本書は、発達障害に悩む大人が勉強をしやすくするためのアイデアを紹介しています。近年、発達障害の認知が高まり、多くの成人が自分の症状に気づくようになりました。学習に苦手意識を持つ人が多く、集中力や計画性の欠如が勉強に影響しています。著者は、スケジュール管理、講義の受け方、自習法、試験対策などの具体的な改善策を提案し、デジタルツールや手軽なアイテムを活用した実践的なアイデアを提供しています。全5章で構成され、発達障害の特性を考慮した内容になっています。

この書籍は、あがり症や不安が脳の誤動作によるものであり、日常生活に支障をきたしている人々のための行動療法を提案しています。食生活や運動、思考法を見直すことで心の負担を軽減できるとし、ベルリンの臨床心理士が最新の脳科学に基づく方法を紹介しています。内容は、不安の原因やポジティブな脳の回路の作り方、即効テクニックなどを含んでいます。著者は不安症やパニック発作の専門家で、ドイツで注目されています。

水島広子先生による本書は、現代人が抱える不安障害について専門的に解説しており、読者の不安を軽減する内容になっています。目次には、不安の定義や身体への影響、対人関係、認知、行動、トラウマとの関連、身近な人との付き合い方、恐れの手放し方などが含まれています。著者は精神科医であり、対人関係療法の専門家でもあります。

様々な不安感に襲われパニック発作も起こしやすい不安障害。原因と症状、診断と治療、不安を克服する生活などを豊富な図解でガイド。 自分ではどうすることもできない「異常な不安」は、専門医への受診が必要です。 潜在的な患者数ではうつ病を上回るとも言われている「不安障害」。代表的なパニック障害をはじめ、広場恐怖症、社交不安障害、強迫性障害、心的外傷後ストレス障害（PTSD）など、さまざまな形が知られています。本書は「コントロールできない病的な不安」や「パニック発作」、「くりかえす強迫行動」などに悩む患者やその家族向けに、正しい診断を受けた上で治療を進めるために必要な知識を、具体的かつわかりやすく解説。間違えやすい他の病気や併発しやすい病気・症状の説明なども含めて、不安障害の全体像を解き明かし、快復までの道のりをガイドします。 第1章　不安障害の成り立ちと症状 　不安障害とは、どんな病気？／発症の原因は脳機能の誤作動／パニック障害は代表的な不安障害／不安障害の各疾病の特徴と症状／不安を呈する精神疾患は他にもある／不安障害が原因で起こる体の病気と障害／医療の進歩で克服できる病気に 第2章　正しい診断を受けることがとても重要 　疑わしければ、まず受診を／どんな医療機関・診療科に行けばいいのか？／診断までには、どんな検査をするのか？／最終的な診断には？／主な不安障害の診断の指標／併発している病気も調べる／間違われやすい精神疾患がある／診断に納得できなければセカンドオピニオンも 第3章　原因と背景、合併する障害について 　どんなことが発症に関わっているのか？／さまざまな精神疾患との合併や併発がある／合併・併発による一般生活への影響／合併・併発は治療方針に影響する 第4章　いろいろな治療法がある 　不安障害は2つの治療法で進められる／脳機能の不調を抑える薬物療法／心の不調を改善する精神療法／周囲の人のサポートも治療には必要 第5章　不安を克服して、生き生きとした生活を 　より早く回復を目指す生活上の工夫／パニック発作に対処するには／病気に立ち向かうのは自分だけじゃない／家族や周囲の人は、どう対応すればよいのか／再発を防いで、明るい生活を過ごすためには

クレア・ウィークス医師のベストセラー「Self Help for Your Nerves」とその続編から、神経症やパニック障害に苦しむ人々を支えるための重要なアドバイスとセルフヘルプテクニックをまとめた本です。思いやりのある言葉と実用的なアドバイスを通じて、心の疲れを癒し、自分で対処法を学ぶことができます。著者はオーストラリアの医師で、心の不安に長年向き合ってきました。

