Ⅱ種は管理監督者を対象とし、部門内、上司としての部下のメンタルヘルス対策の推進を目標とする。 コロナ禍による働き方の変容や労働施策総合推進法等の諸法令・通達の改正を踏まえた最新版。Ⅱ種は管理監督者を対象とし、部門内、上司としての部下のメンタルヘルス対策の推進を目標とする。

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

136万部突破の国民的ベストセラーが文庫化! 所属チームで干されても腐らずにレギュラーを奪い返した。 ワールドカップ予選では、主将としてチームを束ね、本大会への切符をつかんだ。 結果を出し続ける長谷部誠だからこそ、多くの読者の胸をうつのである。 『心は鍛えるものではなく、整えるものだ。いかなる時も安定した心を備えることが、 常に力と結果を出せる秘訣だ。自分自身に打ち勝てない人間が、ピッチで勝てるわけがない。』 日本代表キャプテンとして、チームを勝利へ導いた男の実践的メンタルコントロール術。 長谷部誠はサッカー選手としては、特に特徴がある選手ではない。試合を決定するフリーキックが蹴れるわけではないし、突出したテクニックを持っているわけではない。だが、彼はあらゆる指揮官に重宝される日本代表の中心人物だ。それに加え、浦和レッズではタイトルを総なめにし、移籍したドイツでは、クラブチームを初優勝に導いた。そして、記憶に新しいアジアカップでのチーム優勝……。彼は一体何を持っているというのか。それは、類まれなるメンタルコントロール力にある。心はよく「鍛える」「磨く」などと表現されるが、長谷部誠は違う。心を「整える」のだ。生活のリズム、睡眠、食事、そして、練習。日々の生活から、心に有害なことをしないように、少しでも乱れたら自分で整える。そうすることによって、いかなる試合でも、いかなる場面でも揺らぐことがなく、ピッチで力が発揮できるという。実践することはいたってシンプルながら、だからこそ、慌しい現代では意識をしないと難しいもの。力を抜いて無理なく自然体で行える姿は、まさに彼の心情が姿勢として表れている証明だろう。今最注目のアスリートのビジネスでも、スポーツでも、あらゆるシーンで応用できる新メンタルコントロール術!

組織のニーズに応えた臨床戦略をベテランたちが語る。ストレスチェックの活かし方や、実践をモデル化するための質的研究法も紹介。 世界経済の大変動を受けて、組織心理臨床の現場では、従来の心理臨床モデルが必ずしも通用しなくなっている。組織と関わる心理臨床の特徴として、個人の内界にばかり目を向けるのではなく、職場環境さらに組織全体を視野に入れたアプローチが必要となる。しかし、個々の実践家の臨床戦略が、相互の対話を通じて共有化されているかといえば、いまだ不十分な状況にあるといわざるをえない。この現状を打破し、組織への関わりのモデル化を模索していくことが望まれている。このような問題意識のもと本書では、組織の第一線で活躍するベテランたちが、組織ならではの困難や工夫、戦略について、自身の臨床経験をもとに証言する。心理職はいかに組織に関わるべきか。組織での実践はいかにモデル化できるのか。組織に関わる心理臨床家が、自身の取り組みを発展させていくために役立ててほしい一冊。 まえがき 刊行を祝して 第１章　方法論を意識した産業心理臨床（新田泰生） 　第１節　「組織に関わる」産業心理臨床へ 　第２節　方法論を意識した産業心理臨床 第２章　心理職と組織の多面的な関わり 　第１節　私と産業保健活動との関わり――企業内心理職として（森崎美奈子） 　第２節　長時間時間外労働者健診に参画した経験に基づいて産業・組織臨床における心理職の有用性を考える――長時間働いても病気にならない人のサバイバル・スキルとは？（足立智昭） 　第３節　外部機関としての関わり――役割と責任を意識したコンサルテーション（松浦真澄） 　第４節　組織の健康を支えるメンタルヘルス対策教育・研修の進め方（森口修三） 第３章　ストレスチェック制度に活かす心理職の専門性 　第１節　衛生学・公衆衛生学領域における心理臨床の展開（松井知子） 　第２節　ストレスチェック制度――高ストレス者スクリーニングにおける臨床心理士の役割（市川佳居） 　第３節　ストレスチェック制度と職場環境改善（長見まき子） 第４章　「組織のメンタルヘルス体制作り」と「再就職支援」の最前線――現場からのモデルづくり，ビジョンづくりをめぐって 　第１節　司会の挨拶　（森口修三・松井知子） 　第２節　話題提供 ①　「少しだけ」方法論を意識しての産業心理臨床（新田泰生） 　第３節　話題提供 ②　組織臨床コンサルタントという発想――惨事ストレス対策を根づかせる海上保安庁での10年間の活動から（廣川　進） 　第４節　話題提供 ③　再就職支援会社で支援を受けている精神疾患を抱えた中高年男性の失業体験プロセス――実践で活かせる研究の方法論の視点（馬場洋介） 　第５節　指定討論　（髙橋美保） 　第６節　質疑応答 あとがき

