この本は、マインドフルネス瞑想を通じて「動じない心」を育て、ストレスや不安を軽減し、自分を変える方法を紹介しています。内容は瞑想の始め方、実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は吉田昌生で、瞑想やヨガの指導を行っています。

メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

この本は、「好きな時に、好きな場所で、好きなシゴトをする生き方」を実現するための方法を紹介しています。著者は、人生の成功は努力だけでなく、メンタルが重要であると強調し、心を鍛えることが成功の鍵だと述べています。具体的には、行動力を高め、未来の自分を意識することで現実を変える方法を提案しています。また、著者のプログラムは、ゼロから月収100万円を達成する成功率が高いことでも知られています。最終的には、幸せを感じる毎日を送ることが重要であるとしています。

本書は、大坂なおみを世界一に導いたコーチ、サーシャ・バインが日本人向けに書いたメンタル教本です。ビジネスマンや学生、育児中の親など、夢を追う全ての人に向けて、心を強くする方法やプレッシャーへの対処法を紹介しています。内容には、自信の高め方や感情の扱い方、ストレスのリセット方法などが含まれ、エピローグでは大坂との別れについても触れています。著者は、テニスだけでなくビジネスにも役立つメンタルの重要性を強調しています。

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

精神科医Tomyの著書は、心の負担を軽くするための「手放す」方法を提案し、シリーズ累計33万部を突破しています。彼の言葉は多くの人々に感銘を与え、心の悩みを解決する助けとなっています。書籍は、他人との関係や不安の捉え方、こだわりの減少などをテーマにし、実用的なアドバイスを提供。読者からは感謝の声が寄せられ、心の支えとなる一冊と評判です。

『うまくいっている人の考え方』とその発展編をまとめた完全版が登場。人生の達人になるための100のヒントを提供。内容は自分を好きになる方法と、より良い考え方を選ぶ方法に分かれており、自己受容やポジティブ思考を促進する。著者は自尊心の重要性を研究するアメリカの著述家ジェリー・ミンチントンと翻訳家弓場隆。

本書は、メンタルを強化するためにやめるべき13の思考習慣を紹介しています。著者エイミー・モーリンは、人生の厳しい試練を乗り越えるためにこれらの習慣を捨てることを決意しました。全米で1000万人が読んだこのメソッドを通じて、読者は「最高で最強の自分」になるための心の訓練を学ぶことができます。内容は、自己哀れみや過去への執着、リスク回避など、メンタルの強さを妨げる習慣をやめることに焦点を当てています。

この書籍は、アメリカの精神科医が脳疲労を科学的に解消する方法を紹介しています。イェール大学で学び、3000人以上を診てきた著者が、集中力や行動力を高めるための休息メソッドを提案。脳の休め方や瞑想、睡眠の重要性、不安解消法などを解説し、疲れを溜め込まないための具体的なアプローチを提供しています。著者は日本とアメリカで医療に従事しており、先端脳科学の研究に携わっています。

「意志の力」に関するベストセラーが文庫化され、目標を持つ人々に向けた内容です。著者ケリー・マクゴニガルは、意志力を磨くことで人生が変わると説き、潜在能力を引き出す方法や自制心の重要性について解説しています。心理学や神経科学の知見を基に、健康や幸福を高める実践的な戦略を提供しています。翻訳は神崎朗子が担当。

本書『頭を「からっぽ」にするレッスン』は、著者アンディ・プディコムによるマインドフルネス入門書で、瞑想を通じて心を整え、より良い生活を送るための具体的な方法を提供します。ビル・ゲイツや人気YouTuberからも推薦されており、特に忙しい人にとって瞑想の重要性を説いています。10分間の瞑想を日常に取り入れるためのヒントや体験談も紹介されており、瞑想を身近なものとして実践する手助けをします。

本書は、脳内科医が「脳の使い方」を改善する方法を紹介しています。悩みやストレスを軽減するために「脳の練習」が重要であり、具体的な行動例として、視線の動かし方や反対の手を使うこと、複数の散歩コースを持つことなどが挙げられています。著者は、脳の機能を活性化させることで、やる気や記憶力、対人関係の改善を図る方法を提案しています。