本書は、社交不安障害（あがり症や対人恐怖など）について解説し、その理解や治療法を紹介しています。特に対人関係療法に焦点を当て、障害と向き合いながら個人の成長を促す方法を示します。内容は、社交不安障害の定義、症状、治療法、そして対人関係の重要性など多岐にわたります。著者は対人関係療法の専門家で、実践的なアドバイスを提供しています。

瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部　「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章　“今”という瞬間を，意識的に生きる ２章　「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章　呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章　自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章　自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章　心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章　日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章　プログラムをどう組みたてるか 　　　――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部　瞑想によるストレス対処法 ９章　体の声に耳を傾ける 10章　痛みを心でコントロールする 11章　時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章　相手との関係を改善する――対人ストレス 13章　仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部　健康と癒しの新しいパラダイム 14章　“全体性”の体験と癒し 15章　“癒し”ということ 16章　心のもつ癒しの力 　　　――健康と病気に対する新しい視点 17章　心のもち方と健康 　　　――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章　“結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献

この本は、韓国で話題となったエッセイの日本語訳で、著者が自身の不安定な心情を率直に描いています。200冊限定のブックファンドから生まれ、40万部以上のベストセラーとなりました。内容は自己愛や自尊感情、精神的な苦悩についての考察が含まれています。著者のペクセヒは、軽度のうつ病や不安障害を抱えながら、精神的な治療を受けている女性です。

本書は、Googleの独自研修プログラム「サーチ・インサイド・ユアセルフ（SIY）」を通じて、楽しく創造的に働くためのマインドフルネスの実践方法を紹介しています。著者のチャディー・メンは、自己認識力や創造性を高める技法をユーモアを交えてわかりやすく説明し、ビジネスパーソンや入門者にとっての実践バイブルとしています。SIYは他の企業や大学でも採用されており、情動的知能を育むことが強調されています。

本書は、脳内科医が「脳の使い方」を改善する方法を紹介しています。悩みやストレスを軽減するために「脳の練習」が重要であり、具体的な行動例として、視線の動かし方や反対の手を使うこと、複数の散歩コースを持つことなどが挙げられています。著者は、脳の機能を活性化させることで、やる気や記憶力、対人関係の改善を図る方法を提案しています。

この書籍は、日常のストレスや気分の落ち込みを解消するための「認知行動療法」を紹介しています。ストーリーマンガやイラストを用いて基本的な考え方から実践法までを分かりやすく解説し、別冊のワークブックを使ってすぐに自分で実践できる内容です。目次には、認知行動療法の基本、考え方のクセ、心の軽さ、気分の変化、人間関係の改善、幸せを得る方法が含まれています。著者は心理学と医学の専門家です。

この本は、マインドフルネス瞑想を通じて心を整え、ストレスや不安を軽減し、自己変革を促す方法を紹介しています。内容は、瞑想の始め方や実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は瞑想とヨガの講師で、世界各国での経験を基にしています。

認知行動療法のスタンダード。第3版では認知モデルに多彩な技法を組み込み、リカバリーとストレングスを強調、更なる発展を目指す。 本書は世界中で翻訳され、認知行動療法を実践する人々から高い評価を受けており、日本の認知行動療法の発展にも貢献してきた。第3版では認知モデルによって行われる治療に、さまざまな心理療法の技法を取り入れ、例えばアクセプタンス＆コミットメント・セラピー、弁証法的行動療法、マインドフルネスなどの重要な介入方法を提供し、また、「リカバリー」と「ストレングス」への志向をも強調する。認知行動療法の第一人者による臨床経験から作り上げられた、認知行動療法を学ぶ人にとっての決定版ガイドである。

本書では、マリリン・モンローやアンディ・ウォーホル、ダイアナ妃など、歴史的な偉人12人が抱えていた心の問題を現代医学の視点から探求しています。彼らは各分野で偉業を成し遂げながらも、境界性パーソナリティー障害やうつ病、強迫性障害などの精神的な苦悩に悩まされていました。著者は、これらの偉才たちの人生を通じて、人間の心の複雑さと「生きづらさ」を浮き彫りにしています。

