結婚式直前に突然婚約を解消されてしまった明日羽。失意のどん底にいる彼女に、叔母のロッカさんが提案したのは"ドリフターズ(やりたいこと)・リスト"の作成だった。自分はこれまで悔いなく過ごしてきたか。相手の意見やその場の空気に流されていなかっただろうか。自分の心を見つめ直すことで明日羽は少しずつ成長してゆく。自らの気持ちに正直に生きたいと願う全ての人々におくる感動の物語。

ガネーシャと夢を食べるバク

打たれ強い人は何が違うのか？　そこに深くかかわる「自己肯定感」を漫画でわかりやすく紹介、解説。「自己肯定感」の全てがわかる。 新型コロナウイルスの感染拡大にともない、「コロナ鬱」が蔓延しています。今後の見通しが立たないことから、ストレスや不安や焦りが強くなり、息苦しさや不眠といった症状が出やすくなります。コロナウイルス禍の収束後も、経済の疲弊や雇用の不安定化など、人びとの悩みは減りそうにありません。また、コロナ以外にも、SNSで誹謗中傷された女性が自ら命を落とすなど、メンタルに関する非常に残念な出来事が頻繁に起きています。そこで、鬱予備軍のかたも含め、自己肯定感を高めることをわかりやすく伝えていければ、と考えるのが本書です。 「自己肯定感」とは、そのままの自分を認めて受け入れ、自分を尊重し、自己の価値を信じて自らの存在を肯定する感覚のことです。人と比べて優れているかどうかで自分を評価するのではなく、そのままの自分を認め「自分はかけがえのない存在」だと思える心の状態を指します。読んでいるだけで自動的に自己肯定できるような癒し系の本です。「漫画」という優れた手段を用いて、わかりやすく伝えていきます。 著者は、2019年にベストセラーの『自己肯定感の教科書』『自己肯定感ノート』（ともにSBクリエイティブ）、2020年に『１分自己肯定感』（マガジンハウス）を出版した「自己肯定感」の第一人者で心理カウンセラーの中島輝氏です。

自分に正直に生きることが、人生を幸せに過ごせる秘訣です。人は人、自分は自分。くよくよせず笑って毎日を楽しく生きる。「できない」を受け入れて小さな工夫の暮らし。先々の不安を思うより今を元気に。101歳で大往生した吉沢さんの欲張らない人生の知恵。ご機嫌に生きるためのエッセイが満載！　解説／谷川俊太郎

からだを温める。深く呼吸する。自分と打ち合わせをする。体や心をたいせつにするワークで、自分の気持ちに気づいて心地よく変わる。 からだを温める。深く呼吸する。自分と打ち合わせをする。自分の年表を作る。体や心をたいせつにするワークで、自分の気持ちに気づいて心地よく変わる。 からだを温める。深く呼吸する。自分と打ち合わせをする。自分の年表を作る。体や心をたいせつにするワークで、自分の気持ちに気づいて心地よく変わる。

空中ブランコ ハリネズミ 義父のヅラ ホットコーナー 女流作家

こんなメソッドがあったのか！　人の行動特性を知る画期的なツール――「ｉＷＡＭ（アイワム）」をベースに提案する人間関係の戦略 こんなメソッドがあったのか！　 ベルギーで開発された、人の「行動特性」を知る画期的なツール―― 「ｉＷＡＭ（アイワム）」をベースに提案する人間関係の戦略 “出しゃばり”人間には → 「お先にどうぞ戦略」 “猪突猛進”人間には → 「目標共有戦略」 “心配性”人間には → 「不安言語化戦略」 “頑固一徹”人間には → 「問答法戦略」 “優柔不断”人間には → 「偉い人がいっている戦略」 “歯に衣着せぬ”人間には → 「ビシッと対処する戦略」 かわす、受け流す、立ち向かう――職場の「あの人」にもう振り回されない法

