本書は、発達障害に悩む大人が勉強をしやすくするためのアイデアを紹介しています。近年、発達障害の認知が高まり、多くの成人が自分の症状に気づくようになりました。学習に苦手意識を持つ人が多く、集中力や計画性の欠如が勉強に影響しています。著者は、スケジュール管理、講義の受け方、自習法、試験対策などの具体的な改善策を提案し、デジタルツールや手軽なアイテムを活用した実践的なアイデアを提供しています。全5章で構成され、発達障害の特性を考慮した内容になっています。

様々な不安感に襲われパニック発作も起こしやすい不安障害。原因と症状、診断と治療、不安を克服する生活などを豊富な図解でガイド。 自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。 潜在的な患者数ではうつ病を上回るとも言われている「不安障害」。代表的なパニック障害をはじめ、広場恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、さまざまな形が知られています。本書は「コントロールできない病的な不安」や「パニック発作」、「くりかえす強迫行動」などに悩む患者やその家族向けに、正しい診断を受けた上で治療を進めるために必要な知識を、具体的かつわかりやすく解説。間違えやすい他の病気や併発しやすい病気・症状の説明なども含めて、不安障害の全体像を解き明かし、快復までの道のりをガイドします。 第1章　不安障害の成り立ちと症状 　不安障害とは、どんな病気？／発症の原因は脳機能の誤作動／パニック障害は代表的な不安障害／不安障害の各疾病の特徴と症状／不安を呈する精神疾患は他にもある／不安障害が原因で起こる体の病気と障害／医療の進歩で克服できる病気に 第2章　正しい診断を受けることがとても重要 　疑わしければ、まず受診を／どんな医療機関・診療科に行けばいいのか？／診断までには、どんな検査をするのか？／最終的な診断には？／主な不安障害の診断の指標／併発している病気も調べる／間違われやすい精神疾患がある／診断に納得できなければセカンドオピニオンも 第3章　原因と背景、合併する障害について 　どんなことが発症に関わっているのか？／さまざまな精神疾患との合併や併発がある／合併・併発による一般生活への影響／合併・併発は治療方針に影響する 第4章　いろいろな治療法がある 　不安障害は2つの治療法で進められる／脳機能の不調を抑える薬物療法／心の不調を改善する精神療法／周囲の人のサポートも治療には必要 第5章　不安を克服して、生き生きとした生活を 　より早く回復を目指す生活上の工夫／パニック発作に対処するには／病気に立ち向かうのは自分だけじゃない／家族や周囲の人は、どう対応すればよいのか／再発を防いで、明るい生活を過ごすためには

クレア・ウィークス医師のベストセラー「Self Help for Your Nerves」とその続編から、神経症やパニック障害に苦しむ人々を支えるための重要なアドバイスとセルフヘルプテクニックをまとめた本です。思いやりのある言葉と実用的なアドバイスを通じて、心の疲れを癒し、自分で対処法を学ぶことができます。著者はオーストラリアの医師で、心の不安に長年向き合ってきました。

この本は、マインドフルネス瞑想を通じて心を整え、ストレスや不安を軽減し、自己変革を促す方法を紹介しています。内容は、瞑想の始め方や実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は瞑想とヨガの講師で、世界各国での経験を基にしています。

パニック障害とはどんな病気か。最新の薬物療法と精神療法。発作への対処法とメンタルケア。 第1章 パニック障害ではどのようなことが起こるか 第2章 パニック障害とはどのような病気か 第3章 パニック障害の診断・治療の進め方 第4章 回復に近づくための日常生活のケア 第5章 家族や周囲の人は患者さんをどう支えるか 第6章 症例集…回復のプロセス

『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガ化され、主人公・竹宮まゆが睡眠不足に悩む中、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「睡眠負債」が原因であることを知る。タクミは科学的根拠に基づく睡眠の質を高める解決策を提案。スタンフォード大学の研究に基づいた熟睡プログラムを通じて、睡眠の重要性や質を向上させる方法が紹介されている。このマンガは、睡眠に関する悩みを解消するための秘訣を提供する。

