本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

本書は、ホスピタリティの本質を探求し、顧客の隠れた望みを理解し、それに応える最高のおもてなしを提供することの重要性を説いています。著者はリッツ・カールトンの成功事例を基に、感謝される仕事術やブランド戦略、人材育成について具体的なアプローチを示しています。目次には、感動を生む「クレド」やサービスの科学、実践すべき本物のサービスについての章が含まれています。著者の高野登は、リッツ・カールトンにおける豊富な経験を持つ専門家です。

この本は、自然に気くばりができる女子になるためのヒントを提供しています。1000人の意見を基に、さまざまなシチュエーションでの気くばりの方法が紹介されており、具体的には感謝や贈り物、約束、お願い、トラブル対応などについて触れています。

本書『4000週間』は、限られた人生の時間をどう過ごすかに焦点を当て、時間管理や生産性向上の常識を問い直す内容です。著者オリバー・バークマンは、忙しさや効率化ツールが逆効果であることを指摘し、有限な時間を受け入れ、有意義な人生を築く方法を提案します。哲学や心理学を交えた実践的なアプローチで、時間に対する見方や生き方を変えることを目指しています。全米ベストセラーとして、多くのメディアで紹介されています。

著者の草薙龍瞬が、ブッダの教えを日常生活に活かす方法を紹介する書籍。原始仏教を基に、感情の理解や他人の目からの自由さ、競争のあり方などをテーマにした実用的なアプローチを提案している。著者は独立した僧侶であり、社会改善活動にも取り組んでいる。

本書は、管理職向けのマネジメント書で、リモートワークにも適した「識学」という組織論を紹介しています。識学は、組織内の誤解や錯覚を解消する方法を明らかにし、4400社以上が導入しています。著者は安藤広大で、若手リーダーや中間管理職に向けた具体的なノウハウを提供し、リーダーの言動の重要性を強調しています。

本書では、仕事が速い人が書くビジネスメールの特徴を「目的」「ビジュアル」「返信しやすさ」「言葉」「処理時間の削減」の5つの観点から分析しています。著者は1万通以上のメールを添削してきた専門家で、効率的なメールを書くためのテクニックを紹介。これを活用することで、定時退社も可能になるとしています。著者はビジネスメールの第一人者であり、コンサルティングや講演活動も行っています。

この本は、ベストセラー作家が提案する「小さな幸せをつかむ過ごし方」を紹介しています。小さな習慣が心の習慣となり、機嫌の良い人になるための具体的な方法がまとめられています。内容は、未来を変える習慣、金銭的な不安を解消する習慣、コミュニケーションを円滑にする習慣、感情を整理する習慣、段取り上手になるための習慣、そして時間の使い方を見直す習慣に分かれています。読者は、身近なところから実践できる習慣を選び、毎日をより良く過ごすことが促されています。

約2000篇のTwitter発表の【ほぼ百字小説】から厳選された200篇を収めた新しいSF作品。100字で無限の時間と空間を創造する独自のスタイルが特徴。著者は北野勇作で、2001年に日本SF大賞を受賞した実績がある。

本書『自分の心と対話する49のことば』は、イタリアで話題の作品が初めて書籍化されたもので、測れない感情や人との距離、希望などを詩とユーモラスな絵で表現しています。心を癒す内容で、贈り物にも適しており、日本語、イタリア語、英語の3カ国語で書かれています。著者は工藤あゆみで、様々なアート作品を手掛けています。

本書は、顧客の心をつかみ、売上を確実に伸ばすための「永久リピート力」を育むメソッドを紹介しています。著者は、接客マインドの変革を提案し、友人を招くような歓迎、顧客のバックグラウンドを知る会話、独自の商品提案、将来に続く関係の構築、色褪せない印象の残し方をステップごとに解説しています。著者はルイ・ヴィトンでの経験を基に、リピート顧客の作り方を伝授しています。

この書籍は、仕事や人生を成功に導くための「気くばり」の重要性を説いています。著者は、相手の立場や感情を考慮し、見えない空気を気持ちよくすることで評価や人望、お金を引き寄せる方法を紹介しています。具体的には、先を読む力、共感力、論理的思考、サービス精神、尊重の姿勢などが挙げられています。気くばりを実践することで、自分自身にも大きなメリットがもたらされるとしています。著者はビジネスコミュニケーションの専門家で、多くの団体で指導経験があります。