本書は、20世紀初頭に森田正馬が創始した「森田療法」について解説しています。この療法は薬を使わず、現在もメンタルヘルスの現場で実践されており、認知行動療法にも影響を与えています。著者は精神科医であり、35年の臨床経験を通じてこの療法を患者に応用し、自らの指針としてきました。小説家と精神科医の視点から、森田療法とその創始者の生涯を探求する内容です。

この書籍は、心の疲れや無気力、憂鬱、不安を抱える人々に向けた心の充電法を提案しています。著者は自らの経験を通じて、日常生活の中で感じる面倒くささや大人になりきれない自分を受け入れる重要性を語ります。読者に対して「あなたは一人ではない」と励まし、人生のスランプを克服するための具体的な方法を提供しています。

この書籍は、森田療法の理念と技法を紹介し、神経症やうつ病、依存症、社会適応障害など、さまざまな心の問題に対処する方法を探る内容です。著者の岸見勇美は、森田療法の普及と理論の発展に貢献し、心の健康に関する実践的なアプローチを提供しています。目次には、著者の経歴や森田療法の歴史、理論の完成に関する章が含まれています。

本書は、ストレスフルな環境で心が不安定になりがちな人々に向けて、心を軽くするための実践的な方法やノウハウを提供します。休み方や「ひとり時間」の楽しみ方、ストレスを減らす雑談のコツ、簡単なレシピなどが紹介されており、日常に取り入れやすい内容です。各パートは1日1分から始められる実践的なアプローチで構成されています。

精神科医Tomyの著書は、心の負担を軽くするための「手放す」方法を提案し、シリーズ累計33万部を突破しています。彼の言葉は多くの人々に感銘を与え、心の悩みを解決する助けとなっています。書籍は、他人との関係や不安の捉え方、こだわりの減少などをテーマにし、実用的なアドバイスを提供。読者からは感謝の声が寄せられ、心の支えとなる一冊と評判です。

メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア（自分で自分を上手に助ける）」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも！ 第1章　とりあえず、落ち着く 第2章　誰かとつながる 第3章　ストレッサーに気づいて書き出す 第4章　ストレス反応に気づいて書き出す 第5章　マインドフルネスを実践する（身体、行動、五感を使って） 第6章　マインドフルネスを実践する（思考、イメージ、感情に気づいて手放す） 第7章　小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章　生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章　「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章　「内なるチャイルド」を守り、癒す

本書は、うつ病や不安症などの心の病気に対する治療法として、薬物療法に加えて認知行動療法を紹介しています。認知行動療法は、思考パターンや行動を見直すことで、気分の改善を図る方法です。具体的な実践法やワークが多数掲載されており、自己ケアや治療の参考に役立ちます。専門家の指導を受けたい人にも適した内容となっています。著者は心理学の専門家であり、臨床経験も豊富です。

本書は、人気の産婦人科医である高尾美穂が、女性たちの心と体に寄り添いながら自己実現や人間関係、性に関する悩みなどに答える内容です。全9章構成で、自己理解や不安への対処法、コミュニケーション、女性の体についての知識、性の悩み、家族やパートナーシップのあり方、キャリア、人生の目標について語ります。また、著者の半生を綴ったエッセイも収録されています。

著者・安冨歩が五年かけて現代語訳した『老子の教え　あるがままに生きる』は、抽象的な内容ながらも生きるための実践的な知恵を提供する書である。『老子』は変化と動的な世界観を重視し、固定観念の危険性を指摘。読者が日常生活を通じてその言葉の意味を理解し、豊かな生き方を見出す手助けをする。著者は、言葉に縛られず、変化を受け入れることの重要性を強調している。

著者ＫＡＧＡＹＡによる星景写真集は、月虹やオーロラ、天の川などの美しい瞬間を捉えた作品で、至高の「星景写真集」として紹介されています。ＫＡＧＡＹＡは埼玉県出身の星景写真家で、デジタルペインティングの先駆者としても知られ、プラネタリウム映像クリエイターとしても活動しています。彼の作品は広く評価され、小惑星にも名が付けられています。