精神科医Tomyの著書は、心の負担を軽くするための「手放す」方法を提案し、シリーズ累計33万部を突破しています。彼の言葉は多くの人々に感銘を与え、心の悩みを解決する助けとなっています。書籍は、他人との関係や不安の捉え方、こだわりの減少などをテーマにし、実用的なアドバイスを提供。読者からは感謝の声が寄せられ、心の支えとなる一冊と評判です。

この作品は、ADHDを抱える才能ある編集者が、精神科医との出会いを通じて生活を改善していくストーリーです。遅刻や忘れ物、汚部屋に悩む彼女が、専門医からのアドバイスを受けながらADHDの特徴と対処法を学び、社会でのサバイバル術を身につける過程が描かれています。著者は精神科医の司馬理英子で、ADHDに関する知識をストーリー漫画形式で提供しています。

著者・安冨歩が五年かけて現代語訳した『老子の教え　あるがままに生きる』は、抽象的な内容ながらも生きるための実践的な知恵を提供する書である。『老子』は変化と動的な世界観を重視し、固定観念の危険性を指摘。読者が日常生活を通じてその言葉の意味を理解し、豊かな生き方を見出す手助けをする。著者は、言葉に縛られず、変化を受け入れることの重要性を強調している。

著者ＫＡＧＡＹＡによる星景写真集は、月虹やオーロラ、天の川などの美しい瞬間を捉えた作品で、至高の「星景写真集」として紹介されています。ＫＡＧＡＹＡは埼玉県出身の星景写真家で、デジタルペインティングの先駆者としても知られ、プラネタリウム映像クリエイターとしても活動しています。彼の作品は広く評価され、小惑星にも名が付けられています。

この本は、自己表現を向上させるための「アサーション」について解説しています。アサーションは、自己主張を抑えたり攻撃的に行ったりするのではなく、相手と気持ちよく自己表現をする方法です。イラストや具体的事例を通じて、コミュニケーション力を高め、円滑な人間関係を築くためのヒントを提供します。著者は平木典子氏で、アサーションの日本での普及に貢献してきた専門家です。

「手放しの法則」に基づく「セドナメソッド」は、感情を解放することで人生を変える方法を提案しています。著名人も実践しており、基本編では感情解放の手順や目標達成の方法、応用編では恐れや人間関係の改善、健康促進について説明されています。著者はセドナ・トレーニング協会を設立したヘイル・ドゥオスキン氏と、そのメソッドを日本に広めた安藤理氏、乾真由美氏です。

この書籍は、あがり症や不安が脳の誤動作によるものであり、日常生活に支障をきたしている人々のための行動療法を提案しています。食生活や運動、思考法を見直すことで心の負担を軽減できるとし、ベルリンの臨床心理士が最新の脳科学に基づく方法を紹介しています。内容は、不安の原因やポジティブな脳の回路の作り方、即効テクニックなどを含んでいます。著者は不安症やパニック発作の専門家で、ドイツで注目されています。

本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

著者の鍵井靖章は1971年兵庫県生まれの水中写真家で、大学在学中に伊藤勝敏氏に師事。1993年からオーストラリア、伊豆、モルディブで活動し、1998年に帰国してフリーランスとして独立。受賞歴には第15回アニマ賞や2003年の日本写真協会新人賞などがある。

この文章は、ICD-10における「精神および行動の障害」の分類についての注釈や診断カテゴリーのリストを示しています。具体的には、器質性精神障害、精神作用物質使用障害、統合失調症、気分障害、神経症性障害、パーソナリティ障害、知的障害、発達障害、行動および情緒の障害などが含まれています。また、臨床記述と診断ガイドライン、関連する他のICD-10項目のリストも付録として提供されています。著者は東京医科歯科大学や長崎大学の名誉教授など、専門家たちです。

本書は、青年が哲人に「アドラーを捨てるべきか」という苦悩を語るところから始まります。アドラー心理学の誤解を解く哲学問答を通じて、真の「自立」と「愛」、そして幸せになる方法について探求します。著者は岸見一郎と古賀史健で、アドラー心理学を基にした新たな視点を提供し、読者の生き方を変える力を持つ内容となっています。

