たった3つのステップで、「なかなか勉強が続かない」が「100％続く」に変わる！ 「やらないといけないことはわかっているんだけど、どうしてもやる気が起きない」そう思っている方にぜひ読んでいただきたい１冊です。やる気が起きなくて困っているのは、あなただけではありません。実は僕もそうでした。そんな僕でも、東大に合格することができました。たった3つのステップで、「なかなか勉強が続かない」が「100％続く」に変わります！やるべきことはこの３つ！①やること整理②ジャマの除去③振り返りスマホをカバンにしまってください！勉強する場所を変えてください！問題を解いたあと、丸つけはしないで放置してください！たったこれだけのことでも、やる気は勝手に起きてきます。ぜひ、本書を読んで確かめてください！ 序章　　勉強は「やる気」が9割 第１章　勉強する自分になるためにはどうしたらいい？ 第２章　【ステップ１】「勉強前」にやることを整理する　―勝手にやる気が出る環境を作ろう 第３章　【ステップ２】「勉強中」のジャマを取り除く　ー一度出たやる気を持続させる方法 第４章　【ステップ３】「勉強後」に振り返る　ーやる気がずっと続く自分を作ろう 第５章　【ステップ＋α】緊張しない自分になる　ー「不安」と「迷い」をゼロにして受かる自分になる方法 第６章　受験生からの質問にぜんぶお答えします！

全米１００万部大ベストセラー！ TEDで大反響!! 誰もがたった〝５秒〟で幸せになれる最強の不安解消術 ---------------------------------------------------- ５秒ルールは、 誰にでもできるシンプルな方法です。 「５、４、３、２、１」と カウントダウンして、 自分のなかの恐怖心を無視し、 勇気と自信の声に従って行動するのです。 うつ病やアルコール依存症で苦しんでいた主婦がある朝、 「5、4、3、2、1、GO！」と唱えてベッドから飛び起きると、 彼女の人生は劇的に変わる！ これまで起きることに苦労していたのにも関わらず、 ５秒の魔法が彼女をスッとベッドから起き上がらせた。 以来、彼女は何かを決断するとき、何かを克服したいときなど どんなときでも５秒ルールを実践し、明るい人生を切り開いていく。 本書では、著者が編み出した「５秒ルール」にまつわるエピソードや ５秒ルールとは何か、なぜ効果があるのか、その確たる科学的根拠を伝えていく。 また、実際に「５秒ルール」を使って驚くような経験をしたと、 世界中の人々がSNSで投稿したり、著者に直接話してくれたりした、 たくさんのエピソードもあわせて掲載している。     ------------------------------------- 第１部　　５秒ルールとは 第1章　人生は５秒で変えられる 第2章　私が５秒ルールに出会うまで 第3章　５秒ルールを使うとどうなるか 第4章　５秒ルールはなぜ効果があるのか ------------------------------------- 第２部　　勇気の力 第5章　日々の勇気とは 第6章　人はなぜ行動をためらうのか 第7章　気持ちや感情は無視して、とにかく行動する 第8章　５秒ルールの始め方 ------------------------------------- 第３部　　勇気は行動を変える 第9章　５秒ルールで健康を促進する 第10章　５秒ルールで生産性を上げる 第11章　５秒ルールで先延ばしをやめる ------------------------------------- 第４部　　勇気は心を変える 第12章　５秒ルールで心配癖をなくす 第13章　５秒ルールで不安を軽減する 第14章　５秒ルールで恐怖心を克服する ------------------------------------- 第５部　　勇気はすべてを変える 第15章　５秒ルールで本物の自信を身につける 第16章　５秒ルールで夢をかなえる 第17章　５秒ルールで豊かな人間関係を築く 最終章　５秒ルールであなたの潜在能力を開花させる

「原因と結果の法則」の邦題で知られるベストセラーを原典に忠実に完訳。心に寄り添う言葉、こんなジェームズ・アレンを待っていた！ 「原因と結果の法則」の邦題で知られる世界的ベストセラーを原典に忠実に完訳。誰の心にも寄り添い、語りかける言葉。100年の風雪に耐え読み継がれた古典が持つ言葉の輝き。こんなジェームズ・アレンを待っていた！ 原題「As a Man Thinketh」(1903)。「原因と結果の法則」の邦題でも知られる世界的ベストセラーを、人財育成の第一人者が完訳。その原典に忠実かつ的確な訳文は、ジェームズ・アレンの肉声を直截に伝えてくる。 誰の心にも寄り添い、語りかけるそれらの言葉には、何度読んでも新たな発見が。100年の風雪に耐え読み継がれた古典が持つ言葉の輝き。こんなジェームズ・アレンを待っていた！　いつでも身近に持っていたい一冊。

