本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸せに生きるための具体的なアドバイスを提供します。アドラー心理学の核心は、人間関係の悩みや自己受容に焦点を当てており、読者に人生の変化を促します。著者は哲学者の岸見一郎とフリーライターの古賀史健です。

1999年度全米ビジネス書ベストセラー第1位の翻訳で、世界のトップ企業が研修テキストとして使用している。

本書では、現代人が抱える「将来の不安」「お金への欲望」「死への恐怖」といった悩みを、哲学者たちの視点から解決に導く内容が紹介されています。アリストテレスやアンリ・ベルクソン、マックス・ウェーバーの考えを通じて、平易な言葉で哲学を学びながら悩みを解消することができる一冊です。

この本は、新年度や新生活を機に自分らしい時間の使い方を見直したい人に向けて、働く女性たちの実例を交えながら「時間」や「習慣」に関するヒントを提供します。内容は「ひとり時間の新ルール」「自分を磨く習慣」「お金を貯める習慣」「心と体を整える夜時間」「持続可能な習慣の作り方」「カフェ時間のルーティン」「ひとり旅の体験」など多岐にわたり、充実した生活を送るためのアイデアが満載です。

この本は、ゾウの神様ガネーシャが主人公に成功のためのシンプルな教えを伝える物語です。ガネーシャは関西弁で話し、歴史上の偉人たちを育てたと主張します。教えは「靴をみがく」や「募金する」といった地味なもので、主人公は本当に夢が叶うのか不安を抱きます。成功習慣が満載の内容です。

著者永松茂久は、母からの教えを基に、3坪のたこ焼き屋から口コミで大繁盛店を築いた経験を綴った長編ノンフィクションを発表しました。この本では、母と子の絆、愛情、友情、仕事の本質について描かれ、自己肯定感を高め、他者への思いやりを促す内容となっています。著者は、様々な事業を展開する実業家であり、成長物語として多くの人に感動を与える作品です。

１４歳からの「考える」のための教科書。「自分とは何か」「死」「家族」「恋愛と性」「メディアと書物」「人生」など30のテーマ。 今の学校教育に欠けている１４歳からの「考える」の為の教科書。「言葉」「自分とは何か」「死」「家族」「社会」「理想と現実」「恋愛と性」「メディアと書物」「人生」等30のテーマ。 　人には14歳以後、一度は考えておかなければならないことがある。 　言葉、自分とは何か、死、心、他人、家族、社会、理想と現実、友情と愛情、恋愛と性、仕事と生活、本物と偽物、メディアと書物、人生、善悪、自由など、30のテーマを取り上げる。 Ⅰ　14歳からの哲学［A］ １　考える［1］ ２　考える［2］ ３　考える［3］ ４　言葉［1］ ５　言葉［2］ ６　自分とは誰か ７　死をどう考えるか ８　体の見方 ９　心はどこにある 10 他人とは何か Ⅱ　14歳からの哲学［B］ 11 家族 12 社会 13 規則 14 理想と現実 15 友情と愛情 16 恋愛と性 17 仕事と生活 18 品格と名誉 19 本物と偽物 20 メディアと書物 Ⅲ　17歳からの哲学 21 宇宙と科学 22 歴史と人類 23 善悪［1］ 24 善悪［2］ 25 自由 26 宗教 27 人生の意味［1］ 28 人生の意味［2］ 29 存在の謎［1］ 30 存在の謎［2］

箱を祀る霊能者と箱詰めにされた少女たちを巡る事件が、美少女転落事件とバラバラ殺人を結びつける。探偵・榎木津、文士・関口、刑事・木場が事件に関与し、京極堂の元へ向かう。果たして憑物は落とせるのか？日本推理作家協会賞受賞のミステリー作品、妖怪シリーズ第2弾。

堀江貴文の著書「多動力」では、現代の多様な仕事環境において「越境者」として活躍するために必要な「多動力」の重要性を説いています。内容は、従来の一つの仕事に集中する時代の終焉や、柔軟な思考法、自分の時間の取り戻し方、効率的な仕事術、メンタルの強化法、そして人生の目的についての考え方を紹介しています。