著者ひろゆきの本は、彼の生い立ちや人生のターニングポイントに焦点を当て、「1％の努力」という考え方を紹介しています。全体を俯瞰して頑張りどころを見つける方法を、7つのエピソードを通じて説明。内容は前提条件、優先順位、ニーズと価値、ポジション、努力、パターン化、余生について語られています。この本は、ラクに生きるための知恵を提供します。

タテ書きを捨ててはならない！ 中国も韓国もタテ書きを捨てたいま、日本語のタテ書きもグローバル化により 消える運命にあるのでしょうか？　日本でタテ書き文化が根強く残ってきたの には科学的な理由がある、という観点から、著者は、読み書きをするときの心 と身体の働きを、視野の形、アイカメラを用いた実験、空所埋め問題、鉛筆の 持ち方調査、ワーキングメモリーなど、多角的なアプローチで検証してゆきま す。これまでの「タテ書き・ヨコ書き」研究で見過ごされてきた部分に光を当 てる、知的刺激と説得力あふれる論考です。タテ・ヨコそれぞれの利点を認め つつも、だからこそ「タテ書きを消してはならない」という切実なメッセージ。

このエッセイ集は、10代・20代の若者に向けた内容で、恋愛や人間関係、孤独などのテーマを扱っています。全65篇から成り、各章では恋愛の本質や人との関わり方、自分自身との向き合い方、そして真の愛について深く考察しています。著者は、寂しさや切なさを感じる大人たちに寄り添い、今この瞬間を大切にすることの重要性を伝えています。読み終えた後には、他者との時間や自己との時間がより愛おしく感じられるでしょう。

このエッセイ集は、人生の中での出会いや別れ、家族や友人との絆、日常の小さな幸せを描いています。著者は、最悪の思い出が時間と共に最高のものに変わることをテーマに、日常の中の幸せを慈しむエピソードを提供しています。各エピソードにはイラストが添えられた特別編集版で、幸福論的な視点から読者に寄り添います。著者は吉本ばななで、彼女の多くの文学賞受賞歴も紹介されています。

新入社員向けのガイドブックで、仕事における3つの原則と50のルールを難易度別に紹介しています。内容は、基本的な仕事の仕方から成長のためのヒント、さらには「活躍する新人」になるための実践的なアドバイスまで多岐にわたります。著者はライフネット生命保険の代表取締役社長、岩瀬大輔氏です。

メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

ペロー（1628-1703）の『童話集』は、民間伝承に基づく物語集で、最も古いものの一つです。「眠れる森の美女」「赤ずきんちゃん」「青ひげ」「長靴をはいた猫」「シンデレラ」などの有名な作品を含み、韻文で書かれた「ろばの皮」も収録されています。各作品には口承文芸研究の視点から注釈と解説が付いています。

本書は、内なる声（「チャッター」）を制御する方法を探求するもので、心理学者イーサン・クロスが提案する26のツールを紹介しています。私たちは常に自分自身と対話しており、その声は時にストレスや判断力の低下を引き起こすことがあります。クロスは、内なる声を「最高のコーチ」に変えるための具体的なテクニックを提供し、集中力や創造力を高める方法を解説しています。全米ベストセラーであり、多くの著名人から絶賛されています。

『最新ビジネスマナーと今さら聞けない仕事の超基本』は、ビジネスマナーや仕事の基本を図解でわかりやすく解説した入門書です。身だしなみや挨拶、SNSやチャットツールの使い方まで幅広くカバーし、正規・非正規・フリーランスなどすべての働く人に役立つ内容となっています。新入社員研修が困難な状況でも、この一冊があればスムーズに指導が可能で、多くの企業から高評価を得ています。基本的なマナーから最新のビジネストピックまで、社会人としての心構えや人間関係の築き方を学べる内容です。

