この書籍は、メンタルヘルスに関するセルフケアスキルを網羅したもので、37か国で刊行された世界的ベストセラーです。著者は心理学者のジュリー・スミスで、彼女はSNSでの発信やカウンセリングで広く知られています。内容は、気分の落ち込みややる気の低下、辛い感情、不安、ストレスなど、様々な心の問題に対処する方法を提供しています。翻訳は野中香方子が担当しています。

本書は、増加する心の健康問題に対応するための企業のメンタルヘルス対策について具体的な方法を解説した書籍の改訂版です。著者の吉野聡氏は、産業精神医学と労働法の専門家であり、企業向けのメンタルヘルス戦略を提案しています。内容には、テレワークにおけるメンタルヘルスの注意点や適応障害の対処法が含まれ、最新の情報や事例を基にした実践的なアドバイスが提供されています。企業が今何をすべきかを明確に示し、心の健康問題の予防や対応策を探求しています。

ノンフィクション書評サイト「HONZ」が10周年を迎え、サイエンスや医学、歴史など多様なジャンルから厳選した100冊の書籍をレビューと共に紹介しています。著者は成毛眞氏で、元日本マイクロソフト社長です。

臨床心理士が著したこの本は、自分の心をケアするための方法やワークを紹介しています。ユーモアとイラストを交え、気軽に読める内容です。心の健康の基礎から、感情の理解、行動や思考の改善方法まで、20のケア方法と53のエクササイズを通じて心の疲れを和らげる手助けをします。著者は神経心理学の専門家で、実務経験が豊富です。

本書は、大坂なおみを世界一に導いたコーチ、サーシャ・バインが日本人向けに書いたメンタル教本です。ビジネスマンや学生、育児中の親など、夢を追う全ての人に向けて、心を強くする方法やプレッシャーへの対処法を紹介しています。内容には、自信の高め方や感情の扱い方、ストレスのリセット方法などが含まれ、エピローグでは大坂との別れについても触れています。著者は、テニスだけでなくビジネスにも役立つメンタルの重要性を強調しています。

著者・わたなべぽんの最新作は、幼少期の困難な親子関係から自己肯定感が低くなった自分を克服するために試みた11のことを描いたエッセイ漫画です。彼女は「自分が嫌い」という感情を抱えながらも、心の中の「小さい自分」を大切にし、少しずつ生きることが楽しくなってきた過程を綴っています。内容は、過去の辛い記憶や変わる勇気、子供の頃にできなかったことを振り返りながら、自己肯定感を高める方法を探求しています。

本書は、グーグルやフェースブックなどの企業が導入しているマインドフルネスについて、メリットとデメリットを考察し、実践のヒントを提供します。著者にはダニエル・ゴールマンやエレン・ランガーなどの著名人が含まれ、職場での導入理由や効果、簡単なテクニックも紹介されています。マインドフルネスの科学的根拠や歴史、リスクについても触れられています。

本書は、メンタルを強化するためにやめるべき13の思考習慣を紹介しています。著者エイミー・モーリンは、人生の厳しい試練を乗り越えるためにこれらの習慣を捨てることを決意しました。全米で1000万人が読んだこのメソッドを通じて、読者は「最高で最強の自分」になるための心の訓練を学ぶことができます。内容は、自己哀れみや過去への執着、リスク回避など、メンタルの強さを妨げる習慣をやめることに焦点を当てています。

この書籍は、日常生活やビジネス、受験などで応用可能なメンタルトレーニングの方法を紹介しています。著者は五輪メダリストでスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京氏で、感情や思考に向き合う方法や、メンタルヘルスリテラシーを高める手法、ポジティブ思考のトレーニング、目標設定などを解説しています。村田諒太選手とのセッションを通じて、メンタルタフネスを育む重要性も強調されています。

この本は、ベストセラー作家が提案する「小さな幸せをつかむ過ごし方」を紹介しています。小さな習慣が心の習慣となり、機嫌の良い人になるための具体的な方法がまとめられています。内容は、未来を変える習慣、金銭的な不安を解消する習慣、コミュニケーションを円滑にする習慣、感情を整理する習慣、段取り上手になるための習慣、そして時間の使い方を見直す習慣に分かれています。読者は、身近なところから実践できる習慣を選び、毎日をより良く過ごすことが促されています。

