タテ書きを捨ててはならない！ 中国も韓国もタテ書きを捨てたいま、日本語のタテ書きもグローバル化により 消える運命にあるのでしょうか？　日本でタテ書き文化が根強く残ってきたの には科学的な理由がある、という観点から、著者は、読み書きをするときの心 と身体の働きを、視野の形、アイカメラを用いた実験、空所埋め問題、鉛筆の 持ち方調査、ワーキングメモリーなど、多角的なアプローチで検証してゆきま す。これまでの「タテ書き・ヨコ書き」研究で見過ごされてきた部分に光を当 てる、知的刺激と説得力あふれる論考です。タテ・ヨコそれぞれの利点を認め つつも、だからこそ「タテ書きを消してはならない」という切実なメッセージ。

メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

韻文による物語 グリゼリディス ろばの皮 : L侯爵夫人へ 愚かな願いごと : ド・ラ・C…嬢へ 過ぎし昔の物語ならびに教訓 内親王様(マドモアゼル)へ 眠れる森の美女 赤ずきんちゃん 青ひげ ねこ先生または長靴をはいた猫 仙女たち サンドリヨンまたは小さなガラスの靴 まき毛のリケ 親指小僧

『グリム童話集』序 『グリム童話集』改訳版序

豊かな人生経験と、詩人としてのみずみずしい感性から生み出された谷川俊太郎オリジナルの「幸せ」論。 俺、いま幸せなんだよね。 歳とってカラダが重くなって、朝っぱらから昼寝をしたい気分だけど、 ココロはなんか余分なものがなくなって、軽くなってる。軽いのは軽薄とは違うよ。 快活っていうのが近いかな、青空みたいなココロ、でも少しは雲もある。 (本文より) 豊かな人生経験と、詩人としてのみずみずしい感性から生み出された谷川俊太郎オリジナルの「幸せ」論。 短いことばと手書きの文字で書かれた本書、70年近くを詩人として生きてきた谷川さんの人生の知恵とことばがたくさん詰まった１冊です。

肯定的な関係をつくっていくための自己主張の方法がアサーティブネスです。人間関係のこじれのモトとなりやすい「キレる」「タメる」「コモる」ステップに焦点をあてて自己分析し、しなやかな表現に踏みだすきっかけとなる本… 「コミュニケーションってむずかしい……」 そう思えるなら、あなたはもうすでにアサーティブ（肯定的な関係をつくる表現）への道を歩いています。 「むずかしい」は「できない」ではありません。この本は、そのむずかしいことをわかりやすく、楽しく努力していくために、感じて、考えて、行動するテキストです。 人間関係のこじれのモトとなりやすい「キレる」「タメる」「コモる」ステップに焦点をあてて自己分析し、しなやかな表現へと踏みだすきっかけとなる本です。 7 days レッスン 第１日　こじれない人間関係 第２日　感情という友だち 第３日　気持ちを認める 第４日　頼むこと 第５日　ＮＯと言うこと 第６日　気持ちを伝える 第７日　気持ちを受けとる

アウトサイダー 現実の力・現実を超える力 『スプートニクの恋人』を中心に 心を飾らない人 『海辺のカフカ』を中心に 書くことは、ちょうど、目覚めながら夢見るようなもの お金で買うことのできるもっとも素晴らしいもの 世界でいちばん気に入った三つの都市 何かを人に呑み込ませようとするとき、あなたはとびっきり親切にならなくてはならない せっかくこうして作家になれたんだもの 恐怖をくぐり抜けなければ本当の成長はありません 夢の中から責任は始まる 小説家にとって必要なものは個別の意見ではなく、その意見がしっかり拠って立つことのできる、個人的作話システムなのです サリンジャー、『グレート・ギャツビー』、なぜアメリカの読者は時としてポイントを見逃すか 短編小説はどんな風に書けばいいのか 走っているときに僕のいる場所は、穏やかな場所です ハルキ・ムラカミあるいは、どうやって不可思議な井戸から抜け出すか るつぼのような小説を書きたい

