30日30種最新脳ドリル : 大人の脳トレマラソン : 全脳が活性!記憶力ぐんぐんアップ!

生き物と草花にあふれるおばあちゃんの庭で成長する「私」。時の流れはおばあちゃんにも訪れ、庭も家族も変わっていきます。 主人公のわたしは、おばあちゃんの にわ であそぶうちに、生き物や草花の中で過ごす楽しみを覚えます。 やがて「わたし」は、にわ といっしょに成長しますが、おばあちゃんにも、時の流れはめぐって・・・・・・。 にわ とともに、大きな命のめぐりをえがくストーリー。

大人のための絵本ガイド 大人になったからこそ子どもとは違った視点で深い意味を読み取り、味わうことができる絵本。高齢の方に読んでほしい珠玉の絵本をテーマに「老い」や「死」などを取り扱った絵本も紹介。 本書で紹介されている絵本 『ぼくを探しに』『つみきのいえ』『ふるびたくま』『かえでの葉っぱ』 『おじいちゃんがおばけになったわけ』『わすれられないおくりもの』など

本書は、小さな文字が見え辛くなってきた方にも読書を楽しんでいただきたいという思いから、文豪たちの名作を、読みやすい、大きな文字で収録しました。 本を持つ手が疲れにくいように、判型も文庫版にしました。 芥川龍之介の「トロッコ」、有島武郎の「一房の葡萄」など、かつて教科書によく掲載されていた作品から、戦後、日本中に衝撃を与えた坂口安吾の「堕落論」まで、８人の名だたる文豪たちによる短編を収録しています。 文豪たちの編み出す懐かしく美しい世界を、ご堪能いただければ編集部にとってこれ以上にうれしいことはありません。

お金をつかわずかわいくておしゃれに工夫生活！今年85歳になる田村セツコさんの素敵なひとりの暮らしかたが詰まった一冊です。 お金をつかわずかわいくておしゃれに工夫生活！ 今年85歳になる田村セツコさんの素敵なひとりの暮らしかたが詰まった一冊です。 食べものも着る服もありあわせ。 お金を使わずずっとひとり暮らし。 お金をつかわずかわいくておしゃれに工夫生活！ 今年85歳になる田村セツコさんの素敵なひとりの暮らしかたが詰まった一冊です。 朝、昼、晩まで一日の生活をエッセイと写真でおくります！

30日30種最新脳ドリル : 大人の脳トレマラソン

７０歳、７５歳、８０歳でエベレストに登頂したプロスキーヤー・冒険家が語る、人生後半を輝かせる心と体の整え方、毎日の愉しみ方 「人生はまだまだ面白くなる」７０歳、７５歳、８０歳で世界最高峰のエベレストに登頂した、稀代のプロスキーヤー・冒険家が語る、人生後半を輝かせる心の持ち方、体の整え方、毎日の愉しみ方・人生の目的は「夢中になれるもの」を探すことにある・湧き上がってきた「意欲」に決してフタをしない・病気になったら「治す楽しみがある」と考えてみる・元気が出ないときは「自然」の中に入ってみよう・「歳を取ること」そのものに好奇心を持ってみる・長生きすることだけが人生の目的ではない……人生１００年時代の、勇気と元気が出るエッセイ集