大礼記念　五節舞之図、東京大震災　日本橋附近の猛火・・メディアとしての絵葉書から鮮明に生き生きと写し取られた大正時代の記憶！ 「大正の記憶 絵葉書の時代」展の278点の美しい図版、絵葉書など展示資料を基に編まれた、メディアとしての絵葉書から、鮮明に写し取られた都市の風景や風俗などを生き生きと伝える大正時代史！オールカラー！ 「大正の記憶 絵葉書の時代」の貴重な展示資料を基に278の 美しい図版、絵葉書から大正時代の諸様相を読み解く新しい「大正時代史」。 メディアとしての絵葉書から、鮮明に写し取られた都市の風景や風俗など、 大正時代の記憶を生き生きと伝える。 はじめに 目次　 解説—大正時代と絵葉書　 Prologue 1 絵葉書の誕生　 Prologue 2 絵葉書の誕生とブーム　～「絵葉書の時代」へ～　 Prologue 3 巌谷小波と絵葉書　 第1 章　明治の終わり、大正のはじまり　 　　　　　1 明治天皇の崩御　 　 　　　　　2 明治に殉じた乃木希典　 　 　　　　　3 大正天皇の即位　新たな皇室像の形成　 第2 章　写された大正　 　　　　　1 三島弥彦とストックホルムオリンピック　 　　　　　2 第一次世界大戦と日本　 　　　　　3 帝国の拡大　―世界大戦と日本領土―　 　　　　　4 帝都の祝祭　博覧会と花電車　 　　　　　5 皇太子裕仁親王の欧州外遊と国民　 　　　　　6 皇太子裕仁親王と日英王室外交　 　　　　　7 大正文化　―花開く民衆の時代　 　　　　　8 大正期の東京　 　　　　　9 関東大震災　絵葉書が伝える震災の真実　 　　　　 10 大正天皇の崩御　 第3 章　大正から昭和へ 　　　　　1　 昭和天皇即位　“明治の再来”という期待 　　　　　2　 絵葉書に見る震災復興 大正時代年表　 Epilogue プロパガンダと絵葉書　 おわりに　 掲載絵葉書一覧　 主要参考文献　 コラム1　 山本盛重について コラム2　 絵葉書の年代判定法　　 コラム3　 週刊時事絵葉書　 コラム4　 三島弥彦と通陽　 コラム5　 菅野力夫　絵葉書で世界を旅した男　 コラム6　 メディアとしての石版画　

この書籍「最新メンタルヘルス」は、メンタル疾患から回復した人々の経験を基に、ポリヴェーガル理論、マインドフルネス、社会構成主義を取り入れたメンタルヘルスの理解と実践方法を提供します。著者の吉里恒昭は、20年以上の臨床経験を持つ心理士で、難解なメンタルヘルス問題をわかりやすく解説し、患者や支援者に役立つ具体的なアプローチを提案しています。

この文章は、樺沢紫苑による「遊び」の重要性についての書籍の目次を紹介しています。第1章では日本人にとって「遊び」が必要な理由を探り、第2章では「遊び」や「楽しむ」ことの効果を述べています。第3章では自己成長につながる遊び方を提案し、第4章では脳を活性化する遊びの極意を紹介しています。著者は精神科医であり、多くの著書を持つ情報発信者です。

本書は、栄養と健康について学ぶための基礎知識から最新情報までをマンガと図解で解説した栄養学の入門書です。2匹のネコが楽しく栄養知識を教え、食と栄養に関する意外な事実をわかりやすく伝えます。各栄養素の効率的な摂取法や症状別のレシピ、栄養成分のリストなども掲載されており、実生活に役立つ情報が満載です。著者は栄養学と調理科学の専門家で、最新の栄養データも豊富に含まれています。

本書は、メンタルヘルスに関する29の複雑な事例を取り上げ、産業医と弁護士の視点から具体的な対処法を解説しています。内容は復職支援、問題社員対応、労災、健康情報管理など多岐にわたり、実践的な知識を提供します。著者は産業医の森本英樹氏と弁護士の向井蘭氏で、両者の専門知識を活かした内容となっています。

