「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づ…

パートナーとの関係改善に役立つマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは自分の心の動きに対処する方法だ。 パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。

曲げるためのマインドセット/メタルベンディング(スプーン編)/応用手順錯覚の重要性-ヒップアップムーブ/メタルベンディング(フォーク編)/スペシャルスキル-セカントベンド(柄曲げ)/スペシャルスキル-スクリュー/おわりに

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

〈入門編／実践篇〉クリティカルシンキングの理解・体得への王道。思い込みや常識を超える思考の技術を身につける。 現代をよりよく生きるために「よい思考」が必要。大切なのは、よく考えようとする「態度」である。頭の良し悪しでは決まらない。「ものの考え方」自体を系統的に解き明かし、実用的な思考力を身につけるための方法を解説。 「ものの考え方」自体を学ぶ機会がこれまでにあっただろうか。本書は，現代をよりよく生きるために必要な「ものの考え方」，すなわち「クリティカルシンキング」を系統的に学習するためのテキスト。提示された「原則」や，豊富な練習問題を通じ，自ら考えようとする態度や習慣を身につけるためのガイドとして最適である。 1章　クリティカルな思考とは何か、いかに学べばよいのか 　1　はじめに 　2　クリティカルな思考とは何か？ 　3　クリティカルな思考を伸ばすための実用的アプローチ 　4　本書の構成 　5　本書の使い方 2章　ものごとの原因について考える 　1　はじめに 　2　原因推測ということばを整理しておこう 　3　原因の選択 　4　因果関係を決定する規準 　5　原因─結果について結論をくだす際の落とし穴 　6　真の因果関係を決定するための方略 3章　他人の行動を説明する 　1　はじめに 　2　内的原因か外的原因かの判断──立方体モデル 　3　原因の重要性の推論 　4　原因を決める際の落とし穴 　5　原因帰属を改善する 4章　自分自身を省察する 　1　はじめに 　2　自己奉仕バイアス 　3　自己欺瞞の有用性 　4　帰属の正確さを高める 　5　認知的不協和 　6　他者への印象づけ 　7　自分自身について合理的に考える 5章　信念を分析する 　1　はじめに 　2　信じる？　それとも疑う？　オカルト信念の強固さ 　3　自分自身で体験することの強烈さ 　4　確率判断を支える二つのヒューリスティクス 　5　偶然と確率を正しく理解する 　6　間違った信念は強められてしまう クリティカルシンキングのための原則 【考えてみよう】の解説 推薦図書 事項索引 引用文献

〈入門編／実践篇〉とをキーワードに、適切な根拠に基いた論理的で、偏りのない思考へ導く。 信じるにたるとするものを見極め，自分の進むべき方向を決断し，問題を解決する生産的思考がクリティカル思考だ。メタ認知とマインドフルな態度を軸に学習，問題解決，議論の際の＜クリシン＞思考を身につける本。 好評の＜入門篇＞に続く＜実践編＞。たんに懐疑や批判のための思考ではなく，信じるにたるとするものを見極め，自分の進むべき方向を決断し，問題を解決する生産的な思考がクリティカル思考である。メタ認知とマインドフルな態度を支柱に，学習，問題解決，意志決定，議論の際の＜クリシン＞思考を身につける本。 6章　自分は何を知っているかを知る 　1　はじめに 　2　メタ認知 　3　何を学ぶべきかについて考える 　4　なぜ「わかったつもり」になってしまうのか 　5　十分勉強したかどうかを知る 7章　問題を解決する 　1　はじめに 　2　「問題」とは何か 　3　効果的な問題解決へのアプローチ 8章　意思決定をする 　1　はじめに 　2　システマティックな意思決定モデル 　3　意思決定が間違っていたことがわかったとき 9章　良い議論と悪い議論 　1　はじめに 　2　「議論」の定義 　3　二つの議論の形式を概観する 　4　演繹的議論を評価する規準 　5　帰納的議論を評価する規準 　6　誤った論法 10章　エピローグ 　1　省察的思考としてのクリティカル思考 　2　アクティブな思考としてのクリティカル思考 　3　問題解決の中でのクリティカル思考 クリティカルシンキングのための原則 【考えてみよう】の解説 推薦図書 事項索引 引用文献

マインドフルネスとＡＣＴで思考と感情をコントロールすれば、恐れや不安から解放される。自信のなさと戦うのをやめて、行動しよう。 自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。 自信のなさと戦うのをやめ、マインドフルネスとＡＣＴでネガティブな思考や感情をコントロールしよう。恐れや不安と新たな関係を築けば、次の一歩を踏み出せる。