死することの真理

「人生100年時代」、より充実した生活を送るために老いを遅らせることは可能なのか？　40歳の体力や健康状態を100歳になっても保持するために必要な、「運動」「栄養・食事」「休養」「認知トレーニング」といった広範囲にわたる具体的方法を、その科学的根拠を含めて詳細に解説。 Luigi Fontana, The Path to Longevity: How to reach 100 with the health and stamina of a 40-year-old, Hardy Grant Books, 2020 の翻訳。 はじめに 訳者まえがき 第I部　英知のはじまり 第1章　人生を楽しむ準備はできているか？ 　人生という素晴らしい旅に出る準備はできているか？　 　自らの健康についてどれくらい理解しているか？ 　責任を負うのは誰？　 　あなた自身は何者？　 　聞く、そして学ぶ　 　あなた自身の光になりなさい──自己認識こそが重要 第2章　健康的な百寿者──健康長寿の探求 　世界でもっとも長寿な集団で共有されている秘密 　沖縄──“不死の島” 　サルディーニャ島と南イタリア──メトセラの王国 　菜食主義こそが、健康長寿の秘密なのか？　 　ベジタリアン食に関する神話と事実──科学的研究で得られた知見　 　セブンスデー・アドベンティスト派の菜食主義者　 　狩猟採集の生活様式こそが健康長寿への答えなのか？　 　エリート競技選手は長寿への鍵を握っているのか？ 第3章　健康寿命および老化のメカニズム 　なぜ我々は老化するのか？　 　死は避けられないものであるが、健康障害の長期化は避けられる　 　老化は予防できるのか？　 　老化は疾患と密接に関係しているのか？　 　人々は、なぜ老化そのものと関係のない慢性疾患を発症するのか？ 　慢性疾患には共通の原因がある　 　なぜ、私たちはよりよい生活様式を送ることに注力しなければならないのか？　 　フレミンガム研究の成果　 　がんはどのように発症するのか？　 　過剰な体脂肪と発がんリスク 第II部　自身の身体を治す 第4章　健康のための栄養科学 　腹部脂肪──体内に潜む敵 　BMIを正常範囲内に保つことがなぜ重要なのか？　 　BMIは体脂肪量の最適な指標なのか？　 　体重を測定・記録することの重要性　 　体重だけではなく、ウエスト周囲長にも注意を払う　 　腹部肥満であるかどうかを判別する簡単な方法　 　健康的なウエスト周囲長とは？　 　あなたの数値はどの範囲におさまっているか？　 　ウエスト周囲長を減らす行動を起こそう 　ウエスト周囲長を減らすことで何が変わるのか？　 　どれくらいのペースで減量を行なうべきか？　 　体重がリバウンドしてしまうのをどのように防ぐのか？　 　減量の先にあるもの──サクセスフル・エイジング 第5章　エネルギー摂取制限と絶食による長寿効果 　齧歯類におけるエネルギー摂取制限の効果──若返り（青春）の泉　 　サルにおけるエネルギー摂取制限の効果──新たな最長寿命記録保持者　 　エネルギー摂取制限はヒトでも有効なのか？　 　過剰なエネルギー摂取制限は危険をともなう　 　エネルギー摂取量を測定することなくコントロールする　 　ジャンクフードの代わりに健康的な植物性食品を摂ることの重要性　 　「腹八分目」で食事を終わらせる　 　間欠的絶食　 　絶食に関する我々の研究成果　 　 5：2ダイエットとの違い　 　「健康的」な絶食によるメリット　 　時間制限を設けた絶食──16：8ダイエット　 　食事の回数増にともなう危険性──間食をせず、しっかり食べる　 　食事をゆっくり摂る 第6章　子どもたちの健康にとって必要なこと 　エピジェネティクスと次世代の人々──生活様式が私たちの遺伝子に刻まれる　 　妊娠前──受胎前の親の健康状態が子どもの健康に影響する　 　妊娠中の健康状態と生活様式がなぜ重要なのか？　 　健康的な出産──出産様式と出産直後の栄養が新生児の健康にどのような影響をおよぼすのか？　 　母乳による育児のための健康的な食事　 　母乳による効果　 　思春期を通して子どもたちの栄養状態を整える　 第7章　食事の質の重要性 　たんぱく質をどれくらい摂取したらよいのか？　 　たんぱく質を摂れば摂るほど、筋量が増えるのか？　 　高たんぱく質食により疾病と老化が進行する　 　たんぱく質は量よりも質が重要　 　動物性たんぱく質　 　植物性たんぱく質　 　脂質──食事で摂る脂肪は我々にとって本当に敵なのか？　 　脂質はすべて同じというわけではない　 　炭水化物・糖質──健康的な糖質vs.不健康な糖質 　食物繊維 第III部　地中海式食から健康長寿食へ 第8章　地中海式食──美味しさと健康が出会う場所 　地中海式食の「発見」　 　地中海式食による健康効果──どれくらい確かな科学的根拠が得られているのか？　 　地中海式食による効果のメカニズム　 　酸化および炎症性ダメージの減少　 　消化管の健康状態 第9章　現代の健康長寿食 　健康的で多様な食品を摂ることの重要性 　健康長寿のためのフードピラミッド　 　野菜類──現代の健康長寿食における主食　 　食用野草──栄養素の源 　ハーブ＆スパイス──風味を増大させるもの　 　全粒穀物と豆類──エネルギー、食物繊維、たんぱく質の複合体　 　種実類の不思議な力　 　果実類は肌・皮膚にとって最良のデザート　 　魚類──心臓機能の改善のために肉類の代わりに摂る　 　エキストラバージンオリーブオイル──もっとも健康的な調味料　 　何を飲むべきか？　 　