うつ病の人へのがんばれは禁句というが、実は励まして良い時期もある。本書では失敗しない接し方、励まし方を解説。 家族や同僚がうつ病にかかった時、どんな言葉をかければよいでしょうか。よく「うつ病の人を励ましてはいけない」と言いますが、実は励ました方がよい時期もあります。本書では、タブーな言葉から回復を後押しする励まし方まで、うつ病の長期化・再発を防ぐ接し方を徹底解説します。また、うつ病の本人向けにも「病気の打ち明け方」や「治療中の人付き合い」をアドバイス。家庭や職場での場面別対応例が満載で、すぐに使える一冊。 ひと目でわかるイラスト図解 《講談社　健康ライブラリーイラスト版》 【家庭や職場での場面別対応例が満載】 うつ病の人に「がんばって」は本当に禁句なのでしょうか？ タブーな言葉から、回復を後押しする励まし方まで、 家庭や職場での場面に応じた対応例が満載。 うつ病の長期化、再発を防ぐ接し方を徹底解説します。 （まえがきより） 私はうつ病患者さんの復職支援に１０年以上とりくんできました。患者さんを支える家族への対応にも、力を入れてきました。また、企業の産業医として職場の健康管理にも携わっています。 そのような活動のなかで痛感してきたのが、うつ病患者さんを治す（単に病気が癒えるだけでなく、社会的機能も回復させ、再発を防ぐ）ためには、本人への治療に加えて、家族や職場の人々など、関係者へのアドバイスや働きかけが重要だということです。 患者さんへの対応だけでは、患者さん自身はよくなっても、その人を支える家族や職場の人々が疲弊し、共倒れしてしまうことがよくあります。関係者を支えることも必要なのです。そうした周囲の支援が、患者さんの回復に必要であることも、言うまでもありません。 本書は絶対的な正解を示すものではありません。むしろ、本書を引き合いにして、患者さんと家族、職場の人々が話し合いの機会をもってもらえれば幸いです。（監修者　有馬秀晃） 【家族が言っていいこと・いけないこと】（一例紹介） ●自殺をほのめかされたらなんて言えばいい？ ●経済的な不安を本人にどう話す？ ●職場とのやりとりは本人に任せたほうがいい？ ●気晴らしに遊びや会食に誘ってもいい？ 【職場で言っていいこと・いけないこと】（一例紹介） ●うつ病の同僚から仕事上の相談をされたらどうする？ ●生産性の低下が目立ってきたらどう切り出せばいい？ ●法的に問題となる言い回しは？ ●休職中の社員の状況を家族に聞いていい？ 《第１章　［家族ができること］　励ましてもいいが、本音は言わないで》 原則１　励まし方 原則２　本音と建て前 【〇言っていいこと（自宅療養期）】生活リズムのよい変化を伝える／　自殺をほのめかされたら、話を聞く 【×いけないこと（自宅療養期）】経済的な見通しを、本人に相談する 【〇言っていいこと（リハビリ期）】外出する気力が出てきたら励ましてもいい／　職場や外部とのやりとりを本人に任せる 【×いけないこと（リハビリ期）】誘ったりすすめたりしすぎてペースを乱す／　患者さんに「支えるのも大変だ」と言う 【〇言っていいこと】本音は家族相談の窓口に打ち明ける 【〇子どもに言っていいこと】 【〇親族に言っていいこと】 《第２章 ［職場ができること］　励ましたい気持ちをおさえ、制度を優先する》 原則３　在籍中の配慮 原則４　求職・復職 【〇言っていいこと】本人のためにも、やりとりはなるべく記録する／　相談はよく聞き、しかし職場の秩序は守る／　生産性の低下が目立つなら、専門家への相談を提案 【×いけないこと】気をつけたい、法的に問題となる言い回し 【〇言っていいこと】休職期間の見通しを立て、群発うつを防ぐ／　「職場は働く場所」を前提として話す／　「現代型うつ」には明確な診断書を求める 【×いけないこと】苦情を本人ではなく、家族に伝えてしまう 《第３章 ［患者さんができること］　病気を打ち明け、協力を頼む》 原則５　カミングアウト 原則６　人間関係の維持 【〇本人が言っていいこと】家族や職場にうつ病のことを打ち明ける／　迷惑がかかるとしても、休業を願い出る 【×本人が避けたいこと】理解を求めすぎて関係者と対立する 【〇本人が言っていいこと】重要な決断は、家族に預かってもらう／　治療中も職場とは連絡をとり続ける 【×本人が避けたいこと】アドバイスが多すぎる人とは距離をおく／　ソーシャルメディアは治療の邪魔になりがち 《第４章 なぜ「リハビリ期のコミュニケーション」が重要なのか》 治療とリハビリ（自宅療養期） 治療とリハビリ（日常生活期～社会適応期） 治療とリハビリ（社会適応期）