大好評『あした死んでもいい片づけ』の第２弾！これが最後だという究極の片づけ、覚悟の生前整理、その方法をすべて教えます。 大好評『あした死んでもいい片づけ』の第２弾！これが最後だという究極の片づけ、覚悟の生前整理、その方法をすべて教えます。 大好評『あした死んでもいい片づけ』の第２弾！ごんおばちゃまが提案する片づけは頑張る気持ちだけではなく、これが最後だという究極の片づけ、つまり覚悟の片づけです。最初で最後の究極の片づけ、究極で覚悟の生前整理、その方法をすべて教えます！

自ら発信できるアウトプット力を身につければ、学力はすぐ伸びる！ 「ドラゴン桜」の指南役としても知られる著者が提案するアウトプット習慣。インプットだけではなく、アウトプットすることで知識が定着、学びがどんどん好きになる。今日から取り組める実践メソッド付。 2020年に改訂された小学校の学習指導要領ではアクティブラーニングを採用。自らの考えをまとめ、発言・発表する能力が求められるようになってきています。その一方、授業で手をあげたり、自分の意見を言うのが苦手な子どもに悩む方も多いのでは…？本書ではそんな悩みを解決できるアウトプット教育の具体的な手法を紹介！アウトプット教育のメリットは自分の意見を言えるようになることはもちろん、学習の定着率が圧倒的に高くなること。効率的に学習が定着することで、子ども自身が学びを楽しめるようになり、中学、高校…と自ら学び続けられるようになっていきます。著者は「ドラゴン桜」の指南役としても知られる親野氏。長年の教師経験で培った「音読はおもしろく読んでもOK」「ウソ作文を書いてみよう」などユニークなアウトプット術を紹介。親子で楽しんで学ぶうち、アウトプットが習慣化し、勉強がもっと好きになれるはずです！ ■PART1　勉強に必要なのは「アウトプット」 学校の授業は「インプット」中心 手を挙げるのは大人だって苦手 国際社会ではアウトプットが重要！ データが示すアウトプットの効果 アウトプットの源は子どもの主体性 メリット1学習が楽しくなって成績がアップ！ メリット2自分で考え、学べるようになる メリット3あきらめず根気よく考えるようになる メリット4小論文や面接の力も伸びる メリット5発表の苦手がなくなって自信がつく メリット6自分の意見を伝えようとする意識が育つ メリット7将来のビジネススキルが磨かれる これもアウトプット！）小さな成功でやる気をアップ ■PART2　家族で「話して」伸ばす 「人に教える」のがナンバー1の学習法 「あったことを話す」だけでアウトプット 意見を言い合う「ディスカッション」も大切 クイズやなぞなぞでやる気スイッチオン 「◯◯を教えて？」から始めよう ニュースを見て親子で議論しよう 子どもの「なぜ？」を一緒に考えよう 宿題の音読をおもしろく読んでみよう 国語辞典でクイズを出し合おう 逆さ言葉を言ってみよう 覚えにくいものはリズム歌で一発暗記 学んだことはＳＮＳで発表してみよう これもアウトプット！）「ChatGPT」は自主学習の味方 ■PART3　子どもが「書いて」伸びる 書くことで「思考力」「観察力」を磨く 子どもの書いたものはとにかく褒める ノートを活用して学力アップ 本やマンガの感想を書かせてみよう ホワイトボードに自由に書いてみよう 文章をそのまま書き写してみよう へんてこ教科書クイズを作ってみよう なぞなぞやしりとりで漢字に親しもう 身近な人が出てくる文章問題を作ってみよう 方眼紙にいろいろな図形を描かせてみよう 小さな世界をのぞいてみよう 「おもしろ作文」で書くのが好きになる 学習内容のマンガを描かせてみよう 図鑑からカードやカルタを作ってみよう これもアウトプット！）子どもの作品を飾ろう