本書『自分の心と対話する49のことば』は、イタリアで話題の作品が初めて書籍化されたもので、測れない感情や人との距離、希望などを詩とユーモラスな絵で表現しています。心を癒す内容で、贈り物にも適しており、日本語、イタリア語、英語の3カ国語で書かれています。著者は工藤あゆみで、様々なアート作品を手掛けています。

この本は、より良い人間関係を築くために「聞く」ことの重要性を説いています。聞き上手になるための具体的なテクニックや心構えを紹介しており、相づちの打ち方やタイミング、自分の話を控えることなどがポイントとして挙げられています。

長谷部誠の著書が文庫化され、彼のメンタルコントロール術が紹介されています。心は「鍛える」ものではなく「整える」ものであり、安定した心を保つことで常に力を発揮できると説いています。彼はチームで逆境を乗り越え、主将としてワールドカップ予選を勝ち抜くなど、成果を上げ続けています。シンプルながら実践が難しいこのメンタル術は、ビジネスやスポーツなど多様な場面で応用可能です。

本書では、マリリン・モンローやアンディ・ウォーホル、ダイアナ妃など、歴史的な偉人12人が抱えていた心の問題を現代医学の視点から探求しています。彼らは各分野で偉業を成し遂げながらも、境界性パーソナリティー障害やうつ病、強迫性障害などの精神的な苦悩に悩まされていました。著者は、これらの偉才たちの人生を通じて、人間の心の複雑さと「生きづらさ」を浮き彫りにしています。

このエッセイ集は、人生の中での出会いや別れ、家族や友人との絆、日常の小さな幸せを描いています。著者は、最悪の思い出が時間と共に最高のものに変わることをテーマに、日常の中の幸せを慈しむエピソードを提供しています。各エピソードにはイラストが添えられた特別編集版で、幸福論的な視点から読者に寄り添います。著者は吉本ばななで、彼女の多くの文学賞受賞歴も紹介されています。

方法論を意識した産業心理臨床 私と産業保健活動との関わり 長時間時間外労働者健診に参画した経験に基づいて産業・組織臨床における心理職の有用性を考える 外部機関としての関わり 組織の健康を支えるメンタルヘルス対策教育・研修の進め方 衛生学・公衆衛生学領域における心理臨床の展開 ストレスチェック制度 ストレスチェック制度と職場環境改善 「組織のメンタルヘルス体制作り」と「再就職支援」の最前線 司会の挨拶 「少しだけ」方法論を意識しての産業心理臨床 組織臨床コンサルタントという発想 再就職支援会社で支援を受けている精神疾患を抱えた中高年男性の失業体験プロセス 指定討論 質疑応答

本書は、あまり知られていないオーストリアの精神科医アルフレッド・アドラーの心理学を通じて、幸福に生きるための指針を示しています。アドラーの生涯や彼の心理学の基本概念、育児や教育、対人関係、人生の意味についての考え方を解説し、読者に自立した人生を送るためのヒントを提供しています。

「最高の休息法」としてのマインドフルネスを紹介するベストセラー本のCDブック版が登場。内容は、脳科学に基づくマインドフルネスのメカニズムや、さまざまな状況に応じた具体的な実践法（呼吸法、瞑想、ボディスキャンなど）を解説。著者は医師の久賀谷亮で、アメリカと日本での精神医療の経験を持つ。

著者・わたなべぽんは、幼少期の厳しい親子関係から自己肯定感が低く、「自分が嫌い」と感じて生きてきました。このエッセイ漫画では、そんな辛い感情から脱するために試みた11の方法を描写し、少しずつ生きることが楽しくなってきた過程を紹介しています。心の中の「小さい自分」を大切にしながら、自分を受け入れることの大切さを伝えています。

本書は、ストレスフルな環境で心が不安定になりがちな人々に向けて、心を軽くするための実践的な方法やノウハウを提供します。休み方や「ひとり時間」の楽しみ方、ストレスを減らす雑談のコツ、簡単なレシピなどが紹介されており、日常に取り入れやすい内容です。各パートは1日1分から始められる実践的なアプローチで構成されています。