本書は、ドイツの著名な心理学者シュテファニー・シュタールによる、心の奥底の「無意識のトリガー」にアプローチし、思考や行動パターンをリセットする方法を解説しています。著者は、過去の経験が現在の自分に与える影響を探り、内なる子供の声に耳を傾けることの重要性を強調。150万部以上の売上を誇るこのベストセラーは、自己理解を深め、人間関係や自己価値感の問題を解決する手助けをする内容となっています。

この書籍は、執着を手放す方法を紹介するもので、恋愛や人間関係、仕事の悩みを解決する手助けをします。著者の根本裕幸は、執着が悩みの根本原因であるとし、その解消法を具体的に解説しています。目次には、執着の理解、感情の扱い方、心の癖の修正、感情を優先するレッスンなどが含まれています。この手放しワークは、多くの人に支持されており、幸せになるための実践的なアプローチが提供されています。

最大手の女性用風俗店・全国800名のセラピストの売上No.1を誇るKENJI氏の“性開発”を紐解く、プロの性教育本。 最大手の女性用風俗店・全国800名のセラピストの売上No.1を誇るKENJI氏の“性開発”を紐解く、プロの性教育本。 【女性用風俗No.1セラピストによるプロのSEX教本。女性がお金を払う“性開発”術とは】 最大手の女性用風俗店・全国800名のセラピストの売上No.1を誇るKENJI氏の“性開発”を紐解く、プロのSEX教本。 女性が数百万円を払って受ける性感マッサージの真髄と女性の本音を、すべてこの1冊に凝縮！プロレベルのSEXへ。 【本書の特徴】 ・女性用風俗ユーザー2000人超が指名するNo.1セラピストの性感マッサージ術を収めたSEX教本 ・女性用風俗No.1セラピストならでは！“徹底的女性目線”の前戯指導 ・プロの“性開発”SEXを、レシピのように手順を追って丁寧に解説 ・HowTo以外のコラムも充実！女性の本音やモテるマインドも学べる ・わかりやすいイラストと、QRコードによる解説動画付き 【主要目次】 ■0章 女性用風俗でナンバーワンになるまで ・風俗嬢に〝イったふり〞をされて学んだこと ・俺がナンバーワンセラピストになれた理由 ・常識を捨てるのがスタート地点 ■1章 男が陥るセックスの落とし穴 ~セックスを制するマインド~ ・男が知らない〝女性用風俗のリアル〞 ・中イキしていない女性が8割 ・女性がイけない理由は2種類ある ・女性が気持ちよくなれない〝NGセックス〞9選 ■2章 〝エロいい男〞になるとうまくいく ~欲情させるコミュニケーション~ ・【いい男1】男からもモテる人間力を持つ ・【いい男2】見捨てずにハッキリ伝える ・【いい男3】悪いギャップを見せない ・【エロ男1】脱力感で余裕と色気を出す ・【エロ男2】欲情させるコミュニケーションをする ・【エロ男3】自分から〝エロ開示〞する ■3章 絶頂の快感へ誘う〝安心と興奮の黄金比率〞 ~基礎テクニック~ ・いいセックスは〝安心と刺激〞の両立 ・刺激=圧×スピード×面積 ・オーガズムの近道は「オナニーの再現」 ・外イキから中イキを誘発する ・女性のNGサインと対処法 ・安心と興奮の黄金比率１〜6 ■4章 プロの性癖オプション ~応用テクニック~ 嚙みつき(甘嚙み)/目隠し/首絞め/オモチャ責め/拘束/言葉責め/スパンキング 【主要目次】 ■0章 女性用風俗でナンバーワンになるまで ・風俗嬢に〝イったふり〞をされて学んだこと ・俺がナンバーワンセラピストになれた理由 ・女性用風俗の劇的ビフォー・アフター ・常識を捨てるのがスタート地点 ■1章 男が陥るセックスの落とし穴 ~セックスを制するマインド~ ・男が知らない〝女性用風俗のリアル〞 ・男女で求めるセックスが違う〜風俗嬢は愛でイく〜 ・中イキしていない女性が8割 ・女性がイけない理由は2種類ある ・女性が気持ちよくなれない〝NGセックス〞9選 ■2章 〝エロいい男〞になるとうまくいく ~欲情させるコミュニケーション~ ・【いい男1】男からもモテる人間力を持つ ・【いい男2】見捨てずにハッキリ伝える ・【いい男3】悪いギャップを見せない ・【いい男4】肉体と精神の自信を作る ・【いい男5】寄り添って心の壁を取り除く ・【エロ男1】脱力感で余裕と色気を出す ・【エロ男2】欲情させるコミュニケーションをする ・【エロ男3】自分から〝エロ開示〞する ・【エロ男4】質問攻めで〝エロ願望〞を引き出す ・【エロ男5】セックス部のコーチになり、自信を持たせる ・【エロ男6】女性の〝エロスイッチ〞を押す ・【エロ男7】セックスの〝ゆるいエロ目標〞 ■3章 絶頂の快感へ誘う〝安心と興奮の黄金比率〞 ~基礎テクニック~ ・いいセックスは〝安心と刺激〞の両立 ・刺激=圧×スピード×面積 ・オーガズムの近道は「オナニーの再現」 ・外イキから中イキを誘発する ・女性のNGサインと対処法 ・安心と興奮の黄金比率１〜6 ■4章 プロの性癖オプション ~応用テクニック~ ・嚙みつき(甘嚙み) ・目隠し ・首絞め ・オモチャ責め ・拘束 ・言葉責め ・スパンキング

メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

バーテンダーを目指す歩がバー「セブン」での出会いを通じて成長する物語。彼女の人生観を変えたのは「７つの習慣」で、各習慣を通じて主体性や優先事項、相互理解、シナジーの重要性を学ぶ。著者はまんが家の小山鹿梨子。

この本は、ポジティブメンタルヘルスの重要性を強調し、働く人々と企業のための活気ある職場作りの方法を紹介しています。22の具体的な事例を通じて、ポジティブな心理状態を高めるための取り組み方やポイントをわかりやすく解説しています。著者は、職場のメンタルヘルスに関する専門家であり、読者が日本中でこれらの取り組みを広げることを願っています。

この書籍は、職場のメンタルヘルスケアに関する実践的な知識をQ&A形式で分かりやすく解説しています。産業医、精神科専門医、弁護士などの専門家が協力し、メンタルヘルス不調の予防や早期発見、対応方法について詳述しています。100以上の項目から具体的な悩みを探しやすく、忙しい読者でも読み進めやすい内容となっています。メンタルヘルス不調者が増加する中で、職場のケアに関わる人々にとって必携の一冊です。

この書籍は、認知行動療法と生活臨床の2つのアプローチを通じて、日常生活をより楽にする方法を提案しています。著者は20年以上の経験を持つカウンセラーで、感情の悩みを解消するための具体的な工夫や、心と体のケアの重要性を強調しています。内容は、ポジティブな感情を増やす方法や、ネガティブな言葉を避ける技術、人間関係の距離感の保ち方、日常習慣の改善、ストレスの受け止め方、思考のクセの変え方など多岐にわたります。全体を通して、心地よい日々を送るための実践的なアドバイスが豊富に提供されています。

この書籍は、40歳前後の働く人々が直面するストレスやメンタルヘルスの問題に焦点を当て、ベテラン精神科医が実践的な対策を提供します。内容は、働きざかり世代や中年期、定年後のメンタルヘルスについての章で構成され、ストレスの原因や対処法を探ります。著者は精神科専門医であり、企業での経験をもとに、心の健康を高めるための具体的なヒントを紹介しています。