著者の草薙龍瞬が、ブッダの教えを日常生活に活かす方法を紹介する書籍。原始仏教を基に、感情の理解や他人の目からの自由さ、競争のあり方などをテーマにした実用的なアプローチを提案している。著者は独立した僧侶であり、社会改善活動にも取り組んでいる。

この書籍は、ラテラルシンキングという革新的な思考法を紹介しており、常識にとらわれず、発想を広げることを目的としています。著者は木村尚義で、ビジネスにおける新しいアプローチを提案し、成功を最短ルートで達成するための方法を解説しています。目次には、ラテラルシンキングに必要な力や、最小の労力で最大の効果を得る方法、異質なものの組み合わせなどが含まれています。

この本は、服選びが苦手な男性に向けて、簡単におしゃれな服を選ぶためのテクニックを紹介しています。著者はスタイリストの大山旬で、3000人以上の一般人のファッションを改善した経験があります。服選びの基本ルールを最小限に絞り、「いい服」と「ダメな服」を見分ける方法を解説。流行よりも定番を重視し、コストパフォーマンスを考えた選び方を提案します。これにより、服選びの手間を省き、他の大事なことに集中できるようになります。

お金の力を正しく知って、思い通りの人生を手に入れよう。変化の時代のサバイバルツールとして世界中で読まれるベスト＆ロングセラー オリエンタルラジオ 中田敦彦さん「YouTube大学」で紹介、大絶賛！ □最初に読むべき「お金」の基本図書 毎年多くの「お金」に関する本が出版され,書店に並び、そして消えていきます。 そんな状況の中で、「金持ち父さんシリーズ」は刊行から20年経った今でも変わらず多くの支持を得ています。 その第1作目である『金持ち父さん 貧乏父さん』は、時代が変わっても古びない原理原則を示す「お金」の基本図書。 「目からウロコの連続でした! 」という声が絶えず寄せられ、これまで数多の人々の「お金観」を変えてきました。 日本やアメリカのみならず、本書が刊行された2013年時点で51ヶ国語に翻訳され、109ヶ国で読まれています。 教えの書―金持ち父さんの六つの教え 金持ちはお金のためには働かない お金の流れの読み方を学ぶ 自分のビジネスを持つ 会社を作って節税する 金持ちはお金を作り出す お金のためでなく学ぶために働く 実践の書 まず五つの障害を乗り越えよう スタートを切るための十のステップ 具体的な行動を始めるためのヒント

「僕」が砂漠に不時着し、王子さまと出会う物語『星の王子さま』は、60年以上経っても世界中で愛され続けている。新訳では、王子さまの魅力が優しい日本語で表現されている。著者サン＝テグジュペリはフランスの作家で、航空パイロットとしての経験をもとに多くの作品を残した。

伊良部総合病院の神経科を舞台に、様々な悩みを抱える患者たちが訪れる中、担当医・伊良部一郎の独特な性格が描かれる。彼は一風変わった精神科医であり、病める者を癒す名医なのか、トンデモ医なのか。直木賞受賞作家・奥田英朗による人気シリーズの第2弾。

本書『ファクトフルネス』は、データに基づいた世界の見方を提案し、誤った思い込みから解放されることの重要性を説いています。著者ハンス・ロスリングは、教育、貧困、環境、エネルギー、人口問題などのテーマを通じて、正しい世界の理解を促進します。2020年には多くのビジネス書ランキングで1位を獲得し、100万部以上の売上を記録。ビル・ゲイツやオバマ元大統領も絶賛し、特に教育機関での普及が進んでいます。クイズ形式で誤解を解消し、ファクトフルネスを実践する方法も紹介されています。

この文章は、ピーター・F・ドラッカーの著作の目次と著者情報を紹介しています。目次では、成果を上げるための能力や時間管理、貢献の方法、人の強みの活用、重要なことへの集中、意思決定の重要性などがテーマとして挙げられています。著者のドラッカーは、20世紀から21世紀にかけての著名な経営思想家で、マネジメントの主要な概念を発展させた人物です。また、上田惇生はドラッカーの友人であり、彼の作品を翻訳した経歴を持つ学者です。

