Twitterフォロワー30万人！　精神科医Tomy先生の最新刊！　小さなことでモヤモヤ、びくびくしがちなあなたを救う本 身近な人のちょっとしたひと言をいちいち気にしてしまって頭から離れない、 ポロっと口にしてしまった自分の言葉をクヨクヨいつまでも悔やんでしまって 気が滅入る。そんなことはありませんか？　気にしなければいいとわかっていても 気にしてしまい振り回されてしまう人のために、Twitterで大人気の著者が心が軽くなる アドバイスと実践的な対策を伝授します。 はじめに「気になる」って何かしら？ 第１章 気にしない人が幸せな理由 同じことが起きても「気にする人」と 「気にしない人」がいるの。 つまりそれは同じ環境でも 感じる幸せが違うということ。 今のことを考える練習をしましょ。 気になるのは、問題が多いからとは限らない。 心配事を探してしまうからよ。　ほか 第２章　他人が気にならなくなる考え方 相手はあなたの言ったことなんて、 ほとんど忘れているものよ。 アナタも相手の発言のことなんて、 たいてい忘れているでしょう。 「嫌われてるかも？」 たいていそれは思い込みだし、 そもそもどうでもいいことよ。 自分の大切な人がいればそれでいい。 相手にどう思われているか 気にしすぎると、かえって悪く思われることも あるのよ。まずは想像力を働かせましょ。　ほか 第３章　気持ちがラクになる人生のひみつ 日常はちょっと暇なぐらいがいい。 たいていの心配は的外れだと理解する。 他人の言葉は参考程度。　ほか 第４章　それでも気になるときのセルフケア 気になっていても、先に行動する。 モヤモヤした状態が耐えられない人こそ、スケジューリングよ。 ５Ｗ１Ｈで気になることを分解してみる。　ほか 第５章　自分を少し変えたいあなたへ SNSは気になることだらけ。時間を減らすだけでも違うわ。 あえて「頭がお暇な時間」を作るのもありよ。 言いたいのに言えない、これって本当かしら？　ほか おわりに 「気にしない力」とは何か

著者は13年間うつ病に苦しんだ後、双極性障害と診断され、治療を通じて回復に向かう。彼の経験をもとに、双極性障害の理解や日常生活のコツを伝えるピアサポートブックを執筆。内容は、双極性障害の症状や治療法、上手に付き合う方法などを含む。著者は現在、ピアサポート活動にも積極的に取り組んでいる。

本書は、医療開業を支援する専門家集団が、ドクターが悪徳ブローカーの被害に遭わずに成功するための事業計画の立て方や開業手続きについてアドバイスを提供します。内容は、成功する事業計画の作成、開業地の選定、設計・工事、医療機器の選定、開院前後の問題などを網羅しています。著者は医療経営や建築に関する豊富な経験を持つ専門家です。

本書は、大坂なおみを世界一に導いたコーチ、サーシャ・バインが日本人向けに書いたメンタル教本です。ビジネスマンや学生、育児中の親など、夢を追う全ての人に向けて、心を強くする方法やプレッシャーへの対処法を紹介しています。内容には、自信の高め方や感情の扱い方、ストレスのリセット方法などが含まれ、エピローグでは大坂との別れについても触れています。著者は、テニスだけでなくビジネスにも役立つメンタルの重要性を強調しています。

本書は、双極性障害（双極症）の性格や対処法について解説したロングセラーの第2版です。双極性障害は統合失調症と並ぶ重大な精神疾患で、患者は長期間にわたって抑うつ症状を抱えることが多く、社会的なハンディキャップも生じやすいです。著者は臨床と研究の専門家で、最新の研究成果や豊富なQ&Aを通じて、診断や治療、患者との向き合い方を説明しています。目次は対処と治療、症状や経過、治療法、原因など多岐にわたります。

