自由自在に体型を操る人気インストラクターが教える女性のための究極のボディメイク理論！ 自由自在に体型を操る人気インストラクターが教える女性のための究極のボディメイク理論！

食欲モンスターだった自分が、12キロのダイエットに成功! リバウンドもなし。管理栄養士としての知識をもとに、美味しくて満足感たっぷりなのにやせるおかずを考案しました。高たんぱくで、低糖質。腸活デトックスもかなう、いいことずくめのダイエットレシピ。著者のこんななさんは、料理サイト・NadiaでBest of Nadia 2022 ダイエット賞を受賞。我慢なしの満腹おかずを、主菜から副菜、スイーツまでたっぷり182レシピ紹介します。【内容紹介】管理栄養士・こんななの12kgやせた秘訣こんなな流ダイエットルールとやせるメソッドPart1 Nadia＆Insragramで大人気! こんななのやせるレシピBEST20Part2 おいしく食べても太らない! 高たんぱく! 主菜★ 肉・魚のおかずPart3 低糖質＆低カロリー・栄養満点! 野菜たっぷりの副菜Part4 脂肪燃焼! ボリューム満点 代謝アップの腸活スープPart5 しらたき＆オートミールなどでかさ増し＆置き換え♪ 満腹! ダイエットごはんPart6 低脂質・低糖質でヘルシー! 高たんぱくの激旨鍋Part7 高カカオチョコ・おから・かんてん・オートミール 幸せ 太らないおやつ【著者プロフィール】ダイエット料理研究家。管理栄養士。山形県在住。−12kgのダイエットに成功。リバウンドなし。夫はボディービルダー。親や友達に「ハイエナ」と呼ばれるほど食欲オバケだった自分でも出来た、ダイエット中でも心も身体も満足するレシピをInstagramを中心に発信中。さらにより多くの人にレシピを届けるべく、2021年7月〜はNadia Artistとしての活動を開始。最近は企業さまへのレシピ提供やコラム執筆など精力的に活動している。【著者からのメッセージ】12kg痩せた経験、管理栄養士の資格、夫がボディービルダーを活かして「食べながら痩せる」レシピを発信しています。新作レシピは63品。既に発信しているレシピもレベルアップして合計182品載っています! これ、本当にダイエットレシピ? と思ってしまうレシピが盛りだくさん! この本があなたのダイエット成功のサポートになりますように。【こんな方にオススメ】　・楽しく痩せたい　・ダイエットがつらい　・何度もリバウンドしている　・今度こそダイエットを成功させたい　・家族のダイエットをサポートしたい

日本で初めて計量カップを考案した女子栄養大学は、日本一栄養とカロリーを考えた学生食堂を営む。低カロリーで栄養豊富なレシピ集。 日本で初めて計量カップや計量スプーンを考案した女子栄養大学は、日本の食生活を支えてきた大学と言っても過言ではありません。▼例えば料理ではあたりまえの「レシピ」も、学園の創立者香川綾さんが料理カードをつくり、それまでは料理人の勘に頼っていた料理を誰もがつくれるようにしたものが始まりだったのです。▼しかも予防医学の観点から栄養をとらえ、料理にいかす研究を７０年以上続けているのです。▼だからこの大学の学生食堂は他のそれとはずいぶん違います。▼まず、ここはレストランかと思うような料理が毎日提供されます。しかも管理栄養士によって栄養とカロリーがきちんと計算されています。だからでしょう、スリムな学生が多いのです。その上、定食が４２０円という安さ。▼学生たちは当然のこと、評判を聞きつけた近所の会社員やＯＬたち、おばあちゃんまで訪れて、おいしそうに召し上がっています。▼こんな学食、ちょっと他にはありません。▼本書はこの学食のメニューの人気レシピを紹介しています。カロリーを控えめにするコツや食材を美味しく調理する工夫がいっぱいです。▼あなたも、本書をたよりに、気がついたら体が軽くなっているメニューをどうぞ作ってみてください