第１章 なぜ職場でハラスメント対策が必要なのか いま、ハラスメント対策が重要な理由 ハラスメントのインパクトは想像を超える 第２章 パワハラを防ぐ知識と対処法 パワーハラスメントとは何か パワハラにはどんな種類があるのか 「パワハラをする人」のタイプ別対処法①② これってパワハラ！？　グレーゾーンを見極める 訴えられた、相談されたときの正しい対応 パワハラ予防で部下との関係がよくなる 第３章　 セクハラ・マタハラ・パタハラを防ぐ知識と対処法 セクシャルハラスメントとは何か、どんな種類があるのか 「セクハラをしてしまう人」の６つのパターン これはセクハラ！？　グレーゾーンを見極める 訴えられた、相談されたときの正しい対応 セクハラにならないコミュニケーションのコツ マタニティハラスメントとは何か、どんな種類があるのか マタハラのある職場、ない職場 パタニティハラスメントの予防と対応 第４章 事業主が行うべき ハラスメント防止措置 ハラスメントの予防①～研修、チェックリストとアンケート～ ハラスメントの予防②～相談窓口の設置～ ハラスメントが起きたら＜相談編＞ ハラスメントが起きたら＜処置編＞

「うつ」や「発達障害」はどうすれば正しく見分けられるのか？メディア出演で大人気の精神科医が最新の成果をわかりやすく公開。 「コミュニケーションが苦手＝アスペ」「うつの人に頑張れと言ってはいけない」といった誤解に多くの人が振り回されています。「うつと診断され１年クスリを飲んだが治らず医師を替えたら発達障害だった」など、プロの医師による誤診も後を絶ちません。身近にうつや発達障害の人がいる場合も、対処法を知っておくことは相手のためだけでなく、自分のストレス軽減のためにも有効です。ではどうすれば正しく見分けられるのか？ーー「金スマ」「世界一受けたい授業」で大人気の精神科医が、最新の成果をわかりやすく公開、正しい知識がこの１冊で身につきます。「うつ・発達障害を自己診断できるチェックリスト」つき！