どれくらい飲むべきか？　 第10章　摂取すべきではない食品および摂取量を大幅に削減すべき食品 　超加工食品はなぜ身体に悪いのか？　 　糖類──けっして「甘い」結果をもたらすものではない　 　ソフトドリンクと炭酸飲料　 　食塩──卑劣なナトリウム　 　肉類──健康にとって好ましいもの？　好ましくないもの？　 　肉類はどれくらい摂取すべきなのか？　 　サプリメントではなく自然食品を摂る 第IV部　日々の治療薬としての身体活動 　　　　　──体力と健康を保持するための運動トレーニングの科学的根拠 第11章　身体活動によって健康状態を最良なものにする 　身体不活動──21世紀の公衆衛生における最大の問題　 　2500年間にわたるスポーツ医学の歴史 　 第12章　有酸素性運動による有益な効果 　有酸素性運動によってエネルギーを消費する 　有酸素性トレーニングと2型糖尿病　 　有酸素性トレーニングによる心血管系機能の改善　 　有酸素性トレーニングによりがんの発症リスクが低下する　 　運動・トレーニングによる記憶能力の保護および頭の「モヤモヤ」の予防 第13章　 有酸素性トレーニング 　　　　　──どのようにトレーニングを始め、その質を改善するか 　トレーニング強度　 　トレーニング時間およびトレーニング量 　トレーニング頻度　 　高強度インターバルトレーニング──どのように、いつ行なうか？ 　使わなければ、失われる　 　トレーニング過多となるのはどれくらいか？ 第14章　骨格筋と骨を強化する──レジスタンストレーニングの科学 　強度、頻度、反復回数および休息時間　 　自宅で15分間のレジスタンストレーニングから開始する 第15章　姿勢、平衡感覚および柔軟性──欠かすことのできない運動 　関節痛および関節変性　 　正しい姿勢がなぜ重要なのか？ 　正しい姿勢とはどのようなものか？ 　 第16章　ハタ・ヨガ、太極拳──西洋と東洋の融合 　太極拳　 　ヨガ　 　呼吸法──ストレスと不安に対する有効な対処法 第V部　予防 第17章　健康であり続けるための予防策を講じる 　喫煙は自分自身を死に追いやり、大切な人も傷つける　 　日光への曝露とビタミンD──いつ、どこで、どのように？　そしてなぜ？　 　アルコール──よいアルコール（善玉）、悪いアルコール（悪玉）、醜いアルコール（卑劣漢）　 　歯を磨く──歯周病は全身性の炎症反応を引き起こす 第18章　健康診断の重要性 　いつ、どのような検査をうけるべきか？　 　がん検診　 　監視療法と待機療法の先へ　 第VI部　私たちの心 　　　　　──感性、直観力、創造力を養うための方法とその科学的根拠 第19章　心を豊かにし、頭脳を鍛える 　脳機能を改善する──認知トレーニング　 　高齢者でも脳の可塑性は改善・向上する　 　絶食と有酸素性運動は認知トレーニングの効果をさらに高める 　認知機能の低下を予防する　 　健康的な食事は認知症の予防に寄与する　 　身体活動は認知症の予防に寄与する　 　質のよい睡眠が認知症の発症リスクを軽減する　 　強固な社会的関係の重要性 第20章　休息と睡眠の質 　睡眠中に何が起こっているのか？──科学によって判明したこと 　睡眠の有用な効果　 　徐派睡眠が分断されることで認知症が進行する　 　睡眠時間はどれくらい必要か？　 　睡眠の質を改善する方法 第21章　マインドフルネス瞑想 　　　　　──今起きていることに集中し、現実を受け入れる方法を学ぶ 　マインドフルネス瞑想　 　マインドフルネス瞑想によって思考障害を克服する　 　内なる平和・心の平穏のための時間──どのように始めるか　 　マインドフルネス瞑想による10のメリット　 　否定的な感情は幸福感に対してどのような影響を及ぼすのか？　 　あなたのマインドフルネスのレベルはどれくらいか？　 　マインドフルネス瞑想の方法　 　マインドフルネス瞑想は創造性を掻き立てる重要な手法 第22章　家族、幸福感、不安・恐れのない未来 　家族、友人およびコミュニティの重要性　 　自分自身を知る　 　自分の潜在能力を最大限発揮する──ありのままに生きる　 　感覚を超えて──文化的幻想からの解放　 　直観力──知性の最高のかたち　 　幸福感とは？　 　幸福感を育み、高めるための6つの方法　 　生と死　 　自分自身を一歩ずつ変えていく 第VII部　私たちの世界 第23章　健康的で持続可能な生活環境 第24章　病気の原因としての環境汚染 　粒子状物質の「標準的」濃度といったものは存在しない　 　粒子状物質はどこからくるのか？　 　畜産業と環境汚染　 　地球温暖化　 第25章　未来・将来を守る 読者へのメッセージ 付録　計測できるものは改善できる──自身の状況を追跡調査する 　全身の健康状態を反映する指標の測定　 　心血管系の健康状態を反映する指標の測定　 　「悪玉」コレステロール　 　「善玉」コレステロール　 　総コレステロール──HDL比と非HDL-コレステロール　 　血糖値および糖代謝の状態を反映するその他の適切な指標　 　血圧　 　最大酸素摂取量と体力 　その他の測定項目 付録資料　日本人の基準値と診断基準

