五木寛之の新シリーズ『生きるヒント』が30年ぶりに登場。90歳の作家が、人生を二回生きるイメージを提唱し、対話の重要性や幸せの感じ方、老後の生き方について語る。各章では、人生のギアチェンジや生きる意味について深く考察し、後半生を充実させるためのアドバイスを提供している。

102歳の石井哲代おばあちゃんの初めての本で、彼女の日常や長生きの秘訣が紹介されています。畑仕事をしながら一人暮らしを続ける彼女の「長生きできる八つの習慣」や「生き方上手になる五つの心得」が満載で、名言や写真も豊富です。また、「おいしい長生きレシピ」も収録されており、自分らしく老いるためのヒントが得られます。

このエッセイ集は、70歳以上でエベレストに三度登頂したプロスキーヤー・冒険家の三浦雄一郎が、人生後半を充実させるための心構えや体の整え方、日々の楽しみ方を語っています。主なテーマは、「夢中になれるもの」を探すこと、意欲を大切にすること、自然を楽しむこと、年齢に対する好奇心を持つことなどです。人生100年時代に向けた勇気と元気を与える内容です。

この本は、家庭で気軽に作れる和食レシピを紹介しています。デパ地下の人気惣菜や、煮物、汁物、野菜料理、ご飯もの、鍋料理など、様々な和食メニューを提供し、簡単に美味しく作るコツが満載です。五つのパートに分かれ、和風お惣菜や煮物、野菜たっぷりのおかず、主食、鍋料理を紹介しています。

この書籍は、50代以上の人々に向けた新しい片づけ法を提案しています。精神科医の清水研先生が絶賛するこのメソッドは、思い出を大切にしながら心と部屋をスッキリさせることができます。具体的には、何を残すべきかを明確にする「究極の基準」、執着心を手放す4つの思考法、思い出をコンパクトに保つ技術が含まれています。著者の小野めぐみは、終活を意識した片づけ法を模索し、実践的なアプローチを提供しています。

本書は、小さな文字が見え辛くなってきた方にも読書を楽しんでいただきたいという思いから、文豪たちの名作を、読みやすい、大きな文字で収録しました。 本を持つ手が疲れにくいように、判型も文庫版にしました。 芥川龍之介の「トロッコ」、有島武郎の「一房の葡萄」など、かつて教科書によく掲載されていた作品から、戦後、日本中に衝撃を与えた坂口安吾の「堕落論」まで、８人の名だたる文豪たちによる短編を収録しています。 文豪たちの編み出す懐かしく美しい世界を、ご堪能いただければ編集部にとってこれ以上にうれしいことはありません。

著者五木寛之は、90代に突入しながらも、心身の衰えや経済的不安を抱えつつ、「老年の荒野」を軽やかに歩む様子をユーモアを交えて綴った作品です。人生の変化を見つめながら、老いに対する考えや人間の生き方を描写し、長生きに伴う心配事についても触れています。目次には、加齢や日常生活の様々な側面が取り上げられています。

本書は、70代を充実させるための具体的ノウハウを提供する内容です。著者は高齢者専門の精神科医で、健康や食事、睡眠、心のケアに関するアドバイスを通じて、人生100年時代における楽しい生活のヒントを紹介しています。特に、70代の食生活や新しい習慣が80代を楽しくすることを強調しています。

三千円の使いかた 七十三歳のハローワーク 目指せ!貯金一千万! 費用対効果 熟年離婚の経済学 節約家の人々

アガサ・クリスティの名探偵ミス・マープルが初登場する作品で、平和なセント・メアリ・ミード村で治安判事が殺害される。被害者は厳しい性格で多くの恨みを買っていたが、殺人に至る動機は不明。村には怪しい人物が多く、捜査は難航するが、隣人の好奇心旺盛な老婦人が人間観察を駆使して事件を解決に導く。

ふぐと福笑い 双六神隠し だんまり用心棒 冥土の花嫁

Mizukiさんの最新刊は、最小限の手間と材料で作る和食レシピを紹介した書籍です。月間300万PVを誇る人気料理ブロガーが提案する「今どき和食」では、簡単で美味しい127品が掲載されています。各レシピには写真付きでプロセスが説明されており、時短や簡単に作るコツがわかりやすく紹介されています。主にメインおかず、サブおかず、そしてごはんや汁物が含まれ、忙しい日常に役立つ内容です。著者は料理研究家のMizukiで、料理ブログの成功を収めています。

30日30種最新脳ドリル : 大人の脳トレマラソン : 全脳が活性!記憶力ぐんぐんアップ!