2500人の減量を成功させたカリスマ保健師のダイエット本決定版！つくりおきと10分おかずをテーマに痩せるレシピ152を収録。 10代～70代まで2500人超のダイエットに成功！アメブロダイエット記録部門総合１位！ Youtube、SNS、メルマガ総フォロワー42.7万人！ ダイエットの常識を覆すシンプルかつ満足度の高い食事法で大人気の保健師兼ダイエット講師・松田リエさんによる初の「つくりおき＆スピード10分おかず」の料理本で、圧倒的なレシピ数152を収録。運動なし！がまんなし！リバウンドなし！「減らす」より「正しく食べる」ダイエットだから無理なく継続できる。もともと太りやすく、小学５年生から30代まであらゆるダイエットを試してきた著者が保健師の仕事を通して栄養と食事を学び、たどりついた食事法。一生続くと思われたダイエットを卒業し、マイナス12kgのダイエットに成功した著者。産後太りとも無縁で、妊娠中に10kg増えた体重も20日で元通り。２児の母でありながら、洋服は５号サイズをキープ中！自身が“超ずぼら”であることから、提案するレシピはどれも簡単で料理が苦手なずぼらな人でも作れるものばかり！栄養とからだの代謝を熟知した著者のレシピはダイエットレシピとは思えない満足度の高いものばかり。だから、ダイエットをしていない家族とも同じメニューでOK！栄養バランスが基本の食事法であるため、ただ体重を減らすのではなく、健康と美容面での嬉しい変化も！「血糖値が正常になった」（60代）「抜け毛・肌荒れ・便秘も解消した」（40代）など、きれいに健康的にやせられたという喜びの声を口にする体験者もいます。本書は、松田リエさんが考案する「たんぱく質＋ビタミンＢ群をセットでとる」という瞬食ダイエットの食事法を誰でも簡単に取り入れられる1冊です。肉・魚・缶詰・たまご・豆腐・豆類を使った1章「たんぱく質のメインおかず」野菜を使った2章「ビタミンＢ群のサブおかず」に分けて収録。食材別に4品ずつ紹介している1章と2章のメニューから1品ずつ、その日の気分で自由に組み合わせて選ぶだけ！献立に悩むこともなく、どんな組み合わせでも栄養バランスを保てるメニューを紹介しています。家に余った食材、スーパーで安くなっている食材から好きにメニューを選べて、レンチン、フライパン１つ、和えるだけ……など、とにかく簡単！時間がある日は2～3品「つくりおき」、時間がない日は帰宅後すぐ作れる「スピード10分」と冷蔵庫のつくりおきを上手に活用するなどライフスタイルに合わせた使い方ができます。ずぼらな人、料理が苦手な人の気持ちが分かる著者がこだわり抜いた3ステップの時短レシピで、おいしく、楽しく、ダイエットを卒業しませんか？ ◎はじめに ◎瞬食ダイエットとは？ ◎体験者Before→After ◎加齢で太りやすくなる理由 ◎実は間違っていたNGダイエット ◎たんぱく質＋ビタミンＢ群で完全やせ体質へ ◎2週間で脱デブ舌、やせ舌へ ◎瞬食ダイエット6つのルール ◎やせ献立パターン事例 ◎今スグ始めたいやせ習慣７ ───────────── 1章　たんぱく質がとれるメインおかず ※1食材＝つくりおき2品、スピード10分おかず2品＝4レシピずつ 鶏もも肉 鶏むね肉 鶏ささみ 鶏手羽もと 豚こま切れ肉 豚ロース 豚ひき肉 牛こま切れ肉 生鮭 めかじき たら ぶり さば まぐろ いわし さば水煮缶 ツナ缶 卵 豆腐 豆類 コラム(1)罪悪感ゼロ♪ヘルシーおやつ（2品） 2章　ビタミンB群がとれるサブおかず キャベツ にんじん ピーマン・パプリカ なす きゅうり トマト・ミニトマト 玉ねぎ ほうれん草 小松菜 ブロッコリー グリーンアスパラガス 大根 白菜 セロリ ズッキーニ ごぼう かぼちゃ きのこ コラム(2)からだ想い　スープ＆みそ汁（6品）