デジタル出版で好評だった『BtoB企業のためのマーケティングコンテンツ制作ガイド』にコロナ禍で進化した内容を増補しています。 「マーケティング」はBtoB企業にとっても命運を分ける鍵になっています。では、マーケティングとは何でしょうか？デジタルツールを導入することでしょうか。本書は2019年にデジタル出版で好評を博した『BtoB企業… 物の流れや経済の在り方に大きな変化の波が押し寄せている今日、「マーケティング」は、BtoB企業にとっても命運を分ける鍵になっています。では、マーケティングとは何でしょうか？デジタルツールを導入することでしょうか。否、それはマーケティングにおける手段であって目的ではないのです。 　本書は、マーケティングを「売り方改革」としてとらえます。即ち、売り込み型の営業を変え、見込み顧客から声をかけてもらう形に。「行く」営業から「待つ」営業への変革を通じて、効率的に、継続的に売り上げづくりをする仕組みを構築することが大切です。そして、一般的なBtoBマーケティング本では触れられることのなかった、デジタルツールの導入以外の本質的な領域についても丁寧にお伝えいたします。コンテンツの質の向上、そして効率的なタイミングについてという本質的な観点から切り込みます。 　デジタル化が進む今日でも重要である、パンフレットなどのオフラインコンテンツの制作、また見込み顧客から見つけてもらうためのオンラインコンテンツの制作について、本書を読めば、内制、外注、双方の効率的で具体的な方法まで理解することが出来るでしょう。 本書は、2019年8月にデジタル出版した『BtoB企業のためのマーケティングコンテンツ制作ガイド』をコロナ禍で進化したデジタル対応の状況について増補改訂したものです。 〇改訂にあたって 〇はじめに 〇INTRODUCTION ・巷で言われる「BtoBマーケティング」の落とし穴 ・肝は「マーケティング」＋「コンテンツ」「アウトソース」 ・経営層とマーケティング、営業推進担当者が理解すべきこと ・この本でお伝えすること ・事例：BtoB企業の「売り方改革」はどんな成果をもたらすのか？ 〇CHAPTER 1：マーケティング 日本のBtoB企業に必要な「売り方改革」とは？ 1-01　BtoB企業の「マーケティング」とは 1-02　営業活動を俯瞰して「選択と集中」 解説 他社はどんなコンテンツに注力しているのか？ 1-03　自社の強みを知り、活かす 1-04　顧客と業界の「課題」を知り、共通認識にする 1-05　BtoBにおける「ペルソナ」と「カスタマージャーニー」 〇CHAPTER 2：BtoB セールスツール&コンテンツ 効果的な整備方法とアウトソース ・制作会社に発注する際の基礎知識 ［ 興味・関心フェーズ ］ 2-01　プレスリリース／ニュースリリース　まずは「知ってもらう」 2-02　市場調査レポート　「シェア」を商談に活かす ［ 情報収集・検索フェーズ ］ 2-03　LP　「検索」をダイレクトに問い合わせへつなげる 2-04　ダウンロード資料（eBook）　顧客の信頼を勝ち取り、名刺情報を獲得する 2-05　コーポレートWebサイト　「放置」をやめ、目的を明確に賢くリニューアル 解説 MA（マーケティングオートメーション）ツール 2-06　営業チラシ　内製でも商談で成果を上げる 解説 SEO対策見える化ツール 解説 Web広告専門企業が決して話さないBtoB企業向け「Web広告」の現実解 解説 BtoB企業担当者のWebサイト解析―「Googleアナリティクス」との向き合い方 ［ 比較・検討フェーズ ］ 2-07　会社案内　新規商談時に有効な「営業ツール」化 2-08　ソリューションパンフレット 「モノ売り」から「コト売り」へ 2-09　提案書（Power Point）　「標準化」で効率アップ 2-10　導入事例　お客様の声を商談に活かす 2-11　動画　うまく作れば使い道はさまざ 2-12　マンガ　キャッチーでインパクト大の訴求力 解説 遠隔の制作会社との連絡にオススメのコラボレーションツール―『Webex by Cisco』 解説 クラウドソーシング利用のメリットとデメリット 〇CHAPTER 3：BtoBマーケティング実践 今日からできる！改善手法 3-01　テレアポを見直す　アウトバウンドからインバウンドへ 3-02　展示会、セミナー　やりっぱなしを防ぎ、成果を出す 3-03　ウェビナー　コロナ禍で一気に定着したオンラインセミナー 3-04　メルマガ　やり方次第で成果は上がる、継続のためのヒント 3-05　オウンドメディア（ブログ）　継続して集客するための仕組み化 〇CHAPTER 4 これからのBtoB企業マーケティング 4-01　インサイドセール 4-02　ABM（アカウントベースドマーケティング） 〇あとがき 〇用語集