●主な内容 ・患者視点に立った「特徴」「ウリ」のつくり方 ・信頼できる業者を見極める方法 ・医療機器や什器を適正価格で購入するには？ ・コミュニケーション下手でも大丈夫！　正しい医療面談の実践 ・貢献意欲の高い「自律型職員」を育てる方法 ・事業拡大のポイント（事務長の雇用・分院展開・保険外診療の実例）　など はじめに──品格ある医療と持続可能なクリニック経営を目指して 第１章　思考する──診療の軸となる医療を決める Ⅰ　現状把握 １　品格ある医療とは ２　開業医というポジションの将来像 ３　医師キャリアにおける開業の位置づけ　 Ⅱ　開業の概念と意識 １　開業とは起業することである ２　開業医の仕事と現実 Ⅲ　内省・熟考・変革 １　診療の軸となる医療を決める ２　特徴・ウリの創出 ３　老木医院におけるウリの実例 ４　クリニックの理念を熟考する ５　「ミッション」「ビジョン」「バリュー」を決める 第２章　準備する──開業の成否を握る特徴づくり Ⅰ　協力者を見極める １　業者を見極める ２　仲間を集める Ⅱ　各種準備のツボ １　開業場所と他院状況を考える ２　建築・内装のツボ ３　医療機器や什器を適正価格で購入する方法 ４　職員募集から採用までの鉄則 ５　採用面接の実際 Ⅲ　広告戦略の検討 １　開業時の広告戦略 ２　内覧会の開催 第３章　運営する──持続可能な組織をつくる Ⅰ　患者の安定的確保 １　患者満足度を高める ２　正しい医療面談法 ３　接遇でファンをつくる ４　待ち時間対策 ５　アンケート調査の実施 ６　地域に愛されるためのブランディング ７　患者向けイベントのススメ ８　患者トラブルの対応 ９　ディズニーの系譜 Ⅱ　使えるシステム・仕組みづくり １　マニュアル作成の進め方 ２　事務長を雇用する ３　医師会や各種団体への入会 Ⅲ　分院展開・拡大戦略 １　分院展開の考え方 ２　分院戦略の具体例 ３　分院リーダーの役割 ４　短期滞在手術のツボ　 ５　保険外収益の実例 第４章　育成する──チーム力を高める Ⅰ　職員との関係構築・人材育成 １　職員満足度を高める ２　職員との関係づくり ３　成果の上がる人材育成 ４　院内研修制度の仕組みづくり ５　院外研修制度の仕組みづくり ６　開業後の募集と採用 Ⅱ　さまざまな体験・それぞれの育成 １　他業種からの入職、職場環境が人生を変えた ２　私にハマった「磨き」メソッド ３　私がたどり着いたリーダーシップの本質 ４　看護部リーダーとして管理職に必要な姿勢を学ぶ ５　「ウェルカム・スタッフ」という仕事 ６　チーム力強化につながったマニュアルの見直し ７　私が頑張って働けている理由 ８　モチベーションの種は自分で探す COLUMN 1　療養担当規則を理解しよう COLUMN 2　医療広告ガイドラインの遵守 COLUMN 3　LINEを活用した患者さんとの関係性づくり COLUMN 4　グーグルビジネスプロフィールを活用した口コミ対応 COLUMN 5　各種委員会の機能化 おわりに――情熱を持って医療に向き合える開業医に

双極性障害に関する包括的な入門書の改訂第3版で、歴史、疫学、症状、診断、治療、薬理、ゲノム研究、病態仮説などの情報を網羅。症例を交えつつ、読みやすく理解しやすい内容となっており、双極性障害の全体像を把握できる一冊。

本書は、双極性障害（躁うつ病）の新しい対処法を提案しています。対人関係や社会リズムのトラブルに悩む人々に向けて、薬物療法以外のアプローチとして「対人関係・社会リズム療法（IPSRT）」を紹介。著者は精神医学の専門家で、対人関係療法の普及に尽力してきた水島広子氏です。内容は双極性障害の理解や療法の進め方について詳述されています。

本書は、グーグルやフェースブックなどの企業が導入しているマインドフルネスについて、メリットとデメリットを考察し、実践のヒントを提供します。著者にはダニエル・ゴールマンやエレン・ランガーなどの著名人が含まれ、職場での導入理由や効果、簡単なテクニックも紹介されています。マインドフルネスの科学的根拠や歴史、リスクについても触れられています。

本書は、メンタルを強化するためにやめるべき13の思考習慣を紹介しています。著者エイミー・モーリンは、人生の厳しい試練を乗り越えるためにこれらの習慣を捨てることを決意しました。全米で1000万人が読んだこのメソッドを通じて、読者は「最高で最強の自分」になるための心の訓練を学ぶことができます。内容は、自己哀れみや過去への執着、リスク回避など、メンタルの強さを妨げる習慣をやめることに焦点を当てています。

本書は、コロナ禍での医院経営の重要性を解説し、実践的な知識を提供する内容です。日本医師会名誉会長の推薦を受け、医院開業や経営、スタッフ採用、税務調査、事業承継などについて、2,000件以上の相談経験に基づくQ&A形式で情報を整理しています。具体的な税金対策やオンライン診療の導入、スタッフの問題への対応策などを含み、チェックシートやワークシートも充実しています。著者は医療業界に特化した税理士と社会保険労務士であり、医院の黒字経営を支援しています。