3コマレシピで作り方がひと目でわかる

適菜収「B層」シリーズが15万部突破！支配される人々、この「B層」の最新の生態を鋭く抉り、その思考回路と精神構造を炙り出す。 適菜収「B層の研究」シリーズが最新刊の本書でついに１５万部突破！ 近代大衆社会の末路を「B層」というキーワードで鮮やかに批評した適菜収氏の書が話題となっておよそ10年。現代日本はどれだけモラル無き凄まじい社会状況に成り果てたか？　国家の没落は残酷なまで加速度を増している。支配されていることに気づかない人々、いわゆる「B層」の最新の生態を鋭くえぐりだした衝撃の書。 「なぜあの人は何度もダマされるのか？」 「まさかあなたもB層に堕ちてはいないか？」 ◉支配される人の思考回路と精神構造がよく分かる！ 二〇〇五年九月の郵政選挙の際、自民党内閣府が広告会社に作成させた企画書による概念がこの「B層」の発端。国民をＡ層、Ｂ層、Ｃ層、Ｄ層に分類し、「構造改革に肯定的でかつＩＱが低い層」「具体的なことはよくわからないが小泉純一郎のキャラクターを支持する層」をＢ層と規定していた。単なるバカではなく、構造改革に疑問を持たずに流されていくような人たちのこと。 Ａ層「構造改革に肯定的でかつＩＱが高い層」 Ｂ層「構造改革に肯定的でかつＩＱが低い層」 Ｃ層「構造改革抵抗守旧派」 Ｄ層「既に（失業等の痛みにより）構造改革に恐怖を覚えている層」 このＡ層（財界勝ち組企業、大学教授、マスメディア）がＢ層を動かすことで、構造改革を進めていくというのが企画書の趣旨だった。計画は実行に移され、Ｂ層を動かした。プロパガンダとマーケティングにより、政治が動き、日本は三流国家に転落した。人間の心の闇、脆弱な部分を狙い撃ちにしたテクノロジーが発達すれば、ニヒリストは算盤をはじきながらそれを利用する。議会主義は破壊された。自民党内にいたごく少数の保守派は追放され、新自由主義者と政商、カルトの複合体となった。支持層も変質した。都市部のふわっとした民意が集票のターゲットになった結果だ。われわれはすでに七年八カ月に及ぶ安倍政権という災禍を経験。人心は荒廃し、社会は暗くなった。この問題を大きな視点で見れば、テクノロジーの人間に対する勝利とも言えるし、近代大衆社会の末路とも言える。本書は、日本社会のＢ層化がすでに取り返しのつかないところまで来ているという事実を明らかにすること。そのためには個別の人間、個別の事象をつぶさに観察・分析した。B層が関心を抱く様々なテーマを扱うことにより、日本の病巣を炙り出す。現実を直視せよ！ はじめに−−「Ｂ層」とは何か？ 第一章　内田樹と『日本辺境論』 第二章　自立を拒絶する人たち 第三章　「正義」を笠に着る人たち 第四章　陰謀論に走る人たち 第五章　無責任な人たち 第六章　恥知らずな人たち おわりに−−人間は過去を忘れ野蛮は繰り返される 適菜収「B層」シリーズがついに15万部突破！日本という国家の没落は残酷なまでに加速度を増している。支配されている人々いわゆる「B層」の最新の生態を鋭く観察・分析し、支配される人の思考回路と精神構造を炙り出した書 はじめに−−「Ｂ層」とは何か？ 第一章　内田樹と『日本辺境論』 辺境と偏狭 プロテスタンティズムの倫理と資本主義の精神 Ｂ層グルメと某評論家 Ｂ層という言葉が出てきた経緯 なぜ日本はこんなことになってしまったのか？ ルース・ベネディクトの『菊と刀』 安倍晋三の行動原理 学問のブレイクスルー マイケル・ポランニーと暗黙知 百人一首を暗記する意味 「型」を知るということの贅沢 第二章　自立を拒絶する人たち 白井聡の『永続敗戦論』 終戦記念日という欺瞞 冗談は櫻井よしこさん 「サヨク」と「保守」の自己欺瞞 「主権の欲求不満」の解消 第三章　「正義」を笠に着る人たち ウクライナ首都の名称変更は「正義」なのか？ 「人間は見たいものしか見ない」 社会的リンチというＢ層の「正義」 人種問題における「正義」の暴走 「ルッキズム」批判は「正義」なのか？ 言葉狩りは「正義」なのか？ 若年層に選挙権を与えるのは「正義」なのか？ 山本太郎と「正義感」について 第四章　陰謀論に走る人たち 「無知の知」と「無恥の恥」 不道徳としか言えない果物屋 「維新に殺される」 新型コロナは「バカ発見器」でもあった ひっくり返って駄々をこねる老人たち Ｙａｈｏｏ！ニュースのコメント欄 知識はあるけど教養がないバカ デマは言論の自由にあらず 社会の変化は元には戻らない 99％の人が知らない話 第五章　無責任な人たち 安倍の次は維新に騙されるＢ層 メディアの劣化が止まらない 大阪都構想のデマと事実隠蔽 総選挙で湧いてきたＢ層 第六章　恥知らずな人たち 飼い犬の遠吠え 安倍晋三の本質を映し出す一枚 ツッコミ待ち政治家だらけの国 日本の崩壊に気づいていないＢ層 日本最大の権力者は「改革バカ」 「ジューシー」発言は外部の拒絶 悪意なく嘘を重ねる人々 カルト化した自民党広報本部 百田尚樹の「歴史改ざんファンタジー」 日本人は悪に屈したネトウヨ用語を使い騒ぎ出した元首相 おわりに−−人間は過去を忘れ野蛮は繰り返される

糖質オフジャンルで数々のロングセラーを持つ牧田善二先生のレシピシリーズ第4弾。野菜をたっぷり食べながら（もちろん、お肉もお魚も！）一番「健康的に」やせられる糖質オフのおかずを100レシピ以上紹介します。野菜は種類によって糖質オーバーになりがちですが、本書の「野菜たっぷりお肉のおかず」「野菜たっぷり魚のおかず」を参考にすれば、低糖質なのに大満足のおかずが作れます。 野菜をたっぷり食べながら（もちろん、お肉もお魚も！）一番「健康的に」やせられる糖質オフのおかずを100レシピ以上紹介します。