この本は、対人心理学の専門家が「感情に振り回されない自分」を作るための心理メソッドを紹介しています。著者は、無理に「いい人」を演じることを避け、自分の思いを率直に表現することの重要性を説いています。また、マイナスの感情を排除し、日常的にストレスを解消する方法や、プレッシャーを和らげるコツを提供しています。

働き方改革に活かす17のヒント

本書は、悩みを「消す」方法として、ブッダの教えを日常生活に活かす方法を紹介しています。著者は独立派の出家僧で、原始仏教を基にした実用的な教えを提供。内容は、理解を深めること、判断を避けること、マイナス感情を管理すること、他人の目からの自由、正しい競争、考える基準を持つことなど、日常生活に役立つ6つの章で構成されています。著者の草薙龍瞬は、様々な経験を経て実用的な仏教を広める活動をしています。

ふるさと納税は地方の味方か。どうすれば地域産品を開発、ブランド化できるのか。マーケティングの視点から立ち上がる秘策とは。 地方の味方は誰か。どうすれば地域産品を開発、ブランド化できるのか。ふるさと納税にふるさとへの思いはあるか。マーケティングの視点から立ち上がる秘策とは。 地方の味方は誰か。どうすれば地域産品を開発、ブランド化できるのか。ふるさと納税にふるさとへの思いはあるか。マーケティングの視点から立ち上がる秘策とは。

本書「自分自身の育て方」は、人生に迷いがちな人々に向けて、自分を導く力「セルフリード」を育む方法を紹介しています。モヤモヤした時期にこそ自分を理解し、主体性を持って目標を設定し、自己承認力を高めることが重要です。著者の中竹竜二氏は、リーダー育成の専門家であり、自己認識力を高めるための32のヒントを提供しています。内容は自己理解、自己導き、自己支援の力を育てるレッスンを含み、正解のない時代にしなやかに生きるための考え方を身につけることが目的です。

この書籍は、相手の本音を引き出すための「傾聴」という技術について解説しています。内容は、傾聴の意義や実践方法、トレーニング、傾聴力を向上させるための学び方などを含んでいます。著者は心理学の専門家で、傾聴の重要性を強調し、実際のケーススタディを通じて理解を深めることを目的としています。

本書は、職場におけるメンタルヘルス対策の重要性を解説し、実践的なアプローチを提案しています。著者の志野恭子は、産業保健師としての経験を基に、従業員のメンタルヘルス不調を予防・対応するための具体的なポイントを提示。内容は、メンタルヘルス不調の基礎知識や気づきのポイント、面談時の注意点、復帰支援など多岐にわたります。企業の人事や管理職向けに、健康支援の方法を伝えることを目指しています。

本書『キレイはこれでつくれます』は、現代人が抱える様々な問題（鬱病、肥満、不眠など）が実は共通の根本原因から来ていることを指摘し、総合的なアプローチで解決策を提供します。著者の鈴木祐は、科学的根拠に基づき、文明病から脱却し本来の自分を取り戻す方法を解説しています。目次には、炎症、腸、ストレスなどのテーマが含まれており、進化医学の視点から最高のコンディションを実現するための知識が紹介されています。

この本は、精神科以外の医師や保健師、職場のメンタルヘルス支援者向けに、メンタル障害の発生プロセスや特徴、療養方法、職場対応、復職支援について具体的なケースを交えて解説しています。メンタル不調を感じた際に参考にできる一冊です。

この本は、心理学の観点から「自分なんて」が「自分らしく」変わる35の考え方を紹介しています。著者は心理カウンセラーのPocheで、心をほぐすメッセージと可愛いイラストが特徴です。内容は、頑張りすぎな自分を認めることや、心や体の声を聴くこと、人との付き合い方、過去を否定しないこと、前向きな考え方などに分かれています。読者は自分のペースでテーマを選び、負担なく読み進められる構成になっています。

この本では、心の不調を手当てする方法を学ぶ重要性を説き、日常的に直面する7つの心の傷（失恋、孤独、喪失、罪悪感、抑うつ的反芻、失敗、自己肯定感の低下）について、その症状と対処法を紹介しています。著者は心理学者のガイ・ウィンチで、心の健康に関する講演や執筆活動も行っています。