本書は、開業医が経営者として成功するための知識と戦略を解説しています。医師は医療に特化した教育を受けているため、経営に関する知識が不足しがちですが、開業には経営者としてのスキルが不可欠です。著者の大野医師は、開業初月から黒字を達成した経験をもとに、医院設計、コンサルタントの活用、スタッフの選定、マーケティング、保険診療の技術など、成功へのステップを具体的に紹介しています。

分身ロボット・OriHime(オリヒメ)を生み出し、いまや世界から注目されるロボット開発者・吉藤オリィ氏が、次世代に向け「これからの時代に知っておくべき考え方」を伝えた大人気講義を書籍化。 “やりたいこと”よりも、“それを実現するテクノロジー”の方が多い。 そんな時代を自分らしく生きるには、いまの大人たちにはなかなか想像できない「新しい人生のつくり方」がある。 長い不登校生活からはじまり“自己肯定感ゼロ”だった自分の過去をベースに、みんなが「夢中になれることを見つけ、楽しく生きていく方法」をやさしく解説していきます。

本書は、地方でのクリニック開業に関する成功の鍵を解説しています。2019年には医療機関の倒産が過去最多となり、特に診療所が多くを占めています。著者は、100件以上のクリニックを成功に導いた経験を基に、地方開業のメリットや成功のための具体的なステップを紹介。成功するクリニックは、綿密な開業計画を立てている点が特徴で、地域医療の維持における開業医の重要性も強調されています。

この本は、勤務医や開業医が知っておくべき税務知識や病院の開業準備、運営に関する経営管理手法を解説しています。内容は、病院の日常業務、勤務医の業務と税務、開業準備のメリット・デメリット、病院運営における税務上の留意点などを網羅しています。著者は公認会計士や税理士の専門家で、医療経営の改善に取り組んでいます。

すべての自己啓発本は10パターンに分類できる！自己啓発本の全系譜が、この１冊でだいたいわかる。 すべての自己啓発本は10パターンに分類できる！ 世界のビジネスリーダーが読んでいる自己啓発本の全系譜が、この１冊でだいたいわかる。 今日、自己啓発は数十億ドル規模の世界的な産業となった。だが、自己啓発は今に始まった現象ではなく、長い歴史の積み重ねがある。何千年もの間、哲学者や賢者、神学者たちが、良い人生とは何かを考え、それを実現するための戦略を練っていた。 著者アナ・カタリーナ・シャフナーは、自己啓発の核となる考え方を10パターンに整理し、それらが文化や時代を超えてどのように進化してきたのか、そしてなぜ今も私たちの心に響き続けているのかを明らかにする。 すべての自己啓発本は10パターンに分類できる！世界のビジネスリーダーが読んでいる自己啓発本の全系譜が、この１冊でだいたいわかる。 はじめに 自分を向上させたいという欲求 第１章　自分を知る 第２章　心をコントロールする 第３章　手放す 第４章　善良になる 第５章　謙虚になる 第６章　シンプルに生きる 第７章　想像力を働かせる 第８章　やり抜く 第９章　共感する 第10章　今を生きる あとがき 謝辞／注釈／索引

本書は、ドイツの著名な心理学者シュテファニー・シュタールによる、心の奥底の「無意識のトリガー」にアプローチし、思考や行動パターンをリセットする方法を解説しています。著者は、過去の経験が現在の自分に与える影響を探り、内なる子供の声に耳を傾けることの重要性を強調。150万部以上の売上を誇るこのベストセラーは、自己理解を深め、人間関係や自己価値感の問題を解決する手助けをする内容となっています。

著者は200万円の資金でクリニックを開業し、成功を収めた医師兼経営者です。本書では、クリニック開業の基本や失敗しないためのポイント、デジタルヘルスの重要性を解説。特に、コロナ時代における医師のキャリアや経営の新しいスキル、具体的な開業手順を示し、医師に向けた実用的なガイドとなっています。開業を考える医師にとって必読の一冊です。

徒然草に学ぶ豊かな人生を送るための指針 徒然草に学ぶ豊かな人生を送るための指針

精神医療関係者必携！ 米国精神医学会（APA）より刊行された「DSM-5-TR 精神疾患の診断・統計マニュアル」から診断基準のみを抜粋した、いわゆる「Mini-D」と言われる小冊子の最新改訂版。9年ぶりのアップデートとなる今回は、新たに遷延性悲嘆症の診断基準が追加。また病名用語については日本精神神経学会が作成した邦訳に基づき変更・統一が図られている。

