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女の人生に後悔は、いらない。「失敗しない」結婚相手の探し方、選び方、育て方。その殿方は、結婚相手になり得るでしょうか?「まっとうな殿方」チェックリスト付。 1 ステキな殿方に出会うための準備運動(なぜ「運命の人」は、存在しないのでしょうか? 人生に対する欲望をクリアにいたしましょう ほか) 2 こんな恋愛をしてはいけません(「○○な女」は、不倫おじさまに引っ掛かりやすい なぜ、不倫相手に魅力を感じてしまうのでしょうか? ほか) 3 殿方を射止める!ハンティング・レッスン(迷ったときの「まっとうな殿方」チェックリスト 失礼な行動にご注意を!「評判のいいお嬢様」チェックリスト ほか) 4 彼氏→結婚相手へ!関係の育み方(その女子力、本当に必要でしょうか? ネガティブな気持ちこそフランクに伝えましょう ほか) 5 こじらせお嬢様の座談会(Gさんの場合-付き合っても結婚に至らない Mさんの場合-好きな人との関係がなかなか発展しない ほか)

ナイトケアアドバイザー小林麻利子オリジナルの熟睡美人メソッド。 イラスト＆図で解説しているからわかりやすい！ 入浴&ナイトケアでうっとり! 体内時計&自律神経を整えて熟睡スイッチON !! 寝るたびにツヤ肌&痩せボディ。 著者本人も8キロ減! イラスト図解でわかりやすい!! 時間がない…やる気もない……でも、たった3日で人生が変わる! ■「美人は寝ている間につくられる」 熟睡のメリットは、何も「つや肌」だけではありません。やせボディもストレスに強いメンタルも、熟睡スイッチがONになれば、簡単に手に入れられます。著者自身も、たった3日で人生を変えたひとり。 大切なのは、「起床→就寝→就寝前の美人習慣→入浴→夕食」の順で時刻を決める逆算美容。起床時刻から逆算して行動すれば、誰でも熟睡スイッチがONになり、美人へのトビラが開きます。本人も8キロ減! 細胞レベルでキレイになる、究極の睡眠指南書です。 【CHAPTER 1】美人をつくる逆算美容 起床・就寝・入浴・夕食時刻そして、就寝前にうっとりする時刻を「逆算」して決める。 【CHAPTER 2】就寝30分前の美人習慣 合言葉は「うっとりするか・しないか」̶̶ウォームインプット、ストレッチ、呼吸法etc. 【CHAPTER 3】熟睡美人のためのベッドルーム 明かり、服装、マットレス、枕、エアコンetc. ̶̶ 極上のベッドルームのつくり方! 【CHAPTER 4】美人だけが知っているうっとり入浴 入浴手順からお悩み別おすすめ入浴法、乾燥肌予防のタオルの使い方まで。 【CHAPTER 5】もっと美人になるお昼ルーティン 昼寝、夕方エクサ、食前のガム、ストレスの賢い対処法etc.で、夜の眠りをもっとよくする!