知的すぎる無期懲役囚から教わった成功法則 いじめられ、自信をなくした少女と殺人犯が文通した「真実のストーリー」。 勉強は何のためにするのか？という女子高生サヤカの問いに、 「世の中は楽しいこと、好きなこと、簡単なことばかりではない。そのようなときに、『何にでも平然と取り組める、解決できる、忍耐強く続けられる』という能力を養うための訓練が勉強」 と無期懲役囚の美達大和氏は説く。 したい人、10000人。 始める人、100人。 続ける人、1人。 いくら頭がよくても、すぐに投げ出す人、ムラのある人、何かをやり遂げたという成功体験のない人は、自分の能力を有効に使うことができない。人間の業績や成果は、頭のいい悪いより、どのように取り組み続けたかということで決まる。 成功の秘訣は、決して派手なことではなく、地味なことである。 【編集担当からのおすすめ情報】 著者の美達大和氏は、刑期10年以上で、犯罪傾向の進んだ受刑者を収容する「LB級刑務所」に服役中の無期懲役囚です。罪状は2件の殺人で、仮釈放を放棄しています。これまでに数万冊を読破、月に100冊以上は読む“本の虫”で、『人を殺すとはどういうことか』（新潮社）、『死刑絶対肯定論』（新潮新書）などの著作があります。この美達氏と、女子高生の山村サヤカ、弟のヒロキ姉弟が文通を読み続けて行く中で、「勉強という一つの行為、取り組みを通して、自分を鍛える大切」さを実感できるようになります。 普通の主婦が、人を殺めて服役中の無期懲役囚と文通をする。しかも、高校生の娘や中学生の息子にも文通を勧めて、その無期懲役囚から勉強法を教わる。殺人犯との往復書簡から学ぶ、人生で成功するために大切なこと。 （はじめに） 私はなぜ、無期懲役囚と文通をはじめたのか（山村友美） 第1章■人が美しく、羽化するために。 イジメにあって、自信をなくしました（サヤカ） 必ず変われます。私が保証します（美達） 勉強は何のためにするのですか？（サヤカ） 成功の秘訣は、地味なことです。（美達）…… 第2章■頭の良さとは、何だろう。 勉強しても、一日で七四％も忘れるんですね。（サヤカ） 記憶力はカンタンに上がります。（美達） ケンカの仕方を教えてください（ヒロキ） ケンカは物理学です（美達）……

びっくりするほど、わかりやすい！超人気シリーズが完全リニューアル ★★★著書累計200万部突破！　カリスマ講師のベストセラーが最新情報を追加してリニューアル★★★ スタディサプリ講師として活躍中の関正生先生による、英語勉強法の決定版！ 「英語のプロ」が徹底的に研究した、一番効率よく結果を出せる学び方を徹底解説。 関先生選りすぐりのおすすめ書籍や動画など、学習に最適な教材も紹介します。 □誰でも1カ月で1000単語覚えられる方法 □英語が聞こえるようになる「4つの知識」 □「決まり文句の丸暗記」がいらない英会話 超人気講師が実践してきた方法論をすべて公開！　日本から出たことがなくても、独学でも、英語が好きでなくても、「続けられて、効果が出る」具体的な方法を教えます。 Part 1　語学に必要な「メンタル」を鍛えよう！ Part 2　世界一わかりやすい「単語・熟語の勉強法」 Part 3　世界一わかりやすい「文法・リーディングの勉強法」 Part 4　世界一わかりやすい「リスニング・発音の勉強法」 Part 5　世界一わかりやすい「ライティング・スピーキングの勉強法」 Part 6　プロ講師の「学習ツール活用法」 Part 7　基礎トレーニング後の「英語の試験対策」

明確な目標設定ができる「オープンウィンドウ64」。目標達成のモチベーションを高める「目標・目的設定用紙(スターシート)」。毎日書き込むことで自信を高める「日誌(ジャーナル)」。成功習慣を身につける「ルーティンチェック表」。「目標達成手帳STAR PLANNER」がバージョンアップ!自立型セルフマネジメントの4大ツールをすべて収録!