2012年に出版された「マリリン・モンローという生き方」の再生版。本文、装丁、写 真、すべてがさらに美しくなって蘇りました。 抱えきれないほどの劣等感をもち、傷つきやすく繊細だった彼女の儚く美しい生き方。読んだ後、タイトルの意味に涙する。 ブルーモーメント公式ショップでご購入された方はオリジナルパンフレット等がついてきます。 ぜひご覧ください▶︎ https://bluemomentshop.com/ (2〜3日で発送) 「あんなに美しく魅力的なのに、劣等感でいっぱいで、とても繊細なマリリン。 私は、彼女が「生きにくい」と嘆きながらも、どんなに絶望しようとも、諦めることなく、真摯に生きた、その姿に惹かれる。 そして、そのまなざしでマリリンを見つめたとき、たまらなく愛おしいと思う。」(序 章より) 五百年に一人、と言われる奇跡の女優。三十六年という短い人生。その最期はミステリ アスで悲劇的でしたが、彼女はまちがいなく「大成功した女優」であり「超魅力的なセッ クスシンボル」であり続けています。 けれど彼女は劣等感のかたまりで、とてもとても繊細な人でした。そんな彼女が、すば らしい人間になるために、どんなことを考え、どんなことをしてきたのか。そんなマリリ ンの生き方が本書には描かれていて、「とても繊細であることは才能(ギフト)のひとつ」なのだと思えます。 2012年に出版された「マリリン・モンローという生き方」の再生版。本文、装丁、写 真、すべてがさらに美しくなって蘇りました。 たくさんの劣等感をかかえている人、とても繊細な人、「生きにくい」と嘆いている人、 真の「女性」性(フェミ二ティ)を見たい人、マイノリティの人、ひとりの「人間」とし て尊重されたいと願う人......そして、どんなに過酷でもその人生を諦めたくないすべての 人に贈る、甘やかな涙を誘う一冊。 「世紀のセックスシンボル」の知られざる涙 1章 たいせつなのは、あなたがどんな人間なのか、ということ 2章 夢を叶えるには、抑えようのない情熱が必要なのよ フェア 3章 愛以外の理由で結婚するなんて公平じゃないわ 4章 私は女だから、女であることが何よりもたいせつなの 5章 結婚の鍵は、相手のどの部分を愛するかということ 6章 愛を信じない不幸より信じる不幸を選ぶわ 7章 自分が正しいと思ったなら、やってみるべきよ 8章 人生にはしっかりしがみつける何かが必要なの 9章 私たちは、人の魂に関心をもつべきなのよ 10章 これが最後になってもいいと思える仕事をしたいの 11章 どうか私を冗談あつかいしないで 終章 「美しき魂のシンボル」、マリリン