この書籍は、日常生活やビジネス、受験などで応用可能なメンタルトレーニングの方法を紹介しています。著者は五輪メダリストでスポーツ心理学者の田中ウルヴェ京氏で、感情や思考に向き合う方法や、メンタルヘルスリテラシーを高める手法、ポジティブ思考のトレーニング、目標設定などを解説しています。村田諒太選手とのセッションを通じて、メンタルタフネスを育む重要性も強調されています。

この書籍は、忙しい日常の中でマインドフルネスを取り入れ、自分を大切にする方法を提案しています。具体的には、日常の動作にマインドフルネスを実践するための64のコツを紹介しており、心の状態を「今、この瞬間に集中する」ことにフォーカスしています。著者は、心身の不調や日々のストレスを軽減し、より良い人間関係を築くための方法を提示し、自己肯定感を高めることを目指しています。

本書は、人気の産婦人科医である高尾美穂が、女性たちの心と体に寄り添いながら自己実現や人間関係、性に関する悩みなどに答える内容です。全9章構成で、自己理解や不安への対処法、コミュニケーション、女性の体についての知識、性の悩み、家族やパートナーシップのあり方、キャリア、人生の目標について語ります。また、著者の半生を綴ったエッセイも収録されています。

豊かな人生経験と、詩人としてのみずみずしい感性から生み出された谷川俊太郎オリジナルの「幸せ」論。 俺、いま幸せなんだよね。 歳とってカラダが重くなって、朝っぱらから昼寝をしたい気分だけど、 ココロはなんか余分なものがなくなって、軽くなってる。軽いのは軽薄とは違うよ。 快活っていうのが近いかな、青空みたいなココロ、でも少しは雲もある。 (本文より) 豊かな人生経験と、詩人としてのみずみずしい感性から生み出された谷川俊太郎オリジナルの「幸せ」論。 短いことばと手書きの文字で書かれた本書、70年近くを詩人として生きてきた谷川さんの人生の知恵とことばがたくさん詰まった１冊です。

著者・安冨歩が五年かけて現代語訳した『老子の教え　あるがままに生きる』は、抽象的な内容ながらも生きるための実践的な知恵を提供する書である。『老子』は変化と動的な世界観を重視し、固定観念の危険性を指摘。読者が日常生活を通じてその言葉の意味を理解し、豊かな生き方を見出す手助けをする。著者は、言葉に縛られず、変化を受け入れることの重要性を強調している。

本書は、グーグルやフェースブックなどの企業が導入しているマインドフルネスについて、メリットとデメリットを考察し、実践のヒントを提供します。著者にはダニエル・ゴールマンやエレン・ランガーなどの著名人が含まれ、職場での導入理由や効果、簡単なテクニックも紹介されています。マインドフルネスの科学的根拠や歴史、リスクについても触れられています。

本書は、内向的でメンタルが弱い人々に向けて、ストレスや失敗、内向的な性格を強みに変える方法を提案します。著者は、これらの要素がメンタルを強化するためのリソースであり、具体的なメソッドやエクササイズを通じて自分らしい強さを手に入れる手助けをします。心理学や脳科学の知見を基に、弱さが強さを生むことを示し、現代人にとって必読の内容となっています。

著者ＫＡＧＡＹＡによる星景写真集は、月虹やオーロラ、天の川などの美しい瞬間を捉えた作品で、至高の「星景写真集」として紹介されています。ＫＡＧＡＹＡは埼玉県出身の星景写真家で、デジタルペインティングの先駆者としても知られ、プラネタリウム映像クリエイターとしても活動しています。彼の作品は広く評価され、小惑星にも名が付けられています。

この本は、ベストセラー作家が提案する「小さな幸せをつかむ過ごし方」を紹介しています。小さな習慣が心の習慣となり、機嫌の良い人になるための具体的な方法がまとめられています。内容は、未来を変える習慣、金銭的な不安を解消する習慣、コミュニケーションを円滑にする習慣、感情を整理する習慣、段取り上手になるための習慣、そして時間の使い方を見直す習慣に分かれています。読者は、身近なところから実践できる習慣を選び、毎日をより良く過ごすことが促されています。

