する ・「体内インスリン量」が多いほど太る ・インスリンが「設定値のつまみ」を回す ・「低脂肪ダイエット」は非科学的なやり方 ・「何回食べるか」が“何を食べるか”の倍問題 ・「食べる回数」をとにかく減らす ◇第４部　社会的肥満 　　――「普段の生活」が肥満を秘密裏に助長する ・「所得が低い」と太る―「投資家」より「建設作業員」のほうが太っている ・「パンの価格」が関与している ・「肥満児」は短命…早い子は「０か月」から太りだす ・「学校の体育」に減量効果はない ◇第５部　トロント最高の医師がやらない「太る食事」 　　――最新科学が特定した「体重を増やす食べ物」 ・糖尿病リスクを“８０％以上”上げる「甘いジュース」 ・「無糖」にも糖が含まれる ・「冷凍食」が食物繊維の解毒作用を消す ・「皮をはがした鶏むね肉」が糖質並みによくない ・「植物由来だから体にいい」はウソである ◇第６部　医師が教える「太らないカラダ」の作り方 　　――最新医学で実証済みの「減量の正解」 ・「いい脂肪」をもっと食べる 　「ナッツ」「乳製品」「アボカド」にはいい脂肪が豊富 ・低脂肪乳より「全乳」のほうがやせる ・「間欠的ファスティング」なら確実にやせられる――医者として断言 ・脂肪の燃焼量が「５０％以上」上がる 付録A　２４時間の間欠的ファスティング計画　etc…。

夫婦問題の専門家が相談実例をベースに、離婚回避のための解決策をドリル形式で紹介。 男性は結婚がゴール、女性は結婚がスタート。夫婦問題のスペシャリストが、様々な相談のケースを元にドリル形式で解決策をアドバイス!夫婦間のすれ違い、もめごとは100組あれば100の解決策があります。本書では3000人以上からの相談を受けてきた夫婦問題専門家の著者が、会話、記念日、愛情表現、妊娠・育児、モラハラ、熟後後の生活設計など各分野での行き違い、トラブルの解決策をドリル形式で展開します。 夫婦問題の専門家が相談実例をベースに、離婚回避のための解決策をドリル形式で紹介。 Part1 日常生活・会話―夫婦の気持ちがすれ違い、会話が噛み合わないーPart2 妊娠・育児―妻の妊娠中の対応や、育児に協力しない夫への不満―Part3 休日・イベント―記念日や誕生日への意識が違いすぎるーPart4 モラハラ夫(妻)の対処法―なんでも「お前のせいだ」と言われるーPart5 熟年後の生活設計 互いの実家との関係―今まで尽くしたのだから、定年後は自分の人生を楽しみたいーPart6 私たちはこうして復縁したすれ違いが大きな亀裂になるのを止めたものとは……

「昔は優しかったのに、キレやすくなった」と嘆く男性は多いが、実は妻の性格は出会った当初から全く変わっていない。恋人が可愛く思え、短所さえ許せたのは10〜20代に盛んに分泌される自らの男性ホルモンの仕業に過ぎないのだ。故に、分泌が減り冷静になった時「こんな女だと思わなかった」と後悔するのは自然の理。男にとって女はエイリアンにも等しい異なる存在なのである。夫婦は上手くいく方が奇跡で、男女お互い様だ。600人の夫婦問題を解決した著者が、夫婦生活を少しでも賢明に過ごすための「家庭内マネジメント」を提言する。 第1章 奥さまはエイリアン(妻は変わり果ててしまったとお嘆きの夫の皆さんへ すべての結婚は「一時の気の迷い」である ほか) 第2章 永遠に理解できない異性の思考回路(男性は目的がないと行動できない生き物 女性は事前の計画よりも、その時の気分を重視する ほか) 第3章 エイリアン妻と共生するための15の戦略(妻たちは夫のどんな点に苛立ちを募らせているのか 夫を苦しめる妻の「復讐うつ」が急増中 ほか) 第4章 定年後の家庭内マネジメント(「定年後は、妻とのんびり過ごす」は男の理想に過ぎない 妻は定年後も「亭主元気で留守がいい」生活が続くことを望んでいる ほか) 第5章 55歳からの「おばちゃん化」のすすめ(定年前に自分革命 おばちゃんはなぜ元気なのか ほか)

ダイエットにも欠かせない『たんぱく質』の働きと効果的な摂り方をテーマに作成しています シリーズ累計発行部数100万部突破！ダイエット・健康で超大切な『たんぱく質』をテーマに、健康・実用ジャンルで制作する図解シリーズ最新作！ 昨今ダイエット業界でも注目を集める『たんぱく質』。 せっかく痩せてもリバウンドしてしまう原因は、筋力の低下によるものが多く、 その筋力を向上、維持するために欠かせないのがたんぱく質になります。「どんなものに入ってるの？」「リバウンドしないために1日に必要な量は？」「動物性と植物性の効果の違いはある？」など、 たんぱく質の疑問を全て解決します。 ダイエットのため、家族の健康のため、ぜひ読んで頂きたい一冊です。 ダイエットにおいて、糖質と同じくらい大切なのが『たんぱく質』の摂り方。リバウンドの原因は筋力の低下によるものが多く、その向上、維持のために欠かせない『たんぱく質』の働きと効果的な摂り方を解説。 はじめに 第1章　痩せるためにはたんぱく質が絶対に必要 quiz より筋肉がついて痩せているのはどっち”① 第2章　美容と健康に欠かせない！最強のたんぱく質 quiz より筋肉がついて痩せているのはどっち？② 第3章　毎日の食事にたんぱく質を取り入れる極意 quiz より筋肉がついて痩せているのはどっち？③ 第4章　知って得するたんぱく質のマメ知識