この本は、世界最高峰の経営コンサルティング会社で教えられている問題解決の考え方を、中高生向けに身近なストーリーとイラストを交えて解説しています。問題を小さく分けて考えることで解決策が見えてくることを学び、自ら考え行動する力を育む内容です。目次では、問題解決能力の習得、原因の見極め、目標設定と達成方法についての章が設けられています。著者は、経済を専攻した後にマッキンゼーでの経験を持つ渡辺健介氏です。

『7つの習慣』の超入門書は、成功と幸せを手に入れる方法をストーリーと授業形式で学べる内容です。主要な習慣として、主体的であること、終わりを思い描くこと、最優先事項を優先すること、Win-Winを考えることなどが紹介されています。

囚われの心で 勇者の帰還 晩鐘 白い花 光の雨 遺影画家 天国にいちばん近い村 さかのぼる民 饒舌な傭兵 英雄 「殻」の中の住人 さらば、相棒 グレオ爺さんの話 七十五年目の蝉時雨 母、帰る 殺戮将軍の悲劇 挽歌の島 嘘つきの少女 コトばあさんのパン 命の順位 天のつぶて 忘れないでね 弱き者からの手紙 待ち人、来りて はずれくじ 道しるべ 老兵士の遺言 語り部サミィ ハンナの旅立ち 壁の向こうに 永遠の孤独

この書籍は、自己欺瞞の「箱」からの脱出方法を探る内容で、三部構成になっています。第1部では「箱」に入ることの問題を考察し、第2部では人がどのようにして「箱」に入るのかを探ります。第3部では「箱」から出るための方法や、人との接し方を提案しています。著者は金森重樹で、ビジネスプロデューサーとして活動し、資産形成をサポートする事業を運営しています。

この書籍は、職場や家庭、友人関係などでの困難なコミュニケーションに対処するための知的戦略を提案しています。著者は、直接的な本音を言うことが必ずしも良いわけではなく、関係性を壊さずに自分の気持ちを伝える方法を学ぶ重要性を強調しています。特に「エレガントな毒」を使ったコミュニケーション技術を紹介し、相手を傷つけずに自分の意見を表現する方法を探ります。京都の文化やコミュニケーションの知恵も取り入れ、実践的なレッスンを通じて、より良い人間関係を築くことを目指します。著者は脳科学者の中野信子氏です。

この書籍は、自己の幸せを追求するための具体的なステップを提案しています。著者の本田健は、人生の失敗を恐れず、情熱的な恋愛や深い友情を持つこと、才能を理解しメンターを見つけることの重要性を説いています。目次には、自分のルーツを知り、専門分野を持つことなど、多様なテーマが含まれています。

僕の人生、「あいつには敵わない」の連続だった。この世の中はすべて才能。しかし、努力の仕方さえ知ればトップに立つことができる-。勝つための方程式 「努力の方法」を教えます まずは「自分だけの教科書」をつくる 「ボケカス!お前らが間違ってる!」 結果さえ出せれば「生意気」でいられる 「本当の客」を見極める 「X+Y」の公式の確立 「技術派」と「感情派」 同じことをやっても絶対勝てない 「島田洋七」というシステムをパクる 直球がダメなら変化球で〔ほか〕

本書は、効率的な読書法や本の選び方、活用法を体系的に解説したもので、著者「ぶっくま」さんのオリジナルメソッドを紹介しています。読書を通じて人生や仕事を向上させたいが方法が分からない人に向けて、具体的な手法や習慣化のポイントを図解付きで提供。内容は、選書の重要性、効率的な読み方、アウトプットの方法、読書習慣の確立など多岐にわたり、誰でも実践可能な内容となっています。

