本書では、人間の脳に備わる「獣」と「調教師」という2つの力を活用し、潜在能力を引き出す方法を提案しています。内容は、脳の機能を高める食事法や目標設定、ルーティンの重要性、自己イメージの書き換え、マインドフルネス、リセット法など多岐にわたります。著者はサイエンスライターの鈴木祐で、科学論文の研究や専門家へのインタビューを通じて得た知見を基に執筆しています。

本書『キレイはこれでつくれます』は、現代人が抱える様々な問題（鬱病、肥満、不眠など）が実は共通の根本原因から来ていることを指摘し、総合的なアプローチで解決策を提供します。著者の鈴木祐は、科学的根拠に基づき、文明病から脱却し本来の自分を取り戻す方法を解説しています。目次には、炎症、腸、ストレスなどのテーマが含まれており、進化医学の視点から最高のコンディションを実現するための知識が紹介されています。

この書籍は、時間不足の根本的な解決策を提案し、時間の概念を再考することで人生の満足度を向上させる方法を紹介しています。内容は、時間の使い方に関する誤解を解く真実、時間の正体、未来や過去の扱い方、効率化からの解放、そして時間の余裕を奪う要因についての章で構成されています。著者は科学ジャーナリストの鈴木祐で、心理や健康に関する知見を広めています。