生き物と草花にあふれるおばあちゃんの庭で成長する「私」。時の流れはおばあちゃんにも訪れ、庭も家族も変わっていきます。 主人公のわたしは、おばあちゃんの にわ であそぶうちに、生き物や草花の中で過ごす楽しみを覚えます。 やがて「わたし」は、にわ といっしょに成長しますが、おばあちゃんにも、時の流れはめぐって・・・・・・。 にわ とともに、大きな命のめぐりをえがくストーリー。

この本は、現代人のストレスを癒やすために、絶景の写真と偉人の言葉を組み合わせたセラピーブックです。美しい風景と励ましの言葉が心を癒し、人生をより豊かにする指南書として、日々の生活に寄り添います。目次には、人生の輝きや成功、自分らしさ、勇気についてのテーマが含まれています。

大人のための絵本ガイド 大人になったからこそ子どもとは違った視点で深い意味を読み取り、味わうことができる絵本。高齢の方に読んでほしい珠玉の絵本をテーマに「老い」や「死」などを取り扱った絵本も紹介。 本書で紹介されている絵本 『ぼくを探しに』『つみきのいえ』『ふるびたくま』『かえでの葉っぱ』 『おじいちゃんがおばけになったわけ』『わすれられないおくりもの』など

このクイズ本は、昭和時代のエンタメ、流行、スポーツ、政治・経済などをテーマに、懐かしい写真を通じて歴史的な出来事を振り返ります。東京オリンピックや新幹線開業などの貴重な写真が多数収録されており、楽しみながら脳を鍛えることができます。昭和は激動の時代であり、その出来事を思い出すことが脳の若々しさを保つ秘訣とされています。目次には、エンタメ、流行、スポーツ、政治・経済、生活、ニュースに関する章が含まれています。

この書籍は、国内最高齢の芸人・内海桂子が98年の波乱に満ちた人生を振り返り、人生の教訓や生きるヒントを語る内容です。生きづらさを感じる人々に向けて、勇気と希望を与えるメッセージが詰まっています。特典として、桂子師匠と挿画家・矢部太郎の特製ポストカードが付いています。内容は、年齢を重ねることの意義や人間関係の重要性、健康的な生き方など多岐にわたります。

この本は、昭和の懐かしい事象をクイズ形式で楽しむ大人向けの脳トレ本です。1950～90年代の記憶を呼び覚ましながら脳を刺激する内容で、225問の写真を通じて雑学も学べます。ノンジャンルから流行語、芸能、ニュース、政治、スポーツまで幅広いテーマが含まれています。

お金をつかわずかわいくておしゃれに工夫生活！今年85歳になる田村セツコさんの素敵なひとりの暮らしかたが詰まった一冊です。 お金をつかわずかわいくておしゃれに工夫生活！ 今年85歳になる田村セツコさんの素敵なひとりの暮らしかたが詰まった一冊です。 食べものも着る服もありあわせ。 お金を使わずずっとひとり暮らし。 お金をつかわずかわいくておしゃれに工夫生活！ 今年85歳になる田村セツコさんの素敵なひとりの暮らしかたが詰まった一冊です。 朝、昼、晩まで一日の生活をエッセイと写真でおくります！

吉野源三郎の名作「君たちはどう生きるか」が初のマンガ化され、80年経った今も多くの人々に支持されています。物語は、主人公コペル君と叔父さんが人間としての生き方を探求する姿を描き、いじめや貧困、格差などのテーマに真摯に向き合っています。このマンガ版は、原作のメッセージを保ちながら、読者に人生を見つめ直すきっかけを提供する一冊です。

この本は、脳の刺激が不足していると感じる人に向けた「まちがいさがし」の脳トレ本です。制限時間1分で5つの間違いを見つける全60問が収録されており、記憶や集中力を強化します。特に、かわいい猫の写真を使って楽しみながら脳を活性化できる新しい体験を提供します。大判サイズで読みやすい特別製本となっています。

「脳トレ博士」川島隆太教授監修の本書は、毎日新しい脳ドリルを30日間実践することで、認知症や物忘れを防ぎ、脳を活性化する内容です。漢字、計算、言葉に関するドリルが700問収録されており、認知力や記憶力、集中力を向上させることが確認されています。楽しみながら飽きずに取り組める構成となっています。

この書籍は、日本各地の名物や観光をテーマにした脳トレ問題を提供し、楽しみながら脳を活性化させることを目的としています。扁桃体を刺激する感情を喚起することで認知症予防に効果が期待され、さまざまな問題形式（まちがい探し、計算、クロスパズルなど）を通じて左脳と右脳をバランスよく鍛えることができます。著者は精神科医で、認知症予防やリハビリに関する専門的な知識を活かして問題を作成しています。

