【2024年】「ネガティブ」のおすすめ 本 134選！人気ランキング
- 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
- アン ミカ流 ポジティブ脳の作り方 365日毎日幸せに過ごすために
- ポジティブ・チェンジ
- ポジティブ・ワード
- 人を動かす 文庫版
- チーズはどこへ消えた?
- 自分の小さな「箱」から脱出する方法
- きっと明日はいい日になる
- 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」
- しんどい心にさようなら 生きやすくなる55の考え方
認知療法の治療のさいにも使われる元気になる１冊 ポジティヴ・シンキングなんてできないし，モチベーションなんかあがらない。そんな人たちのために，何とかやっていく方法を学ぶための練習帳です。 自分のなかのユガミン（歪み）をみつけ，認知療法を使ったレッスンを一つずつこなしていけば，きっと「いまをしのぐ力」が出てくるはずです。 認知療法の治療のさいにも使われる元気になる１冊。 本書用のリーフレット「心理教育用ユガミン・リーフレット」 姉妹編：『認知療法トレーニング・ブック』セラピスト・マニュアル』（本書の臨床家向け手引きです） 1 はじめよう! 認知療法ウォーミング・アップ スタートアップ この本を存分に味わうために 2 やってみよう! 認知療法トレーニング ステップ1 自動思考をつかまえよう コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(1)ぐっすり眠る技 ステップ2 ユガミンをみつけよう コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(2)やる気を出す技 スッテプ3 考えの幅を広げてみよう コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(3)角を立てずに言いたいことを言う技 ステップ4 行動で試してみよう コラム：ストレス社会を乗り切る4つの裏ワザ(4)不安や緊張を和らげる技 ステップ5 信念に挑戦しよう クールダウン これでおしまい,だけどすべての始ま
シリーズ累計7万6000部超！ 『敏感すぎるあなたが７日間で自己肯定感をあげる方法』が待望のマンガ化！ 周りの顔色を常にうかがってビクビクしている、他人の評価がきになってしょうがない…。そんな敏感すぎる人に向けて、たった７日間で自己肯定感をあげる方法をマンガとコラムで解説します。
