【2024年】「睡眠」のおすすめ 本 81選!人気ランキング

この記事では、「睡眠」のおすすめ 本 をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。
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目次
  1. スタンフォード式 最高の睡眠
  2. 睡眠こそ最強の解決策である
  3. マンガでぐっすり! スタンフォード式最高の睡眠
  4. SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術
  5. 10年間で1万冊を読破したライフハッカー書評家が厳選 いま自分に必要なビジネススキルが1テーマ3冊で身につく本
  6. ねんね (講談社の幼児えほん)
  7. れんげ荘 (ハルキ文庫 む 2-3)
  8. ねむねむごろん
  9. 月とコーヒー (文芸書)
  10. 小さなスプ-ンおばさん (新しい世界の童話シリーズ)
他71件
No.2
67

睡眠こそ最強の解決策である

マシュー・ウォーカー
SBクリエイティブ
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No.3
64
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No.4
64

SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

ショーン・スティーブンソン
ダイヤモンド社
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No.6
61
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No.7
61

れんげ荘 (ハルキ文庫 む 2-3)

群 ようこ
角川春樹事務所
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No.8
58
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No.9
58

甘くないケーキ 映写技師の夕食 黒豆を数える二人の男 アーノルドのいない夜 白い星と眠る人の彫刻 隣のごちそう ジョーカーのサンドイッチ 青いインク ミヤンザワ・キートン カマンザの朝食 バナナ会議 世界の果てのコインランドリー 鳴らないオルゴール 空から落ちてきた男 美しい星に還る人 青いインクの話のつづき 熊の父親 つづきはまた明日 三人の年老いた泥棒 冬の少年 セーターの袖の小さな穴 二階の虎の絵 マーちゃんの眼鏡 ヒイラギの青空

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No.11
57

働くあなたの快眠地図

角谷 リョウ
フォレスト出版
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No.13
57

おふとんかけたら

かがくい ひろし
ブロンズ新社
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No.14
57
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No.18
57
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No.19
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賢者の睡眠

メンタリストDaiGo
リベラル社
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No.21
56
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No.22
56
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No.23
56
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No.24
56
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No.25
56
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No.26
56

働き方 完全無双

ひろゆき
大和書房
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No.27
56
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No.29
56

だっこさん いちにちのすこやかリズム よるのおつきさま もぐもぐばんごはん おふろだいすき おはなしよんで あくび ねんねのおともだち ねないんだニャー ふとんでごっこ ねぇ、きこえる? みんなねんね ねんねのおつきさま

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No.32
56
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アウトプット大全で有名な樺沢氏の本業である精神科医の経験をベースにした気持ちを切り替える方法。実際にアクションベースで学べるので、不安を抱えている人はぜひこの書籍を読んで気持ちを切り替えよう!
No.34
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No.35
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No.36
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日々ごはん 1

高山 なおみ
中央出版
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No.39
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日々ごはん (2)

高山 なおみ
アノニマ・スタジオ
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No.41
56

だいすきだよ おつきさまにとどくほど

アメリア・ヘプワース
パイインターナショナル
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No.44
56
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No.45
56
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No.46
56
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No.47
56
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No.48
56

ずぼら瞑想

川野 泰周
幻冬舎
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No.49
56
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No.51
56
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No.52
56
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No.53
56
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No.54
56
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No.55
56

おやすみ、はたらくくるまたち (絵本)

シェリー・ダスキー リンカー
ひさかたチャイルド
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No.56
56
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No.57
56
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No.58
56
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No.59
56
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No.60
56
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No.61
56
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No.62
56

だいすき ぎゅっ ぎゅっ

フィリス ゲイシャイトー
岩崎書店
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No.63
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No.64
56
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No.65
56

み~んなあくび! どんなあくび?

アニータ・ビスタボシュ
パイインターナショナル
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No.66
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No.67
56
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No.68
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よるくまシュッカ

