スポーツ選手のパフォーマンスを向上させるための食事摂取法とは？　運動と食事をどのように組み合わせれば，健康の維持増進につながるのか？　本書はその基礎となる理論を紹介しながら，細胞・分子レベルで解説．「なるほど」と納得できる役立つ内容が満載． はじめに 序　章　スポーツ栄養学とは？ 第1章　身体組成と体脂肪・脂肪細胞の種類 第2章　エネルギー消費量と摂取量 第3章　糖質——パフォーマンスと健康のための三大栄養素摂取法（その1） 第4章　たんぱく質——パフォーマンスと健康のための三大栄養素摂取法（その2） 第5章　脂質——パフォーマンスと健康のための三大栄養素摂取法（その3） 第6章　運動中の水分摂取法とスポーツドリンクの効果 第7章　パフォーマンス・健康とサプリメント

上西一弘教授のスポーツ栄養セミナーが書籍になります。スポーツで活躍するためには「たたかう身体」作りが大事です。「たたかう身体」を作る栄養のとり方・食べ方がわかります。 ＜目的別食事とレシピ＞ 筋肉をつける／持久力をつける／ケガを予防する／体重を増やす／体重を減らす／疲労を回復する ＜競技の種類別栄養のポイント＞ 筋力・瞬発力型（陸上、柔道、レスリング等）／持久力型（陸上、水泳等）／混合型（サッカー、野球、バスケ等）／その他（体操、スノーボード等） ＜Q&A＞ 野菜ジュースは野菜のかわりになる？／筋肉を増やすには鶏ささみ肉がいいの？／カップめんて体に悪いの？／プロテインって必要なの？／等

敗れた君に届いたもの 二人のエース マネージャー ハズレ 悲願

スポーツ心理学を基本から学びたい人に必要な理論や情報を網羅。実際の場面での使い易さを重視し資料も多数掲載。4年ぶりの改訂版。 スポーツ心理学を基本から学びたい人が必要とする科学的理論や情報を網羅。選手やコーチが実際の場面で使いやすいよう、メンタルトレーニングが実践できる、ワークシートやグラフも数多く取り入れた。前作から4年ぶりの改訂。 スポーツ心理学は、スポーツの技術習得や成績向上、スポーツを楽しむことを促すための心理的アプローチである。この中には、近年広く普及したメンタルトレーニングも含まれる。 本書は、このスポーツ心理学を基本から学んでみたいと思っている人を対象とし、学ぶ上で必要な科学的理論や情報を網羅。スポーツ選手やコーチが実際の場面で使うことを想定し、実用的な内容は省かず、利用しやすさに重点を置いた。 スポーツ選手などが本書を読みながら自分でメンタルトレーニングが実践できるよう、自分で行うワークシートの資料やグラフも数多く取り入れている。 好評を博した2012年発売の［新版］以来、4年ぶりの改訂となる［改訂版］。 最新の情報を取り入れコラム欄を増やすなど、さらなる内容充実が図られている。 第1章　スポーツ心理学とは 第2章　自己分析 第3章　動機づけ 第4章　目標設定 第5章　リラクセーションとサイキングアップ 第6章　集中力 第7章　イメージトレーニング 第8章　ポジティブシンキング・自信・セルフトーク 第9章　こころのコンディショニング 第10章　チームワークとチームビルディング 第11章　リーダーシップ 第12章　コーチングの心理学 第13章　効果的なスポーツスキルの習得方法 第14章　メンタルサポートの実際 第15章　運動・スポーツとこころの健康（健康運動心理学） スポーツ心理学キーワード 参考文献一覧