この書籍は、マナー講師の諏内えみが教える「育ちのよさ」を身につけるための250のマナーや常識を紹介しています。内容は、話し方や食べ方、ふるまい、人間関係など多岐にわたり、正しい行動や言葉遣いを学ぶことで、品のある人としての振る舞いを身につけることができます。特に、名門幼稚園や小学校への合格率が高いことが強調されており、実践することで育ちが良くなるとされています。著者は、VIPへのマナー指導を行う経験を持ち、テレビやメディアでも活躍しています。

肯定的な関係をつくっていくための自己主張の方法がアサーティブネスです。人間関係のこじれのモトとなりやすい「キレる」「タメる」「コモる」ステップに焦点をあてて自己分析し、しなやかな表現に踏みだすきっかけとなる本… 「コミュニケーションってむずかしい……」 そう思えるなら、あなたはもうすでにアサーティブ（肯定的な関係をつくる表現）への道を歩いています。 「むずかしい」は「できない」ではありません。この本は、そのむずかしいことをわかりやすく、楽しく努力していくために、感じて、考えて、行動するテキストです。 人間関係のこじれのモトとなりやすい「キレる」「タメる」「コモる」ステップに焦点をあてて自己分析し、しなやかな表現へと踏みだすきっかけとなる本です。 7 days レッスン 第１日　こじれない人間関係 第２日　感情という友だち 第３日　気持ちを認める 第４日　頼むこと 第５日　ＮＯと言うこと 第６日　気持ちを伝える 第７日　気持ちを受けとる

この文章は、さまざまな物語のタイトルを列挙したもので、主にグリム童話に関する内容です。各物語には、王子や動物、兄妹、魔法の要素が含まれ、全42のタイトルが紹介されています。物語のテーマには友情、勇気、知恵、家族の絆などがあり、古典的な寓話や教訓が込められています。

『神メンタル』の続編が登場し、11万部を突破したベストセラーです。この本では、心理学や脳科学に基づいた「人の心を動かす」方法を紹介しており、人間関係や仕事、恋愛など多様な場面でのコミュニケーションに役立つ内容が満載です。著者は、相手を思い通りに動かすための科学的なアプローチや、信頼を得るための会話術、ポジティブな影響を与える方法などを解説しています。全体を通じて、他者との関係を改善し、人生を好転させるための実践的な知識が提供されています。

豊かな人生経験と、詩人としてのみずみずしい感性から生み出された谷川俊太郎オリジナルの「幸せ」論。 俺、いま幸せなんだよね。 歳とってカラダが重くなって、朝っぱらから昼寝をしたい気分だけど、 ココロはなんか余分なものがなくなって、軽くなってる。軽いのは軽薄とは違うよ。 快活っていうのが近いかな、青空みたいなココロ、でも少しは雲もある。 (本文より) 豊かな人生経験と、詩人としてのみずみずしい感性から生み出された谷川俊太郎オリジナルの「幸せ」論。 短いことばと手書きの文字で書かれた本書、70年近くを詩人として生きてきた谷川さんの人生の知恵とことばがたくさん詰まった１冊です。

本書は、ホスピタリティの重要性を具体的なエピソードを通じて紹介し、異文化交流にも触れながら、元CA訓練部長がホスピタリティ・マインドを優しく伝えます。サービス業界に携わる人々や部下を指導する上司に向けて、学びや顧客満足を重視した内容が展開され、笑顔の重要性も強調されています。著者は日本航空での豊富な経験を持ち、現在は大学教授として活動しています。

「礼節の科学」は、職場の無礼さを研究した著者が20年間の成果をまとめた書籍で、ビジネスや人間関係における礼節の重要性を解説しています。エリートが不機嫌にならない理由や、礼節がもたらすメリット、無礼な人との対処法などを紹介。礼節を高めるための具体的な方法や、礼節ある職場を作るためのステップも提案しています。全米で話題となり、多くの著名人から絶賛されています。

デヴィ夫人の著書は、彼女の波乱に満ちた人生と、恋愛や婚活に関する独自のアドバイスを提供する内容です。貧しい少女時代からインドネシアの国家元首の妻となった経験を基に、全ての女性が幸せな恋愛をする権利を持っていると訴えています。著書は、恋愛の主導権を自分の手に持つことの重要性を説き、婚活に役立つ具体的な方法を紹介しています。デヴィ夫人の言葉は、彼女の豊かな人生経験から来る重みがあります。

