本書は、発達障害に悩む大人が勉強をしやすくするためのアイデアを紹介しています。近年、発達障害の認知が高まり、多くの成人が自分の症状に気づくようになりました。学習に苦手意識を持つ人が多く、集中力や計画性の欠如が勉強に影響しています。著者は、スケジュール管理、講義の受け方、自習法、試験対策などの具体的な改善策を提案し、デジタルツールや手軽なアイテムを活用した実践的なアイデアを提供しています。全5章で構成され、発達障害の特性を考慮した内容になっています。

経験豊富な開業医が不安症状に苦しむ人に語りかけるロングセラー。自らの心の持ち方を変えていくことで改善できるという著者の確…

この本は、マインドフルネス瞑想を通じて「動じない心」を育て、ストレスや不安を軽減し、自分を変える方法を紹介しています。内容は瞑想の始め方、実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は吉田昌生で、瞑想やヨガの指導を行っています。

パニック障害とはどんな病気か。最新の薬物療法と精神療法。発作への対処法とメンタルケア。 第1章 パニック障害ではどのようなことが起こるか 第2章 パニック障害とはどのような病気か 第3章 パニック障害の診断・治療の進め方 第4章 回復に近づくための日常生活のケア 第5章 家族や周囲の人は患者さんをどう支えるか 第6章 症例集…回復のプロセス

精神科医Tomyの著書は、心の負担を軽くするための「手放す」方法を提案し、シリーズ累計33万部を突破しています。彼の言葉は多くの人々に感銘を与え、心の悩みを解決する助けとなっています。書籍は、他人との関係や不安の捉え方、こだわりの減少などをテーマにし、実用的なアドバイスを提供。読者からは感謝の声が寄せられ、心の支えとなる一冊と評判です。

著者・安冨歩が五年かけて現代語訳した『老子の教え　あるがままに生きる』は、抽象的な内容ながらも生きるための実践的な知恵を提供する書である。『老子』は変化と動的な世界観を重視し、固定観念の危険性を指摘。読者が日常生活を通じてその言葉の意味を理解し、豊かな生き方を見出す手助けをする。著者は、言葉に縛られず、変化を受け入れることの重要性を強調している。

著者ＫＡＧＡＹＡによる星景写真集は、月虹やオーロラ、天の川などの美しい瞬間を捉えた作品で、至高の「星景写真集」として紹介されています。ＫＡＧＡＹＡは埼玉県出身の星景写真家で、デジタルペインティングの先駆者としても知られ、プラネタリウム映像クリエイターとしても活動しています。彼の作品は広く評価され、小惑星にも名が付けられています。

本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

著者の鍵井靖章は1971年兵庫県生まれの水中写真家で、大学在学中に伊藤勝敏氏に師事。1993年からオーストラリア、伊豆、モルディブで活動し、1998年に帰国してフリーランスとして独立。受賞歴には第15回アニマ賞や2003年の日本写真協会新人賞などがある。

本書は、青年が哲人に「アドラーを捨てるべきか」という苦悩を語るところから始まります。アドラー心理学の誤解を解く哲学問答を通じて、真の「自立」と「愛」、そして幸せになる方法について探求します。著者は岸見一郎と古賀史健で、アドラー心理学を基にした新たな視点を提供し、読者の生き方を変える力を持つ内容となっています。

この写真集は、カメラマン小林廉宜が世界20か国と国内7か所の森を撮影したもので、約220点の迫力ある写真を通じて人類共通の自然の財産を伝えています。著者は「楽園」の写真集で知られる三好和義の弟子であり、森との対峙をテーマにした旅の記録でもあります。

