本書は、発達障害に悩む大人が勉強をしやすくするためのアイデアを紹介しています。近年、発達障害の認知が高まり、多くの成人が自分の症状に気づくようになりました。学習に苦手意識を持つ人が多く、集中力や計画性の欠如が勉強に影響しています。著者は、スケジュール管理、講義の受け方、自習法、試験対策などの具体的な改善策を提案し、デジタルツールや手軽なアイテムを活用した実践的なアイデアを提供しています。全5章で構成され、発達障害の特性を考慮した内容になっています。

この本は、うつを経験した人々の声を基に、彼らの感覚や心の状態をマンガでわかりやすく紹介しています。うつの症状や、周囲の人がどのように寄り添うべきかを解説し、共感を得られる内容です。100人以上の当事者の意見を取り入れ、心の不調を理解し、支え合うための具体的なエピソードやアドバイスが含まれています。うつを経験していない人でも、理解を深めるための手助けとなることを目指しています。

本書は、股関節の重要性とその健康維持の方法について解説しています。著者の中野ジェームズ修一は、股関節の動きが悪くなることが腰痛や体の不調の原因であると指摘し、股関節のしくみを理解することで自分自身の体を改善できると述べています。オリンピック選手も信頼する著者のメソッドを基に、柔軟性や体のキレを向上させる運動を紹介し、実演動画も提供しています。内容は股関節の機能、痛みの原因、バランス調整、可動域拡大、鍛え方に分かれています。

この本は、マインドフルネス瞑想を通じて心を整え、ストレスや不安を軽減し、自己変革を促す方法を紹介しています。内容は、瞑想の始め方や実践のコツ、瞑想の仕組み、日常生活でのマインドフルな過ごし方に分かれています。著者は瞑想とヨガの講師で、世界各国での経験を基にしています。

本書は、習慣的な思考や行動パターンに気づき、不安やストレスを効果的に対処するためのマインドフルネス実践ガイドです。科学的な知見を基に、具体的な実践法を解説し、瞑想エクササイズ用の音声ガイダンスが付属しています。内容は8週間のマインドフルネスプログラムに沿って構成されており、著者には臨床心理学の専門家たちが名を連ねています。

『スタンフォード式 最高の睡眠』がマンガ化され、主人公・竹宮まゆが睡眠不足に悩む中、若手睡眠研究者・如月タクミと出会い、「睡眠負債」が原因であることを知る。タクミは科学的根拠に基づく睡眠の質を高める解決策を提案。スタンフォード大学の研究に基づいた熟睡プログラムを通じて、睡眠の重要性や質を向上させる方法が紹介されている。このマンガは、睡眠に関する悩みを解消するための秘訣を提供する。

精神科医Tomyの著書は、心の負担を軽くするための「手放す」方法を提案し、シリーズ累計33万部を突破しています。彼の言葉は多くの人々に感銘を与え、心の悩みを解決する助けとなっています。書籍は、他人との関係や不安の捉え方、こだわりの減少などをテーマにし、実用的なアドバイスを提供。読者からは感謝の声が寄せられ、心の支えとなる一冊と評判です。

この書籍は、韓国で25万部を超えるベストセラーとなった人生エッセイで、読者に自分らしい生き方を見つける勇気を与える内容です。著者は、努力や成功の現実、自己認識の重要性、一人の時間の必要性、挑戦する権利について考察しています。疲れた日常から抜け出し、心の癒しを求める人々に向けたメッセージが詰まった一冊で、韓国の著名人にも支持されています。

この作品は、ADHDを抱える才能ある編集者が、精神科医との出会いを通じて生活を改善していくストーリーです。遅刻や忘れ物、汚部屋に悩む彼女が、専門医からのアドバイスを受けながらADHDの特徴と対処法を学び、社会でのサバイバル術を身につける過程が描かれています。著者は精神科医の司馬理英子で、ADHDに関する知識をストーリー漫画形式で提供しています。

著者・安冨歩が五年かけて現代語訳した『老子の教え　あるがままに生きる』は、抽象的な内容ながらも生きるための実践的な知恵を提供する書である。『老子』は変化と動的な世界観を重視し、固定観念の危険性を指摘。読者が日常生活を通じてその言葉の意味を理解し、豊かな生き方を見出す手助けをする。著者は、言葉に縛られず、変化を受け入れることの重要性を強調している。