日本古来から受け継がれてきた日常のささいな伝統や文化で、すでに消えてしまいそうな知識を「絶滅危惧知識」として紹介。 「未来へ継承したい日本の宝というべき知識を愉しく学べる玉手箱のような一冊の誕生です！」“ひふみん” こと加藤一二三先生、大絶賛！ ◆縁起のいい箸の選び方とは？　◆日本には「一年分の嘘が帳消しになる日」があった！  ◆招き猫はあるのに、招き犬がないのはなぜ？  ◆うなぎを食べても引っ越すな。◆掃除が億劫な人へ。大掃除に絶好の日がある！　◆日本にはたくさんの種類の「縞模様」があった。 ◆畳をへりを踏んではいけない！　◆あんぱんとかまんじゅうとか食べられる現代は幸せ。　◆お月見ってって２回するものらしい。 ◆ “ふんどし”はもう穿かなくなってしまったけど・・・　etc.  　絶滅寸前の「日本のしきたり」１０３個を百年先まで保護したい！ 日本のしきたりって、知ってるようで知らないコトばかり。本書では、昔の人には身近だった日本古来の風習に焦点を当て、「絶滅危惧知識」としてトリビア的なネタを絡めつつゆるっと解説しています。なんだかくすっと笑える挿し絵も必見！幅広い世代に愛される天才棋士「ひふみん」こと加藤一二三先生も大絶賛です。  監修は「チコちゃんに叱れる！」でもお馴染みの、日本の民俗学者の第一人者・新谷尚紀先生。 ◉親子はもちろん、おじいちゃん・おばあちゃんとも楽しく読めて、学べる！ 家族で話が弾む！！ 《著者・吉川さやか「おわりに」から抜粋》 ・・・本書を書き進めている間に気づいたことがあります。それは、日本のしきたりや風習には「縁起」にまつわるものが多いということです。縁起を担ぐということは、幸せになりたい、もしくはまわりの人を幸せにしたいという想いが込められているのだと思います。そう考えると日本文化というのは、先人たちが幸せをつないできた文化でもあるわけで、次の世代にも幸せのバトンを渡していけたらいいなという想いも湧き上がってきたのでした。・・・ 日本古来から受け継がれてきた日常のささいな伝統や文化で、すでに消えてしまいそうな知識を「絶滅危惧知識」として紹介。“ひふみん” こと加藤一二三先生、大絶賛！ はじめに 第一章　縁起にまつわる絶滅危惧知識　 招き猫はあるのに、なぜか招き犬や招きハムスターはないという謎。 確かに招き犬というものはいないが、犬だってお守りになっているんだ。 絵馬に願いごとを書く前に、どうして絵「馬」なのか考えてみた。 「鮑結び」に「梅結び」……これって何の結び方？ 贈答品につける「のし」、元々はあの高級海産物だった。 毎日使うものだから、縁起のいい「箸」についてちょっと考えてみた。 どうせお参りするのなら、ご利益がいっぱいありそうな日を選んで参りたいものだ。 紅色と朱色。どっちも同じ色かと思っていたら、赤は赤でも違いがあるらしい。 七福神巡りにでも行こうかと思ったら、口の中に七福神がいた。 酉の市の縁起物といえば熊手だけど、そもそも熊手って掃除道具だよね？ コラム　使ってみたい絶滅危惧言葉　人となり編 第二章　行事にまつわる絶滅危惧知識　 正月の注連飾りって横に長いやつと輪っかのやつがあるけど、どっちを飾ればいいのか。 京都で見た門松に根っこがついた。ワイルドすぎない？ 寝正月なんて言ってるけど、昔はゴロゴロなんてしていられなかったらしい。 初詣にどこへお参りするのがいいか迷う人に、ちょっとしたヒント。 薬局にお屠蘇の素が売られていたが、養命酒みたいなものなのか？ 一富士、二鷹、三茄子。その続きはどうなっているのか。 鬼は外。豆まきだけでは不安という心配性な方にはコレがおすすめ。 ひな祭りに白酒飲むって……未成年のお祭りになぜアルコール？ エイプリルフールに勝るとも劣らず。日本には「1年分の嘘が帳消しになる日」があった。 お釈迦様の誕生を甘茶で祝うと、いいコトがいろいろあるらしい。 端午の節句って、男の子のためのお祭り……ってわけじゃなかった！ 6月16日には和菓子を食べ過ぎても怒られない。むしろ良いことかも。 1月1日は正月、3月3日は雛祭り、5月5日は端午の節句、7月7日は七夕。だったら9月9日は？ お月見って十五夜のときだけじゃなくて、2回するものらしい。 神無月って、日本中の神様が出雲に行っちゃうわけで、不安すぎる。 コラム　使ってみたい絶滅危惧言葉　様子をあらわす言葉編 第三章　衣食住にまつわる絶滅危惧知識 納豆って健康によさそうだから365日食べてるけど、じつは季語があるらしい。 寒い冬にホットで飲みたい甘酒の季語は夏だったという驚き。 大根は「スズシロ」、カブは「スズナ」。では「チシャ」は？ 令和時代も流行りのあのスイーツ、清少納言が流行先取りしてた。 七草粥で食べる春の七草。秋の七草も粥にして食べるといいのだろうか。 冬至に「ん」のつく食べ物を食べろというのはじつに理にかなっていた。 気軽にあんぱんとかまんじゅうとか食べられる現代ってなんてありがたいんだ。 お茶といえば緑茶、ほうじ茶、麦茶くらいしか思いつかなかったけど、もっといろんな種類があるという。 畳って単に部屋のサイズに合わせて敷けばいいと思っていたが、ルールがあるらしい。 「先生、トイレ！」というのが恥ずかしい方へ、先人たちが考えた奥ゆかしい言い方を紹介する。 高級車がステータスシンボルだって？昔から家の中のステータスシンボルといえばココに決まってる。 「うちの上がり框、見に来てみる？」って言ってみたい。 畳のへりを踏んではいけないのには、思いがけない理由があった。 縁側のそばにある平たい石、ちゃんと呼び名も用途もあった。 昔は服だけでなく、住まいも衣替えしていたという。 赤ちゃんには思わずファンシーな産着を着せたくなるが、じつはこういうシブいやつがいいらしい。 赤ちゃんの背中にこのマークを見つけたら、母親の愛情を感じてしまう。 十二単って、ひょっとしたら究極の防寒着かもしれない。 着物の帯って前で結べばいいじゃんと思っていたら、昔は前結びだった！ ストライプといっても、日本には昔からたくさんの種類の「縞模様」があった。 コラム　飲んでみたい！　ヘンな名前のお茶５選 第四章　生活と文化にまつわる絶滅危惧知識 暑中見舞いの書き出しに困ったら、こんな便利で風流な言い回しがあった！ プレゼントにリボンをかけるよりも、コレをつけたほうが粋な感じがするかも。 蛇口ってなんでヘビの口なのかと思ってたら、昔は見た目ヘビっぽかった。 金魚すくいで手に入れた金魚、お持ち帰りはコレに入れるのが風流人。 昔ながらの雪国の猫用ベッド、今ひそかなブームになっているらしい。 お花見といえば桜だよね……って、昔は違ってたのか！ 春の山の様子を「山笑う」っていうらしいけど、夏や秋、冬の山はどうなのか。 台風って、「タイフーン」からきてる言葉だよね？　昔はなんて言ってたの？ 睦月、如月、弥生……。趣豊かな月の和名、まだほかにもたくさんあった。 土用の丑の日、うなぎ食べても引っ越すな。 掃除の苦手な人も、せめてこの日くらいは片付けてみようか。 お裁縫が苦手な人も、気分が上がりそうなグッズがあった。 左手は不浄だから箸は右で持つべき？　実際はそうでもないようだ。 洋ろうそくと和ろうそく、似ているようでいて原料から全然違ってた。 コラム　食べてみたい！　ヘンな名前の郷土料理５選 巻末特集「日本人なら知っておきたい和の植物図鑑」 縁起のいい植物　７選 暮らしに役立つ植物　７選 鑑賞したい和の植物　６選 あとがき 参考文献