この文章は、中山マコト著の書籍の目次と著者情報を紹介しています。目次には、心の迷いや勇気、自信、課題解決、人間関係、発想の転換、実践意欲を高めるための「マジックフレーズ」が各章に分かれて記載されています。著者はビジネス作家であり、言葉の力を活用して起業支援を行ってきた経験があります。

本書は、仕事における人間関係のストレスを軽減し、成果を上げるための「人の動かし方」を解説しています。著者の田村耕太郎は、自身の失敗を基にした実践的な方法を提供し、特に苦手な人を利用する戦略やコミュニケーション技術を紹介。目標達成のためには、自分自身をコントロールし、他者との関係を改善することが重要であると説いています。全体を通じて、無駄な争いを避け、自分に集中することが成果を生む鍵とされています。

主人公アレックス・ロゴは、工場閉鎖の危機に直面し、恩師ジョナとの再会をきっかけに工場の再建に取り組む。彼は生産現場の常識を覆すジョナの助言を受け、仲間と共に努力するが、家庭を犠牲にしてしまい、妻ジュリーとの関係が危機に陥る。物語は、仕事と家庭の両立を巡る葛藤を描いている。

この書籍は、他人の心にポジティブな影響を与え、心の「バケツ」を満たすことの重要性を説いています。内容は、ネガティブな感情の影響、ポジティブ思考の効果、心を満たす瞬間、具体的なほめ方の変化、そして心のバケツを豊かにするための行動について述べています。著者はドナルド・O・クリフトンとトム・ラスで、クリフトンはポジティブ心理学の先駆者として知られています。

本書では、弘法大師、石川啄木、ゴーゴリ、ニュートンの四人を通じて「創造性」の本質を探求しています。各章では、彼らの生涯や特徴、創造性に関する考察が展開され、天才の特質や社会的矛盾についても触れられています。著者はノーベル物理学賞受賞者の湯川秀樹と工学博士の市川亀久彌です。

この書籍は、働く女性のキャリア戦略について、実例やデータ、理論を交えて解説しています。著者は、成功した女性たちの共通点を明らかにし、働く女性が直面する課題や新たな時代の到来について考察しています。具体的なアドバイスやチェックリストも含まれており、キャリアのオーナーシップを持つことや自分らしい未来を築くためのヒントを提供しています。全体として、女性のキャリア形成を支援する内容となっています。

本書は、青年が哲人に「アドラーを捨てるべきか」という苦悩を語るところから始まります。アドラー心理学の誤解を解く哲学問答を通じて、真の「自立」と「愛」、そして幸せになる方法について探求します。著者は岸見一郎と古賀史健で、アドラー心理学を基にした新たな視点を提供し、読者の生き方を変える力を持つ内容となっています。

料理研究家・土井善晴による「一汁一菜」の提案は、日常の食事をシンプルにし、心身の健康を促進することを目的としています。ご飯と具だくさんの味噌汁を基本とし、漬物を添えるスタイルを推奨。著書では、一汁一菜の実践法や日本の食文化の変遷について考察し、著者自身の食卓風景も紹介しています。土井は料理の専門家として、多くの教育機関やメディアで活動しています。

どこにでもいる人々が「無職」という肩書がついたときに考えていた事、感じた事を、それぞれの表現方法で自由に書いてもらいました。 どこにでもいる人々が、「無職」という肩書がついたときに考えていた事、感じた事を、それぞれの表現方法で自由に書いてもらいました。他の人の考えを知ることで、読者のみなさんの想像力の幅が広がっていけばと思っています。 どこにでもいる普遍的な人々が、「無職」という肩書がついたときに考えていたこと、感じたことを、それぞれの表現方法で自由に書いてもらいました。 無職ってなに？／松尾よういちろう 職業:無職／幸田夢波 無色透明／太田靖久 平日／スズキスズヒロ 底辺と無職／銀歯 僕、映画監督です！／竹馬靖具 浮草稼業／茶田記麦 本のなかを流れる時間、心のなかを流れる時間／小野太郎