創始者によるワークショップを，オリエンテーション，エクササイズ，Ｑ＆Ａ，ホームワークまで忠実に再現。参加者の声も多数紹介。 マインドフルネス認知療法の開発者らによるワークショップを,オリエンテーションからエクササイズ,Q&A,ホームワークまで,リアルに再現。本文の解説と付属CD-ROM(MP3)の音声ガイドに沿って瞑想実践し,さらにはワークブック形式で振り返ることで,マインドフルな心を涵養する。読者の洞察を深めるために,参加者の声と対話も多数紹介。[原著]The Mindful Way Workbook: An 8-Week Program to Free Yourself from Depression and Emotional Distress 「今・ここ」への気づき。自分への思いやり。 ８週間のプログラムによって 最終的に手に入るものはこれら。 ――伊藤絵美 氏推薦！ （洗足ストレスコーピング・サポートオフィス所長） この本は…書物に成し遂げられる最大限のレベルで， 信頼できる友人，カウンセラー，ガイドとしての機能を果たします。 ――ジョン・カバットジン 氏推薦！ ◆主なもくじ 第Ⅰ部　基礎 　第１章　ようこそ 　第２章　うつ，不幸感，感情的苦痛――なぜ，私たちは巻き込まれるのでしょうか？ 　第３章　すること，あること，そしてマインドフルネス 　第４章　準備をしましょう 第Ⅱ部　マインドフルネス認知療法プログラム 　第５章　第１週：自動操縦を超えて 　第６章　第２週：別の知る方法 　第７章　第３週：現在に戻る――散らばった心をまとめる 　第８章　第４週：嫌悪を認めること 　第９章　第５週：物事をあるがままに受け入れること 　第10章　第６週：思考を思考として観る 　第11章　第７週：活動の中の思いやり 　第12章　第８週：これからどうする？ ◆付属CD-ROM(MP3)収録内容（ナレーター 関根友実：元朝日放送アナウンサー） １．ようこそ ２．レーズンエクササイズ ３．ボディスキャン瞑想 ４．10分間静座瞑想：呼吸のマインドフルネス ５．マインドフル・ムーヴメント瞑想 ６．ストレッチと呼吸瞑想 ７．マインドフル・ウォーキング ８．3分間呼吸空間法‐標準版 ９．3分間呼吸空間法‐拡張版 10．20分間静座瞑想 11．静座瞑想 12．困難に働きかける瞑想 13．5分，10分，15分，20分，30分のベル 14．知るということの2つの方法 　監訳者による序文 　ジョン・カバットジンによる序文 　謝辞 第Ⅰ部　基　礎 第１章　ようこそ 希望を取り戻す マインドフルネス認知療法 このワークブックは誰のためのもの？ なぜもう1 冊の本が必要なのでしょう？ この本の概要 第２章　うつ，不幸感，感情的苦痛―なぜ，私たちは巻き込まれるのでしょうか？ 不幸感それ自体は問題ではありません 過去がこだまする 困難から逃げ出そうとして穴を掘ると，ますます深みにはまってしまう理由 どうして，私たちは勝つ見込みのない戦いにとらわれてしまうのでしょうか？ 「すること」が役に立つのなら，何が問題なのでしょうか？ 第３章　すること，あること，そしてマインドフルネス 様々な心のモードの描写 「あること」と「すること」　 マインドフルネス マインドフルネス実践 第４章　準備をしましょう プログラムを最大限に活用できる準備をする いくつかの実践的な事柄として　 プログラムマップ　 第Ⅱ部　マインドフルネス認知療法（MBCT）プログラム 第５章　第１週：自動操縦を超えて オリエンテーション マインドフルにレーズンを食べる 　・可能性を探求する 日々の実践 　１．ボディスキャン 　２．日常活動に気づきをもたらす 　３．マインドフルに食べる おめでとうございます！　 第６章　第２週：別の知る方法 オリエンテーション 　・考えることの隠された支配力：思考とフィーリング 日々の実践 　１．ボディスキャン 　２．呼吸のマインドフルネス 　３．日常活動に気づきを向ける 　４．うれしい出来事日誌 第７章　第３週：現在に戻る―散らばった心をまとめる オリエンテーション 日々の実践 　１．ストレッチと呼吸瞑想の組み合わせ 　２．マインドフルネス・ムーヴメント瞑想 　３．３分間呼吸空間法―標準版 　４．いやな出来事日誌 第８章　第４週：嫌悪を認めること オリエンテーション 　・嫌悪の一次停止 　・ほどほどの嫌悪とともにネガティブ思考を観ること 　・ほどほどの嫌悪とともにネガティブな心の状態を観ること 日々の実践 　１．静座瞑想：呼吸，身体，音，思考のマインドフルネスと無選択な気づき 　２．３分間呼吸空間法―標準版 　３．呼吸空間法（追加用） 　４．マインドフル・ウォーキング 第９章　第５週：物事をあるがままに受け入れること オリエンテーション 　・そのままでいること 　・そのままでいることを養うことがなぜ大切なのでしょうか 日々の実践 　１．静座瞑想：困難に働きかける 　２．３分間呼吸空間法―標準版 　３．３分間呼吸空間法（対処用，追加の教示と一緒に） 第10章　第６週：思考を思考として観る オリエンテーション 日々の実践 　１．静座瞑想：思考を精神的な出来事として関係づけることに焦点を当てながら 　２．３分間呼吸空間法―標準版 　３．３分間呼吸空間法（対処用，思考に焦点を当てて） 　４．早期警告システムの設定 第11章　第７週：活動の中の思いやり オリエンテーション 　１．役に立つ活動：MasteryとPleasure 　２．意図が鍵です 　３．立ちふさがる思考 日々の実践 　１．継続可能なマインドフルネス実践 　２．３分間呼吸空間法―標準版 　３．３分間呼吸空間法（対処用，マインドフルな行動のドア） 　４．アクション・プランを準備すること 第12章　第８週：これからどうする？ オリエンテーション 　・展望 実践を続けていくこととは何か？：日々の実践 　１．日々のフォーマルなマインドフルネス実践 　２．毎日のインフォーマルなマインドフルネス実践 　３．３分間呼吸空間法（対処用） 終わりに 　リソース 　注 　索引 　監訳者あとがき