著者の弘兼憲史は、故・赤瀬川原平が提唱した「老人力」の概念を引き継ぎ、人生100年時代における高齢者の新たな生き方を提案しています。70歳を迎えた著者は、65歳から74歳を「准高齢者」と位置づけ、まだまだ現役で楽しむことができると主張。彼の著書では、上機嫌で生きるための方法や、健康長寿、最後まで楽しむ姿勢について語っています。目次には、上機嫌の作法や人間関係、死に方などが含まれています。

この書籍は、輝きを増す人々が実践する「考え方」と「習慣」を紹介しています。内容は「幸齢者」へのマインドリセットや、お金、子ども、夫婦、医療・健康、生き方・生活に関するマインドリセットをテーマにしています。著者は和田秀樹で、精神科医としての豊富な経験を持つ専門家です。

『ドラえもん』は、日本の漫画家藤子・F・不二雄による作品で、未来からやってきたネコ型ロボットのドラえもんが、親友のび太と共に繰り広げる友情ファンタジーです。四次元ポケットから出る不思議な道具を使い、様々な冒険や笑いを提供します。登場キャラクターにはしずちゃん、スネ夫、ジャイアンが含まれ、心温まるストーリーが展開されます。各話には多様なテーマがあり、読者をワクワクさせる内容が詰まっています。

この書籍は、大きな文字と塗りやすい絵が特徴で、初心者に最適な塗り絵本です。美しいオリジナル原画が含まれており、様々な花の名前が目次に記載されています。著者は香川県出身の丹羽聡子で、書と絵の同好会を主宰し、カルチャーセンターで講師を務めています。

『シルバー川柳』は、敬老の日に発表される川柳公募の20周年を記念して、過去20年間の入選作から選りすぐりの100句を集めた傑作選です。老いをテーマにしたシニア世代の「あるある」をユーモラスに詠んだ作品が特徴で、家族や友人と楽しめる内容となっています。川柳だけでなく、年表や作成のコツなども掲載されており、読み応えのある永久保存版です。

この書籍は、年齢に応じた視点で人生の学びを描いた絵本で、大切な人と共に読むことを推奨しています。著者はイタリア出身のイラストレーター・ヴァレリオ・ヴィダリと、神戸出身の絵本作家・翻訳家・前田まゆみです。

家庭料理研究家・土井善晴先生が厳選した現代の家庭料理100品を紹介する書籍です。レシピは簡単で美味しく作れるよう工夫されており、家族が楽しめる料理が揃っています。内容は、土井先生が教える10品、素材別のレシピ（肉、魚、野菜）、ごはん・麺・パスタ、汁・スープ、おやつの各パートに分かれています。土井先生は日本の家庭料理の権威で、家庭料理の楽しさを広めています。

この本は、笑いを交えながら生き物たちの驚くべき真実を紹介する内容で、122種類の生き物についての面白い事実が語られています。目次は、進化に関する話、体の欠点、奇妙な生き方、能力の限界などの章に分かれており、それぞれの生き物のユニークな特徴を取り上げています。著者の今泉忠明は、動物の生態や分類学を専門とし、様々な調査に参加してきた経験を持つ専門家です。

本書は、著者が15年間受け取った霊的メッセージをもとに、死後の旅路や生きる目的について語っています。死を受け入れることで人生が豊かになること、老いや病はあの世への準備であること、そしてこの世とあの世の関係についての洞察が含まれています。著者は、愛を通じて霊界とつながり、日常生活の中で自分の目的を見出すことの重要性を強調しています。著者はスピリチュアリストであり、オペラ歌手でもあります。

71歳で吉本興業の芸人養成所に入学し、72歳でデビューした「おばあちゃん」が、若者に囲まれながらも芸人としての道を歩む様子を描いたエッセイです。彼女は多くの苦労や楽しみを経て、500人参加のネタバトルで勝ち上がり、神保町よしもと漫才劇場の所属芸人となりました。人生の後半に新たな挑戦をし、楽しさを見出したおばあちゃんのエピソードを通じて、年齢に関係なく挑戦することの大切さを伝えています。

著者・下川裕治が、70歳間近のシニアならではの国内ひとり旅を振り返るエッセイ。デパート大食堂やキハ車両などの思い出を辿り、コロナ禍後の旅を楽しむ様子が描かれている。各章では、列車やフェリー、バスを利用した旅の体験が綴られ、シニアの旅の魅力が伝わる内容となっている。