老舗洋菓子チェーンのエリアマネジャーに抜擢された28歳の前島由香里は、思うようにいかず悩んでいる。そんな彼女の前にアドラー心理学の幽霊が現れ、成長を促すアドバイスを提供する。同期や部下との交流を通じて、由香里は自己理解を深め、様々な人間関係を学びながら成長していく。著者はアドラー心理学を基にしたカウンセリングを行う岩井俊憲。

この写真集は、カメラマン小林廉宜が世界20か国と国内7か所の森を撮影したもので、約220点の迫力ある写真を通じて人類共通の自然の財産を伝えています。著者は「楽園」の写真集で知られる三好和義の弟子であり、森との対峙をテーマにした旅の記録でもあります。

精神科で働く人向けの実践的アドバイス集の第3版。クレーマー対策や援助者のアイデンティティ維持、当事者や家族との接し方など、役立つ情報が満載で、初心者の不安を解消します。

フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」と称される、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラー。どんな困難に直面しても、アドラー心理学は幸福になるためのヒントを教えてくれます。誰も避けることができない「老いること」「病気になること」「死ぬこと」に対しても同様です。これらは決して人生の最後に私たちを待ち構えているのではなく、常に生の直下にあります。アドラーの教えを深く理解し、実践するための1冊。 第1章 アドラー心理学を理解するための基礎知識(アドラーはどんな人だったか なぜライフスタイルを変えるのか) 第2章 幸福に生きるための自分との向き合い方(幸福とライフスタイル 自分のこと、好きですか ほか) 第3章 幸福に生きるための他の人との向き合い方(他の人をどう見るか 自己中心性からの脱却 ほか) 第4章 老い、病気、死との向き合い方(老いの自覚がもたらすもの 再び所属感について ほか) 第5章 毎日の中にある、幸福になるための発見(ふと足を止めて 永遠を見据えて ほか)

この書籍は、肩こりや腰痛、ストレスなどの心身の不調を軽減するための運動が苦手な人向けに、簡単に続けられるヨガやストレッチを紹介しています。内容は、自律神経の解説をはじめ、リラックスや元気を出すポーズ、リフレッシュするためのエクササイズ、そしておすすめのメニューが含まれています。著者はイラストレーターの崎田ミナと医学博士の福永伴子です。

本書は、解剖学を熟知したストレッチトレーナーによるストレッチガイドで、効果的なストレッチをお悩み別に紹介しています。全32種目と3つのルーティーンストレッチの動画がQRコードで視聴可能で、詳細な解剖イラストとともに筋肉の役割や効果を解説。体が硬い人向けの「EASY」ストレッチも収録されています。ストレッチを習慣化することで、柔軟性向上や肩こり・腰痛の改善が期待でき、生活の質を向上させる内容です。著者は人気のストレッチ専門家、なぁさんです。

全米１００万部大ベストセラー！ TEDで大反響!! 誰もがたった〝５秒〟で幸せになれる最強の不安解消術 ---------------------------------------------------- ５秒ルールは、 誰にでもできるシンプルな方法です。 「５、４、３、２、１」と カウントダウンして、 自分のなかの恐怖心を無視し、 勇気と自信の声に従って行動するのです。 うつ病やアルコール依存症で苦しんでいた主婦がある朝、 「5、4、3、2、1、GO！」と唱えてベッドから飛び起きると、 彼女の人生は劇的に変わる！ これまで起きることに苦労していたのにも関わらず、 ５秒の魔法が彼女をスッとベッドから起き上がらせた。 以来、彼女は何かを決断するとき、何かを克服したいときなど どんなときでも５秒ルールを実践し、明るい人生を切り開いていく。 本書では、著者が編み出した「５秒ルール」にまつわるエピソードや ５秒ルールとは何か、なぜ効果があるのか、その確たる科学的根拠を伝えていく。 また、実際に「５秒ルール」を使って驚くような経験をしたと、 世界中の人々がSNSで投稿したり、著者に直接話してくれたりした、 たくさんのエピソードもあわせて掲載している。     ------------------------------------- 第１部　　５秒ルールとは 第1章　人生は５秒で変えられる 第2章　私が５秒ルールに出会うまで 第3章　５秒ルールを使うとどうなるか 第4章　５秒ルールはなぜ効果があるのか ------------------------------------- 第２部　　勇気の力 第5章　日々の勇気とは 第6章　人はなぜ行動をためらうのか 第7章　気持ちや感情は無視して、とにかく行動する 第8章　５秒ルールの始め方 ------------------------------------- 第３部　　勇気は行動を変える 第9章　５秒ルールで健康を促進する 第10章　５秒ルールで生産性を上げる 第11章　５秒ルールで先延ばしをやめる ------------------------------------- 第４部　　勇気は心を変える 第12章　５秒ルールで心配癖をなくす 第13章　５秒ルールで不安を軽減する 第14章　５秒ルールで恐怖心を克服する ------------------------------------- 第５部　　勇気はすべてを変える 第15章　５秒ルールで本物の自信を身につける 第16章　５秒ルールで夢をかなえる 第17章　５秒ルールで豊かな人間関係を築く 最終章　５秒ルールであなたの潜在能力を開花させる