夢を持てば人は変われるんだ！ 中学卒業時の学力は、漢字は名前しか書けず、数学は九九が２の段まで。英語の単語はＢＯＯＫしか知らない落ちこぼれが編み出した「オール１からの勉強法」とは？　全国に衝撃を呼んだ「オール１先生」初の著書。 中学卒業時の学力は、漢字は名前しか書けず、数学は九九が２の段まで。英語の単語はＢＯＯＫしか知らない落ちこぼれが編み出した「オール１からの勉強法」とは？　全国に衝撃を呼んだ「オール１先生」初の著書。

「子どもにはどんな言葉かけ、接し方をしてあげればいいの？」プロ・五輪アスリートを育てたメンタルコーチが教えます！ 「最近、子どもがすぐに『無理』『できない』って言っちゃう……」 「子どものやる気を引き出したいけど、どう声をかけたらいいのかな……」 本書は、親御さんの心配事に答えるかたちで、 子どもの「やる気」「自信」「強い心」「主体性」についてアドバイス。 脳科学×心理学のコーチングメソッドをもとに、子どものメンタルの状態を より良い方向にもっていくための言葉かけ方法・接し方などを解説していきます。 Twitterフォロワー数15万人、Facebookフォロワー数1万7千人、 五輪出場選手もかけこむ話題のメンタルコーチが、子育てに悩むママ・パパを救います! 【子どものココが心配! こんなシチュエーションが出てきます】 ・自分よりできる人がいると、やる気をなくしてしまう ・注意されると興味を失う ・プライドが高く、人の話を聞かない ・すぐに「無理」「できない」と言う ・自分で自分の限界を決めている ・ライバルの調子が上がってきて、焦っている ・練習ではできることが、本番だと失敗する ・試合に負けると、ふてくされる ・リードしていても必ず逆転されてしまう ・勉強と部活の両立ができない ・移り気で、一つのことに集中できない ・自分の意見を言えない …………など Chapter1 うちの子のやる気スイッチを押す方法、教えてください! Chapter2 自信のない子を奮起させる方法、教えてください! Chapter3 逆境に強い心を育てる方法、教えてください! Chapter4 主体的な行動をうながす方法、教えてください!

お金の力を正しく知って、思い通りの人生を手に入れよう。変化の時代のサバイバルツールとして世界中で読まれるベスト＆ロングセラー オリエンタルラジオ 中田敦彦さん「YouTube大学」で紹介、大絶賛！ □最初に読むべき「お金」の基本図書 毎年多くの「お金」に関する本が出版され,書店に並び、そして消えていきます。 そんな状況の中で、「金持ち父さんシリーズ」は刊行から20年経った今でも変わらず多くの支持を得ています。 その第1作目である『金持ち父さん 貧乏父さん』は、時代が変わっても古びない原理原則を示す「お金」の基本図書。 「目からウロコの連続でした! 」という声が絶えず寄せられ、これまで数多の人々の「お金観」を変えてきました。 日本やアメリカのみならず、本書が刊行された2013年時点で51ヶ国語に翻訳され、109ヶ国で読まれています。 教えの書―金持ち父さんの六つの教え 金持ちはお金のためには働かない お金の流れの読み方を学ぶ 自分のビジネスを持つ 会社を作って節税する 金持ちはお金を作り出す お金のためでなく学ぶために働く 実践の書 まず五つの障害を乗り越えよう スタートを切るための十のステップ 具体的な行動を始めるためのヒント

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頑張らず、ガマンせずに、本命が見つかり愛され続ける！ ◆アメブロ【恋愛・恋活ジャンル】でベスト3常連の人気ブログ「苦しい恋が楽しくなる♡‏究極の自愛で最高に幸せな恋が叶う方法」がついに書籍化! ◆5000人以上の女性を幸せに導いた話題の恋愛術を、ブログで未公開の内容も充実させて1冊にまとめました。 どんな恋愛テクニックも、自己肯定感を上げることなくして使いこなせません。 むしろ、自己肯定感を上げさえすれば、テクニックなんて不要。 恋愛は、必ずうまくいきます。 ですから恋愛に、見た目も性格も関係ありません。 「恋愛に必須の自己肯定感を上げる」最も簡単な方法を1冊に集約。 本書を読めば、頑張らず、ガマンせずに、本命が見つかり、愛され続けます! 著者は、「YUKA」と「れいたま」の女性2人組。 YUKAは、30人以上からフラれますが、今の結婚相手となる男性からは8か月でプロポーズされます。 れいたまは、付き合った男性全員に浮気をされますが、その1人と復縁を果たしゴールイン。 YUKAもれいたまも、本書の方法を実践しただけです。 著者の恋愛術を実践した多くの女性から、喜びの声が届いています。 「テクニック以前の大事なところから丁寧に教えてくれるブログがなかった」 「いろんなことをしなくてもいいから、ハードルが低い!」 「とにかく、簡単に、すぐに行動に移せる♬」 「本をたくさん読んで恋愛テクニックを覚えたけど、それが使いこなせなかった理由がやっとわかった…」 「勇気がもらえた☆」 「もっと早く、この方法を見つけていたらよかった」 【Chapter.1】 ――なぜあの子ばかりうまくいくの…!? 愛されるかどうかは、一つのことで決まる 【Chapter.2】 ――あなたの恋の頑張り方は大丈夫？ 9割の女性が恋愛で「空回り」している 【Chapter.3】 ――デキる女子を目指すと、愛されない!? あなたの恋がうまくいかない本当の理由 【Chapter.4】 ――確実に選ばれる女性になる　 恋愛に必須の「自己肯定感」の高め方 【Chapter.5】 ――今以上に幸せになりたい欲張りなあなたへ♡ もっと愛されるちょっとしたプラスα 【Chapter.6】 ――運命の男性は、誰にでも必ずいる! 大切な一人に出会うためにやるべきこと 【Chapter.7】 ――彼との恋が長続きする ずっと冷めずに付き合い続ける秘訣