2012年に出版された「マリリン・モンローという生き方」の再生版。本文、装丁、写 真、すべてがさらに美しくなって蘇りました。 抱えきれないほどの劣等感をもち、傷つきやすく繊細だった彼女の儚く美しい生き方。読んだ後、タイトルの意味に涙する。 ブルーモーメント公式ショップでご購入された方はオリジナルパンフレット等がついてきます。 ぜひご覧ください▶︎ https://bluemomentshop.com/ (2〜3日で発送) 「あんなに美しく魅力的なのに、劣等感でいっぱいで、とても繊細なマリリン。 私は、彼女が「生きにくい」と嘆きながらも、どんなに絶望しようとも、諦めることなく、真摯に生きた、その姿に惹かれる。 そして、そのまなざしでマリリンを見つめたとき、たまらなく愛おしいと思う。」(序 章より) 五百年に一人、と言われる奇跡の女優。三十六年という短い人生。その最期はミステリ アスで悲劇的でしたが、彼女はまちがいなく「大成功した女優」であり「超魅力的なセッ クスシンボル」であり続けています。 けれど彼女は劣等感のかたまりで、とてもとても繊細な人でした。そんな彼女が、すば らしい人間になるために、どんなことを考え、どんなことをしてきたのか。そんなマリリ ンの生き方が本書には描かれていて、「とても繊細であることは才能(ギフト)のひとつ」なのだと思えます。 2012年に出版された「マリリン・モンローという生き方」の再生版。本文、装丁、写 真、すべてがさらに美しくなって蘇りました。 たくさんの劣等感をかかえている人、とても繊細な人、「生きにくい」と嘆いている人、 真の「女性」性(フェミ二ティ)を見たい人、マイノリティの人、ひとりの「人間」とし て尊重されたいと願う人......そして、どんなに過酷でもその人生を諦めたくないすべての 人に贈る、甘やかな涙を誘う一冊。 「世紀のセックスシンボル」の知られざる涙 1章 たいせつなのは、あなたがどんな人間なのか、ということ 2章 夢を叶えるには、抑えようのない情熱が必要なのよ フェア 3章 愛以外の理由で結婚するなんて公平じゃないわ 4章 私は女だから、女であることが何よりもたいせつなの 5章 結婚の鍵は、相手のどの部分を愛するかということ 6章 愛を信じない不幸より信じる不幸を選ぶわ 7章 自分が正しいと思ったなら、やってみるべきよ 8章 人生にはしっかりしがみつける何かが必要なの 9章 私たちは、人の魂に関心をもつべきなのよ 10章 これが最後になってもいいと思える仕事をしたいの 11章 どうか私を冗談あつかいしないで 終章 「美しき魂のシンボル」、マリリン

「どうして勉強しなければいけないの？」「どうしていじめはなくならないの？」「生きている意味はあるの？」 学校の… 「どうして勉強しなければいけないの？」 「どうしていじめはなくならないの？」 「生きている意味はあるの？」 学校の先生や親がなかなか答えられない、子どもが抱えるリアルな悩みや疑問を、哲学者の言葉をヒントに解決。 哲学を通して子どもの考える力を育てる、必読の一冊。 古代ギリシャから近代、現代の有名な哲学者の解説も。 ■第1章　自分について考える Q　運動が苦手 Q　勉強ができない Q　自分の言葉で上手く話せない Q　綺麗になりたい Q　自分のいいところがわからない Q　「自分らしさ」って何？ ■第2章　友達について考える Q　友達ができない Q　友達が他の子と仲よくしているとムカムカしてしまう Q　友達グループの中で仲間外れにする子がいる Q　ケンカをした友達に「ごめんなさい」が言えない Q　人を好きになるってどういうこと？ ■第3章　悪について考える Q　どうしてルールを守らなくちゃいけないの？ Q　人にやさしくしなきゃいけないのはなぜ？ Q　どうしていじめはなくならないの？ Q　悪いことをしている人には注意した方がいい？ ■第4章　生き方について考える Q　どうして勉強しなければいけないの？ Q　苦手なことはあきらめちゃダメ？ Q　「本をたくさん読みなさい」って言われたけどなぜ？ Q　自分の夢を反対される Q　生きている意味はあるの？ Q　幸せって何？ ■第5章　命について考える Q　心はどこにあるの？ Q　花や木に命はある？ Q　死ぬのが怖い Q　人は死んだあとどうなるの？ Q　人はどうして人を殺すの？ ■岩村先生の哲学講座 人間の祖先「ホモ・サピエンス」が生き残れたわけ 物事の原因はすべて「目に見えない」 「ふたつの時間」を生きる 愛は「心を受ける」こと

『見るだけで勝手に記憶力がよくなるドリル』の第2弾が登場。著者は記憶力日本一の実績を持つ池田義博氏で、新しい問題が追加され、楽しみながら記憶力を向上させることができる内容になっている。問題は気軽に解けるものから頭を使うものまで多様で、制限時間なしで取り組めるのが特徴。1日2問で約1か月で完了可能。記憶力の悩みを解消し、やみつきになる楽しさがある。