頑張ってもやせないのは“姿勢”が原因かも！？ ツラい食事制限や運動をして体重は落ちたのに、 おなかがポッコリしている、プヨプヨとした お肉が消えない……ということはないでしょうか。 それ、姿勢の悪さが原因かもしれません！ 【反り腰】であれば、腰が反っておなかが前に出ている状態なので、下っ腹が目立ちます。 太ももも、前がモリっと盛り上がっています。 【ネコ背】であれば背中が丸まっている状態なのでおなかがつぶれ、脇腹のお肉がプヨッと目立つのです。 これがおなかがやせない理由なのです！！ 登録者数50万人を超える 大人気ストレッチ系YouTuberで 理学療法士のオガトレが、 おなかがやせない原因の姿勢である 【反り腰】と【ネコ背】を解消する ストレッチを教えてくれます！ 一緒にストレッチできる動画付き＆180°開く本で、 ストレスなくストレッチができますよ。 さぁ、一緒に楽しくストレッチをして、 おなかやせを叶えましょう！

高たんぱくなスープで、筋肉は保ち脂肪は燃焼！　おいしく・おなかいっぱいで美やせが叶うダイエットスープレシピを集めました。 美やせのコツは、脂肪は燃やして筋肉をキープすること。本書では、高たんぱくの満足感の高いスープにすることで、筋肉量は落とさずに脂肪だけが燃える体に導きます。３日ほど１食から置き換えれば１－２キロやせが叶う、速攻性のある「燃やすスープ」です。

ウマくて、速攻できる!

コロナ禍以後の混沌とした世の中を生きる上で必須の経済知識を学びながら、中野式「ものごとを考える力」を身に付けられる奇跡の書。 「現在も社会一般・経済分野でベストセラーの『目からウロコが落ちる 奇跡の経済教室【基礎知識編】』『全国民が読んだら歴史が変わる 奇跡の経済教室【戦略編】』の続編です。が、前の二冊を読んではいない方でも理解できるよう、分かりやすく書かれています。コロナ禍など前二冊刊行以後の世の中の変化も踏まえた内容になっています。しかし、本書には、それ以上に、前二冊にはない特別な点があります。それは、経済についての知識を学ぶためだけではなく、ものごとを「考える力」を磨くということを目的として書かれているということです。世の中には、たくさんの情報があふれ、いろいろな議論が日々流れています。しかし、政府の発表、新聞、テレビ、ネットなどのマスメディア、最近ではソーシャルメディアから流れてくる情報、あるいは大学教授や専門家による解説や主張について、普通の人々は、つい鵜呑みにしてしまいがちです。実は、経済についての専門的な知識がなくても、私たちが普通に持っている「考える力」を引き出しさえすれば、どの専門家が正しくて、どの専門家が間違っているかが、かなりの程度、分かってくるようになるのです。実際、大学教授や専門家といった人々でも、矛盾しているとすぐ分かるようなことを平気で言ったり、書いたりしていることが、たくさんあります。しかも、だいたい、同じような間違いをしています。そうは思えないのは、おそらく「経済学の教授」「経済の専門家」といった肩書に惑わされているからでしょう。しかし、専門的な知識がなくても、普通に「考える力」を使えば、専門家たちの間違いに気づくことができます。そして、自分は、同じような間違いをしないですむようになります。本書の本当の目的は、その「考える力」を使うコツを伝授することにあります。経済というテーマは、「考える力」を引き出すための題材に過ぎません。ですから、本書で身につけた「考える力」は、経済以外の問題について考える際にも必ず使えるものになるのです。」（中野剛志） 最新の経済知識をテーマに楽しく学びながら、読者がものごとを正しく「考える力」を身に付けられることを目的とした書です。最新の経済入門書であると同時に、読者の思考力を目覚ましくアップさせる、まさに奇跡の書なのです。 はじめに―専門知識を詰め込むより、「考える力」を磨いた方がいい！ 矢野論文を巡る大論争 ＜アタマをキレッキレにするサプリ①「ソクラテスの論争術」＞ 第一章　氷山に向かって突進するタイタニック号 財務次官は何を訴えたかったのか 財務次官にあるまじき行為 金融市場の奇妙な反応 ＜アタマをキレッキレにするサプリ②「名探偵の推理力」＞ 第二章　黒ひげ危機一髪！ デフォルトとして如何なる事態を想定しているのか 財政破綻する国、しない国 「日本国債はデフォルトしない」はコンセンサス 機能的財政 信用創造 お金とは何か 財政赤字はツケではない 財政支出の実態 黒ひげ危機一髪 インフレの問題 ＜アタマをキレッキレにするサプリ③「プラグマティズム」＞ 第三章　バラマキ合戦 国庫には無尽蔵にお金がある？ 政策目的と政策効果 ロールシャッハ・テスト 財政出動と経済成長 分配と成長 もう一つの分配政策 ＜アタマをキレッキレにするサプリ④「世界を支配する理論」＞ 第四章　インフレは制御できるのか デフレの問題 量的緩和ではインフレは起きない 資本主義とは何か インフレが制御不能になった例 インフレが制御可能である理由 健全財政と民主主義 財政民主主義とは何か 機能的財政と民主主義 ＜アタマをキレッキレにするサプリ⑤「宮本武蔵の兵法」＞ 第五章　日本は、二周遅れ 欧米の常識？ アメリカの主流派経済学の変化 経済学の非常識な前提 経済成長による財政健全化 財政黒字は良いものか 二つのインフレ ＜アタマをキレッキレにするサプリ⑥「松下幸之助の叡智」＞ 第六章　最後の問題 財務次官は、本当は分かっているのではないか ＜アタマをキレッキレにするサプリ⑦「失敗の本質」＞ ＜アタマをキレッキレにするサプリ⑧「思想の免疫力」＞ おわりに－楽しく読んでアタマがキレッキレになってしまった方へ

