ノンフィクション書評サイト「HONZ」が10周年を迎え、サイエンスや医学、歴史など多様なジャンルから厳選した100冊の書籍をレビューと共に紹介しています。著者は成毛眞氏で、元日本マイクロソフト社長です。

この本は、40万部を超えるベストセラーの文庫版で、最新の医学エビデンスに基づく「16時間断食」を提唱しています。この食事法は、食べない時間を増やすことで健康を促進し、さまざまな病気の予防や改善が期待できます。著者の青木厚は、糖尿病や生活習慣病の専門医であり、実践的な体操や新しい研究成果も紹介しています。読者は、好きなものを食べながらも無理なく健康的な生活を送れると好評です。

2025年、NASAは日本人宇宙飛行士・南波ヒビトを月面長期滞在クルーに選出。一方、兄の南波ムッタは職を失っていた。幼少期に交わした約束が二人の運命を動かし、弟からのメールをきっかけに兄も再び宇宙を目指すことになる。

本書は、ハーバード大学のデビッド・シンクレア教授による、老化と長寿に関する最新の科学的知見を紹介しています。著者は、老化が避けられないものではなく、生活習慣や新しい医療技術を通じて遅らせたり、若返ることが可能であると主張します。さらに、健康寿命が延びることで人類がどのように生きるべきかについても考察し、未来の社会が持つ可能性を描いています。著名な科学者たちからも高く評価されるこの書は、人生120年時代を若々しく生きるための指針を示しています。

この書籍は、現代人が抱える時間に関する悩みを解決するためのガイドです。ストーリー仕立てで、時間の使い方や投資の重要性、優先順位の付け方、トラブルに時間を奪われない方法などを解説しています。著者は麗澤大学の教授で、実践的なアドバイスを提供し、読者が自分の時間を有効に活用できるよう導きます。

この本は、医学博士が提案する免疫力を高めるための簡単で美味しいレシピを紹介しています。免疫細胞が正常に働くことで、がんや感染症にかかりにくく、アレルギー反応が出にくくなるなどのメリットがあります。主食や副菜など45のレシピは、日常的に使えるもので、家にある食材で簡単に作れます。免疫力を維持するためには、栄養をしっかり摂ることが重要であり、日々の食事がその基盤となります。各章では、ウイルス予防、腸内環境の改善、細胞再生力の向上、がん予防に役立つレシピが紹介されています。