様々な不安感に襲われパニック発作も起こしやすい不安障害。原因と症状、診断と治療、不安を克服する生活などを豊富な図解でガイド。 自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。 潜在的な患者数ではうつ病を上回るとも言われている「不安障害」。代表的なパニック障害をはじめ、広場恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、さまざまな形が知られています。本書は「コントロールできない病的な不安」や「パニック発作」、「くりかえす強迫行動」などに悩む患者やその家族向けに、正しい診断を受けた上で治療を進めるために必要な知識を、具体的かつわかりやすく解説。間違えやすい他の病気や併発しやすい病気・症状の説明なども含めて、不安障害の全体像を解き明かし、快復までの道のりをガイドします。 第1章　不安障害の成り立ちと症状 　不安障害とは、どんな病気？／発症の原因は脳機能の誤作動／パニック障害は代表的な不安障害／不安障害の各疾病の特徴と症状／不安を呈する精神疾患は他にもある／不安障害が原因で起こる体の病気と障害／医療の進歩で克服できる病気に 第2章　正しい診断を受けることがとても重要 　疑わしければ、まず受診を／どんな医療機関・診療科に行けばいいのか？／診断までには、どんな検査をするのか？／最終的な診断には？／主な不安障害の診断の指標／併発している病気も調べる／間違われやすい精神疾患がある／診断に納得できなければセカンドオピニオンも 第3章　原因と背景、合併する障害について 　どんなことが発症に関わっているのか？／さまざまな精神疾患との合併や併発がある／合併・併発による一般生活への影響／合併・併発は治療方針に影響する 第4章　いろいろな治療法がある 　不安障害は2つの治療法で進められる／脳機能の不調を抑える薬物療法／心の不調を改善する精神療法／周囲の人のサポートも治療には必要 第5章　不安を克服して、生き生きとした生活を 　より早く回復を目指す生活上の工夫／パニック発作に対処するには／病気に立ち向かうのは自分だけじゃない／家族や周囲の人は、どう対応すればよいのか／再発を防いで、明るい生活を過ごすためには

フロイト、ユングと並び「心理学の三大巨頭」と称される、オーストリアの精神科医アルフレッド・アドラー。どんな困難に直面しても、アドラー心理学は幸福になるためのヒントを教えてくれます。誰も避けることができない「老いること」「病気になること」「死ぬこと」に対しても同様です。これらは決して人生の最後に私たちを待ち構えているのではなく、常に生の直下にあります。アドラーの教えを深く理解し、実践するための1冊。 第1章 アドラー心理学を理解するための基礎知識(アドラーはどんな人だったか なぜライフスタイルを変えるのか) 第2章 幸福に生きるための自分との向き合い方(幸福とライフスタイル 自分のこと、好きですか ほか) 第3章 幸福に生きるための他の人との向き合い方(他の人をどう見るか 自己中心性からの脱却 ほか) 第4章 老い、病気、死との向き合い方(老いの自覚がもたらすもの 再び所属感について ほか) 第5章 毎日の中にある、幸福になるための発見(ふと足を止めて 永遠を見据えて ほか)

この書籍は、肩こりや腰痛、ストレスなどの心身の不調を軽減するための運動が苦手な人向けに、簡単に続けられるヨガやストレッチを紹介しています。内容は、自律神経の解説をはじめ、リラックスや元気を出すポーズ、リフレッシュするためのエクササイズ、そしておすすめのメニューが含まれています。著者はイラストレーターの崎田ミナと医学博士の福永伴子です。

本書は、解剖学を熟知したストレッチトレーナーによるストレッチガイドで、効果的なストレッチをお悩み別に紹介しています。全32種目と3つのルーティーンストレッチの動画がQRコードで視聴可能で、詳細な解剖イラストとともに筋肉の役割や効果を解説。体が硬い人向けの「EASY」ストレッチも収録されています。ストレッチを習慣化することで、柔軟性向上や肩こり・腰痛の改善が期待でき、生活の質を向上させる内容です。著者は人気のストレッチ専門家、なぁさんです。