イスラーム法学者の世界的第一人者・中田考がアフガニスタン、タリバンの復権の真実を語る。世界の国際情勢の教養として必須の一冊。 20年間に渡るアメリカによるアフガニスタンの支配は終焉を迎えた。タリバンの復権は何を意味するのか？　日本にはどんな影響があるのか？　そして大きな歴史の流れのなかでアメリカの終焉を決定づけるきっかけになったと語るのが、イスラーム法学者の世界的第一人者・中田考氏。中田氏は現在のタリバン指導部との親交も深く、世界でも稀に見るタリバンの思想と政治組織に精通した人物。はじめて語られる「タリバン復権の真実」に読者は驚愕と衝撃を受けるにちがいない。今後の国際情勢を見極める上で必須の教養書の一冊。 口絵／地図／アフガニスタン 戦乱の近現代史（年表） 序　タリバンの復活とアメリカの世紀の終焉 第Ⅰ部：タリバン政権の復活 　第１章　タリバンについて語る 　第２章　アフガニスタンという国 　第３章　アメリカ・タリバン和平合意 　第４章　イスラーム共和国とは何だったのか 　第５章　タリバンとの対話 　第６章　タリバンとは何か 　第７章　タリバンに対する誤解を超えて 　第８章　タリバンの勝利の地政学的意味 　第９章　タリバン暫定政権の成立 　第10章　文明の再編とタリバン 第Ⅱ部：タリバンの組織と政治思想 　第１章　翻訳解説 　第２章  「イスラーム首長国とその成功を収めた行政」（翻訳） 　　          序　 　　         １．国制の法源 　　         ２．地方行政の指導理念 　         　３．地方行政区分 　         　４．村落行政 　         　５．州自治 　         　６．中央政府と州の関係 　         　７．中央政府 　         　８．最高指導部 　         　９．最高指導者 　     　１０．副指導者 　        　 結語 　第３章 「タリバン（イスラーム首長国）の思想の基礎」（翻訳） 　         　序         　　１．タリバン運動の指導部とその創設者たちのイスラーム理解 　       　 ２．思想、行状、政治、制度における西欧文明の生んだ 　        　       退廃による思想と知性の汚染の不在 　　        ３．国際秩序、国連、その法令、決議等と 　       　        称されるものに裁定を求めないこと         　　４．アッラーの宗教のみに忠誠を捧げ虚偽の徒との取引を拒絶すること 　        　５．領主と世俗主義者の指導部からの追放と 　       　        学者と宗教者の指導部によるその代替 　　        ６．民主主義を現代の無明の宗教とみなし信仰しないこと 　        　７．一致団結と無明の民族主義の拒絶 　        　８．純イスラーム的方法に基づくイスラームの実践 　        　９．政治的制度的行動の方法において西洋への門戸の閉鎖 　    　１０．女性問題に関する聖法に則った見解 　　    １１．ジハードとその装備        跋　タリバンといかに対峙すべきか   解説　欧米諸国は、タリバンの何を誤解しているのか？　内藤正典  付録　アフガニスタンの和平交渉のための 　        同志社イニシアティブ