この本は、日常生活でのマナーや作法に関する基本的な知識を247の事例と豊富なイラストを交えて紹介しています。お刺身のツマの食べ方や贈答品の時期、結婚式や葬式の金額、接待時の座る席など、迷いやすい疑問に答え、思いやりを持って行動するための指南を提供しています。著者は岩下宣子で、マナー教育の専門家として活動しています。

この書籍は、筋トレが自信や健康、魅力を向上させる最強の解決策であると主張しています。筋トレを通じて身体を鍛えることで、ホルモンの分泌が促進され、精神的な安定や人生の悩み解決に繋がると説明しています。著者は、科学的なデータや実際の体験談を交え、筋トレがもたらすポジティブな効果を強調しています。最終的には、筋トレが人生を変える力を持っていることを伝えています。

『星の王子さま』は1943年にアメリカで初版が出版され、戦後フランスで刊行された版と挿絵の色調やタッチが異なります。サン＝テグジュペリ生誕100年を記念して、作者が生前に見た唯一の版である米国版に基づいたオリジナル版が提供されます。

本書『小さな習慣』は、著者サチン・チョードリーが提唱する、特別な努力を必要としない簡単な習慣を紹介しています。これらの習慣を実践することで、「運がいい人」になれるとし、成功者の共通点や思考法を解説しています。具体的には、「可能思考」「コンフォートゾーンからの脱出」「成功環境の構築」などが挙げられ、日常生活に取り入れやすい40の習慣が紹介されています。実践者の成功体験も掲載されており、簡単に続けられる「小さな習慣」で理想の人生を手に入れることを目指しています。

著者のAsakoは、家事が苦手だった自分がどのようにして家事を好きになったのかを綴った本です。内容は、家事の習慣化や気持ち良く過ごすための工夫、生活の見直し、そして“ていねいな暮らし”の積み重ねについての考察が含まれています。季節ごとのコラムや写真も掲載され、著者のYouTube活動も紹介されています。

本書は、スタンフォード大学の睡眠研究の権威である著者が、質の高い睡眠を得る方法を解説したものです。単に「良く眠る」ことではなく、体温と脳を操作することで睡眠の質を向上させ、日中のパフォーマンスを最大化することが重要とされています。具体的な戦略や最新の研究データを基に、理想的な睡眠法や覚醒法について詳述しています。

この本は、哲学の三大テーマである存在論、認識論、価値論を中心に、2000年以上の哲学の歴史をわかりやすく解説しています。著者は、主要な哲学者たちの思想を通じて、哲学の基本を理解できるように導いており、初心者でも学びやすい内容になっています。

この書籍は、心の不思議を探求する内容で、哲学者や脳科学の知見を交えながら、心の存在、感情、AIの心の有無、人間同士の理解、嫉妬の理由などについて考察します。全体は三部構成で、「心」の存在や特性、視覚化の可能性、そしてその複雑さについて論じています。著者は玉川大学名誉教授の岡本裕一朗です。

イケメンの家政夫・樹と奇妙な同居生活を始めた主人公が、週末に植物を「狩り」ながら展開する恋愛物語。美味しいレシピも添えられた、ほろ苦い恋愛小説。著者は有川浩。

この本は、行動力やコミュニケーション能力を高め、ネガティブな感情をコントロールし、迅速な決断を促す方法を紹介しています。1日15分の書く習慣を通じて、思考の制約を外し、人生を加速させる技術を学べます。目次では、思考の現実化、目標設定、行動継続の秘訣、自認力の重要性、効果的な学び方について解説されています。著者は自立型人材育成コンサルタントの横川裕之氏です。

