【2023年】「大野裕」のおすすめ 本 17選!人気ランキング
この記事では、「大野裕」のおすすめ
本
をランキング形式で紹介していきます。インターネット上の口コミや評判をベースに集計し独自のスコアでランク付けしています。
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目次
- 不安症を治す―対人不安・パフォーマンス恐怖にもう苦しまない (幻冬舎新書)
- マンガでわかる!うつの人が見ている世界
- こころが晴れるノート:うつと不安の認知療法自習帳
- 今日から使える 認知行動療法
- マンガでわかる心の不安・モヤモヤを解消する方法 (IKEDA HEALTH BOOK)
- マンガでやさしくわかる認知行動療法
- 心がスッと軽くなる 認知行動療法ノート ―自分でできる27のプチレッスン―
- セルフケアの道具箱
- 認知行動療法で「なりたい自分」になる: スッキリマインドのためのセルフケアワーク
- 図解 やさしくわかる認知行動療法
他7件
No.8
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メンタルの不調からの回復とは 「セルフケア」ができるようになる事。人気カウンセラーが紹介するセルフケア100 のワーク ストレス、不安、不眠などメンタルの不調を訴える人が「回復する」とは、 「セルフケア(自分で自分を上手に助ける)」ができるようになること。 「洗足ストレスコーピング・サポートオフィス」の所長であり、30 年にわたってカウンセラーとして多くのクライアントと接してきた著者が、 その知識と経験に基づいたセルフケアの具体的な手法を100 個のワークの形で紹介。裏付けとなるのは、「ストレスマネジメント」「認知行動療法」 「マインドフルネス」「コーピング」「スキーマ療法」といった理論や手法。それらを、一般の方がわかりやすいように、可能なかぎり専門用語を使わずに紹介します。イラストは漫画家の細川貂々さん。コロナ禍で不安を抱える人にも! 第1章 とりあえず、落ち着く 第2章 誰かとつながる 第3章 ストレッサーに気づいて書き出す 第4章 ストレス反応に気づいて書き出す 第5章 マインドフルネスを実践する(身体、行動、五感を使って) 第6章 マインドフルネスを実践する(思考、イメージ、感情に気づいて手放す) 第7章 小さなコーピングをたくさん見つけよう 第8章 生きづらさの「根っこ」を見てみよう 第9章 「呪いのことば」から「希望のことば」へ 第10章 「内なるチャイルド」を守り、癒す