『ボケ日和』は、認知症専門医・長谷川嘉哉の著作を基に、矢部太郎が漫画化した作品です。四季ごとに認知症の症状の進行を描き、笑いや感動を通じて心を軽くする内容となっています。著者の矢部太郎は芸人・マンガ家であり、長谷川嘉哉は認知症の専門医として在宅医療に取り組んでいます。

ロンドン郊外で生まれた赤ん坊ハリー・ポッターは、暗黒の魔法使いヴォルデモートによって両親を奪われ、意地悪な従兄と平凡な家庭で育てられる。11歳の誕生日に魔法学校への入学許可証が届き、自分が魔法使いであることを知る。キングズ・クロス駅から魔法学校へ向かい、友人たちと共に冒険を繰り広げながら、ヴォルデモートとの運命的な対決に挑む物語。

お師匠さんは同級生!

大海賊時代、伝説の海賊王G・ロジャーの遺した「ひとつなぎの大秘宝」を巡り、多くの海賊が戦う中、少年ルフィは海賊王を目指して冒険の旅に出る。

「昭和の時代」を懐かしむ脳トレ本で、全660問を通じて脳を活性化させる内容。目次は、衣・食・住、文化・遊び、国情・社会、スポーツ・芸能に関する問題が各160問ずつ、さらに流行語に関する20問のテストが含まれている。