福岡伸一、西田哲学を読む ピュシスの側からみた動的平衡

ピアノを弾くように、歌をうたうように綴られる言葉。 世界がいとおしくなる著者初、待望のエッセイ集。 『こといづ』とは「コトが出づる」という意味の造語です。 丹波篠山の小さな村で暮らす日々の驚きと発見、84歳のハマちゃん、98歳のシヅさん、 昔気質の大工職人スエさんをはじめとする愛すべき村人たちとの交流、映画音楽が できるまでの苦悩と喜び、ソロモン諸島、エチオピアでの旅の話、自然と人間の 限りあるいのちについて……。ピアノを弾くように、歌をうたうように綴られる著者の 言葉を、2012年から現在まで続く雑誌ソトコトの連載から収録。この世界のすべてが いとおしくなる、高木正勝さん初の書籍です。 はじめに 【げんてん】 あたらしいまち なつかしや、わがともよ じなんぼうのよろこび20 てんさい てんさい２ しらいき かんちがい じくうりょこう みみ 【ちいさなむら】 おひっこし たね むくむく ちゃんと、ひとまず ふゆふゆす にじみ ちからのなみ すで ちから 【にねんめ】 ゆびさき ゆうたいりだつ はるなつあくふゆ やみのおくとひかるおくとまじわる ころころこころ はるよこい たにのはまべ ぐるり いまはのきわ なついちばん うたわにゃそんそん 【やまえみ】 やまさきうた おやま うつろい おやまのぴあの ひそかごと ひとつうたえばななつひらいて はなみち にこ すくすくと はなわらう ほっほ 【よはく】 あいらぶゆ やがて あたたかい あらた たぷんたぷん うつわ ひきつぐ いろは マージナリア 【こといづ】 いのち ごくらく やさしいのがよい えいがおんがく ほどいては、あみなおして ふわふわしたかたまり おひいづ あらゆる めぐみ（歌詞と楽譜） おわりに

著者中山あいこの新著は、働くお母さんの24時間を楽にするための家事のアイデアを提案しています。内容は4章に分かれており、第1章では簡単で美味しい料理の工夫、第2章では無駄を省く物選びのルール、第3章では効率的な家事の方法、第4章では簡単な手作りで暮らしを豊かにするアイデアが紹介されています。全体を通じて、忙しい日常をラクにしながらも充実させる方法が提案されています。

この本は、料理を楽しむための簡単でおしゃれなレシピを紹介しています。著者は、調味料を大さじ1で統一し、同色の食材を使うことで見た目を良くする方法を提案。サラダや和食、スープ、スパイス料理、乳製品を使った料理、揚げ物など、各章で簡単な作り方を解説しています。クックパッドの経験を活かし、手を抜いても美味しく作れるポイントを伝授し、毎日の料理を楽しくすることを目指しています。

『暮らしのおへそ』の編集ディレクター、一田憲子さんが自身の暮らしの知恵やアイデアを紹介する本です。築50年の家で快適に過ごすための工夫や、忙しい中でも続けられる家事の習慣を41編にわたってまとめています。時間がない中でも工夫次第で快適な生活が送れることを、美しい写真と共に伝えています。

この書籍は、物を持たない生活を実現するための技術や方法を紹介し、心豊かな人生を送るためのヒントを提供しています。目次には、物との付き合い方や住居、ファッション、時間管理、お金、美容、食事、人間関係、自己管理に関する内容が含まれています。著者のドミニック・ローホーはフランス出身で、ヨーロッパ各国でベストセラーを記録しています。