著者はYouTubeチャンネル「猫と北欧暮らし tanuko」で人気のスウェーデン在住者で、日常生活や北欧の豊かな暮らしの知恵をエッセイと写真で紹介します。本書では、フィーカやインテリア、食器など、日本でも取り入れやすいアイデアが満載です。心地よい「Lagom」な暮らしのエッセンスが詰まった一冊で、著者の初の著書となります。

著者ＫＡＧＡＹＡによる星景写真集は、月虹やオーロラ、天の川などの美しい瞬間を捉えた作品で、至高の「星景写真集」として紹介されています。ＫＡＧＡＹＡは埼玉県出身の星景写真家で、デジタルペインティングの先駆者としても知られ、プラネタリウム映像クリエイターとしても活動しています。彼の作品は広く評価され、小惑星にも名が付けられています。

この本は、自己表現を向上させるための「アサーション」について解説しています。アサーションは、自己主張を抑えたり攻撃的に行ったりするのではなく、相手と気持ちよく自己表現をする方法です。イラストや具体的事例を通じて、コミュニケーション力を高め、円滑な人間関係を築くためのヒントを提供します。著者は平木典子氏で、アサーションの日本での普及に貢献してきた専門家です。

ていねいな暮らしオブセッション もったいない病 エントロピーとの闘い シュレッダーと妻の決意 紙の山生活 お片づけロボット 冷蔵庫の聖域 懶惰の説〈抄〉 過ぎにしかた恋しきもの 達磨大師と桃童子 塵 ポリバケツの男 ロボット掃除機ルンバを雇う ゴミ処理機 煤はき 障子 中掃除・小掃除 ノズルに手こずる 「掃除」と「片づけ」は別物です 片づけ 割引券の出番は少ないと知る 「秩序のある机まわり」が教えてくれること 掃除当番 二十年目の大整理 新聞紙 座辺の片づけ 捨てる旅 それぞれの几帳面 思い出のリサイクル 猫の耳そうじ 片づけごと もっと光を!