「人生100年時代」、より充実した生活を送るために老いを遅らせることは可能なのか？　40歳の体力や健康状態を100歳になっても保持するために必要な、「運動」「栄養・食事」「休養」「認知トレーニング」といった広範囲にわたる具体的方法を、その科学的根拠を含めて詳細に解説。 Luigi Fontana, The Path to Longevity: How to reach 100 with the health and stamina of a 40-year-old, Hardy Grant Books, 2020 の翻訳。 はじめに 訳者まえがき 第I部　英知のはじまり 第1章　人生を楽しむ準備はできているか？ 　人生という素晴らしい旅に出る準備はできているか？　 　自らの健康についてどれくらい理解しているか？ 　責任を負うのは誰？　 　あなた自身は何者？　 　聞く、そして学ぶ　 　あなた自身の光になりなさい──自己認識こそが重要 第2章　健康的な百寿者──健康長寿の探求 　世界でもっとも長寿な集団で共有されている秘密 　沖縄──“不死の島” 　サルディーニャ島と南イタリア──メトセラの王国 　菜食主義こそが、健康長寿の秘密なのか？　 　ベジタリアン食に関する神話と事実──科学的研究で得られた知見　 　セブンスデー・アドベンティスト派の菜食主義者　 　狩猟採集の生活様式こそが健康長寿への答えなのか？　 　エリート競技選手は長寿への鍵を握っているのか？ 第3章　健康寿命および老化のメカニズム 　なぜ我々は老化するのか？　 　死は避けられないものであるが、健康障害の長期化は避けられる　 　老化は予防できるのか？　 　老化は疾患と密接に関係しているのか？　 　人々は、なぜ老化そのものと関係のない慢性疾患を発症するのか？ 　慢性疾患には共通の原因がある　 　なぜ、私たちはよりよい生活様式を送ることに注力しなければならないのか？　 　フレミンガム研究の成果　 　がんはどのように発症するのか？　 　過剰な体脂肪と発がんリスク 第II部　自身の身体を治す 第4章　健康のための栄養科学 　腹部脂肪──体内に潜む敵 　BMIを正常範囲内に保つことがなぜ重要なのか？　 　BMIは体脂肪量の最適な指標なのか？　 　体重を測定・記録することの重要性　 　体重だけではなく、ウエスト周囲長にも注意を払う　 　腹部肥満であるかどうかを判別する簡単な方法　 　健康的なウエスト周囲長とは？　 　あなたの数値はどの範囲におさまっているか？　 　ウエスト周囲長を減らす行動を起こそう 　ウエスト周囲長を減らすことで何が変わるのか？　 　どれくらいのペースで減量を行なうべきか？　 　体重がリバウンドしてしまうのをどのように防ぐのか？　 　減量の先にあるもの──サクセスフル・エイジング 第5章　エネルギー摂取制限と絶食による長寿効果 　齧歯類におけるエネルギー摂取制限の効果──若返り（青春）の泉　 　サルにおけるエネルギー摂取制限の効果──新たな最長寿命記録保持者　 　エネルギー摂取制限はヒトでも有効なのか？　 　過剰なエネルギー摂取制限は危険をともなう　 　エネルギー摂取量を測定することなくコントロールする　 　ジャンクフードの代わりに健康的な植物性食品を摂ることの重要性　 　「腹八分目」で食事を終わらせる　 　間欠的絶食　 　絶食に関する我々の研究成果　 　 5：2ダイエットとの違い　 　「健康的」な絶食によるメリット　 　時間制限を設けた絶食──16：8ダイエット　 　食事の回数増にともなう危険性──間食をせず、しっかり食べる　 　食事をゆっくり摂る 第6章　子どもたちの健康にとって必要なこと 　エピジェネティクスと次世代の人々──生活様式が私たちの遺伝子に刻まれる　 　妊娠前──受胎前の親の健康状態が子どもの健康に影響する　 　妊娠中の健康状態と生活様式がなぜ重要なのか？　 　健康的な出産──出産様式と出産直後の栄養が新生児の健康にどのような影響をおよぼすのか？　 　母乳による育児のための健康的な食事　 　母乳による効果　 　思春期を通して子どもたちの栄養状態を整える　 第7章　食事の質の重要性 　たんぱく質をどれくらい摂取したらよいのか？　 　たんぱく質を摂れば摂るほど、筋量が増えるのか？　 　高たんぱく質食により疾病と老化が進行する　 　たんぱく質は量よりも質が重要　 　動物性たんぱく質　 　植物性たんぱく質　 　脂質──食事で摂る脂肪は我々にとって本当に敵なのか？　 　脂質はすべて同じというわけではない　 　炭水化物・糖質──健康的な糖質vs.不健康な糖質 　食物繊維 第III部　地中海式食から健康長寿食へ 第8章　地中海式食──美味しさと健康が出会う場所 　地中海式食の「発見」　 　地中海式食による健康効果──どれくらい確かな科学的根拠が得られているのか？　 　地中海式食による効果のメカニズム　 　酸化および炎症性ダメージの減少　 　消化管の健康状態 第9章　現代の健康長寿食 　健康的で多様な食品を摂ることの重要性 　健康長寿のためのフードピラミッド　 　野菜類──現代の健康長寿食における主食　 　食用野草──栄養素の源 　ハーブ＆スパイス──風味を増大させるもの　 　全粒穀物と豆類──エネルギー、食物繊維、たんぱく質の複合体　 　種実類の不思議な力　 　果実類は肌・皮膚にとって最良のデザート　 　魚類──心臓機能の改善のために肉類の代わりに摂る　 　エキストラバージンオリーブオイル──もっとも健康的な調味料　 　何を飲むべきか？　 　どれくらい飲むべきか？　 第10章　摂取すべきではない食品および摂取量を大幅に削減すべき食品 　超加工食品はなぜ身体に悪いのか？　 　糖類──けっして「甘い」結果をもたらすものではない　 　ソフトドリンクと炭酸飲料　 　食塩──卑劣なナトリウム　 　肉類──健康にとって好ましいもの？　好ましくないもの？　 　肉類はどれくらい摂取すべきなのか？　 　サプリメントではなく自然食品を摂る 第IV部　日々の治療薬としての身体活動 　　　　　──体力と健康を保持するための運動トレーニングの科学的根拠 第11章　身体活動によって健康状態を最良なものにする 　身体不活動──21世紀の公衆衛生における最大の問題　 　2500年間にわたるスポーツ医学の歴史 　 第12章　有酸素性運動による有益な効果 　有酸素性運動によってエネルギーを消費する 　有酸素性トレーニングと2型糖尿病　 　有酸素性トレーニングによる心血管系機能の改善　 　有酸素性トレーニングによりがんの発症リスクが低下する　 　運動・トレーニングによる記憶能力の保護および頭の「モヤモヤ」の予防 第13章　 有酸素性トレーニング 　　　　　──どのようにトレーニングを始め、その質を改善するか 　トレーニング強度　 　トレーニング時間およびトレーニング量 　トレーニング頻度　 　高強度インターバルトレーニング──どのように、いつ行なうか？ 　使わなければ、失われる　 　トレーニング過多となるのはどれくらいか？ 第14章　骨格筋と骨を強化する──レジスタンストレーニングの科学 　強度、頻度、反復回数および休息時間　 　自宅で15分間のレジスタンストレーニングから開始する 第15章　姿勢、平衡感覚および柔軟性──欠かすことのできない運動 　関節痛および関節変性　 　正しい姿勢がなぜ重要なのか？ 　正しい姿勢とはどのようなものか？ 　 第16章　ハタ・ヨガ、太極拳──西洋と東洋の融合 　太極拳　 　ヨガ　 　呼吸法──ストレスと不安に対する有効な対処法 第V部　予防 第17章　健康であり続けるための予防策を講じる 　喫煙は自分自身を死に追いやり、大切な人も傷つける　 　日光への曝露とビタミンD──いつ、どこで、どのように？　そしてなぜ？　 　アルコール──よいアルコール（善玉）、悪いアルコール（悪玉）、醜いアルコール（卑劣漢）　 　歯を磨く──歯周病は全身性の炎症反応を引き起こす 第18章　健康診断の重要性 　いつ、どのような検査をうけるべきか？　 　がん検診　 　監視療法と待機療法の先へ　 第VI部　私たちの心 　　　　　──感性、直観力、創造力を養うための方法とその科学的根拠 第19章　心を豊かにし、頭脳を鍛える 　脳機能を改善する──認知トレーニング　 　高齢者でも脳の可塑性は改善・向上する　 　絶食と有酸素性運動は認知トレーニングの効果をさらに高める 　認知機能の低下を予防する　 　健康的な食事は認知症の予防に寄与する　 　身体活動は認知症の予防に寄与する　 　質のよい睡眠が認知症の発症リスクを軽減する　 　強固な社会的関係の重要性 第20章　休息と睡眠の質 　睡眠中に何が起こっているのか？──科学によって判明したこと 　睡眠の有用な効果　 　徐派睡眠が分断されることで認知症が進行する　 　睡眠時間はどれくらい必要か？　 　睡眠の質を改善する方法 第21章　マインドフルネス瞑想 　　　　　──今起きていることに集中し、現実を受け入れる方法を学ぶ 　マインドフルネス瞑想　 　マインドフルネス瞑想によって思考障害を克服する　 　内なる平和・心の平穏のための時間──どのように始めるか　 　マインドフルネス瞑想による10のメリット　 　否定的な感情は幸福感に対してどのような影響を及ぼすのか？　 　あなたのマインドフルネスのレベルはどれくらいか？　 　マインドフルネス瞑想の方法　 　マインドフルネス瞑想は創造性を掻き立てる重要な手法 第22章　家族、幸福感、不安・恐れのない未来 　家族、友人およびコミュニティの重要性　 　自分自身を知る　 　自分の潜在能力を最大限発揮する──ありのままに生きる　 　感覚を超えて──文化的幻想からの解放　 　直観力──知性の最高のかたち　 　幸福感とは？　 　幸福感を育み、高めるための6つの方法　 　生と死　 　自分自身を一歩ずつ変えていく 第VII部　私たちの世界 第23章　健康的で持続可能な生活環境 第24章　病気の原因としての環境汚染 　粒子状物質の「標準的」濃度といったものは存在しない　 　粒子状物質はどこからくるのか？　 　畜産業と環境汚染　 　地球温暖化　 第25章　未来・将来を守る 読者へのメッセージ 付録　計測できるものは改善できる──自身の状況を追跡調査する 　全身の健康状態を反映する指標の測定　 　心血管系の健康状態を反映する指標の測定　 　「悪玉」コレステロール　 　「善玉」コレステロール　 　総コレステロール──HDL比と非HDL-コレステロール　 　血糖値および糖代謝の状態を反映するその他の適切な指標　 　血圧　 　最大酸素摂取量と体力 　その他の測定項目 付録資料　日本人の基準値と診断基準