この書籍は、自閉症とアスペルガー症候群を「自閉症スペクトラム」として一つの連続した状態として捉え、対人関係の苦手さや特有のこだわりなどの特徴を解説しています。10人に1人が抱える「生きづらさ」の原因を探り、早期発見や支援方法についても多角的に説明しています。著者は発達障害の専門家であり、臨床と研究に長年従事してきた精神科医です。

本書は、マインドフルネスを日常生活で手軽に実践するための53のエクササイズを紹介しており、仕事と人生のパフォーマンスを向上させる方法を提案しています。著者は、小児科医で瞑想講師のジャン・チョーズン・ベイズ氏で、彼の経験を基にした実践的な内容となっています。また、マインドフルネスの重要性や効能についても解説されています。

「KANAMI式バーオソル」は、バレエダンサー向けに開発された身体矯正メソッドで、日本人の体の特性に合わせてアレンジされています。このプログラムは、体幹を強化し柔軟性を高めることで、骨格の歪みを整え、姿勢や脚、ヒップを美しくする効果があります。続けることで自信を持てるようになり、心と体の調和を促進します。女優・比嘉愛未さんも推薦しています。

「食べる」ことに少しの気づきを与えることで、人生が好転する２３のノウハウ。

このノートは、気持ちが沈んだり不安を感じたりする人のためのサポートツールです。毎日少しずつ読むことで、考え方や視点が変わり、憂うつや不安が軽減されます。内容は認知療法の理解から始まり、ストレスの認識や問題解決、人間関係の改善などを扱っています。著者は大野裕で、精神医学の専門家です。

著者のとがわ愛は、運動が苦手でリバウンドを繰り返していましたが、5ヶ月で10キロの減量に成功しました。自宅で10分でできる「やせ筋」に特化した簡単なトレーニングを紹介しており、初心者でも楽しく取り組める内容です。イラストを用いたわかりやすい解説が特徴で、効果的なトレーニング法やストレッチ、食事のアドバイスも含まれています。ダイエットを続けられなかった人でも楽しめる筋トレ本です。

この文章は、ジュエリーやアクセサリーに関する目次を示しており、ピアス・イヤリング、ブレスレット、ネックレス、リング、ヘアアクセサリー、チャーム・ブローチの6つのカテゴリに分かれています。

初心者向けの刺しゅう教科書で、川畑先生が監修。基本的な刺しゅうの技術や失敗を避けるコツを紹介し、580種類のかわいい図案や刺しゅう小物の作り方も掲載。基本のステッチの詳細な解説があり、実用的なアドバイスが豊富に含まれています。著者は刺しゅう作家の川畑杏奈で、教室も運営しています。

本書は、イギリス発の人気マンダラぬりえブックで、発売3か月で7万部を売り上げ、フランスでも好評を得ています。作品は手描きの花をモチーフにした美しいマンダラが40点収録されており、癒しと集中をもたらす内容です。また、ぬりえのテクニックや道具の紹介もあり、初心者からプロまで楽しめる工夫が施されています。造本設計にもこだわり、色を塗る環境を重視した作りになっています。著者は、花をテーマにしたデザインを得意とするシンシア・エマリーです。