自分に不満のある人に向けたライトな「心理的自己改革本」。「本当はもっとやる気を出したい」でも「めんどくさい」という人へ。 「自分を変えたい」「もっと行動的になりたい」「やる気を出したい」 ……でも、「面倒くさい」。 そんな人にこそ、読んでいただきたいのが本書です。 とはいえ、「考え方や意識を変えるのには時間がかかりそうだし、効果が得られないのでは？」と思う方や、「今まで色々な本を読んではみたけれど、変わらなかった」という方もいらっしゃるのではないでしょうか。 本書では、考え方や意識を変えるのではなく環境や仕組みを変えることで、「面倒くさい」と感じないようにしたり、やる気を引き出す様々な方法を、実際の心理学実験や研究も交えながら紹介しています。 いつもとちょっとやり方を変えてみる、順番を変える、体を動かしてみるなど、ひとつひとつが簡単にできるスイッチングなので、すぐに実践できて効果を実感しやすいものになっています。 面倒くさいことをラクにこなすためのコツが満載です。 「面倒くさい」をうまくコントロールすることができれば、行動的な自分、デキる自分、余裕のある自分、なりたい自分に近づいていくことができるのではないでしょうか。 ぜひ本書の心理テクニックを活用して、理想の自分を手に入れてください！ はじめに 第1章 日常生活の「面倒くさい…」がスッキリする心理法則 ・とりあえず最初の3週間は、苦しくてもやめないのがコツ ・「待ち時間」は、他の何かを「する時間」に変えてみる ・いちいち整理整頓しない ・洋服は10着だけ持っていれば十分 ・選択肢がたくさんあるほど、アンハッピー ・自分なりのルールをあらかじめ決めておく ・一度に1つのことしかやらない ・面倒くさいことを避けるため、あえて小さな面倒をやっておく ・「ダンドリ」に時間をかける ・面倒なことは、一気にまとめて ・面倒くさいものは、できるだけ分割してしまう 第2章 仕事の「面倒くさい…」がスッキリする心理テクニック ・面倒な仕事の後には、必ずごほうびを用意する ・ごほうびはいくつか用意しておくと、それだけでモチベーションが上がる ・2割の仕事に全力を出して、残りの8割で手を抜く ・他人の手間を省いてあげることが、自分の手間も省くことにつながる ・作業はすべて「1回完了主義」 ・わざわざ面倒な作業を増やさない ・会議を設定するなら、昼食前にする ・すぐに到達できる目標設定 ・せっかく気分が乗っているときには、集中する ・1時間に一度は、必ず席を立つ ・日曜日を完全オフにすると、月曜日に調子を戻すのが面倒くさい ・不満を感じても、「何もせずに放っておく」のが正解 ・SNSは本当に必要かを考える ・終わりの時間を設定する 第3章 どうしてもやる気が出ないときの超簡単な裏ワザ ・とりあえず、その場で立ち上がってみる ・コーヒーブレイクをとる ・面倒な仕事からは、あえて注意をそらす ・会議の時間は、空想の時間に当てる ・面倒くさいなあ、という顔をしない ・できるだけ幸せな声を出す ・ノリのいい音楽を流す ・通勤時には、気分が乗ってくる曲を聴きながら出社する ・仕事を「ゲーム」か「スポーツ」にする ・自分自身を「逃げられない状況」に追い込む ・どうしても気分が乗らないときの、とっておきの裏ワザ ・赤いものを身につける 第4章 行動力のある人に生まれ変わる心理戦略 ・仕事の早い人と一緒に仕事をする ・憧れの人のモノマネから入る ・何事も完ぺきにやりすぎない ・面倒なことは「チーム」でやる ・重たいカバンを持ち歩かない ・悪い期待を持つのも、決して悪くはない ・誤った理想を持たない ・頭の中での「引き寄せ」で嫌悪感をなくす ・やらない自分に罰で活を入れる ・背水の陣をしく ・何でもいいからスタートさせる 第5章 それでもやる気が出ない人のための心理法則 ・行動そのものをやめる、という選択 ・ファイリングはしない ・「やる気がなくなった」ではなく、「飽きた」だけ ・「こんなの朝飯前」と自分をだます ・朝起きるのが苦手な人は、カーテンを開けたまま眠るようにする ・面倒なことを「予期」しておく ・あらかじめ体力をつけておく ・ルーティンでやる気を引っ張り出す ・下準備に時間をかける ・「自分のため」に頑張る 第6章 今すぐ何でもできる人になる！ ・だれかにホメてもらう ・反省はしない ・あまりに厳しいルールを自分に課さない ・最悪の想定で動く ・先延ばしするほうが、余計に面倒くさいことを知る ・才能がなくたって、成功できる ・仕事の呼び名を変えてみる ・悪いニュースほど、さっさと報告してしまう ・晴れた日は、目一杯頑張るチャンス ・難しい仕事は後回し ・ええかっこしいになる ・他人からの評価を気にしない