自宅で1日10分!ジムに行かなくてもOK! 歩きグセを直すだけで憧れのボディラインに! 人気ボディワーカー考案の最強の“やせウォーク" やせたいのなら、食事制限やきつい運動をする前に、まず「歩き方」を見直すことが重要。 太ももやふくらはぎがパンパンに張っていたり、おなかがぽっこり出ていたり、お尻がたれていたり…。歩き方が間違っていると、体にゆがみが生じ、歩けば歩くほど、ボディラインが崩れてしまうのです。 本書では、知らず知らずのうちに身についた悪い歩きグセを取?り、やせるウォーキング= 「やせウォーク」を手に入れるための4週間プログラムを紹介。 すべて自宅でできる、1日10分ほどの簡単トレーニングです。 体のゆがみを直しながら、やせウォークで必要となる筋肉を集中的に鍛えます。 やせウォークが身につけば、毎日の「歩く」動作だけで、おなかがへこみ、脚がスラリと 細くなる…という夢のようなことが起こります! わざわざジムに通ったり、特別な運動を行う必要はありません。 どんなトレーニングの効果にも勝る、一生ものの「や?せウォーク」で体の変化を実感してください! 【Chapter1】?? ・ウォーキングの誤った「常識」がボディラインを崩していく? ・あなたは大丈夫?太る歩きグセNGサイン? ・歩くほどに太くなる、その原因を探る! ? ・やせウォークのコツとメリット? ? ? 【Chapter2】? ・やせウォーク4週間プログラム?? 〈1st week〉クセをゆるめるトレーニング? 〈2nd week〉安定性を高める? 〈3rd week〉正しい動きを記憶させる? 〈4th week〉正しいフォームを崩さない体になる? ? ? 【Chapter3】?? ・もっと正しく、美しく歩くためのQ&A? ・ウエストマイナス5cm!4週間プログラム体験談? ? ? 【Column】?? ・高橋メアリージュンインタビュー?

「お金が欲しい人が読んでください」。多くの日本を代表する経営者に影響を与えたベストセラー『ユダヤの商法』がマンガで蘇る。 「お金が欲しい人が読んでください」（藤田田より） 総計321刷、105万部。ソフトバンクの孫正義、ユニクロの柳井正など日本を代表する経営者の多くに影響を与えた伝説のベストセラー『ユダヤの商法』が今ここに初めてマンガでよみがえる。 　では、どうすれば金持ちになれるのか。 その答えは世界の富を巨大な富を一手に集めるユダヤ商法の「定石」にあった。「定石」とは何か、それは「銀座のユダヤ人」と呼ばれ、「ハンバーガーを和食に変えた」日本マクドナルドの創業者・藤田 田が勝ち得た金持ちになるための原理原則のこと。『ユダヤの商法』には時代は変われど、金儲けのノウハウがギッシリ詰まっている。 　本書は超少子高齢化、人口減少の日本とアメリカを舞台に、若き会社員たちがその逆境をはねのけ、課題と向き合い、その答えを藤田 田の『ユダヤの商法』から見つけ出す物語である。コロナ禍を経てさらに厳しい岐路に立たされた現在、過去の常識をくつがえす「柔軟なアイデア」が必要となった。では彼らはどう立ち向かったのか！ 　本書は、新しい未来を自らの足と頭で創り出したいと望む若者やビジネスマンに向けた「金儲け」の物語である。 　凡眼には見えず、心眼を開け、好機は常に眼前にあり！ 　新しい価値（イノベーション）は、読者の目の前、今「あるもの」の中に眠っている。 「私はあなたに巨万の富を約束する」（藤田田より） 「お金が欲しい人が読んでください」（藤田田より）。ソフトバンクの孫正義、ユニクロの柳井正など日本を代表する経営者の多くに影響を与えた伝説のベストセラー『ユダヤの商法』が今ここに初めてマンガで蘇る。 プロローグ 第１章　 コラム「松下幸之助と孫正義」「ハンバーガーとカップヌードル」「Ｚ世代とは何か」 第２章　 コラム「藤田田とユダヤ人」 第３章　 コラム「社会課題としての孤独」、「アメリカと対等に交渉」、藤田田語り下ろし、 コラム「仲間の死を受け止めて」、ユダヤの商法全97項