本書は、スポーツメンタルコーチの著者が一流アスリートの名言を基に、逆境を乗り越えるためのメンタル術を解説しています。挫けそうな時や不安な時に役立つ言葉を紹介し、弱ったメンタルを成長のチャンスと捉える重要性を説いています。著者は、ポジティブな言葉よりもネガティブから学ぶことが大切だとし、具体的な方法や法則を提示。全4章から構成され、アスリートの言葉を通じて読者のメンタルをサポートすることを目的としています。

絵本作家ヨシタケシンスケの初エッセイ集では、「考えすぎちゃう」人々に向けて、自由や子育て、孤独感などについてのユーモラスで心温まるスケッチ解説が展開されます。日常のさりげない瞬間を独特の視点で切り取り、クスッと笑える内容から真面目なテーマまで幅広く扱っています。著者は受賞歴も多く、絵本業界で注目されています。

アート・ウルフの未発表作品集『電気を消したら、見えてくる景色』は、夜の世界に潜む美しい光景を捉えたネイチャー写真集です。モロッコの夜市やバリのファイヤーダンサー、南極の夕陽など、普段は見えない動物や人間、自然の姿を美しい構図で記録しています。目次には「星々と影」「夜に生きるもの」「夜を抱いて」「光の照らすもの」が含まれ、ウルフの60年にわたる写真家としてのキャリアが反映されています。

老舗洋菓子チェーンのエリアマネジャーに抜擢された28歳の前島由香里は、思うようにいかず悩んでいる。そんな彼女の前にアドラー心理学の幽霊が現れ、成長を促すアドバイスを提供する。同期や部下との交流を通じて、由香里は自己理解を深め、様々な人間関係を学びながら成長していく。著者はアドラー心理学を基にしたカウンセリングを行う岩井俊憲。

本書は、マインドフルネス瞑想の基本的な手法と理念をイラストやチャートを用いてわかりやすく解説しています。呼吸の瞑想や食べる瞑想、慈悲の瞑想など多様な手法を紹介し、実践時に役立つチェックリストも提供しています。マインドフルネスとは、現在の感覚や思考に気づき、受け入れることを目的とした瞑想法であり、ストレス解消に効果があるとされています。著者は臨床心理学の専門家で、実践的なアプローチを提案しています。

この書籍は、自尊心を高めるための新しいアプローチを提供します。著者の水島広子は、心の奥に潜む自信のなさを認識し、無理に自信をつけようとせず、今の自分を受け入れることが重要だと説いています。具体的なステップとして、自分のありたい姿をイメージし、他人の目を気にせず、小さな行動から始めることが推奨されています。全体を通して、自己肯定感を育む方法が解説されています。

口コミで話題のベストセラーが続々重版され、国内で24万部を突破しました。

この書籍は、無駄な思い込みや不安を排除し、根拠のない自信を育てる方法を提案しています。内容は、悩まない心の持ち方、成功をもたらす自信の育成、思い込みの解消、自分の弱点を強みに変える方法、マインドフルネス瞑想の実践などに分かれています。著者はメンタリストDaiGoで、心理学やビジネスに関する知見を活かし、幅広いテーマで執筆活動を行っています。

この文章は、樺沢紫苑による「遊び」の重要性についての書籍の目次を紹介しています。第1章では日本人にとって「遊び」が必要な理由を探り、第2章では「遊び」や「楽しむ」ことの効果を述べています。第3章では自己成長につながる遊び方を提案し、第4章では脳を活性化する遊びの極意を紹介しています。著者は精神科医であり、多くの著書を持つ情報発信者です。

河合隼雄の処女作であり、日本初のユング心理学の入門書。著者の心理学の出発点や重要テーマが盛り込まれており、ユング心理学の基本を学ぶための重要な資料となっている。文庫版にはユング心理学を学ぶ経緯を綴った序説と読書案内も収録されている。目次には、タイプ、コンプレックス、夢分析などの章が含まれている。河合隼雄は京都大学の教授であり、ユング研究の権威であった。

「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づ…

著者の鍵井靖章は1971年兵庫県生まれの水中写真家で、大学在学中に伊藤勝敏氏に師事。1993年からオーストラリア、伊豆、モルディブで活動し、1998年に帰国してフリーランスとして独立。受賞歴には第15回アニマ賞や2003年の日本写真協会新人賞などがある。

おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる!