伝説のブログ「いばや通信」がついに書籍化。生き方を変えたい人、必読。 住所は地球、仕事は生きること。 定住せず定職もない著者の武器はたった一つ。それは、「自分を出してありのまま生きる」こと。 これさえできれば、大丈夫。一瞬で幸せになれる。あなたを否定する人の言葉に傷つかなくなる。 やりたいことをやるために、好きなものを好きだと言うために、僕らは生まれてきたのだから。 「１日１F」　１日１回、自分が恐れていることをやろう。F＝Fear（恐れ）。あなたが「怖い」と思うこと、「自分らしくない」と思うことこそが、生き方を変えるヒントとなる。 「迷ったらＧＯ」　生きているという実感が欲しかったらバカになれ。頭で考えるな。あまり難しく考えるな。深刻になるな。バカになれ。 「我慢をやめてみる」　誰もが自己中心的であることに勤めれば、意外と、世界は勝手に調和を保つようにできている（と思う）。 「希望を持て」　人間を磨耗させるのは「多忙な日々」でも「複雑な人間関係」でも「金銭的な不安」でもなく『希望の欠落』である。 「幸せになるのも、不幸せでいるのも、あなたの自由」　大好きなあの人は、自分を幸せにすることはできない。大嫌いなあの人は、自分を不幸にすることはできない。 自分以外の何者かになろうとするのではなく、自分の中にいる『自分』を総動員して生きよう。 物語の主語を「他人」ではなく「自分」に徹底しよう。 あなたはあなたのままで、最高で、最強だ。 「誰かのため」とか言い始めたら１アウト。「こんなに頑張っているのに」とか思ったら２アウト。「やりたいからやっています」と言えなくなったら３アウト。チェンジ。生き方を変える合図だ。 第１章　レールを踏み外したとしても、大地はある 第２章　人生とは、ボーナスタイムである 第３章　誰も、あなたの代わりに「あなたの命を生きる」ことはできない

仕事、人間関係、お金、夢・・・５万人以上が勇気をもらった！　人気著者が贈る、あなたに優しく寄り添うフォトメッセージＢＯＯＫ 5万人以上が勇気をもらった！ 人気著者が贈るフォトメッセージＢＯＯＫ ・うまくいかなくて、くじけそうな時、 ・日々の生活や仕事に疲れた時、 ・誰かに傷つけられたりして、人間関係に悩んだ時… この本は、あなたに優しく寄り添い、励ましてくれるはずです。 この大きな変化の時期。 私たち、一人一人が変化の担い手です。 ともに、明日への、世界への 小さな一歩を進めていきましょう。 　―鈴木　真奈美（「はじめに」より） 完璧じゃなくてもいい。 人と同じじゃなくていい。 深呼吸をして、一歩踏み出してみよう。 今日がどんなにしんどくても、 あなた次第で、明日は確実に変わります！