誰でも簡単に取り入れられるスポーツメンタル。元準ミス日本にして精神科医のスペシャリストが、その極意をわかりやすく完全伝授 ■元準ミス日本の精神科医が日常で活かせるスポーツメンタルの極意を完全伝授 ここ一番という大舞台。大きな重圧がかかる中で、アスリートが全力を出し切り、結果を残す姿は感動を呼び起こします。 そんな素晴らしい光景は、日夜向上に励んできた“技術”や“体力”があってこそ成し遂げられるものですが、必ずしもそれだけで快心のパフォーマンスが出せるわけではありません。“心技体”と言われるように、メンタルも結果に大きく影響するものです。アスリートは技術と体力と同じように、「スポーツメンタル」も身につけておくことが望まれます。 そんな「スポーツメンタル」ですが、アスリートが力を発揮することに役立つばかりではありません。日常生活を送るうえでも役に立つものです。どんな大事な場面でも、きちんと実力を出せる人、たとえば、大事なプレゼンテーションを堂々とやりきる人――そんな人が誰でも１人や２人は思い浮かぶと思いますが、そういう人たちはスポーツメンタルで重視されることが自然と身についているから力を出せるのです。 大事な場面でも緊張せずに、いつも通りの力を出せたらいいですよね。 でも「自分には無理。メンタルが弱いから……」と諦めてしまっている人も少なくないと思います。 そんな人には、ぜひスポーツメンタルの極意を紹介した本書を読んでいただきたいです。 著者はかつて準ミス日本に輝き、医学生アイドルとしても活躍した精神科医・木村好珠先生。「大好きなサッカーに携わる仕事がしたい」という情熱を持って、早くから力を入れて取り組んできたスポーツメンタルのメソッドをまとめた初の著書です。 意識すれば、メンタルは変えていけるもの。そのための方法を、飾らない言葉でやさしく、わかりやすく教えてくれます。しかも「意外と簡単にできそう」と思ってもらえることばかり。パラリンピック競技でもあるブラインドサッカー日本代表をはじめ、レアル・マドリード・ファンデーション・フットボールアカデミー、北海道コンサドーレ札幌アカデミーなど数々のチームでメンタルアドバイザーを務めてきた経験から語られるメンタル育成術は、万人に役立つもので、誰でも日常生活に活かせるものです。 「ここ一番で力を出せるメンタルを手に入れたい」――そんな想いを叶えるヒントがギュッと詰まった１冊です。 第１章　メンタルの正体――思考、そして感情 メンタルに対する日本と海外の違い／「メンタル＝思考」の理由を紐解く／日本に伝わる“心技体”／パフォーマンスは“何”を“どんな気持ちで”／スポーツ選手である前にまず良い人間であれ／メンタルは整えるものである／メンタルは本当に強くなるものか？ 第２章　コミュニケーションの磨き方――他人軸から自分軸へ 自分の感情に鈍感な日本人／自分の意見を言うことは間違っている？／相手に受け入れてもらえる話の聞き方／話を聞いてくれない状況は、自分が作っている？／“ダ行の言葉禁止”を意識してみよう／〇〇してあげたのは誰の意思？ 第３章　気持ちに気づきコントロールする――発想の転換、柔軟な物事の捉え方 日記を上手く使おう／自分の気持ちをコントロールできるのは自分だけ／不安にかられない方法は、今を見ること／前向きとポジティブは違うもの／自然体でいることこそ、成長への近道／自己肯定感は無理して作るものではない／他人の否定と自分の肯定を混同しない／対戦相手はただのライバル／短所は長所にもなる 第４章　チームの力 アップの心得――集団として、組織として リーダーはふたつの要素で成り立っている／グループとチームの違い／いいチームに不可欠な“心理的安全性”／ハラスメントとチームの関係／“ハラスメント対策＝怒らない”ではない／いいところは技術や成績だけで判断できるのか 第５章　メンタルを整える時間の過ごし方――目標と目的を持ちながら 目標の立て方／振り返りはその日中に／目的と目標の違い／ルーティンの位置付け／試合前、本当にリラックスできている？／ビッグマウスはいいこと？　悪いこと？／食事と睡眠は何よりの精神療法 最終章　選手の声からメンタルを読み解く――３人の声から学ぶメンタル

ときは金なり やさしい言葉 とく別な一勝 鬼の謎かけ 広報の恋 祭りのあと

スポーツ心理学の学問分野を社会心理、健康、運動学習、心理サポートの4つに分けて紹介。スポーツ心理学を学ぶ人には必読の一冊。

学生アスリートの体づくり、パフォーマンスの向上に朝食は欠かせない! 「５分以内」「加熱なし」「電子レンジのみ」「包丁いらず」「オーブントースターのみ」こんなアイコンが各レシピについています。コンビニでも手に入る「野菜ミックス」や納豆パック、サバ缶なども使った、お手軽レシピが満載です。自炊経験のないアスリートもぜひ試してみてください。体の変化を実感するはず！ こんな方への書籍です ・一人暮らしで部活をする大学生 ・料理初心者のアスリート ・スポーツをする中高生や学生を持つ家族 ・スポーツ指導者 ・一般のスポーツ愛好家

地上波放送は減っても昨年の観客動員は史上最高。プロ野球もまだ捨てたもんじゃない。人生逆転ホームランをかっ飛ばしたいあなたへ。 誰が言ったか、プロ野球人気の凋落。たしかに、地上波のテレビ局もバックレた。時の流れは残酷だ。俺たちのプロ野球、終わっちゃったのかなあ……。バカヤローまだ始まっちゃいねえよ。プロ野球は永久に終わらない連続ドラマだ。ブログを始めた当初は化粧品会社デザイナーで野球界に何のコネもない素人。それが人気ブロガーとなり、野球コラム企画で日本一に。糸井重里さんも絶賛の、今最もホットなモンスターブロガーによる痛快野球エッセイ！「おもしろいから読め。評論家よりOBより俺たちの声。」糸井重里

前宙返り三回半抱え型 スワンダイブ

『木村政彦はなぜ力道山を殺さなかったのか』（新潮社）で大宅賞＆新潮ドキュメント賞W受賞。単行本28刷8万5千部、文庫8刷17万部、漫画5巻で13万部でシリーズ累計40万部。続く『七帝柔道記』（角川書店）が7刷3万部の著者による、初のノンフィクション集。『木村』『七帝』に続く「柔3部作の完結篇」といえる。増田版『敗れざる者たち』。