人見知りで、初対面や雑談がニガテ……。 そんなあなたも、ラクになります。 人付き合いが苦手で、関わるごとにビクビクし、 オフィスやコミュニティでも空回りして疲れ、 １日の終わりには、そんな自分にクヨクヨしてしまう。 そんな人に、無理なく自分を表現しつつ 他人とコミュニケーションをとり、ビクビクしないで過ごせる方法を 実例をもとに教えてくれる本です。 1章　人との距離をはかる 編 うまくやる人は、人との間に境界線を引く。 　　つらい人は、境界線からはみだしＯＫ。 うまくやる人は、ゴキゲンな人に注目する。 　　つらい人は、フキゲンな人に注目する。 うまくやる人は、笑顔であいさつする。 　　つらい人は、相手と近づく間に凍りつく。 うまくやる人は、キレる前に一度妄想を断ち切る。 　　つらい人は、突然キレる。 うまくやる人は、友達が少ない。 　　つらい人は、友達の数をカウントする。 うまくやる人は、ほしいものだけもらう。 　　つらい人は、ニコニコ何でももらう。 うまくやる人は、堂々とひとりになる。 　　つらい人は、ひっそりと消える。 うまくやる人は、愛する人も自分も大切にする。 　　つらい人は、盲目的に激しい恋に落ちる。 2章　気疲れせずつき合う方法 編 うまくやる人は、相談相手を利用する。 　　つらい人は、自分にグチを言う。 うまくやる人は、すぐに謝らない。 　　つらい人は、素直に謝る。 うまくやる人は、メールが来る前に返事を書く。 　　つらい人は、メールの返事を丁寧に書く。 うまくやる人は、沈黙を有効活用する。 　　つらい人は、沈黙を怖がる。 うまくやる人は、面倒なことは会話する。 　　つらい人は、面倒なことはメールする。 うまくやる人は、話の主語が「わたし」。 　　つらい人は、「あなた」や「彼」が主語になる。 うまくやる人は、ケンカする。 　　つらい人は、争いを避ける。 3章　苦手な人への対処 編 うまくやる人は、苦手な人をスルーする。 　　つらい人は、苦手な人に勝とうと思う。 うまくやる人は、数字で話す。 　　つらい人は、イメージで話す。 うまくやる人は、誰とでも体の力を抜いて話せる。 　　つらい人は、苦手な人とガードを固めて話す。 うまくやる人は、苦手な人に学ぶ。 　　つらい人は、苦手な人のアラを探す。 うまくやる人は、攻撃のいなし方を考える。 　　つらい人は、防御に徹する。 4章　「つらい」から抜け出す　編 うまくやる人は、１日の最後に真犯人を探す。 　　つらい人は、1日の最後に反省する。 うまくやる人は、自分の弱みをにぎられる。 　　つらい人は、弱点をごまかす。 うまくやる人は、期待されるとがんばれる。 　　つらい人は、期待がプレッシャーになる。 うまくやる人は、ジコチューでいく。 　　つらい人は、いい子ちゃんでいく。 うまくやる人は、自分と似た人にヒントを探す。 　　つらい人は、似た人のイヤな面に自分を重ねる。 5章　気持ちのブレをなくす 編 うまくやる人は、疲れたらアミノ酸を求める。 　　つらい人は、エナジードリンクを求める。 うまくやる人は、「～できるように」と言う。 　　つらい人は、「～しないように」と言う。 うまくやる人は、苦しいときには休む。 　　つらい人は、苦しいときこそがんばる。 うまくやる人は、失敗したら好きだった物語を読む。 　　つらい人は、自己啓発本を読む。 うまくやる人は、失敗も糧に変える。 　　つらい人は、失敗に打ちのめされる。 うまくやる人は、転んでもいいから走る。 　　つらい人は、転ばない方法だけ考える。 うまくやる人は、幸せになる覚悟を決める。 　　つらい人は、幸せになることを恐れる。 うまくやる人は、自分の内面の声を聞く。 　　つらい人は、外野の声に気をとられる。 うまくやる人は、過去は過去と思う。 　　つらい人は、イヤな思い出に縛られる。 うまくやる人は、まだ時間があると思う。 　　つらい人は、もうこんな時間と思う。 6章　ラクになる生活習慣 編 うまくやる人は、ランチで自分の注文を先に決める。 　　つらい人は、メニューをまず他の人に見せる。 うまくやる人は、電子マネーで買い物をする。 　　つらい人は、小銭をたくさん持つ。 うまくやる人は、不安をネタにして笑い飛ばす。 　　つらい人は、不安を妄想でふくらませる。 うまくやる人は、ざわつく中でハマることを探す。 　　つらい人は、ざわつく中で耳をふさぐ。 うまくやる人は、マンネリ行動する。 　　つらい人は、周りに合わせて行動する。 うまくやる人は、あえて額を出す。 　　つらい人は、眼鏡マスクで顔を隠す。 うまくやる人は、ほしいものだけ買う。 　　つらい人は、セールやポイントにとびつく。 うまくやる人は、人前でも鼻をかむ。 　　つらい人は、トイレで隠れて鼻をかむ。 　 うまくやる人は、流行遅れの服を堂々と着る。 　　つらい人は、ランキングとレビューを追う。 7章　職場でうまくやる 編 うまくやる人は、今日の目標を決める。 　　つらい人は、イッキに片づけようとする。 うまくやる人は、早めにホウレンソウする。 　　つらい人は、ひとりで対応しようとする。 うまくやる人は、仕事の「なぜ」を聞く。 　　つらい人は、与えられた仕事に素直に取り組む。 うまくやる人は、不安なときは事務作業に徹する。 　　つらい人は、不安で仕事が手につかない。 うまくやる人は、エレベータを使う。 　　つらい人は、階段を使う。 うまくやる人は、転職・転校の勇気を持つ。 　　つらい人は、合わない環境に耐える。

生きるのが苦しいのは、他者から植え付けられた「自己嫌悪」が原因だった！気鋭の東大教授が見えない暴力を解き明かす、魂解放の一冊