著者の鍵井靖章は1971年兵庫県生まれの水中写真家で、大学在学中に伊藤勝敏氏に師事。1993年からオーストラリア、伊豆、モルディブで活動し、1998年に帰国してフリーランスとして独立。受賞歴には第15回アニマ賞や2003年の日本写真協会新人賞などがある。

老舗洋菓子チェーンのエリアマネジャーに抜擢された28歳の前島由香里は、思うようにいかず悩んでいる。そんな彼女の前にアドラー心理学の幽霊が現れ、成長を促すアドバイスを提供する。同期や部下との交流を通じて、由香里は自己理解を深め、様々な人間関係を学びながら成長していく。著者はアドラー心理学を基にしたカウンセリングを行う岩井俊憲。

この写真集は、カメラマン小林廉宜が世界20か国と国内7か所の森を撮影したもので、約220点の迫力ある写真を通じて人類共通の自然の財産を伝えています。著者は「楽園」の写真集で知られる三好和義の弟子であり、森との対峙をテーマにした旅の記録でもあります。

この書籍は、肩こりや腰痛、ストレスなどの心身の不調を軽減するための運動が苦手な人向けに、簡単に続けられるヨガやストレッチを紹介しています。内容は、自律神経の解説をはじめ、リラックスや元気を出すポーズ、リフレッシュするためのエクササイズ、そしておすすめのメニューが含まれています。著者はイラストレーターの崎田ミナと医学博士の福永伴子です。

本書は、解剖学を熟知したストレッチトレーナーによるストレッチガイドで、効果的なストレッチをお悩み別に紹介しています。全32種目と3つのルーティーンストレッチの動画がQRコードで視聴可能で、詳細な解剖イラストとともに筋肉の役割や効果を解説。体が硬い人向けの「EASY」ストレッチも収録されています。ストレッチを習慣化することで、柔軟性向上や肩こり・腰痛の改善が期待でき、生活の質を向上させる内容です。著者は人気のストレッチ専門家、なぁさんです。

「KANAMI式バーオソル」は、バレエダンサー向けに開発された身体矯正メソッドで、日本人の体の特性に合わせてアレンジされています。このプログラムは、体幹を強化し柔軟性を高めることで、骨格の歪みを整え、姿勢や脚、ヒップを美しくする効果があります。続けることで自信を持てるようになり、心と体の調和を促進します。女優・比嘉愛未さんも推薦しています。

著者のとがわ愛は、運動が苦手でリバウンドを繰り返していましたが、5ヶ月で10キロの減量に成功しました。自宅で10分でできる「やせ筋」に特化した簡単なトレーニングを紹介しており、初心者でも楽しく取り組める内容です。イラストを用いたわかりやすい解説が特徴で、効果的なトレーニング法やストレッチ、食事のアドバイスも含まれています。ダイエットを続けられなかった人でも楽しめる筋トレ本です。

この文章は、ジュエリーやアクセサリーに関する目次を示しており、ピアス・イヤリング、ブレスレット、ネックレス、リング、ヘアアクセサリー、チャーム・ブローチの6つのカテゴリに分かれています。

初心者向けの刺しゅう教科書で、川畑先生が監修。基本的な刺しゅうの技術や失敗を避けるコツを紹介し、580種類のかわいい図案や刺しゅう小物の作り方も掲載。基本のステッチの詳細な解説があり、実用的なアドバイスが豊富に含まれています。著者は刺しゅう作家の川畑杏奈で、教室も運営しています。

本書は、イギリス発の人気マンダラぬりえブックで、発売3か月で7万部を売り上げ、フランスでも好評を得ています。作品は手描きの花をモチーフにした美しいマンダラが40点収録されており、癒しと集中をもたらす内容です。また、ぬりえのテクニックや道具の紹介もあり、初心者からプロまで楽しめる工夫が施されています。造本設計にもこだわり、色を塗る環境を重視した作りになっています。著者は、花をテーマにしたデザインを得意とするシンシア・エマリーです。