美容液級のやせスープ本、できました！ 食べてやせる、しかも肌が、髪がキレイになる･･････。そんな一石二鳥なスープを可能にしたのが本書「ベジたんスープ」。ベジたんとは、野菜（ベジ）＋たんぱく質のこと。腸の働きをよくし、筋肉量を落とさずにやせられるAtsushiスープに、さらに素材の栄養素がもつ美容効果に着目。例えば肌の乾燥が気になる人には「うるおうペジたんスープ」を。β-カロテン、イソフラボン、コラーゲンを取り入れたスープで体の中からキレイに！ほかにも・透明感ある肌に導く「美白スープ」・毛穴を目立たなくする「毛穴レススープ」・小顔を求めるなら「むくみ解消スープ」・加齢サインに効かせたい「エイジングケアスープ」・健やかな髪に導く「美髪スープ」どれも10分以内、鍋ひとつで作れます。美意識高いAtsushiが、女性の切なる願い「やせたい、キレイになりたい」をスープでかなえます！ 【編集担当からのおすすめ情報】 「やせスープ」といえばAtsushiスープ！食物繊維、高たんぱく質、低糖質のスープで、2か月で6kgのダイエットに成功しリバウンドなし（著者のダイエット人生で初、とのこと）！そこに今回はキレイの素となる栄養素も加えてみました。「ダイエット」と「キレイ」が両立するスープです！切って鍋に入れるだけの、5分、10分で作れる手軽さもちろんですが、味がとにかく美味しいのもAtsushiスープの特徴です。3大うまみ成分をスープに閉じ込め、ほかではあまり見られない素材の組合せなので、食べていて飽きません。美味しいから続けられます！そして、ダイエットスープなのに食べごたえがあるので夫婦で食べるのもアリです！筋肉を落とさずにダイエットできるので、男性にも喜ばれることうけあいです。チューブニンニク、チューブ生姜・・・調味料もスーパーで買えるものばかり。たくさんつくって、冷凍するのもオススメです。高い美容液を買うか迷っているのなら、やせて、キレイになるスープを作って食べてみるのはいかがでしょうか？食べるものが、あなた自身をつくります！ 確実にやせるとTVでも話題のAtsushiスープ。今回はやせるだけではなく、美白、毛穴、むくみといった肌悩みなどに対応したレシピに。すべて10分以内で完成する、時短、楽チンなスープ本です。 CONTENTS はじめに 本書の使い方 chapter1 べじたんスープの取説 「ベジたん」スープがおいしくてキレイになる理由 chapter2 うるおうベジたんスープ しらすと豆もやしのレンチンスープ ほうれん草の和風ポタージュ 納豆とあさりの豆乳味噌スープ 鶏手羽とほうれん草の梅スープ えびと厚揚げのスープ 鮭といんげんと大豆のスープ さわらと油揚げのキムチスープ しらすと豆腐のエスニックスープ いかとかぼちゃの豆乳カレースープ column1 ナンプラーとカレー粉は最強調味料 chapter3 美白ベジたんスープ ツナとカリフラワーのレンチンスープ かぼちゃとミックスビーンズのチーズスープ 豚ひき肉とゴーヤのスープ ツナとかぼちゃのスープ 鶏ひき肉とブロッコリー、トマトのスープ スパイシートマトチーズスープ すいかとパプリカの冷製ヨーグルトスープ 卵とかぶのスープ さば缶とパプリカのトマト辛味噌スープ column2 朝のトリプトファンで毎日ハッピー！ chapter4 毛穴レスベジたんスープ かつおとブロッコリーの味噌スープ パプリカとアボカドの冷製ポタージュ ツナとかぶのみぞれ黒酢スープ さば缶と酒粕スープ かつお缶とカリフラワーの卵スープ 鶏ひき肉とわかめのスープ 豚肉と海苔の酒粕豆乳スープ chapter5 むくみ解消ベジたんスープ きのことアボカドのポタージュ 豆腐とカリフラワーのレンチンスープ ささみとたけのこの味噌スープ 里芋とごぼうの梅ポタージュ 納豆のスパイシー味噌スープ 厚揚げとしいたけ、枝豆の黒酢スープ 豚ひき肉と小松菜のクリーミー豆乳スープ 油揚げとれんこんのスープ 大豆とズッキーニのトマトスープ chapter6 美髪ベジたんスープ ナッツと海苔の冷製ポタージュ ツナととろろ昆布のスープ 牛ひき肉と海藻のスープ 大豆とナッツたっぷりのカレーチーズポタージュ たらことわかめの卵スープ 厚揚げととろろ昆布の梅スープ 牡蠣とごぼうのカレー豆乳味噌スープ column3 罪悪感ゼロのヘルシースイーツ chapter7 エイジングケアベジたんスープ パプリカと玉ねぎのトマトスープ ブロッコリーとアボカドのクリームチーズポタージュ えびとなすのクリーミーカレースープ 鮭とパプリカのスパイシースープ 油揚げとなす、オクラのスパイシースープ えびと豆腐のポタージュ 鮭フレークと小松菜のスープ 厚揚げとほうれん草のカレー味噌スープ かに缶となすのエスニックスープ INDEX 本書で使った主な食材

平成でもっとも日本のデブ人口を減らした男の書籍、ついに発売！ ブログとTwitterで話題のテキーラ村上初の著書。タグまでできるほどの人気を誇る「テキ村式ダイエット」のすべてがここに！！　これまで数々のダイエットで挫折&リバウンドしてきたダイエット難民たちへ贈る、テキーラ村上の魂がこもったダイエットメンタル強化本です。 超絶人気の毒舌ダイエットブログ＆Twitter「痩せない豚は幻想を捨てろ」でおなじみのテキーラ村上、初の著書！今まで何度もダイエットに挫折してきたそこのアナタ。今度は必ず結果が出ます！

キャベツで糖質オフ

無理なく続けられると今話題沸騰中の「オートミールダイエット」。実はオートミールは、食物繊維・ビタミンB・ミネラル・たんぱく質が豊富に含まれ、血糖値の上昇も抑えてくれる万能ダイエットフードなのです。そんなオートミールの絶品レシピを人気レシピサイト「クックパッド」からご紹介! ピザやパスタなどダイエット中にはためらうメニューも、オートミールに置き換えれば罪悪感ゼロで美味しく食べられます♪

朝パパッと作りたい派も、時間があるときに作りおき派も。朝ラクできる「スープ弁当」１０３レシピです。忙しいけどダイエットもしたい方に！　【レシピの特徴】★３ステップ以下の簡単さ　★パート１は、少ない調理道具や加熱時間で作れるラクちんスープ弁当　★パート２は、夜帰ってからでも作る気になる簡単スープ。夜ごはんにもしてもいいし、保存してジャー弁当にしてもOK！　★糖質オフ・低カロリー　★全品に調理時間、糖質量、エネルギー表示つき　【内容例】●パート１）太らないスープ弁当：朝ラクのテクニック満載！　＊「加熱時間５分以内！」のスープ弁当　＊包丁も鍋も使わない！予熱もいらない「ジャーで作るスープ弁当」　＊使える！「スープベース７種」と具チェンジバリエ　　●パート２）太らない夜遅スープ：スープ弁当用の作りおきにも、夜ごはんにも！　＊火も鍋も使わない「レンチンスープ」　＊低糖質食材別「糖質オフスープ」ほか