著者ラス・ハリスの「幸福の罠」は、マインドフルネスと行動心理学に基づく心理療法ACTを通じて、幸福を追求することの罠を解明します。書籍は三部構成で、まず幸福の罠の原因を探り、次に内面を変えるための行動原則を提示し、最後に価値に基づいた充実した人生の創造を促します。ハリスは医師で心理療法士としての経験を持ち、マインドフルネスの指導を行っています。

アート・ウルフの未発表作品集『電気を消したら、見えてくる景色』は、夜の世界に潜む美しい光景を捉えたネイチャー写真集です。モロッコの夜市やバリのファイヤーダンサー、南極の夕陽など、普段は見えない動物や人間、自然の姿を美しい構図で記録しています。目次には「星々と影」「夜に生きるもの」「夜を抱いて」「光の照らすもの」が含まれ、ウルフの60年にわたる写真家としてのキャリアが反映されています。

本書は，認知行動療法（CBT）を本当に使いこなすためのコツとポイントをじっくりと講義した心理臨床の第一人者によるわかりやすい実践的入門書です。 CBTだけではなく，心理支援が不首尾に終わる多くの理由は，支援計画の鍵となる「ケース・フォーミュレーション」がうまく行っていない現実があるからです。この本では，どう面接場面でケース・フォーミュレーションのために情報を収集し，その情報をどう利用し，心理面接を展開をしていくか，をじっくり講義しました。 2000年代の心理支援の旗手として活躍している著者によるこの１冊で，マニュアルに頼り切った認知行動療法からの脱却が可能になることでしょう。また，他アプローチとの併用もスムーズになりますので，ユーザーのニーズに合わせてカスタマイズされた認知行動療法を実現できることでしょう。 第１部 全ての心理療法の基礎には「物語」がある 講義１ 認知行動療法を学ぶ意味 講義２ 認知行動療法の基礎とは何か 講義３ 認知行動療法の物語プロセスを学ぶ 第２部 「物語」に関わる認知行動療法のコツを知る 講義４ コツ１ 視点の転換 講義５ コツ２ 現実への直面を目指す 講義６ コツ３ 問題の外在化 講義７ コツ４ クライエントと並ぶ関係 講義８ コツ５ 複雑な現実に介入する 第３部 ケース・フォーミュレーションは「物語」の筋を可視化する 講義９ ケース・フォーミュレーションとは何か 講義10 ケース・フォーミュレーションの使い方 講義11 現在の問題状況のケース・フォーミュレーションを作る 講義12 問題の発展経過のケース・フォーミュレーションを作る 第４部 認知行動療法の枠組みでケース・フォーミュレーションを作ってみる 講義13 認知療法のケース・フォーミュレーションを作る 講義14 行動療法のケース・フォーミュレーションを作る 講義15 カスタマイズ認知行動療法に向けて 第５部 ケース・フォーミュレーションで「物語」の筋を読み変えていく 講義16 ケース・フォーミュレーションの臨床活用 講義17 「ケース・フォーミュレーションを作る」段階での臨床活用 講義18 「ケース・フォーミュレーションを共有する」段階での臨床活用 講義19 「ケース・フォーミュレーションを使う」段階での臨床活用

著者の鍵井靖章は1971年兵庫県生まれの水中写真家で、大学在学中に伊藤勝敏氏に師事。1993年からオーストラリア、伊豆、モルディブで活動し、1998年に帰国してフリーランスとして独立。受賞歴には第15回アニマ賞や2003年の日本写真協会新人賞などがある。

『「すぐ不安になってしまう」が一瞬で消える方法』のマンガ版が登場。人気漫画家・森下えみこが大嶋信頼のベストセラーをマンガ化し、30万部を突破。内容は、不安の原因や解決法をシチュエーション別に紹介し、大嶋先生の「暗示」を用いることで前向きな生き方を促進。恋愛や仕事、人間関係の悩みを解決する方法が描かれ、マンガとコラムで心の仕組みが理解できる。