医療機関専門の税理士が、クリニック開業時の注意点を解説した実践的なテキストです。開業に潜む落とし穴や、Googleマップ対策（MEO）についても触れています。著者は医師や医療機関に特化したアドバイスを提供し、税務調査の経験を活かした実践的な知識を持つ専門家です。

この書籍は、50の失敗事例を通じて診療所開業に必要なノウハウを解説しています。経営者に求められる基礎知識や人事・労務管理のポイントもカバーされており、開業の手順や課題への対策が具体的に紹介されています。開業を考える人にとって必読の一冊です。

キャンセル待ち続出の大人気講座が、この１冊に！　話題のコーチが教える「セルフ・イメージ」を上げてパワフルに人生を楽しむ方法。 キャンセル待ち続出の大人気講座が、この１冊に！ 話題のコーチが教える、「セルフ・イメージ」を上げて パワフルに人生を楽しむ方法。 ☆「小さなこと」にも本気を出す ☆「こうあるべき」のサングラスを外す ☆疲れた自分を“急速充電”できる部屋 ☆「いい子ちゃん」より“おてんば娘” ☆「ムダな抵抗」はやめる ☆「そうなった自分」の気分を味わうだけでいい ☆「好きだから、やる」人が、一番パワフル ☆誰かを「救おう」としなくていい ☆「素敵」と思うものだけにお金を使いだすと―― ☆エネルギーは「放った分だけ戻ってくる」 人生に“ミラクル”を起こす準備は、できていますか？ ……「ハートが命じる」ことだけ　やってみよう！

仕事もプライベートも人と出会わないことには始まらない！　「出会い方のコツ」を中谷氏が解説。

このノートは、気持ちが沈んだり不安を感じたりする人のためのサポートツールです。毎日少しずつ読むことで、考え方や視点が変わり、憂うつや不安が軽減されます。内容は認知療法の理解から始まり、ストレスの認識や問題解決、人間関係の改善などを扱っています。著者は大野裕で、精神医学の専門家です。

あなたは「正しい頭の使い方」を知っているか?　誰も教えてくれなかった「思考の技術」「勉強の技術」がわかる、最高の知的実用書。

バーテンダーを目指す歩がバー「セブン」での出会いを通じて成長する物語。彼女の人生観を変えたのは「７つの習慣」で、各習慣を通じて主体性や優先事項、相互理解、シナジーの重要性を学ぶ。著者はまんが家の小山鹿梨子。

本書は、クリニック経営が実際には計画通りに進まないことを指摘し、様々な問題や予期せぬトラブルが発生する現実を説明しています。著者は30年間で200以上のクリニックを改善に導いてきた専門家であり、経営改善のための「300の鉄則」を提供しています。これにより、失敗しない計画や実効性のある業務改善、優秀な人材育成を実現するための具体的なアドバイスが得られます。クリニック経営の実践的なノウハウが詰まった一冊です。

この書籍は、クリニックの開業に必要な全ての要素を網羅しており、後悔しないための準備をサポートします。内容は、経営理念や開業地の選定、事業計画、資金調達、内装、医療機器、電子カルテ、人事労務、集患、地域との関係作りなど多岐にわたります。また、成功した10人の開業医の実例も紹介され、実践的な視点が提供されています。

著者の草薙龍瞬が、ブッダの教えを日常生活に活かす方法を紹介する書籍。原始仏教を基に、感情の理解や他人の目からの自由さ、競争のあり方などをテーマにした実用的なアプローチを提案している。著者は独立した僧侶であり、社会改善活動にも取り組んでいる。

「すぐやることの大切さ」を無意識に感じ取っている人が多いにもかかわらず、行動力が大事とわかっていても、なかなか行動できないもの。口だけでなかなか行動できない人、考えすぎて行動にうつせない人…こんな先送り、先延ばしの自分を変えるにはどうしたらいいか？数多くの人々に行動力を高める指導をしている著者の独自のノウハウで、10秒で行動に移す方法と不安を消す方法を紹介する。 数多くの人々に行動力を高める指導をしている著者の独自のノウハウで、10秒で行動に移す方法と不安を消す方法を紹介する。

本書『キレイはこれでつくれます』は、現代人が抱える様々な問題（鬱病、肥満、不眠など）が実は共通の根本原因から来ていることを指摘し、総合的なアプローチで解決策を提供します。著者の鈴木祐は、科学的根拠に基づき、文明病から脱却し本来の自分を取り戻す方法を解説しています。目次には、炎症、腸、ストレスなどのテーマが含まれており、進化医学の視点から最高のコンディションを実現するための知識が紹介されています。