Romance dawn : 冒険の夜明け

ラッキーキャットはだれのてに! おもいでのまねきねこ

「どうして勉強しなければいけないの？」「どうしていじめはなくならないの？」「生きている意味はあるの？」 学校の… 「どうして勉強しなければいけないの？」 「どうしていじめはなくならないの？」 「生きている意味はあるの？」 学校の先生や親がなかなか答えられない、子どもが抱えるリアルな悩みや疑問を、哲学者の言葉をヒントに解決。 哲学を通して子どもの考える力を育てる、必読の一冊。 古代ギリシャから近代、現代の有名な哲学者の解説も。 ■第1章　自分について考える Q　運動が苦手 Q　勉強ができない Q　自分の言葉で上手く話せない Q　綺麗になりたい Q　自分のいいところがわからない Q　「自分らしさ」って何？ ■第2章　友達について考える Q　友達ができない Q　友達が他の子と仲よくしているとムカムカしてしまう Q　友達グループの中で仲間外れにする子がいる Q　ケンカをした友達に「ごめんなさい」が言えない Q　人を好きになるってどういうこと？ ■第3章　悪について考える Q　どうしてルールを守らなくちゃいけないの？ Q　人にやさしくしなきゃいけないのはなぜ？ Q　どうしていじめはなくならないの？ Q　悪いことをしている人には注意した方がいい？ ■第4章　生き方について考える Q　どうして勉強しなければいけないの？ Q　苦手なことはあきらめちゃダメ？ Q　「本をたくさん読みなさい」って言われたけどなぜ？ Q　自分の夢を反対される Q　生きている意味はあるの？ Q　幸せって何？ ■第5章　命について考える Q　心はどこにあるの？ Q　花や木に命はある？ Q　死ぬのが怖い Q　人は死んだあとどうなるの？ Q　人はどうして人を殺すの？ ■岩村先生の哲学講座 人間の祖先「ホモ・サピエンス」が生き残れたわけ 物事の原因はすべて「目に見えない」 「ふたつの時間」を生きる 愛は「心を受ける」こと

お師匠さんは同級生!

星めぐりの歌 注文の多い料理店 鳥箱先生とフウねずみ ツェねずみ クンねずみ ありときのこ やまなし めくらぶどうと虹 いちょうの実 まなづるとダァリヤ 月夜のけだもの おきなぐさ 雪渡り シグナルとシグナレス 狼森と笊森、盗森

三千円の使いかた 七十三歳のハローワーク 目指せ!貯金一千万! 費用対効果 熟年離婚の経済学 節約家の人々

ふぐと福笑い 双六神隠し だんまり用心棒 冥土の花嫁

新発明のマクラ 試作品 薬のききめ 悪魔 災難 九官鳥作戦 きまぐれロボット 博士とロボット 便利な草花 夜の事件 ラッパの音 夢のお告げ 失敗 目薬 リオン ボウシ 金色の海草 盗んだ書類 薬と夢 なぞのロボット へんな薬 鳥の歌 火の用心 スピード時代 キツツキ計画 とりひき 鏡のなかの犬

日本に伝わるこわい話、ふしぎな話に魅せられたラフカディオ＝ハーンは工夫をこらして物語にまとめた。代表作２０話を美しい訳で。 西洋人ラフカディオ＝ハーンが魅せられた、日本に伝わるこわい話、ふしぎな話。工夫をこらして物語にした代表作２０話を美しい訳で。表題の『耳なし芳一』や『雪女』をはじめ、のっぺらぼう、ろくろ首など、今も読みつがれている小泉八雲の怪談・奇談20話を収録。巻末の訳者解説で、小泉八雲の数奇な生涯も紹介。 琵琶を弾きながら、源平の物語をみごとに語る芳一は、平家の怨霊にとりつかれてしまいます。芳一を守るため、おしょうは芳一の体じゅうにお経を書きますが、両耳だけ書き落としてしまい……。(『耳なし芳一』) 表題の『耳なし芳一』や『雪女』をはじめ、のっぺらぼう、ろくろ首など、今も読みつがれている小泉八雲の怪談・奇談20話を美しい日本語訳で。人気絵本作家・黒井健による、29点の情緒あふれる挿絵もお楽しみください。 巻末では、訳者による解説「西洋の心、日本の心　－小泉八雲のたどった道ー」で、いまも愛され続けている作家・八雲の数奇な生涯を紹介しています。 ＜日本の名作　小学上級・中学から　すべての漢字にふりがなつき＞ 耳なし芳一 雪女 むじな おしどり 鳥取のふとん ろくろ首 乳母ざくら 果心居士の幻術 羽を折られた天狗 十六ざくら えんま大王の前で 人を食う鬼 茶わんの中の顔 やなぎの木の霊 ちんちん小ばかま 玉の願い 力ばか がま 氏神のやくそく かがみの少女 解説　西洋の心、日本の心　ー小泉八雲のたどった道ー　保永貞夫