全米１００万部大ベストセラー！ TEDで大反響!! 誰もがたった〝５秒〟で幸せになれる最強の不安解消術 ---------------------------------------------------- ５秒ルールは、 誰にでもできるシンプルな方法です。 「５、４、３、２、１」と カウントダウンして、 自分のなかの恐怖心を無視し、 勇気と自信の声に従って行動するのです。 うつ病やアルコール依存症で苦しんでいた主婦がある朝、 「5、4、3、2、1、GO！」と唱えてベッドから飛び起きると、 彼女の人生は劇的に変わる！ これまで起きることに苦労していたのにも関わらず、 ５秒の魔法が彼女をスッとベッドから起き上がらせた。 以来、彼女は何かを決断するとき、何かを克服したいときなど どんなときでも５秒ルールを実践し、明るい人生を切り開いていく。 本書では、著者が編み出した「５秒ルール」にまつわるエピソードや ５秒ルールとは何か、なぜ効果があるのか、その確たる科学的根拠を伝えていく。 また、実際に「５秒ルール」を使って驚くような経験をしたと、 世界中の人々がSNSで投稿したり、著者に直接話してくれたりした、 たくさんのエピソードもあわせて掲載している。     ------------------------------------- 第１部　　５秒ルールとは 第1章　人生は５秒で変えられる 第2章　私が５秒ルールに出会うまで 第3章　５秒ルールを使うとどうなるか 第4章　５秒ルールはなぜ効果があるのか ------------------------------------- 第２部　　勇気の力 第5章　日々の勇気とは 第6章　人はなぜ行動をためらうのか 第7章　気持ちや感情は無視して、とにかく行動する 第8章　５秒ルールの始め方 ------------------------------------- 第３部　　勇気は行動を変える 第9章　５秒ルールで健康を促進する 第10章　５秒ルールで生産性を上げる 第11章　５秒ルールで先延ばしをやめる ------------------------------------- 第４部　　勇気は心を変える 第12章　５秒ルールで心配癖をなくす 第13章　５秒ルールで不安を軽減する 第14章　５秒ルールで恐怖心を克服する ------------------------------------- 第５部　　勇気はすべてを変える 第15章　５秒ルールで本物の自信を身につける 第16章　５秒ルールで夢をかなえる 第17章　５秒ルールで豊かな人間関係を築く 最終章　５秒ルールであなたの潜在能力を開花させる

本書は、マインドフルネスを日常生活で手軽に実践するための53のエクササイズを紹介しており、仕事と人生のパフォーマンスを向上させる方法を提案しています。著者は、小児科医で瞑想講師のジャン・チョーズン・ベイズ氏で、彼の経験を基にした実践的な内容となっています。また、マインドフルネスの重要性や効能についても解説されています。

「KANAMI式バーオソル」は、バレエダンサー向けに開発された身体矯正メソッドで、日本人の体の特性に合わせてアレンジされています。このプログラムは、体幹を強化し柔軟性を高めることで、骨格の歪みを整え、姿勢や脚、ヒップを美しくする効果があります。続けることで自信を持てるようになり、心と体の調和を促進します。女優・比嘉愛未さんも推薦しています。

「食べる」ことに少しの気づきを与えることで、人生が好転する２３のノウハウ。

このノートは、気持ちが沈んだり不安を感じたりする人のためのサポートツールです。毎日少しずつ読むことで、考え方や視点が変わり、憂うつや不安が軽減されます。内容は認知療法の理解から始まり、ストレスの認識や問題解決、人間関係の改善などを扱っています。著者は大野裕で、精神医学の専門家です。

著者のとがわ愛は、運動が苦手でリバウンドを繰り返していましたが、5ヶ月で10キロの減量に成功しました。自宅で10分でできる「やせ筋」に特化した簡単なトレーニングを紹介しており、初心者でも楽しく取り組める内容です。イラストを用いたわかりやすい解説が特徴で、効果的なトレーニング法やストレッチ、食事のアドバイスも含まれています。ダイエットを続けられなかった人でも楽しめる筋トレ本です。

この文章は、ジュエリーやアクセサリーに関する目次を示しており、ピアス・イヤリング、ブレスレット、ネックレス、リング、ヘアアクセサリー、チャーム・ブローチの6つのカテゴリに分かれています。

初心者向けの刺しゅう教科書で、川畑先生が監修。基本的な刺しゅうの技術や失敗を避けるコツを紹介し、580種類のかわいい図案や刺しゅう小物の作り方も掲載。基本のステッチの詳細な解説があり、実用的なアドバイスが豊富に含まれています。著者は刺しゅう作家の川畑杏奈で、教室も運営しています。

本書は、イギリス発の人気マンダラぬりえブックで、発売3か月で7万部を売り上げ、フランスでも好評を得ています。作品は手描きの花をモチーフにした美しいマンダラが40点収録されており、癒しと集中をもたらす内容です。また、ぬりえのテクニックや道具の紹介もあり、初心者からプロまで楽しめる工夫が施されています。造本設計にもこだわり、色を塗る環境を重視した作りになっています。著者は、花をテーマにしたデザインを得意とするシンシア・エマリーです。