ベテラン臨床家の治療構造論 「治療構造論は，狭義の心理療法を超えて，あらゆる臨床場面に適応可能な認識論となる力を持っているし，面接関係のあらゆる局面において幅広い視野を提供してくれる汎用性を備えた方法論なのである。そして私は，かくも幅広い職域において，かくも多様な心理臨床の実践が求められるようになった今のこの時代において，その多様性に翻弄されることなく，本務を見失うことなく“，一本筋の通った”心理臨床の実践を志す人たちにとって，治療構造論こそが最も基本的な拠り所になるものだと考えている」(本書「はじめに」より) この本は，故 小此木啓吾が提唱した「治療構造論」に新しいアイデアを盛り込み，時代に合わせて大転換を図った著者オリジナルな理論を，長年の臨床実践と多くの事例，文献をもとに詳解したものです。 教条主義と誤解されることもある治療構造論を，もっと中立的な方法論として整理し直し，密室だけで終わることのなくなった心理支援を汎用的に支える基礎理論とする，リアルな現場感覚をもとに，第一線の臨床家による，公認心理師時代の新しい心理支援の方向性を見出す必読の１冊が生まれました。 §1　歴史的背景 序章　治療構造論の展開 Ａ．治療構造論はこうして生まれた／Ｂ．治療構造論の発展を支えた意図／Ｃ．小此木の盲点と治療構造論が背負わせられた誤解／Ｄ．本書における治療構造論の展開 §2　実践のための治療構造論的センス 第１章　今ここにある構造を読む Ａ．社会的な文脈／Ｂ．組織という集団の中での期待／Ｃ．今ここにあるセッティング／Ｄ．セラピストが醸し出す空気／Ｅ．今ここにある構造上の矛盾 第２章　「構造を処方する」という発想 Ａ．一挙手一投足を「処方している」と考えてみる／Ｂ．処方の背景としてのアセスメント／Ｃ．無意識の相互作用とセラピストの責任／Ｄ．思わず知らずの「処方」 第３章　構造を支える主体の変遷 Ａ．今の構造を支えているのは誰か？／Ｂ．第三者の存在／Ｃ．自分に必要なものを感知する能力――クライエントの「No」を育てる 第４章　構造の設定，逸脱，変更，膠着の中に心の動きを読む――今起きている相互作用を理解する手掛かりとして Ａ．解読のためのコツ／Ｂ．設定／Ｃ．逸脱／Ｄ．変更／Ｅ．膠着 第５章　クライエントと共有している現実としての構造 Ａ．心の了解の両刃性／Ｂ．理解，介入，そして関係の現実性，社会性を保証する／Ｃ．週１回以下の心理面接における治療構造論の機能 第６章　設定された構造からのお別れ Ａ．その場の「区切り」／Ｂ．あらかじめ設定された期限／Ｃ．継続面接の中断／Ｄ．継続面接の終結／Ｅ．お別れのその後

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

この本は、マインドフルネス瞑想を通じて「動じない心」を育て、ストレスや不安を軽減し、自分を変える方法を紹介しています。内容は瞑想の始め方、実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は吉田昌生で、瞑想やヨガの指導を行っています。

本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

「意志の力」に関するベストセラーが文庫化され、目標を持つ人々に向けた内容です。著者ケリー・マクゴニガルは、意志力を磨くことで人生が変わると説き、潜在能力を引き出す方法や自制心の重要性について解説しています。心理学や神経科学の知見を基に、健康や幸福を高める実践的な戦略を提供しています。翻訳は神崎朗子が担当。

『うまくいっている人の考え方』とその発展編をまとめた完全版が登場。人生の達人になるための100のヒントを提供。内容は自分を好きになる方法と、より良い考え方を選ぶ方法に分かれており、自己受容やポジティブ思考を促進する。著者は自尊心の重要性を研究するアメリカの著述家ジェリー・ミンチントンと翻訳家弓場隆。

著者の荒木香織は、ラグビー日本代表のメンタルコーチとしての経験をもとに、初著作を発表しました。五郎丸選手のルーティンの背景や意義を探り、最新のスポーツ心理学に基づくメンタルスキルを紹介しています。内容は、最高のパフォーマンスを引き出すための方法や自信のつけ方、目標達成の戦略、プレッシャーの受け入れ方など多岐にわたり、アスリートだけでなく一般のビジネスパーソンにも役立つ内容です。

自衛隊のメンタルヘルス教官が、心の「ムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスの取れた生活を送るための実践的な方法を紹介する書籍。内容は、疲労を早めに解消する技術、感情の無駄遣いを減らす方法、心の振れ幅を小さくする対策に分かれており、リーダーにも役立つ情報が含まれている。著者は陸上自衛隊での豊富な経験を持つ心理幹部の下園壮太氏。