カステラ ありがとう、さすがタヌキだね そうですか?キリンです どうしよう、マンボウじゃん あーんしてみて、ペリカンさん ヤクルトおばさん コリアン・スタンダーズ ダイオウイカの逆襲 ヘッドロック 甲乙考試院滞在記 朝の門

特定の恐怖症 嘔吐の生理学的メカニズムと治療への介入 嘔吐恐怖症の病態と治療 腹部不快症状を示すさまざまな精神疾患とその鑑別 嘔吐恐怖と躁・うつ 嘔吐恐怖尺度の開発と嘔吐恐怖に対するエクスポージャー 不安の認知理論と嘔吐恐怖の認知療法 吐き気恐怖に対する行動療法 がん患者の予期性悪心・嘔吐への対応 嘔吐恐怖の森田療法 嘔吐恐怖症 小児・児童期における嘔吐恐怖症

この写真集は、カメラマン小林廉宜が世界20か国と国内7か所の森を撮影したもので、約220点の迫力ある写真を通じて人類共通の自然の財産を伝えています。著者は「楽園」の写真集で知られる三好和義の弟子であり、森との対峙をテーマにした旅の記録でもあります。

この書籍は、肩こりや腰痛、ストレスなどの心身の不調を軽減するための運動が苦手な人向けに、簡単に続けられるヨガやストレッチを紹介しています。内容は、自律神経の解説をはじめ、リラックスや元気を出すポーズ、リフレッシュするためのエクササイズ、そしておすすめのメニューが含まれています。著者はイラストレーターの崎田ミナと医学博士の福永伴子です。

この書籍は、うつや不安、日々のストレスを軽減するための方法を提案しています。心のつぶやきを見つめ直し、行動を記録するシートを使って気分を改善する手法が紹介されています。著者は心理学と医学の専門家で、心の健康をサポートするための具体的なアプローチを提供しています。

本書は、解剖学を熟知したストレッチトレーナーによるストレッチガイドで、効果的なストレッチをお悩み別に紹介しています。全32種目と3つのルーティーンストレッチの動画がQRコードで視聴可能で、詳細な解剖イラストとともに筋肉の役割や効果を解説。体が硬い人向けの「EASY」ストレッチも収録されています。ストレッチを習慣化することで、柔軟性向上や肩こり・腰痛の改善が期待でき、生活の質を向上させる内容です。著者は人気のストレッチ専門家、なぁさんです。

おはようからおやすみまで、毎日のルーティンの中で楽しくできる!

「KANAMI式バーオソル」は、バレエダンサー向けに開発された身体矯正メソッドで、日本人の体の特性に合わせてアレンジされています。このプログラムは、体幹を強化し柔軟性を高めることで、骨格の歪みを整え、姿勢や脚、ヒップを美しくする効果があります。続けることで自信を持てるようになり、心と体の調和を促進します。女優・比嘉愛未さんも推薦しています。

マンダラに色をぬることで、心と身体と魂をリラックスさせ、ストレスを発散し、あなた自身に秘められた創造性をさぐることができる。 33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられている。マインドフルネスを日々実践することで、心と魂をリラックスさせよう。 マンダラは古来、瞑想に用いられてきた図形で、同心円や左右対称の形が、疲れた心をいやし、見る人の心に深く根ざす想像力や表現力を解き放つはたらきをしている。 本書は、33の色鮮やかなマンダラとそのぬりえが収められている。さらに気づきをもたらす名言やマインドフルネスの実践テクニックがマンダラに添えられていて、心身をリラックスして、心おだやかにマンダラに色をぬりながら、「いま、ここ」に完全に意識を集中できるようになる。 はじめに マインドフルネスとはなにか 魂の平和／夜明け／蝶の舞／天の光／月の女神／銅の円／開拓者／魂に実るもの／海の虹／インディアンカラー／チベットの太陽／シャルトル大聖堂のホログラム／海のなかの太陽／自然の台所／黒い王冠／古代の未来／狼を駆りたてる力／スリヤントラ／赤蛇の夢／蓮の眼／永遠の命ある炎／インドの花／燃えさかる愛／羽根マンダラ／虹のアナンダ／アフリカの黒い花／迷路のなかの男／丸い虹／手ばなす／チャクラの車輪／高鳴るハート／魂の幸福／内なる平和 本書の名言を残した人物 著者プロフィール