マンダラに色をぬることで、心と身体と魂をリラックスさせ、ストレスを発散し、あなた自身に秘められた創造性をさぐることができる。 33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられている。マインドフルネスを日々実践することで、心と魂をリラックスさせよう。 マンダラは古来、瞑想に用いられてきた図形で、同心円や左右対称の形が、疲れた心をいやし、見る人の心に深く根ざす想像力や表現力を解き放つはたらきをしている。 本書は、33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられていて、心身をリラックスして、心おだやかにマンダラに色をぬりながら、「いま、ここ」に完全に意識を集中できるようになる。 はじめに マインドフルネスとはなにか 魂の平和／夜明け／蝶の舞／天の光／月の女神／銅の円／開拓者／魂に実るもの／海の虹／インディアンカラー／チベットの太陽／シャルトル大聖堂のホログラム／海のなかの太陽／自然の台所／黒い王冠／古代の未来／狼を駆りたてる力／スリヤントラ／赤蛇の夢／蓮の眼／永遠の命ある炎／インドの花／燃えさかる愛／羽根マンダラ／虹のアナンダ／アフリカの黒い花／迷路のなかの男／丸い虹／手ばなす／チャクラの車輪／高鳴るハート／魂の幸福／内なる平和 本書の名言を残した人物 著者プロフィール

本書は、ドイツの著名な心理学者シュテファニー・シュタールによる、心の奥底の「無意識のトリガー」にアプローチし、思考や行動パターンをリセットする方法を解説しています。著者は、過去の経験が現在の自分に与える影響を探り、内なる子供の声に耳を傾けることの重要性を強調。150万部以上の売上を誇るこのベストセラーは、自己理解を深め、人間関係や自己価値感の問題を解決する手助けをする内容となっています。

パートナーとの関係改善に役立つマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは自分の心の動きに対処する方法だ。 パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。

この写真集は、カメラマン小林廉宜が世界20か国と国内7か所の森を撮影したもので、約220点の迫力ある写真を通じて人類共通の自然の財産を伝えています。著者は「楽園」の写真集で知られる三好和義の弟子であり、森との対峙をテーマにした旅の記録でもあります。

この書籍は、非言語コミュニケーションの重要性を探求し、見た目や仕草、色、匂いなどの要素が人間関係や信頼にどのように影響するかを考察しています。著者は、心理学や社会学、マンガ、演劇など多様な知識を用い、特に女性の嘘を見破りにくい理由についても触れています。目次には、見た目の判断や仕草の法則、コミュニケーションの距離感などのテーマが含まれています。著者は竹内一郎で、さまざまな賞を受賞した経歴があります。

本書は、自己肯定感を高めるためのメソッドを紹介し、心のモヤモヤやイライラに対処する方法を解説しています。思考、メンタル、人間関係、美容、健康、ライフスタイルを通じて自己ケアを促進し、自信を持ち幸せな人生を手に入れる手助けをします。著者は心理カウンセラーの中島輝で、自己肯定感の重要性を広める活動を行っています。