本書は、大人が効果的に学び直すための方法を紹介しています。加齢による脳の記憶力低下は誤解であり、大人の脳は学生時代よりも優れた状態にあると説明されています。脳科学に基づいた勉強法や記憶力向上のテクニックを提案し、30代から60代以降までの大人が脳力を高めるための具体的な方法を提供します。著者は脳内科医の加藤俊徳で、脳の成長段階やトレーニングについての専門家です。

絵本作家ヨシタケシンスケの初エッセイ集では、「考えすぎちゃう」人々に向けて、自由や子育て、孤独感などについてのユーモラスで心温まるスケッチ解説が展開されます。日常のさりげない瞬間を独特の視点で切り取り、クスッと笑える内容から真面目なテーマまで幅広く扱っています。著者は受賞歴も多く、絵本業界で注目されています。

本書は、雑談に苦手意識を持つ人々に向けて、効果的な雑談力を身につけるための具体的なコツを紹介しています。雑談は友人との会話やビジネスの正式な会話とは異なる「第3の会話」であり、多くの人が失敗する原因を解説。著者は、コミュニケーションの達人が教える7つのルールや場面別のアドバイスを通じて、雑談をスムーズに行う方法を提供しています。具体的なNG例とOK例を示しながら、明日から使える実践的なテクニックを学べる内容です。

本書は、台湾出身の著者が「静かな人」の潜在能力を最大限に引き出すための戦略を紹介するノンフィクションです。著者は超内向型でありながらアメリカで成功を収め、多くの成功者が内向型であることを例に挙げています。内容は「仕事の戦略」「人間関係術」「冷静な力の活用」「リーダーシップ」などに分かれ、静かな人が持つ「聞く力」「謙虚さ」「観察眼」などの特性が成功に繋がることを解説しています。書籍は話題となり、翻訳刊行が初めての米ベレットコーラー社から出版され、各種メディアでも紹介されています。

この書籍は、現代の若者が抱える生きづらさの背景にある「優しさ」や繊細さについて考察しています。著者は、いじめやひきこもり、リストカットなどの現象を取り上げ、若者たちが周囲の期待に応えようとするあまり、どのように苦しんでいるのかを探ります。目次には、優しい関係がいじめを生むメカニズムや、リストカットの心理、ケータイを通じた自己表現、ネット自殺の現象などが含まれています。著者は筑波大学の社会学教授、土井隆義です。

本書は、日本のサービス産業が経済を支える中で、疲弊したチームを「みんなが輝くチーム」に変える方法を探求しています。著者は、部下に対するホスピタリティが重要であると説き、良好な社内関係が顧客へのホスピタリティにも繋がると主張しています。内容は、リーダーの思考や行動習慣、部下のやる気を引き出す方法、組織力の最大化、現場教育の重要性、目標達成のためのアプローチなど、多岐にわたります。著者はホスピタリティ・コンサルタントとして、500社以上の支援実績があります。

口コミで話題のベストセラーが続々重版され、国内で24万部を突破しました。

アウトサイダー 現実の力・現実を超える力 『スプートニクの恋人』を中心に 心を飾らない人 『海辺のカフカ』を中心に 書くことは、ちょうど、目覚めながら夢見るようなもの お金で買うことのできるもっとも素晴らしいもの 世界でいちばん気に入った三つの都市 何かを人に呑み込ませようとするとき、あなたはとびっきり親切にならなくてはならない せっかくこうして作家になれたんだもの 恐怖をくぐり抜けなければ本当の成長はありません 夢の中から責任は始まる 小説家にとって必要なものは個別の意見ではなく、その意見がしっかり拠って立つことのできる、個人的作話システムなのです サリンジャー、『グレート・ギャツビー』、なぜアメリカの読者は時としてポイントを見逃すか 短編小説はどんな風に書けばいいのか 走っているときに僕のいる場所は、穏やかな場所です ハルキ・ムラカミあるいは、どうやって不可思議な井戸から抜け出すか るつぼのような小説を書きたい

