【2024年】「コーピング」のおすすめ 本 43選！人気ランキング
- ストレスが消える朝1分の習慣
- スタンフォードのストレスを力に変える教科書
- ポジティブ・チェンジ
- 現代思想のパフォーマンス (光文社新書)
- 認知行動療法で「なりたい自分」になる: スッキリマインドのためのセルフケアワーク
- コーピングのやさしい教科書
- 今日から使える 認知行動療法
- 嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え
- 図解 やさしくわかる認知行動療法
- 心理学研究法 補訂版 (有斐閣アルマ)
メンタリストDaiGoの著書では、努力なしでお金や成功を手に入れる方法を7つのメンタリズムを通じて解説しています。ポジティブ・チェンジを楽しみながら、自分を変えるための心理法則を紹介。具体的には、「なりたい自分」になるために必要ないもの（頭、根拠、希望）を挙げ、人生を劇的に変える7つのスイッチ（時間、言葉、友人、モノ、環境、外見、食事）を提案します。また、潜在能力を引き出すための5週間トレーニングも提供し、変わり続けることの重要性を強調しています。
本書は、心理学の巨頭アルフレッド・アドラーの思想を物語形式で紹介し、幸福に生きるためのシンプルで具体的な答えを提供します。内容は、トラウマの否定や対人関係の重要性、他者の期待からの解放、共同体感覚の重要性、そして「今」を生きることに焦点を当てています。著者はアドラー心理学を研究する哲学者の岸見一郎と、フリーランスライターの古賀史健です。
10代20代を不登校自暴自棄で友達全員いなくなって中退退職自殺未遂絶望に中毒状態ときて30代でこの本に出会い自分を変える原動力の一つになりました。この本だけでは人目が気にならなくなるようにするのは難しいですが本気で変わりたいと思う人には強力な思考法でした。ただ強力過ぎて今の自分にある程度の心の余裕がないと危険かもしれません。今の自分を変えたいと本気で覚悟しているのならとても力になってくれる本だと思います。
『嫌われる勇気 自己啓発の源流「アドラー」の教え』は、アドラー心理学を基に、人間関係や自己成長について深く考察した書籍です。対話形式で進む内容は、読者にとって理解しやすく、自己肯定感を高めるための実践的なアドバイスが満載です。特に、「他者の評価を気にせず、自分らしく生きる」というメッセージが強調されており、現代社会で悩みがちな人にとって勇気づけられる一冊です。心理学的な知見と実践的な教えがバランスよく組み合わされています。
好評のテキストに「効果量」や「信頼区間の活用」に関する記述を補訂。コラムも加筆し一層充実した内容に。副読本としても最適。 心理学研究における，科学的な実証的研究の重要性や基本のロジックをわかりやすく解説。近年の変化に対応し，「効果量」や「信頼区間の活用」に関する新たな節を補訂。コラムも加筆して一層充実した内容に。心理学実習などの講義のテキストや副読本に最適。 第１部 実 証 第１章 科学と実証 第２章 実験と観察 第３章 実証の手続き 第２部 実験的研究 第４章 独立変数の操作 第５章 従属変数の測定 第６章 剰余変数の統制 第７章 さまざまな実験法 第８章 コンピュータ・シミュレーション 第９章 心理学に特有な問題 第３部 観察的研究 第10章 調査法 第11章 観察法 第12章 検査法 第13章 面接法 第４部 実施と解釈 第14章 研究の実施 第15章 結果の解釈 第16章 統計的分析 第17章 研究報告
この書籍は、アメリカの精神科医が脳疲労を科学的に解消する方法を紹介しています。イェール大学で学び、3000人以上を診てきた著者が、集中力や行動力を高めるための休息メソッドを提案。脳の休め方や瞑想、睡眠の重要性、不安解消法などを解説し、疲れを溜め込まないための具体的なアプローチを提供しています。著者は日本とアメリカで医療に従事しており、先端脳科学の研究に携わっています。
本書は、ハーバードやスタンフォードなどの研究機関が実証した100の効果的なストレス解消法をまとめたもので、実践的なテクニックを提供します。ストレスの根本原因を理解し、基本的な対策を実行することで、心の負担を軽減し、無敵のメンタルを手に入れることを目指しています。最終章では、誰でも取り組めるトレーニングを体系化し、個々のストレス対策を構築できるようにしています。
堀江貴文は、逮捕や失敗を経験した後も希望を持ち続け、「働くこと」の意味を素直に語ります。本書では、仕事との出会いや選択、金銭的な価値観、自立の重要性、そして未来への希望について述べられています。著者は実業家であり、ライブドアの元CEOで、逮捕歴もある人物です。
ホリエモンの本は基本的にとりあえず行動しろよ！恐れるなよ！ということを言っているがこの本もご多分に漏れずそんな内容。ホリエモンの刑務所に居た時の話も語られ一旦全てを失った状態から這い上がってきたホリエモンの凄さに感銘を受けた。読めばモチベーションが上がるが行動しないと意味無し。
認知行動療法のなかでも守備・応用範囲の広い問題解決法のことを，微に入り細に入り，具体的に詳細に解説したのがこの本です。執筆者は，いま一番人気のカウンセリング・ルームの一つ，洗足ストレスコーピング・サポートオフィスの主宰で，認知行動療法のスペシャリスト伊藤絵美先生です。 本書は，１日にわたるワークショップをもとに書籍化したもので，ちゃんと学べる楽しく学べるをモットーに，深い講義をシンプルにまとめてもらいました。臨床家なら必携の一冊です。もちろんワークシートもついています。 大好評の「世界一隅々まで書いた認知行動療法・認知再構成法の本」の姉妹編です。 §1 問題解決法とはどういう技法か §2 技法としての問題解決法 §3 問題解決法で用いるツール（ツール６）の使い方 §4 どのようなケースに問題解決法を導入するか？ §5 ケースフォーミュレーションの流れから問題解決法を導入してみる① §6 ケースフォーミュレーションの流れから問題解決法を導入してみる②──問題解決法の具体的な手順：ツール6-1，6-2 §7 ケースフォーミュレーションの流れから問題解決法を導入してみる③──問題解決法の具体的な手順：ツール6-3 §8 ケースフォーミュレーションの流れから問題解決法を導入してみる④──問題解決法の具体的な手順：ツール6-4… §9 ケースフォーミュレーションの流れから問題解決法を導入してみる⑤──問題解決法の具体的な手順：ツール6-5 §10 問題解決法の展開 §11 質疑応答
知識は身につくものではない。能力を測ることは困難だ。教育現場によってつくられた学習のイメージを一新し、新たな学びを提示する。 知識は身につくものではない！？ 実は能力を測ることは困難だ！？ 「学び」の本当の過程を明らかにして、教育現場によってつくられた学習のイメージを一新する。 知識は身につくものではない！？ 実は能力を測ることは困難だ！？ 「学び」の本当の過程を明らかにして、教育現場によってつくられた学習のイメージを一新する。
「意志の力」に関するベストセラーが文庫化され、目標を持つ人々に向けた内容です。著者ケリー・マクゴニガルは、意志力を磨くことで人生が変わると説き、潜在能力を引き出す方法や自制心の重要性について解説しています。心理学や神経科学の知見を基に、健康や幸福を高める実践的な戦略を提供しています。翻訳は神崎朗子が担当。