ピラーティスのエクササイズごとに、解剖学的なアドバイスを詳しく解説した実践本。鍛えたいところ別にエクササイズを逆引きできる。 ピラーティスのエクササイズごとに、ターゲットの筋肉、解剖学的なアドバイスを詳しく解説した実践本。難易度別、鍛えたいところ別にエクササイズを逆引きできるので、目的に合わせて実践できる。 ピラーティスの創始者、ジョーゼフ・ピラーティス氏の著書『Return to Life Through Contrology』に忠実に即したピラーティスの解剖学書。 特定の流派を超越し、エクササイズの基本的な解剖学の解説と実践のアドバイスで、人間の潜在力を発揮するためのアプローチを提示する。 30以上のエクササイズを紹介し、それぞれターゲットの筋肉図および解剖学的なアドバイスを細かく解説。 難易度別、トレーニングの種類別にエクササイズを逆引きでき、目的別にトレーニングを実践できる。 監訳者序文　中村 尚人 はじめに 第1章 ピラーティスの6つの原則 ピラーティスの基本原則 呼吸／集中／センター／コントロール／正確性／フロー 呼吸の科学を詳しく知る 呼吸器系の解剖学／呼吸のしくみ（吸気／呼気） ピラーティスを練習するときの呼吸 胸式呼吸／指定の呼吸パターン／能動呼吸 基本原則をマットワークに当てはめる 第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント 骨格 きわめて重要な脊柱 脊柱の要素である椎骨／椎骨間の関節／脊柱の運動／脊柱の主要な筋肉（腹筋／脊柱の伸筋／腰方形筋と腸腰筋）／ピラーティスにおける脊柱の筋肉（脊柱の筋肉に対する重力の影響／脊柱の筋肉の共同収縮） 自分のパワーハウスを知る 骨盤と股関節の骨標識点／骨盤の運動とアライメント／パワーハウスを構成する骨盤の筋肉 全身のアライメントの基本 直立時のアライメント／よくある脊柱のアライメントのずれ／肩甲骨の運動とアライメントのずれ ピラーティスのマットワークでアライメントを正しくするためのヒント 第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に 関節とその運動 関節の種類／解剖学的肢位と関節運動の用語（屈曲と伸展／外転と内転／外旋と内旋） 筋肉とその運動 脊柱の筋肉／下肢の筋肉／上肢の筋肉 全身運動で作用する筋肉 筋収縮の種類（動的筋収縮／静的筋収縮）／筋肉の役割／フォースカップルとして作用する筋肉 マットワークの動きの分析 マット・エクササイズの解説を理解するために 自分の体を知ること、安全のために知っておきたいこと 第4章 マット・セッションの基本 ペルビック・カール チェスト・リフト レッグ・リフト・スーパイン レッグ・リフト・サイド レッグ・プル・サイド スパイン・ツイスト・スーパイン チェスト・リフト・ウィズ・ローテーション バック・エクステンション・プローン 第5章 動きと安定のための腹筋ワーク ワンレッグ・サークル（レッグ・サークル） ロールアップ ネック・プル ハンドレッド ワンレッグ・ストレッチ（シングルレッグ・ストレッチ） シングル・ストレートレッグ・ストレッチ（ハムストリング・プル） ダブルレッグ・ストレッチ クリスクロス ティーザー 第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション スパイン・ストレッチ（スパイン・ストレッチ・フォワード） ローリング・バック（ローリング・ライク・ア・ボール） シール（シール・パピー） クラブ ロッカー・ウィズ・オープン・レッグズ（オープンレッグ・ロッカー） ロールオーバー・ウィズ・レッグズ・スプレッド（ロールオーバー） ブーメラン コントロール・バランス ジャックナイフ 第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング ショルダー・ブリッジ シザーズ バイシクル レッグ・プル レッグ・プル・フロント プッシュアップ 第8章 効果的なコアのための体側のエクササイズ サイド・キック サイド・キック・ニーリング サイド・ベンド スパイン・ツイスト ソー ツイスト コークスクリュー（コークスクリュー・アドバンスト） ヒップ・ツイスト・ウィズ・ストレッチド・アームズ（ヒップ・サークルズ・プレップ） 第9章 強い背中のための伸展エクササイズ キャット・ストレッチ ワンレッグ・キック（シングルレッグ・キック） ダブル・キック（ダブルレッグ・キック） スイミング ロッキング スワン・ダイブ 第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ ピラーティス・プログラム基本 ピラーティス・プログラム中級 ピラーティス・プログラム上級 エクササイズ一覧 著者・監訳者略歴 … …

本書は、スポーツメンタルコーチの著者が一流アスリートの名言を基に、逆境を乗り越えるためのメンタル術を解説しています。挫けそうな時や不安な時に役立つ言葉を紹介し、弱ったメンタルを成長のチャンスと捉える重要性を説いています。著者は、ポジティブな言葉よりもネガティブから学ぶことが大切だとし、具体的な方法や法則を提示。全4章から構成され、アスリートの言葉を通じて読者のメンタルをサポートすることを目的としています。