この書籍は、心の奥深くに踏み込む勇気を持ち、恋愛における苦しみの心理メカニズムを理解することで、苦しい恋から抜け出す方法を探る内容です。目次では、依存的な愛や共依存、回避依存、ロマンス依存、セックス依存といったテーマが扱われ、回復へのステップも示されています。著者は心理学者の伊東明で、男性・女性心理学やビジネス心理学を専門としています。

厚切りジェイソンの著書『ジェイソン流お金の増やし方 改訂版』は、2024年9月13日に発行予定で、累計70万部を突破しています。本書では、日本人がなぜお金を貯められないのかを問いかけ、簡単に実践できる節約や投資の方法を紹介。全4章にわたり、支出の見直しや資産形成の重要性について述べ、多様なヒントが提供されています。また、著者はエンジニアであり、芸人としても活動する厚切りジェイソンです。続編『ジェイソン流お金の稼ぎ方』も2023年11月20日に発売予定です。

婚活，DV・虐待，ワーク・ライフ・バランス，生殖医療，モンスター・ペアレンツ，引きこもり，熟年離婚，孤立死……近年の家族をめぐる状況には，どのような社会的背景が潜み，どのように心のゆれに影響しているのか．臨床と研究の第一人者が語り合い，変化の糸口を提供する． １章　結婚の前に 結婚しない理由／結婚相手に求めるもの／本当の意味での「婚活」——キャリア・プランニング／うまくいく結婚、うまくいかない結婚／結婚前のコミュニケーションの重要性 ２章　コミュニケーション不足が招く夫婦の危機 夫は満足、妻は不満／ズレを認め、コミュニケーションは柔軟に／黙っていてはわからない／アサーション・トレーニングとは／浮気・セックスレスと親密性／親密な関係と暴力 ３章　ワーク・ライフ・バランスの重要性 生活時間調査から／キャリア発達の重要性／多重役割と夫婦間の対等性／ライフを担わない男性／ライフを課題化しないために ４章　少子化社会の親子育ち つくられる子どもたち／生殖補助医療の進歩の影で／増えるできちゃった婚／親のよかれが子どものストレス／ モンスター・ペアレンツはなぜ生まれたか／孤立化する母親たち／育休を取る父親たち／子育ての社会化を／親子の育ち合い／児童虐待とコミュニケーションの問題 ５章　自立と葛藤を避ける若者たち パラサイトし続ける子どもたち／性別役割分業と母子連合／自立の必要性／ニート、引きこもり／豊かな社会と若者のコミュニケーション能力の低下 ６章　高齢化社会とケア 少子高齢化のもたらすもの／「長寿」とは？／結婚の賞味期限／ケアのジェンダー化／在宅介護の難しさ／ケアをめぐる不公平感 終章　新しい家族のかたち 増える「おひとりさま」／いろいろな家族のかたち／血縁をめぐって／家族の「再生」へ向けて

この本は、ゾウの神様ガネーシャが主人公に成功のためのシンプルな教えを伝える物語です。ガネーシャは関西弁で話し、歴史上の偉人たちを育てたと主張します。教えは「靴をみがく」や「募金する」といった地味なもので、主人公は本当に夢が叶うのか不安を抱きます。成功習慣が満載の内容です。

この書籍は、大学入試や社会人の学び直しに役立つ社会学の入門書であり、高校で学んだ内容を復習しながら理解を深めることを目的としています。著者は、社会学が歴史や政治だけでなく、さまざまな社会問題を考える学問であることを伝えています。各章では、スポーツ、人種、ツーリズム、文化、ジェンダー、恋愛、家族、食、障がい、コミュニケーション、環境、ボランティア、自己とアイデンティティ、資本主義、グローバル化など、多様なテーマが扱われています。

人生を豊かなものにするために 知性が滲み出る話し方を修得するための道 声は人なり 現代社会に求められるプレゼンテーション能力 ディベートは「知」を創造する能力開発の方法論 人生の進路を決める就職・面接を勝ち抜く 変わりゆく就職戦線への取り組み パブリック・スピーキング、自己紹介、スピーチ上手になるために 思いやる心を伝える敬語をあなたは使えますか ロジカルシンキングを身につけよう 情報に振り回されないためのインテリジェンス 話し上手は聞き上手・気づく力を養う 読書は自分らしく生きるための羅針盤 日本語表現の豊かさを示す「格言」「慣用句」を覚え、人生の機微を知ろう 現代ことば事情と変わりゆく日本語