角野栄子の著書は、彼女の色鮮やかな暮らしを紹介し、人生を明るく生きるための『衣』『食』『住』のレシピを提供しています。角野は『魔女の宅急便』など多くの児童文学作品を生み出した作家で、彼女の経験や日常、料理のアイデア、ファッションの好みを通じて、魔法のような生き方の秘訣を伝えています。著者の背景には、母を早くに失い、戦争を経験し、ブラジルに移民として渡ったことがあります。彼女は「魔法は一つ、すべての人が持っている」と語り、人生を豊かにするための知恵を共有しています。

ラッキーキャットはだれのてに! おもいでのまねきねこ

この本は、肉、魚、乳製品、砂糖を使わず、植物性100％のヴィーガン和食レシピ集です。全てのレシピは3ステップ以下で簡単に作れ、野菜の甘みや旨みを引き出すテクニックが満載。健康や美を気遣う人に最適で、環境問題や食糧危機にも寄与するヴィーガン料理の新しい提案を提供しています。著者は野菜料理家の庄司いずみさんです。

脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズ。大きなＡ４判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面で楽しく脳トレ 脳トレの第一人者、川島隆太教授の最新脳トレシリーズ。大きなＡ４判、大きな字で見やすい＆書きやすい誌面が特長。イラスト間違い探し、言葉や漢字のパズル、計算パズルなどらくに遊びながら解ける問題で認知力・記憶力・情報処理力・注意力の脳力ＵＰ！　認知機能が向上します。