クライシス・カウンセリングとは「死にたい気持ち」を持つ人，悲惨な出来事を経験した直後の人に対するカウンセリングである。 緊急性を要する際に必須のテクニックが満載！

キャリアカウンセリングの現場で直面する苦労と悩みに，心理カウンセラーが平易に語りかけ，寄り添う。第１部では，相談をより深め有意義にするための基本的見方や考え方・ちょっとしたヒントやコツをエピソードで紹介。第2部では，実践に役立つ代表的な心理カウンセリングの理論と技法を，エッセンスにしぼって概説する。 ◆推薦のことば 信頼に足るキャリアコンサルタントは何が違うのか。 クライエントの心の機微を察知し、未来への道を切り拓く技術について， 明確に言語化した実践書である。 社員のキャリア形成に本気で取り組む企業関係者も一読すべき１冊。 工藤　啓　氏 （認定特定非営利活動法人 育て上げネット　理事長） キャリアコンサルタントの苦労と努力に共感する 心理カウンセラーの情熱で， キャリア支援の中心軸とカウンセリングの真髄とが， 見事に融和されていく。 三川　俊樹　氏　 （追手門学院大学心理学部　教授） まえがき 第１部　実際編 １　キャリアカウンセラーの専門的援助 ２　心理カウンセリングとキャリアカウンセリング ３　カウンセリングの学び方 ４　カウンセラーの基本的態度 ５　傾聴はアクティブ・リスニングです ６　クライエントの自己受容を助ける ７　自己アピールと嘘 ８　クライエントと議論しない ９　何をしたいのかが分からないというクライエント 10　どうしても決められないクライエント 11　ラポールの形成 12　今ここへの注目 13　リファーのコツ 14　キャリアカウンセラーの現場 15　キャリアカウンセラーは社会の流動性を支える？ 16　キャリア教育は勝ち組になるためのコーチング？ 17　「留年は就職に不利」？ 18　生活保護という困難 19　現代社会におけるキャリアカウンセリング 20　価値との接触を促進する 第２部　理論編 １　心理カウンセリングの理論 ２　心理カウンセリングを大きく分類すると ３　もう少し、学派の整理 ４　行動療法　エクスポージャーの考え方 ５　行動療法　過剰な行動と過少な行動 ６　行動療法　具体的に訊く ７　認知行動療法　自動思考に気づく ８　解決志向アプローチ　解決イメージを構築する ９　解決志向アプローチ　解決イメージを関係の中に置く 10　来談者中心療法　ロジャースの三原則 11　来談者中心療法　成長力への信頼 12　精神分析　無意識の心理学 13　精神分析　自由連想法と解釈 14　精神分析　抵抗の分析 15　精神分析　転移の分析 16　アドラー心理学 17　ユング心理学 18　統合的アプローチ あとがき