「思い込み」「脳疲労とストレス」「体」「食事」「人間関係とコミュニケーション」「お金と働き方」を軽量化する【全技法】 「思い込み」「脳疲労とストレス」「体」「食事」「人間関係とコミュニケーション」「お金と働き方」のすべてを軽量化するための【全技法】公開！ベストセラー『超ミニマル主義』著者が;実は一番読者に伝えたかった「ミニマル・ライフ」の部分にフォーカスした待望の第2弾！！その【全技法】は〈7つのSTEPと61のMethod〉に体系化されていて;それらすべては「3つの原則」に集約される。①「自由時間」最大化のために;仕事と家事を超効率化する②「パフォーマンス」最大化のために;体・脳・心の負担を最小化する③「幸福度」最大化のために;お金・仕事・人間関係の不安をなくすこの3原則は;あなたの毎日に劇的な変化をもたらし;本当に大切なことに一点集中できるようになると著者は語る。 レコード会社時代はヒットメーカーとして;ミリオンヒットを10回記録するなどトレンドの最先端を疾走した著者は;仕事の絶頂期だった39歳の時に退社して;ニュージーランドに移住。森に囲まれた湖の畔にある自宅での;消費と環境負荷を最小限に抑える自給自足ライフは;もうすぐ14年になる。著者は;「減らす」「手放す」「軽くする」「削ぎ落とす」といった引き算をしていった。一言で言うなら;暮らしと仕事――つまり生き方――をミニマルにしていった。モノ;情報;人間関係;ストレス;そして肉体と自然環境への負荷;全てが「マキシマル＝過剰」の現代において;この問題を解決する方法はたった一つ。「ミニマル＝足るを知る」技術を習得することである。無限にお金を稼ぎ;無限にモノを買い続けるのはもちろんのこと;無限に情報を入手し;無限に人脈を広げ続けるなんて不可能なのだから。逆に;「これさえあればいい」という安心感は心を満たし;人生に平穏をもたらしてくれる。この「足るを知る」境地を手にするためには;自分の「身の丈」を把握しないといけない。では;その「身の丈」の基準はどこに置けばいいのか――「正解はなく人それぞれ」である。そして本書こそが;あなただけの基準を見つけるための技術書である。本書で説く「ミニマル術」とは;本来のあなたを取り戻すための「自分彫刻」だと考えるとわかりやすい。不要なモノ・コトを徹底的に削り取った後に残るのが「あなた自身という彫刻作品」だ。その究極に身軽な状態で生きることができて初めて;真に豊な人生を手にすることができる。不安定な経済に振り回されず;不確かな世間の価値観ではなく;自分の意思に従って生きる――それが目指すべき「ミニマル・ライフ」である。 【フィロソフィー】 STEP１〈プロローグ〉 ■「シンプル」と「ミニマル」の違い 【エッセンシャル】 STEP２〈思い込みの軽量化～今なぜミニマルか〉 ■「忙しい」が人生を破綻させる ■小さな成果と「自分のペース」とブレイクスルー ■「ロングスロー・ディスタンス」の真髄 【ベーシックスキル】 STEP３〈脳疲労とストレスの軽量化〉 ■「心を軽くする」ことから全てが始まる ■「人生のインフラ」設計のための5つの教え ■「最適な睡眠時間」の把握が人生を決める ■「神秘のメカニズム」を活用する起床ストラテジー ■「神秘のメカニズム」を活用する入眠ストラテジー ■「脳ダメージ」を回避するオフラインの技術 ■「高次のウェルネス」をもたらす小さなハックス STEP４〈体の軽量化〉 ■超時短のための「オーガニックデバイス」活用法 ■スロートレーニングという「動的瞑想」（ヨガ） ■スロートレーニングという「動的瞑想」（ジョグ） ■6分で全身を鍛える〝超ミニマル・エクササイズ〟 ■肉体疲労が消える「デジタルデトックス術」(休日) ■肉体疲労が消える「デジタルデトックス術」(平日) ■「15分～3日間の自然体験」という健康戦略 STEP５〈食事の軽量化〉 ■パフォーマンス向上のための〝食事学の基礎〟 ■実利のための〝ミニマルな仕組み〟構築術 ■最大のリターンをもたらす〝食事への投資〟 ■〝安価で安全〟最軽量の飲料水ソリューション ■世界一〝ミニマルで合理的な〟料理法（食材） ■世界一〝ミニマルで合理的な〟料理法（調味料） ■サプリメントを不要にする〝脳〟のための腸活術 ■ ファスティングは究極の〝食事戦術〟 【アドバンススキル】 STEP６〈人間関係とコミュニケーションの軽量化〉 ■〝本物の人脈〟をデザインする型破りな流儀 ■〝重い人付き合い〟を軽くする3つのティップス ■〝他人に奪われる時間〟を最小化する盾（前編） ■〝他人に奪われる時間〟を最小化する盾（後編） 【ライフイノベーション】 STEP７〈お金と働き方の軽量化〉 ■〝ミニマム・ライフコスト〟で自分を守り挑戦する ■会社員が〝お金から自由〟になる唯一の方法 ■〝ベーシックインカム自給〟という考え方 ■〝シリコンバレー式〟ライフワーク移行術 ■〝ビジネス思想家〟に学ぶサバイバル時代の働き方 ■〝健康寿命100年時代〟の人生デザイン論 ■〝遊ぶように働く〟生涯現役ワークスタイル ■循環型フリーエネルギーがもたらすギフト〝お金〟について ■〝アーティストモード〟で手にするサステナブルな所得増 〈エピローグ〉