この文章は、産業医の役割や活動に関する内容をまとめた書籍の目次と著者情報を紹介しています。1章では産業医の役割やリスクマネジメントについて、2章では産業医活動のジレンマ、3章では活動中の注意点について述べられています。著者の五十嵐侑は、産業医としての経験を持ち、専門医資格を有する人物です。

この書籍は、豆腐メンタルの40代女性ライターが元自衛隊メンタル教官で心理カウンセラーの下園壮太氏に心の悩みを相談し、メンタルを強くする方法を探る内容です。著者は、心の疲労やプチうつ状態の理解を深め、実践的なアドバイスを提供します。特に「がんばらないことをがんばりなさい」といった独自の視点から、心の健康を取り戻す手法を解説しています。

この本は、マインドフルネス瞑想を通じて心を整え、ストレスや不安を軽減し、自己変革を促す方法を紹介しています。内容は、瞑想の始め方や実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は瞑想とヨガの講師で、世界各国での経験を基にしています。

本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

「意志の力」に関するベストセラーが文庫化され、目標を持つ人々に向けた内容です。著者ケリー・マクゴニガルは、意志力を磨くことで人生が変わると説き、潜在能力を引き出す方法や自制心の重要性について解説しています。心理学や神経科学の知見を基に、健康や幸福を高める実践的な戦略を提供しています。翻訳は神崎朗子が担当。

『うまくいっている人の考え方』とその発展編をまとめた完全版が登場。人生の達人になるための100のヒントを提供。内容は自分を好きになる方法と、より良い考え方を選ぶ方法に分かれており、自己受容やポジティブ思考を促進する。著者は自尊心の重要性を研究するアメリカの著述家ジェリー・ミンチントンと翻訳家弓場隆。

著者の荒木香織は、ラグビー日本代表のメンタルコーチとしての経験をもとに、初著作を発表しました。五郎丸選手のルーティンの背景や意義を探り、最新のスポーツ心理学に基づくメンタルスキルを紹介しています。内容は、最高のパフォーマンスを引き出すための方法や自信のつけ方、目標達成の戦略、プレッシャーの受け入れ方など多岐にわたり、アスリートだけでなく一般のビジネスパーソンにも役立つ内容です。

自衛隊のメンタルヘルス教官が、心の「ムリ・ムダ・ムラ」を防ぎ、バランスの取れた生活を送るための実践的な方法を紹介する書籍。内容は、疲労を早めに解消する技術、感情の無駄遣いを減らす方法、心の振れ幅を小さくする対策に分かれており、リーダーにも役立つ情報が含まれている。著者は陸上自衛隊での豊富な経験を持つ心理幹部の下園壮太氏。

この書籍は、新入社員や転職者、若手管理職を対象に、ビジネスマナーを図解で紹介しています。内容は、身だしなみやコミュニケーション、テレワーク、電話応対、敬語、ビジネス文書、メール、会食、冠婚葬祭など多岐にわたり、現代のビジネスシーンに適したマナーを学ぶことができます。著者はマナーコンサルタントの西出ひろ子氏で、実務経験を基にした実用的な内容が特徴です。

この書籍は、全国約1000社の役職者が明かしたビジネスメールにおける不快感を与えるポイントを解決する内容です。目次には、ビジネスメールの基本、準備、わかりやすい本文の書き方、避けるべき表現、丁寧さが求められるポイント、シーン別の文例集が含まれています。著者は平野友朗で、日本ビジネスメール協会の代表理事です。

本書は、826名の意思決定者へのヒアリングと5万1544枚のパワーポイント資料のAI分析を基に、「相手を動かす資料作成の勝ちパターン」を紹介します。資料作成のゴールは「思いどおりに相手を動かす」ことで、具体的なルールやテクニックを提供。内容は、資料作成のコツ、画像やグラフの活用法、成功のための心がけ、時短術など多岐にわたります。著者は元マイクロソフトのPowerPoint事業責任者の越川慎司です。

本書は、Excelのピボットテーブルを使ったデータ集計の自動化を解説したもので、特に「元データの整形方法」に焦点を当てています。初心者や挫折した人にも適しており、実用的な例を通じて基礎を身につけることができます。著者は公認会計士の羽毛田睦土氏で、サポートページからサンプルデータもダウンロード可能です。ピボットテーブルを効果的に活用したい人におすすめの一冊です。