「単線」アタマを「複線」にするだけで、人間関係の悩みスッキリ解決！　相反する二つの路線を交互に使うと、行動も考えも大胆に！ 「単線」アタマを「複線」にするだけで、人間関係の悩みスッキリ解決！　相反する二つの路線（つまり複線）を交互に使うと行動も考えも大胆に！　著者の多芸多才な仕事は、どのような方法で可能になるのか。複数の作業を同時に処理して生産性を上げる脳の使い方を、「複線思考」をキーワードにアドバイスする。世阿弥、宮本武蔵、勝海舟、エジソンから鈴木敏文、羽生善治、錦織圭、有吉弘行まで、古今東西の複線思考の達人に学ぶ。 「単線」アタマを「複線」にするだけで、人間関係の悩みスッキリ解決！　相反する二つの路線を交互に使うと、行動も考えも大胆に！ 著者の多芸多才な仕事は、どのような方法で可能になるのか。複数の作業を同時に処理して生産性を上げる脳の使い方を、「複線思考」をキーワードにアドバイスする。また、世阿弥、宮本武蔵、勝海舟、エジソンから、鈴木敏文、羽生善治、錦織圭、有吉弘行まで、古今東西の複線思考の達人に学ぶ。 本当にすごい役者は、舞台上で演じながら、同時にその姿を観客席から見ることもできる――。能を大成した世阿弥が本にそう書いています。 そんなふうに、もう一人の自分から自分を見るという能力は、舞台の上の役者だけでなく、私たちの日常でも大いに役立ちます。この能力があれば、自分の立場や言動、発想、そして感情さえも客観的に把握することができ、それらをうまくコントロールできるに違いないからです。 いま、多くの人が忙しさに振り回されて、コントロールがきかず、自分のコンディションを乱しているのではないでしょうか。 単線思考だから行き詰まり、パニックになるのです。つねに代替案を持って提案する、この方法ではダメだとわかったらすぐに違う方法を考える、全体の進行を見て自分の時間を配分する、コメントを考えながら人の話を聞くなど、複線的に行動すれば余裕ができます。じつは人は昔から、自己と他者、主観と客観、部分と全体、直感と論理、現実と問いといった、二つの路線（つまり複線）を交互に行き来しながら、効率的にものを考えてきました。多くの事例とちょっとしたレッスンをご紹介しますので、複線思考術を身につけていただき、いいことずくめの人生を手に入れてください！(本文より) はじめに　いつも余裕で結果を出す人はどこが違うのか？ イントロ　複線思考の五つの力 1　余裕を生み出す複線思考、すぐパニックになる単線思考 2　【複線思考術１】「自己視点」と「他者視点」を両立させる複線思考 3　【複線思考術２】「主観」と「客観」を切り替える複線思考 4　【複線思考術３】「部分」と「全体」で把握する複線思考 5　【複線思考術４】「直感」と「論理」を合わせる複線思考 6　【複線思考術５】「現実」に「問い」をぶつける複線思考 おわりに　「ものは考えよう」で、うまくいく

星稜高校野球部、オリンピック金メダリスト髙木菜那らのメンタルコーチが教える「瞬時にメンタルをアップさせる」方法！

「幸福になりたい」と願う心があなたを幸福から遠ざける。欧米で人気の「マインドフルネス」で、自分の身体や気持ちの状態に気づ…

おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる!

マンダラに色をぬることで、心と身体と魂をリラックスさせ、ストレスを発散し、あなた自身に秘められた創造性をさぐることができる。 33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられている。マインドフルネスを日々実践することで、心と魂をリラックスさせよう。 マンダラは古来、瞑想に用いられてきた図形で、同心円や左右対称の形が、疲れた心をいやし、見る人の心に深く根ざす想像力や表現力を解き放つはたらきをしている。 本書は、33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられていて、心身をリラックスして、心おだやかにマンダラに色をぬりながら、「いま、ここ」に完全に意識を集中できるようになる。 はじめに マインドフルネスとはなにか 魂の平和／夜明け／蝶の舞／天の光／月の女神／銅の円／開拓者／魂に実るもの／海の虹／インディアンカラー／チベットの太陽／シャルトル大聖堂のホログラム／海のなかの太陽／自然の台所／黒い王冠／古代の未来／狼を駆りたてる力／スリヤントラ／赤蛇の夢／蓮の眼／永遠の命ある炎／インドの花／燃えさかる愛／羽根マンダラ／虹のアナンダ／アフリカの黒い花／迷路のなかの男／丸い虹／手ばなす／チャクラの車輪／高鳴るハート／魂の幸福／内なる平和 本書の名言を残した人物 著者プロフィール

パートナーとの関係改善に役立つマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは自分の心の動きに対処する方法だ。 パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。