婚活，DV・虐待，ワーク・ライフ・バランス，生殖医療，モンスター・ペアレンツ，引きこもり，熟年離婚，孤立死……近年の家族をめぐる状況には，どのような社会的背景が潜み，どのように心のゆれに影響しているのか．臨床と研究の第一人者が語り合い，変化の糸口を提供する． １章　結婚の前に 結婚しない理由／結婚相手に求めるもの／本当の意味での「婚活」——キャリア・プランニング／うまくいく結婚、うまくいかない結婚／結婚前のコミュニケーションの重要性 ２章　コミュニケーション不足が招く夫婦の危機 夫は満足、妻は不満／ズレを認め、コミュニケーションは柔軟に／黙っていてはわからない／アサーション・トレーニングとは／浮気・セックスレスと親密性／親密な関係と暴力 ３章　ワーク・ライフ・バランスの重要性 生活時間調査から／キャリア発達の重要性／多重役割と夫婦間の対等性／ライフを担わない男性／ライフを課題化しないために ４章　少子化社会の親子育ち つくられる子どもたち／生殖補助医療の進歩の影で／増えるできちゃった婚／親のよかれが子どものストレス／ モンスター・ペアレンツはなぜ生まれたか／孤立化する母親たち／育休を取る父親たち／子育ての社会化を／親子の育ち合い／児童虐待とコミュニケーションの問題 ５章　自立と葛藤を避ける若者たち パラサイトし続ける子どもたち／性別役割分業と母子連合／自立の必要性／ニート、引きこもり／豊かな社会と若者のコミュニケーション能力の低下 ６章　高齢化社会とケア 少子高齢化のもたらすもの／「長寿」とは？／結婚の賞味期限／ケアのジェンダー化／在宅介護の難しさ／ケアをめぐる不公平感 終章　新しい家族のかたち 増える「おひとりさま」／いろいろな家族のかたち／血縁をめぐって／家族の「再生」へ向けて

人生を豊かなものにするために 知性が滲み出る話し方を修得するための道 声は人なり 現代社会に求められるプレゼンテーション能力 ディベートは「知」を創造する能力開発の方法論 人生の進路を決める就職・面接を勝ち抜く 変わりゆく就職戦線への取り組み パブリック・スピーキング、自己紹介、スピーチ上手になるために 思いやる心を伝える敬語をあなたは使えますか ロジカルシンキングを身につけよう 情報に振り回されないためのインテリジェンス 話し上手は聞き上手・気づく力を養う 読書は自分らしく生きるための羅針盤 日本語表現の豊かさを示す「格言」「慣用句」を覚え、人生の機微を知ろう 現代ことば事情と変わりゆく日本語

