【2024年】「ダイゴ」のおすすめ 本 80選！人気ランキング
- ザ・コピーライティング――心の琴線にふれる言葉の法則
- シュガーマンのマーケティング30の法則 お客がモノを買ってしまう心理的トリガーとは
- 幸福になりたいなら幸福になろうとしてはいけない: マインドフルネスから生まれた心理療法ACT入門 (単行本)
- 週40時間の自由をつくる 超時間術
- 新装版 ミルトン・エリクソンの催眠療法入門
- 一瞬でYESを引き出す 心理戦略。
- 恋愛依存症 - 苦しい恋から抜け出せない人たち
- 『コールド・リーディング ──人の心を一瞬でつかむ技術』
- サイコパスに学ぶ成功法則
- サブスクリプション――「顧客の成功」が収益を生む新時代のビジネスモデル
パートナーとの関係改善に役立つマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは自分の心の動きに対処する方法だ。 パートナーとの関係を改善するためにマインドフルな心理療法ＡＣＴを学ぼう。あなたに必要なのは、自分の心の動きを理解しその対処方法を身に付けることだ。
瞑想などの東洋の伝統を現代科学に融合し、人間のに迫る。現在に意識を集め、自らを受容する。 瞑想を通し感覚・感情を生み出す作用を意識する。過去や未来にとらわれず，「今」という瞬間に注意を傾ける。東洋の伝統に現代科学を融合し人間の持つ包括的な全体性に着目。自らを意識し受容することで自身を守る具体的方法。 認知行動療法の第３の波，マインドフルネス認知療法の源泉となるカバットジンの名手引書の復刊。呼吸への注意，静座瞑想，ボディースキャン，ヨーガ，歩行瞑想を体系的に組み合わせ，“禅思想”に通じた体験を得るためのエクササイズを一般人にわかりやすく紹介。著者の大学メディカルセンターで4000症例をもとに科学的に一般化。 はしがき（ティック・ナート・ハーン） 復刊に寄せての訳者の言葉 すいせんの言葉 日本の読者の皆さんへ プロローグ 第Ⅰ部 「マインドフルネス瞑想法」の実践 １章 “今”という瞬間を，意識的に生きる ２章 「マインドフルネス瞑想法」へのとり組み ３章 呼吸のもつ癒しの力――呼吸法 ４章 自分の存在を感じ取る――静座瞑想法 ５章 自分の体を感じとる――ボディー・スキャン ６章 心と体をリラックスさせる――ヨーガ瞑想法 ７章 日常生活の中で，自分をとり戻す――歩行瞑想法 ８章 プログラムをどう組みたてるか ――「マインドフルネス瞑想法」８週間プログラム 第Ⅱ部 瞑想によるストレス対処法 ９章 体の声に耳を傾ける 10章 痛みを心でコントロールする 11章 時間の束縛からの解放――時間ストレス 12章 相手との関係を改善する――対人ストレス 13章 仕事をみずからのものにする――仕事ストレス 第Ⅲ部 健康と癒しの新しいパラダイム 14章 “全体性”の体験と癒し 15章 “癒し”ということ 16章 心のもつ癒しの力 ――健康と病気に対する新しい視点 17章 心のもち方と健康 ――思考・感情・性格が体におよぼす影響 18章 “結びつき”と自己治癒力 エピローグ 〔付録〕生活の体験カレンダー 参考文献