エミリー・メルゴー・ヤコブセン
百万年書房

読めば子どもがたちまち眠る! 北欧デンマークでベストセラーの寝かしつけ絵本! 2019年デンマークの書籍売上総合ランキング3位。 読めば子どもがたちまち眠る! 北欧でベストセラーの寝かしつけ絵本! ※2019年デンマークの書籍売上総合ランキング3位。 「北欧の幼児教育」と「瞑想の呼吸法」をもとにした仕掛けが随所にあり、読み聞かせるとお子さんが、あっという間にリラックスした深い眠りにさそわれます。 くまのシュッカに抱かれて絵本を読んでもらっているお子さんが、ねむりの森へ連れて行ってもらうストーリーです。 現代人にピッタリの作品です! 慌ただしい生活環境の中で、寝る前もスマホやインターネットでデジタルマインドの交感神経優位になってしまう毎日。寝る前に、まず息を吸ってから、『よるクマシュッカ』の「ふゎーあ」を感じることで、とてもココロの癒しと自分自身を感じることができます。大人からお子さままで、たくさんの方に触れて欲しい作品だと思います。 ケン・ハラクマ(インターナショナルヨガセンター代表) お子さまの名前を呼びかけるリフレインと、キーワードの「ぴったりくっつく」は安心をもたらします。もうひとつのキーワード「いいにおい」は、心の脳とも呼ばれる大脳辺縁系への入口です。交感神経が活動を低下させ、副交感神経が活動を高める条件が整っています。寝る前のルーティンとしてお勧めです。 神山潤(日本睡眠学会理事/子どもの早起きをすすめる会発起人) 【推薦文】 現代人にピッタリの作品です! 慌ただしい生活環境の中で、寝る前もスマホやインターネットでデジタルマインドの交感神経優位になってしまう毎日。寝る前に、まず息を吸ってから、『よるクマシュッカ』の「ふゎーあ」を試すことで、心の癒しと自分自身をとても感じることができます。大人からお子さままで、たくさんの方に触れて欲しい作品だと思います。 ケン・ハラクマ(インターナショナルヨガセンター代表) お子さまの名前を呼びかけるリフレインと、キーワードの「ぴったりくっつく」は安心をもたらします。もうひとつのキーワード「いいにおい」は、心の脳とも呼ばれる大脳辺縁系への入口です。交感神経が活動を低下させ、副交感神経が活動を高める条件が整っています。寝る前のルーティンとしてお勧めです。 神山潤(日本睡眠学会理事) 【モニターになってくださったご家族からの声】 ●生後8か月の息子に読み聞かせています。これまで絵本を使った寝かしつけを何度も試しましたが、紙に興味を持ち、触ろうとしてしまってよけいに目を覚ませてしまうため、歌ったり、詩を暗唱したりと工夫していました。しかし、なぜか『よるくまシュッカ』だけは、読み聞かせに集中して可愛いシュッカの世界にうっとり。後半を読むころにはウトウトし出すので、静かな優しい声で囁いています。 さらに、効果があったのは息子の寝かしつけだけではありませんでした。『よるくまシュッカ』を読んでいると、父親の僕も心が安らぎます。言葉と呼吸に身をまかせることで、愛情が溢れ出してきます。どんなに忙しいときでも、心が元あった場所に戻ってきます。それは、『よるくまシュッカ』が「語りかけ」の絵本だからだと思いました。読み聞かせていると、いつの間にか僕自身がシュッカになって息子に語りかけている。だからこそ、息子が安眠してくれるのかもしれません。第一子を育てる新米父親の僕と息子とのコミュニケーションが、より親しいものになりました。 「シュッカのぬいぐるみがあるといいね」と、妻とふたりで話していました。我が家では息子だけでなく、妻と僕もすっかりシュッカの大ファンになっています。 生後8か月の息子と暮らす 宮崎智之さん(東京都、作家) ●「シュッカをよむと、ねむくなっちゃうんだあ」 そう言いながらもうれしそうに絵本を持ってきます。 シュッカと一緒にあくびのマネをしたり、横になったり、 まくらをふかふかのお腹に見立てたり。 「シュッカにあいたいなあ」 にこにこしながらぎゅっと目をつむり そのまま眠ってしまう姿を見ていると、 もしかしたら夢で会ってるのかなと思わずにはいられません。 3歳の娘と暮らす 田中裕子さん(東京都、ライター・編集者) ●寝る時間になると「くまさん読んで〜」と自分から『よるくまシュッカ』を読んで欲しがるようになりました。 読み始めると、すぐにおやすみモードに切り替わります。 寝つきが悪い時期なのでとても助かっています。 ただ寝かしつけるのではなく、この絵本を読む中で、娘を大切に思っていることを伝えられれるのも素敵でした。 毎日ちゃんと伝えたいのについ忘れがちなポジティブな言葉をかけてあげれるので、娘はとても安心するし、僕たち親も寝る前にリラックスすることができました。なんだか僕も寝つきが良くなったようです。 これからも毎晩読むようにしたいと思っています。 2歳5か月の娘と暮らす 稲泉広平さん(東京都、出版社勤務)

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No.69
56

きかんしゃトーマスおやすみまえの10のおはなし

ソニー・クリエイティブプロダクツ
ポプラ社

トーマスとあかちゃん レベッカといたずらかしゃ ディーゼルのひみつ ゴードンとスペンサーはライバル ニアとあたらしいゾウさん エミリーのだいぼうけん ラジブのだいじなおうかん しんぱいしすぎのパーシー まけずぎらいのラウル ヨンバオとトラ

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No.71
56
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No.72
56
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No.73
56
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No.74
56

ねんねしよ。 (こども絵本)

k.m.p.
ジェイティビィパブリッシング
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No.75
56
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No.76
56
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No.77
56
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No.78
56

ひよこちゃん おやすみのちゅっ

マック
パイインターナショナル
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No.79
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ねぶしろ

あべはまじ
millebooks
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No.80
56

おばけの子どもがこわがるものとは? 寝かしつけにぴったり! 親子で楽しめる絵本。 '東宝×アルファポリス 第10回絵本・児童書大賞 優秀賞受賞作! 寝かしつけにもぴったり! 親子で楽しむ かわいい おばけの えほん

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