本書は、やりたいことがあるのに行動に移せない人々に向けて、脳の仕組みを理解し、行動を促す方法を紹介します。著者は、アドラー心理学と脳科学に基づき、行動の初速をつける方法や集中力を高めるテクニック、感情に左右されない思考法、時間の使い方、目標に向かっての行動思考の育て方を解説しています。最終的には、目標を実現するための振り返りノートの書き方も提供されます。著者は、行動イノベーションの専門家として、多くの人々の目標達成をサポートしてきました。

本書『運動脳』は、著者アンデシュ・ハンセンによる脳と運動の関係を探る内容で、成人後も脳を活性化させる方法を紹介しています。特に有酸素運動が脳の成長や機能向上に寄与することを強調し、学力、集中力、記憶力、創造性を高める具体的な方法を解説しています。運動はたった5分からでも効果があり、ストレス解消ややる気向上に役立つとされています。全10章で構成され、現代人の脳の特性や健康維持の秘訣も取り上げています。

本書は、女性特有の体調不良や心の悩みを漢方と薬膳を用いて解消する方法を紹介しています。薬膳的なセルフケアを基礎から学び、身近な食材を使って体調を整えることができます。自分の体質や症状を理解し、日常生活に取り入れることで健康を促進し、心身のバランスを整えることが目指されます。著者は、食を通じて人生を変えるサポートを行う専門家で、実績も豊富です。

この書籍は、子どもと大人が知っておくべき地政学の基本を楽しく学べる内容です。高校生と中学生の兄妹が年齢不詳の男「カイゾク」との対話を通じて、歴史や国際ニュースの背後にある真実を探ります。各章では、国際情勢や地理の影響、国の存亡に関するテーマが扱われ、複雑な世界の仕組みがわかりやすく解説されています。著者は国際政治記者の田中孝幸で、豊富な取材経験を活かしてこの本を執筆しました。

本書は、自己の「強み」を見つけ、活かすための戦略やアイデアを提供するベストセラーの最新版です。著者は、自己理解の重要性や才能を「武器」として活用する方法を解説し、34の資質に基づく行動アイデアを提示しています。また、クリフトン・ストレングスというウェブテストを通じて、自分の強みを見える化する方法も紹介されています。全世界で3000万人以上が利用しているこのツールを活用し、自分自身や周囲の人々の才能を理解し、成長を促すことが目指されています。