この書籍は、幼少期に形成された心の傷が性格や生きづらさに影響を与えることを解説し、心の癒しと自己変革を促すセルフワークを提案しています。交流分析と認知行動療法を用いて、自分の信条や感情を理解し、修正する方法を紹介。著者は臨床心理士で、カウンセリングの専門家として活動しており、心理学に関する教育やプログラム開発にも関与しています。

パートナーとの関係改善に役立つマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは自分の心の動きに対処する方法だ。 パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。

著者のとがわ愛は、運動が苦手でリバウンドを繰り返していましたが、5ヶ月で10キロの減量に成功しました。自宅で10分でできる「やせ筋」に特化した簡単なトレーニングを紹介しており、初心者でも楽しく取り組める内容です。イラストを用いたわかりやすい解説が特徴で、効果的なトレーニング法やストレッチ、食事のアドバイスも含まれています。ダイエットを続けられなかった人でも楽しめる筋トレ本です。

この文章は、ジュエリーやアクセサリーに関する目次を示しており、ピアス・イヤリング、ブレスレット、ネックレス、リング、ヘアアクセサリー、チャーム・ブローチの6つのカテゴリに分かれています。

認知行動療法のなかでもパワフルに使える認知再構成法のことを，スミからスミまで，細かい裏側まで，非常に詳しく解説したのがこの本です。執筆者は，いま一番人気のカウンセリング・ルームの一つ，洗足ストレスコーピング・サポートオフィスの主宰で，認知行動療法のスペシャリスト伊藤絵美先生です。 本書は，１日にわたるワークショップをもとに書籍化したもので，ちゃんと学べる楽しく学べるをモットーに，深い講義をシンプルにまとめてもらいました。臨床家なら必携の一冊です。今日から使えるワークシートつき。 §1　認知再構成法とはどういう技法か §2　認知再構成法の概要 §3　認知再構成法で用いるツール（コラム，図的ツール） 　　break　受講者からの感想① §4　認知再構成法の導入 　　break　受講者からの感想② §5　特定場面の切り取りと検討する自動思考の選択──ツール３ §6　「検討する自動思考」の選択の仕方──ツール３ §7　自動思考についてのブレインストーミング──ツール４ 　　break　受講者からの感想③ §8　ブレインストーミングを楽しもう──ツール４ §9　代替思考の案出と効果の検証──ツール５ §10　一通り終えた後は？ §11　Ｑ＆Ａ

初心者向けの刺しゅう教科書で、川畑先生が監修。基本的な刺しゅうの技術や失敗を避けるコツを紹介し、580種類のかわいい図案や刺しゅう小物の作り方も掲載。基本のステッチの詳細な解説があり、実用的なアドバイスが豊富に含まれています。著者は刺しゅう作家の川畑杏奈で、教室も運営しています。

本書は、イギリス発の人気マンダラぬりえブックで、発売3か月で7万部を売り上げ、フランスでも好評を得ています。作品は手描きの花をモチーフにした美しいマンダラが40点収録されており、癒しと集中をもたらす内容です。また、ぬりえのテクニックや道具の紹介もあり、初心者からプロまで楽しめる工夫が施されています。造本設計にもこだわり、色を塗る環境を重視した作りになっています。著者は、花をテーマにしたデザインを得意とするシンシア・エマリーです。

本書は、認知行動療法を患者向けに統一したワークブックで、12章と補章から構成されています。日本での臨床試験を基にしており、段階的にプロトコルを学ぶことができます。精神的な苦しみを克服するためのサポートを提供し、関連資料はダウンロード可能です。また、治療者向けの利用法を解説したガイドも刊行されています。