「思い込み」「脳疲労とストレス」「体」「食事」「人間関係とコミュニケーション」「お金と働き方」を軽量化する【全技法】 「思い込み」「脳疲労とストレス」「体」「食事」「人間関係とコミュニケーション」「お金と働き方」のすべてを軽量化するための【全技法】公開！ベストセラー『超ミニマル主義』著者が;実は一番読者に伝えたかった「ミニマル・ライフ」の部分にフォーカスした待望の第2弾！！その【全技法】は〈7つのSTEPと61のMethod〉に体系化されていて;それらすべては「3つの原則」に集約される。①「自由時間」最大化のために;仕事と家事を超効率化する②「パフォーマンス」最大化のために;体・脳・心の負担を最小化する③「幸福度」最大化のために;お金・仕事・人間関係の不安をなくすこの3原則は;あなたの毎日に劇的な変化をもたらし;本当に大切なことに一点集中できるようになると著者は語る。 レコード会社時代はヒットメーカーとして;ミリオンヒットを10回記録するなどトレンドの最先端を疾走した著者は;仕事の絶頂期だった39歳の時に退社して;ニュージーランドに移住。森に囲まれた湖の畔にある自宅での;消費と環境負荷を最小限に抑える自給自足ライフは;もうすぐ14年になる。著者は;「減らす」「手放す」「軽くする」「削ぎ落とす」といった引き算をしていった。一言で言うなら;暮らしと仕事――つまり生き方――をミニマルにしていった。モノ;情報;人間関係;ストレス;そして肉体と自然環境への負荷;全てが「マキシマル＝過剰」の現代において;この問題を解決する方法はたった一つ。「ミニマル＝足るを知る」技術を習得することである。無限にお金を稼ぎ;無限にモノを買い続けるのはもちろんのこと;無限に情報を入手し;無限に人脈を広げ続けるなんて不可能なのだから。逆に;「これさえあればいい」という安心感は心を満たし;人生に平穏をもたらしてくれる。この「足るを知る」境地を手にするためには;自分の「身の丈」を把握しないといけない。では;その「身の丈」の基準はどこに置けばいいのか――「正解はなく人それぞれ」である。そして本書こそが;あなただけの基準を見つけるための技術書である。本書で説く「ミニマル術」とは;本来のあなたを取り戻すための「自分彫刻」だと考えるとわかりやすい。不要なモノ・コトを徹底的に削り取った後に残るのが「あなた自身という彫刻作品」だ。その究極に身軽な状態で生きることができて初めて;真に豊な人生を手にすることができる。不安定な経済に振り回されず;不確かな世間の価値観ではなく;自分の意思に従って生きる――それが目指すべき「ミニマル・ライフ」である。 【フィロソフィー】 STEP１〈プロローグ〉 ■「シンプル」と「ミニマル」の違い 【エッセンシャル】 STEP２〈思い込みの軽量化～今なぜミニマルか〉 ■「忙しい」が人生を破綻させる ■小さな成果と「自分のペース」とブレイクスルー ■「ロングスロー・ディスタンス」の真髄 【ベーシックスキル】 STEP３〈脳疲労とストレスの軽量化〉 ■「心を軽くする」ことから全てが始まる ■「人生のインフラ」設計のための5つの教え ■「最適な睡眠時間」の把握が人生を決める ■「神秘のメカニズム」を活用する起床ストラテジー ■「神秘のメカニズム」を活用する入眠ストラテジー ■「脳ダメージ」を回避するオフラインの技術 ■「高次のウェルネス」をもたらす小さなハックス STEP４〈体の軽量化〉 ■超時短のための「オーガニックデバイス」活用法 ■スロートレーニングという「動的瞑想」（ヨガ） ■スロートレーニングという「動的瞑想」（ジョグ） ■6分で全身を鍛える〝超ミニマル・エクササイズ〟 ■肉体疲労が消える「デジタルデトックス術」(休日) ■肉体疲労が消える「デジタルデトックス術」(平日) ■「15分～3日間の自然体験」という健康戦略 STEP５〈食事の軽量化〉 ■パフォーマンス向上のための〝食事学の基礎〟 ■実利のための〝ミニマルな仕組み〟構築術 ■最大のリターンをもたらす〝食事への投資〟 ■〝安価で安全〟最軽量の飲料水ソリューション ■世界一〝ミニマルで合理的な〟料理法（食材） ■世界一〝ミニマルで合理的な〟料理法（調味料） ■サプリメントを不要にする〝脳〟のための腸活術 ■ ファスティングは究極の〝食事戦術〟 【アドバンススキル】 STEP６〈人間関係とコミュニケーションの軽量化〉 ■〝本物の人脈〟をデザインする型破りな流儀 ■〝重い人付き合い〟を軽くする3つのティップス ■〝他人に奪われる時間〟を最小化する盾（前編） ■〝他人に奪われる時間〟を最小化する盾（後編） 【ライフイノベーション】 STEP７〈お金と働き方の軽量化〉 ■〝ミニマム・ライフコスト〟で自分を守り挑戦する ■会社員が〝お金から自由〟になる唯一の方法 ■〝ベーシックインカム自給〟という考え方 ■〝シリコンバレー式〟ライフワーク移行術 ■〝ビジネス思想家〟に学ぶサバイバル時代の働き方 ■〝健康寿命100年時代〟の人生デザイン論 ■〝遊ぶように働く〟生涯現役ワークスタイル ■循環型フリーエネルギーがもたらすギフト〝お金〟について ■〝アーティストモード〟で手にするサステナブルな所得増 〈エピローグ〉