キャリアカウンセリングの現場で直面する苦労と悩みに，心理カウンセラーが平易に語りかけ，寄り添う。第１部では，相談をより深め有意義にするための基本的見方や考え方・ちょっとしたヒントやコツをエピソードで紹介。第2部では，実践に役立つ代表的な心理カウンセリングの理論と技法を，エッセンスにしぼって概説する。 ◆推薦のことば 信頼に足るキャリアコンサルタントは何が違うのか。 クライエントの心の機微を察知し、未来への道を切り拓く技術について， 明確に言語化した実践書である。 社員のキャリア形成に本気で取り組む企業関係者も一読すべき１冊。 工藤　啓　氏 （認定特定非営利活動法人 育て上げネット　理事長） キャリアコンサルタントの苦労と努力に共感する 心理カウンセラーの情熱で， キャリア支援の中心軸とカウンセリングの真髄とが， 見事に融和されていく。 三川　俊樹　氏　 （追手門学院大学心理学部　教授） まえがき 第１部　実際編 １　キャリアカウンセラーの専門的援助 ２　心理カウンセリングとキャリアカウンセリング ３　カウンセリングの学び方 ４　カウンセラーの基本的態度 ５　傾聴はアクティブ・リスニングです ６　クライエントの自己受容を助ける ７　自己アピールと嘘 ８　クライエントと議論しない ９　何をしたいのかが分からないというクライエント 10　どうしても決められないクライエント 11　ラポールの形成 12　今ここへの注目 13　リファーのコツ 14　キャリアカウンセラーの現場 15　キャリアカウンセラーは社会の流動性を支える？ 16　キャリア教育は勝ち組になるためのコーチング？ 17　「留年は就職に不利」？ 18　生活保護という困難 19　現代社会におけるキャリアカウンセリング 20　価値との接触を促進する 第２部　理論編 １　心理カウンセリングの理論 ２　心理カウンセリングを大きく分類すると ３　もう少し、学派の整理 ４　行動療法　エクスポージャーの考え方 ５　行動療法　過剰な行動と過少な行動 ６　行動療法　具体的に訊く ７　認知行動療法　自動思考に気づく ８　解決志向アプローチ　解決イメージを構築する ９　解決志向アプローチ　解決イメージを関係の中に置く 10　来談者中心療法　ロジャースの三原則 11　来談者中心療法　成長力への信頼 12　精神分析　無意識の心理学 13　精神分析　自由連想法と解釈 14　精神分析　抵抗の分析 15　精神分析　転移の分析 16　アドラー心理学 17　ユング心理学 18　統合的アプローチ あとがき

本書は、精神科医の樺沢紫苑が執筆した「ストレスフリーな生き方」に関する指南書です。著者は、ストレスを効果的に管理し、心身の健康を保つための具体的な方法を紹介しています。テーマは「人間関係」「プライベート」「仕事」「健康」「メンタル」の5つで、科学的な根拠に基づいた実践的なアドバイスが盛り込まれています。ストレスを溜め込まない生活を目指し、心を整えることの重要性を強調しています。

この書籍は、肩こりや腰痛、ストレスなどの心身の不調を軽減するための運動が苦手な人向けに、簡単に続けられるヨガやストレッチを紹介しています。内容は、自律神経の解説をはじめ、リラックスや元気を出すポーズ、リフレッシュするためのエクササイズ、そしておすすめのメニューが含まれています。著者はイラストレーターの崎田ミナと医学博士の福永伴子です。

職場のメンタルヘルスケアに関して「知っておきたいこと」を「実践的に」「コンパクトに」「分かりやすく」解説します。産業医として勤務する精神科専門医、産業看護職、弁護士がタッグを組み、Q&A形式で最新の知見に即して職場のお悩みを解決します。産業医・産業保健スタッフのみならず、職場のメンタルヘルスケアに関わる方にとって必携の一冊です。

樺沢紫苑氏の初の文庫本は、感情リセット術に関する内容で、仕事や人間関係のストレスを軽減し、心身の健康を保つ方法を紹介しています。科学的なメソッドに基づき、気分を数値化したり、過去の自分と比較することで、ネガティブな感情を即座にポジティブに変えるテクニックを提案しています。著者は精神科医であり、累計63万部のベストセラーを持つ情報発信者です。

本書は、人と人とのコミュニケーションの難しさを解説し、ビジネスシーンで役立つ心理テクニックを紹介する古典的名著の文庫版です。内容は、相手の注意を引く方法やストレートに伝える技術、頑固な相手を説得する方法、感情の扱い方など、多岐にわたるコミュニケーションスキルを網羅しています。著者はアメリカの産業心理学者で、翻訳は小川敏子が担当しています。