ヨシタケシンスケの発想えほんは、哲学や妄想を通じて考える力の面白さを伝える作品です。著者は神奈川県出身で、日常の瞬間を独特の視点で描いたスケッチや児童書の挿絵など、多様な作品を手がけています。彼の初絵本は『りんごかもしれない』です。

本書は、フランス料理の基本や食材、調理法、郷土料理をイラストでわかりやすく解説した入門書です。著者はフランスにレストランを持つシェフで、フランス料理の歴史や地域ごとの特産物、調理法を紹介。チーズやワインと共に食材の組み合わせも学べ、料理に対する理解が深まります。読了後にはフランス料理への興味が増し、実際のレストラン体験がより楽しめるようになることを目指しています。

この本は、月の光に照らされたすすきの原で、いじめの修行に出たゾロリの冒険を描いています。対象は小学1～2年生です。

99歳のヒロキおじいちゃんとお笑い芸人の孫が二人暮らしをしながら、YouTubeで日常を配信しています。要介護3のヒロキおじいちゃんは元気で、孫との会話やドッキリに笑顔を見せる姿が人気です。この本では、ヒロキおじいちゃんの元気の秘密や、介護を楽しむためのアイデア、介護士仲間とのQ&Aが紹介されています。介護を楽しむヒントと人生のエピソードが詰まった、笑いと役立つ情報満載の一冊です。

著者鎌田實は、読書が人生の羅針盤としての役割を果たしたと語ります。実の親に捨てられ、養父に育てられた彼は、学校の先生から図書館の本を自由に借りることを許され、400以上の本や映画を通じて人生を豊かにしました。本書では、彼が影響を受けた名作や映画を紹介し、読書が心の健康や物事を考える力になることを伝えています。読者に対して、名作を再読することを勧めています。

新発明のマクラ 試作品 薬のききめ 悪魔 災難 九官鳥作戦 きまぐれロボット 博士とロボット 便利な草花 夜の事件 ラッパの音 夢のお告げ 失敗 目薬 リオン ボウシ 金色の海草 盗んだ書類 薬と夢 なぞのロボット へんな薬 鳥の歌 火の用心 スピード時代 キツツキ計画 とりひき 鏡のなかの犬

この書籍では、子どもたちがついやってしまうクセ（ハナをほじる、びんぼうゆすり、ごはんをこぼすなど）には、実は理由があることを紹介しています。対象は4～5歳から。著者のヨシタケシンスケは、日常の瞬間を独自の視点で描く作品を多く手がけています。

星めぐりの歌 注文の多い料理店 鳥箱先生とフウねずみ ツェねずみ クンねずみ ありときのこ やまなし めくらぶどうと虹 いちょうの実 まなづるとダァリヤ 月夜のけだもの おきなぐさ 雪渡り シグナルとシグナレス 狼森と笊森、盗森

日本に伝わるこわい話、ふしぎな話に魅せられたラフカディオ＝ハーンは工夫をこらして物語にまとめた。代表作２０話を美しい訳で。 西洋人ラフカディオ＝ハーンが魅せられた、日本に伝わるこわい話、ふしぎな話。工夫をこらして物語にした代表作２０話を美しい訳で。表題の『耳なし芳一』や『雪女』をはじめ、のっぺらぼう、ろくろ首など、今も読みつがれている小泉八雲の怪談・奇談20話を収録。巻末の訳者解説で、小泉八雲の数奇な生涯も紹介。 琵琶を弾きながら、源平の物語をみごとに語る芳一は、平家の怨霊にとりつかれてしまいます。芳一を守るため、おしょうは芳一の体じゅうにお経を書きますが、両耳だけ書き落としてしまい……。(『耳なし芳一』) 表題の『耳なし芳一』や『雪女』をはじめ、のっぺらぼう、ろくろ首など、今も読みつがれている小泉八雲の怪談・奇談20話を美しい日本語訳で。人気絵本作家・黒井健による、29点の情緒あふれる挿絵もお楽しみください。 巻末では、訳者による解説「西洋の心、日本の心　－小泉八雲のたどった道ー」で、いまも愛され続けている作家・八雲の数奇な生涯を紹介しています。 ＜日本の名作　小学上級・中学から　すべての漢字にふりがなつき＞ 耳なし芳一 雪女 むじな おしどり 鳥取のふとん ろくろ首 乳母ざくら 果心居士の幻術 羽を折られた天狗 十六ざくら えんま大王の前で 人を食う鬼 茶わんの中の顔 やなぎの木の霊 ちんちん小ばかま 玉の願い 力ばか がま 氏神のやくそく かがみの少女 解説　西洋の心、日本の心　ー小泉八雲のたどった道ー　保永貞夫