この書籍は、発達障害のある子どもを育てるための実践的なアプローチを提供しています。「しかる・ほめる・慣れさせる」方法では効果が薄いとし、親や教師がどのように接すればよいかのヒントが詰まっています。内容は、発達障害についての理解、幼稚園や学校でのサポート事例、家庭での支援方法、学校と家庭の連携の重要性などを網羅しています。著者は、発達障害に関する専門知識を持つ医師と教育者です。

　ほぼすべてのパニック障害の患者に、「首コリ・胸コリ・食いしばり」があることに気づいた著者による、パニック障害治療の指南書。 　パニック障害の原因は心だけでなく、からだのコリにもあった！ 　11万人の臨床から、ほとんどのパニック障害の患者に「首コリ・胸コリ・食いしばり」があると気づいた著者が施術の方法を公開。家で簡単にで… 　パニック障害の原因は心だけではなく、からだのコリにもあった！ 　近年、急激に患者数が増えているパニック障害。「なぜ現代に増えているのか」、「なぜ長期間の通院をしても改善しない人がいるのか」、こうした問題点を考えてみると、単なる精神障害ではない側面があるのではないかという疑問が浮かび上がる。 　11万人の臨床の経験から、ほぼすべてのパニック障害の患者に、「首コリ・胸コリ・食いしばり」があることに気づいた著者による、パニック障害治療の鍼灸師向けの指南書。 　著者考案の「深層筋鍼法」を行うと、からだの深部のコリと食いしばりが取り除かれ、パニック障害も劇的に改善する。施術の効果を飛躍的に高めるセルフケアも公開する。 第１部　　理論編　 　１章　パニック障害はI T社会の現代病 　２章　パニック障害は３か月で改善できる！ 　３章　西洋医学でのパニック障害の診断基準と施術法 　４章　パニック症状でドキドキするのはなぜか 　５章　脳への血流不全と交感神経の過緊張が、パニック障害をつくる 　６章　コリが引き起こすパニック症状 　７章　なおし家鍼灸院のパニック理論と治療法 　８章　予期不安のパニック発作の正体 　９章　パニック障害が治っていく過程 　10章　薬とパニック障害 　11章　精神薬の長期服用による問題 第２部　　実践編 　１章　深層筋鍼法の理論ベース 　２章　深層筋鍼法の特徴 　３章　深層筋鍼法の技法 　４章　深層筋鍼法の手順 　５章　パニック障害治療で使う施術点（ツボ）と施術法 　６章　パニック障害治療の実際 　７章　パニック障害臨床の実際 　８章　パニック障害に特化したセルフケア 　９章　さらに全身の血流を良くするセルフケア 　10章　健康の基本となるセルフケア 第３部　　症例・インタビュー

この書籍は、強迫性障害（OCD）に苦しむ人々のための行動療法に関する実践的なガイドです。著者は、効果的な治療法として行動療法を紹介し、具体的な行動目標を設定して実行することで不安をコントロールする方法を提案しています。薬を使用しないため副作用がなく、いつでも自分で始められる点が特徴です。内容は、OCDの理解や治療法、家族や友人の支援方法についても触れています。著者は国際的に著名な治療家で、臨床経験に基づいた具体的な実践方法をわかりやすく説明しています。

『不登校、ひきこもりーこころの解説書』は、金馬宗昭氏が不登校やひきこもりの若者とその保護者に向けた実践的なアドバイスを提供する教育書です。著者自身のひきこもり経験を踏まえ、状況を「青信号」「黄信号」「赤信号」に分類し、それぞれの段階に応じた対応を解説しています。目的は、子どもたちが自分で考え行動する力を育み、将来的に幸せを感じられるよう導くことです。本書は、著者の教員・カウンセラーとしての経験を活かし、読者を支援する内容となっています。

この書籍は、精神医学の基本知識をイラストを用いてわかりやすく解説した入門書です。精神症状や疾患を理解し、他者との関わりを改善するための内容が含まれています。目次には、精神症状の分類、主要な精神疾患（うつ病、双極性障害、統合失調症など）、および治療法（環境調整、精神療法、薬物療法）が示されています。著者の西井重超は、日本精神神経学会の専門医で、精神医学教育に携わっています。