ぶつかりあう少年たちの思いは、やがて水を切る一つの風になる。運命の出会いとアツい絆を描く、佐渡が舞台の青春競泳小説！ 向井航、小学六年生。東京の強豪スイミングクラブで、速くなることだけを目指して打ち込んできたが、ある日を境に挫折し水泳から遠ざかっていた。そんなとき、引っ越した佐渡で出会った同級生の海人・信司・龍之介の三人は、地元のプール存続のため、航を水泳に誘ってくるが……。 荒ぶる十代の熱が水の中を疾走する、佐渡が舞台のガチ青春競泳小説！ プロローグ …3 １．水泳はチームプレー！？　…7 ２．おれと勝負しない？　…31 ３．一センチ先の世界　…83 ４．オレ様　…119 ５．限界の先なんてあるのかよ　…181 ６．佐渡市小学校水泳競技大会　…231 ７．おれたちの泳ぐ意味　…293 エピローグ　…353

自由と平等の理念を持つ、移民の国アメリカ。全米がスーパーボウルに熱狂するなど、スポーツが大きな存在感を持つ。野球をはじめとするアメリカ発祥の競技は、社会や文化とどう関係しているか。人種や性、地域社会の問題にアスリートたちはどう向き合ってきたか。大リーグの選手獲得方法やトランプ大統領とプロレスの関係は、現代アメリカの何を象徴しているのか。スポーツから見えてくる、超大国の成り立ちと現在。

小学校でのいじめを経て成長した二人はプロレスのリングに上がる。天性のスターか不遇のヒーローか。想いを乗せたゴングが鳴る。 小学校の同級生・大河と虎太郎はプロレスを通して仲良くなるが、ある事故を機に離れる。その後、大河はトップレスラーへの道を駆け上がり、虎太郎は教師から悪役レスラーに転向する。様々な痛みを知り、過去を乗り越え、強さとは何かを求め続ける二人はやがてーー。 困難に立ち向かう全ての人に贈る青春小説！

南海、阪急の身売りに、伝説の「１０・１９」ロッテＶＳ近鉄の優勝決定戦――。各球団の思惑が渦巻いた激動の一年を新証言で綴る。 ２球団身売りと、熾烈を極めた優勝の行方……球史に残る、昭和最後の１年を追う。リーグ制覇は共に10回、日本一は３回と２回――阪急・南海という、名門球団の電撃的な身売りの裏では、取引先銀行の特命チームによる水面下の秘密交渉があった。そしてペナントレースも終盤、ロッテとのダブルヘッダーの結果如何で、近鉄の優勝が左右される事になった88年のパ・リーグ。その激動の舞台裏を、新証言と資料で綴る。

新設大学でテニス部を創部しようとする椎名燎平と仲間たち。青春のひたむきさと悩み、淡い恋、宮本文学の代表作が新装版で登場

低迷するラグビーチームを「経済的」に立て直せ！　経営戦略室から左遷された男が挑む。ＴＢＳ日曜劇場で話題となったドラマ原作。 2019年「ダ・ヴィンチ」BOOK OF THE YEAR、第1位！ 池井戸潤が描く、感動のリベンジ物語。 大手自動車メーカー・トキワ自動車のエリート社員だった君嶋隼人。 とある大型案件に異を唱えた結果、横浜工場の総務部長に左遷させられ、 同社ラグビー部アストロズのゼネラルマネージャーを兼務することに。 かつて強豪として鳴らしたアストロズも、いまは成績不振に喘ぎ、鳴かず飛ばず。 巨額の赤字を垂れ流していた。 アストロズを再生せよ――。 ラグビーに関して何の知識も経験もない、ズブの素人である君嶋が、お荷物社会人ラグビーの再建に挑む。 2019年、TBS日曜劇場で日本中を熱狂させたドラマ原作、待望の文庫化！

俊輔が、17歳のときから15年にわたり書き続けているサッカーノートを初公開する。そこには人気の裏で、苦悩と闘う姿があった

「ファンベース」とは、ファンを大切にし、ファンをベースにして、中長期的に売上や価値を上げていくマーケテイングの考え方である。

史上最強の日本代表チームをつくりあげたオフト監督が自ら綴る、日本サッカー躍進の秘密。すべてのサッカーファンにおくる勝つためのサッカー哲学・プレーの基本・組織・戦略etc.これが「オフト・マジック」の秘密だ。 第1章 日本代表監督に就任する 第2章 サッカー、そして日本サッカーとの出会い 第3章 光が見えてきた 第4章 ワールドカップへの道 第5章 創造活動としてのコーチングとは 第6章 これが私の組織哲学だ 第7章 世界を目指す日本サッカーへ